Jak překonat nervozitu v prvním školním dni

První školní den je často alarmující a úzkost. Existuje však mnoho způsobů, jak se připravit předem na tento den a učinit to tak, aby vše jde tak hladce, jak je to možné. Nezapomeňte se usmívat, dýchat hluboko a udržet pozitivní postoj. O několik týdnů později zapomenete na své zkušenosti týkající se prvního dne ve škole a budete se cítit sebevědomý a klidný.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Připravte se na první den

jeden. Zjistěte, kde jsou kanceláře, ve kterých se budete jednat. Pokud má vaše škola mapa umístění skříně, můžete ji použít k určení, kde budou třídy. Tato rada je zvláště relevantní, pokud se naučíte ve velké škole. Vytiskněte kartu a značku na to potřebujete kanceláře. Taková jednoduchá akce vás ušetří z potřeby hledat skříňku, kterou potřebujete dlouho.

Nebojte se o to, co můžete být pozdě na lekci nebo nenajdete požadovanou skříňku. Učitelé chápou, že je to první školní den a stále neznáte váš rozvrh. Proto budou pravděpodobně neudělají komentáře v případě pozdě. Máte-li potíže s nalezením kabinetu nebo s definicí další lekce, viz jeden z učitelů.
Často se mapa školy najdete na webových stránkách vzdělávací instituce.
Vezměte si s sebou do školy kartu v případě, že se ztratíte. Jiní vám budou moci sdělit směr, pokud to trvá.

Obrázek s názvem Zbavte se prvního dne školní jittery Krok 2

2. Prohlédněte si své školy, abyste získali informace o lekcích. Mnoho škol má webové stránky, na kterých učitelé pošle informace pro studenty. Jděte na webovou stránku školy v předvečer prvního školního dne, abyste zjistili, zda existují nějaké informace, které potřebujete ke čtení.

Například učitelé mohou posílat na webových stránkách školy, které jsou nezbytné pro studenty týkající se předmětu předmětu vyšetřování. Tyto informace mohou obsahovat názvy učebnic, úkolů a požadavků učitele.

Obrázek s názvem Zbavte se prvního dne školní jittery Krok 3

3. Připravte několik odpovědí na otázky, které obvykle specifikují při setkání. V prvním školním dni, zpravidla existují zajímavé hry a úkoly, které pomáhají roztavit led mezi studenty a poznat se. To je skvělý způsob, jak se seznámit se svými spolužáky. Můžete se však trochu bát, zejména pokud jste plachý v přírodě. Praxe vyslovit své jméno a jméno oblasti, ve které žijete, a také přemýšlet o dvou faktech o sobě.

Opakujte odpovědi na zrcadlo nebo před rodiči několikrát. Díky tomu se v přední části spolužáky cítíš jistější.

Obrázek s názvem Zbavte se prvního dne školní jittery Krok 4

4. Zjistěte si, zda budete mít přátele a přátele ve vaší třídě. Pokud znáte někoho ze školy, zeptejte se, jakou třídu se učí. I když je váš přítel nebo přítel v jiné třídě, můžete jednat schůzku před lekcí nebo během změny na oběd. Budete se cítit pohodlnější v novém prostředí pro vás, pokud je v blízkosti známá osoba.

Poslat přátele s fotografií s plánem lekcí, aby ho mohli porovnat s jejich.

Obrázek s názvem Zbavte se prvního dne školní jittery krok 5

Pět. Jděte do postele dříve v předvečer prvního školního dne. Díky tomu se budete starat o další den. Pokud spíte, budete se cítit vesele a rádi se setkávám se začátkem dne. Strávit večer v uvolněné atmosféře a jít do postele dříve, abyste mohli dobře spát.

Nicméně, jeden by neměl jít do postele mnohem dříve, než to uděláte obvykle. Jinak budete dlouho ložit v posteli, zažíváte úzkost a úzkost.

Metoda 2 z 3:

Strávit klidné ráno

jeden. Stát dříve mít čas jít do školy. Takže, aby se v dopoledních hodinách nespokojili a klidně se připravte na školu, nastavte budík v takovém čase, abyste se dostali o něco dříve. Takže můžete začít den klidně, bez prožívání napětí.

Nastavte budík od večera, abyste mohli dobře spát, s vědomím, že se probudí ve správný čas.

Obrázek s názvem Zbavte se prvního dne školní jittery Krok 7

2. Dostat se z domu, než přijdete včas. Pokud přijdete včas, můžete najít kabinet, který potřebujete, a nebudete trapnou. Exit o 10 minut dříve, pokud se dostanete do školy na vozidle. Jít dřív, nejsi pozdě, i když je na silnicích dopravní zácpy. Dbejte na hluboký dech a vydechněte před vstupem do třídy.

