Jak jít s Facebook: 7 kroků (s ilustracemi)

Možná, že vaše touha po Facebooku začala jednoduchou touhou udržet v kontaktu s přáteli nebo příležitostí udělat nové. Možná jste se právě nudil. Ale teď jste těžké strávit alespoň hodinu svého života, aniž byste přemýšleli a bez kontroly facebooku.

Tento článek vám pomůže snížit svůj pobyt na Facebooku. Chcete-li opustit Facebook navždy, přečtěte si článek, jak odstranit svůj účet na Facebooku navždy.

Kroky

jeden. Sledujte své návštěvy na Facebook. Zamapìte to, co jste opravdu zaneprázdněni na Facebooku. Po každé návštěvě webu se zeptejte se sami sebe: "Co jsem dosáhl, jít na Facebooku?". S největší pravděpodobností jste šel podívat, někdo napsal vám, aktualizujte některé informace, přidejte píseň a další zbytečné věci, které vás jen trvat. I když jste například zadali konkrétní účel, vezměte si navzájem pozvánky.

o Udržování účetnictví pro vaše aktivity na Facebooku vám pomůže pochopit, kolik času je hozen do větru, ne užitečné na oplátku.
o Označte čas, kdy jste šli a když vyšel z webu. Žádost můžete také stáhnout pro váš prohlížeč, která bude sledovat čas strávený na různých stránkách.

2. Určete své cíle týkající se Facebooku. Kvůli tomu, co jste zpočátku registrovali na Facebooku? Chcete-li si snadno pamatovat o dnech narození vašich přátel? Najít nové přátele a neztratit starý? Seznamte se s lidmi se společnými zájmy? Bez ohledu na vaše cíle, věnovat svůj čas pouze za jejich úspěch, místo aby se zabýval něčím jiným.

Pokud jste nenastavili žádné góly (to je, jste zaregistrovali jen z nudy), přeskočte další krok.

3. Postupujte podle plánu. Pro každý cíl napište, kolik času a jak často musíte být na stránkách, abyste dosáhli svého. Pak zapište počet hodin, které potřebujete strávit na Facebooku na týden.

Pokud se vám zdá, že pro to jde příliš mnoho času, vezměte si čas.

Po tomto plánu vám pomůže podniknout své aktivity na Facebooku pod kontrolou.

Jako příklad je to plán činnosti na Facebooku:

Komunikace s přáteli - strávit více než 15 minut každý den, reagovat na zprávy pouze od svých přátel (1 hodina týdně)

Udržet objednávku - strávit 10 minut ráno a večer odstranit spam a další odpadky. Neodpovídejte na komentáře a zprávy během této doby (2 hodiny 20 minut týdně)

Údržba komunikace - strávit denně 30 minut pro seznámení s komentáři a jejich odpověď (2 hodiny týdně)

Vyhledávání nových přátel - Procházet jejich profily po dobu 30 minut, dvakrát týdně (1 hodina týdně)

Celkový čas strávený na Facebooku za týden je 6 hodin a 20 minut

4. Zaměřte se na jinou aktivitu, kterou zanedbáváte. Pokud utratíte, řekněme, 10 hodin týdně na Facebooku, doplňte seznam, jak můžete udělat během této doby. Mohl bys:

Najděte si práci v polském a dřezu.

Naučte svého syna hrát fotbal.

Chodit do posilovny.

Trávit čas na živou komunikaci.

Odstranit v místnosti.

Stát se dobrovolníkem.

Číst