Pokud vás rodiče půjdou do školy, řekněte jim, že byste chtěli přijít o pár minut.

Pokud jste pozdě, zkuste se udržet klid. Zpravdu, pozdě v prvním dni není vážný problém.

Pokud se dostanete do školy autobusem, přijďte na zastávku včas, aby nebyli pozdě.

Obrázek s názvem Zbavte se prvního dne školní jittery Krok 8

3. Vyberte si oblečení, ve kterých se budete cítit sebejistě. V pohodlném oblečení se budete cítit klidnější a sebejistě. Vyberte si jednu z vašich oblíbených košile nebo pohodlný pár bot. Pokud je ve vzdělávací instituci, školní forma je povinným atributem, ujistěte se, že vaše oblečení splňuje požadavky stanovené školou.

Jděte na webovou stránku školy, abyste zjistili, zda je základní školní forma povinným požadavkem. Pokud musí vaši školní studenti nosit formulář, budete jednodušší rozhodnout o volbě oblečení.

Obrázek s názvem Zbavte se prvního dne školní jittery krok 9

4. Skládejte v batohu Všechny potřebné školní potřeby. Vzhledem k alarmu bude pro vás obtížné najít místo. Připravte svou energii na přípravu na první vzdělávací den. Pochopení, že jste připraveni na nadcházející studie, vám pomůže cítit klid mysli. Takže se nemusíte starat o to, co jste něco zapomněl. Odebrat batoh a provést seznam nezbytných věcí. To je dobrý způsob, jak se zbavit strachu zapomenout na správnou věc.

Slouže následující příslušenství: Poznámkový blok, složky, deník, rukojeti, notebook nebo tablet, listy papíru, notebooky, láhev s vodou, oběd, občerstvení výrobky a bunda.

Sklopte batoh tak, že máte volný přístup k věcem, které často používáte (jako rukojeť).

Metoda 3 z 3:

Zůstaň v klidu

jeden. Poslechněte si uklidňující hudbu na cestě do školy. Klasická a jazzová hudba pomáhá snížit úzkost a srdeční frekvenci. Zapnout uklidňující hudbu. Můžete také poslouchat hudbu, která zlepšuje vaši náladu a pomáhá vesele cítit. Zaměřte se na hudbu, abyste odvrátili od zkušeností a relax.

Udělejte si seznam stop, který vám pomůže vesele. To je dobrý způsob, jak zlepšit náladu.

Obrázek s názvem Zbavte se první den školy jittů krok 11

2. Úsměv, i když jste trapné. Úsměv vám pomůže cítit se jistější a udržet pozitivní postoj. Kromě toho jiní uvidí, že jste přátelský a cenově dostupný člověk. Seznámení s novými spolužáky, vítám jejich úsměv.

Obrázek s názvem Zbavte se prvního dne školní jittery Krok 12

3. Udělejte nějaké hluboké dechy a vydechnout, když cítíte strach. Hluboké dýchání vám umožní zpomalit srdeční frekvenci a relaxovat svaly. To je dobrý způsob, jak se vyrovnat s úzkostí. Hluboký dýchat a zatlačte břicho vpřed. Držte dech na tři sekundy před vydáním.

Pokračujte v hlubokém dechu a výdech, dokud se necítíte relaxaci.

Snažte se se zaměřit na své vzrušení. Místo toho se zaměřte na můj dech.

Obrázek s názvem Zbavte se prvního dne školy jittů krok 13

4. Rozvíjet pozitivní myšlení. Pozitivní a povzbuzující slova jsou skvělý způsob, jak se uklidnit. Pokud cítíte nadměrné vzrušení, řekněte mi něco, co vám pomůže uklidnit se.

Řekni mi: "Jsem příjemný člověk a můžu snadno najít přátele," - nebo: "Udělám to!"

Obrázek s názvem Zbavte se prvního dne školní jittery Krok 14

Pět. Nezapomeňte, že všichni studenti jsou nervózní první den. Můžete si myslet, že jen cítíte vzrušení v prvním školním dni. Většina lidí však zažívá úzkost a obavy z něčeho nového. Nezapomeňte, že každý projdou takovými pocity, takže můžete očekávat, že vás ostatní budou léčit s porozuměním a sympatií.

Dokonce i učitelé měli jednou první den studia. Nebojte se je kontaktovat o pomoc nebo poradenství.

Tipy

Snažte se obávat příliš mnoho. Velmi rychlé nové lidi pro vás, nábytek a plán se pro vás seznámí.
Být přátelský s každým (včetně učitelů).
Snažte se přemýšlet jen o příjemném.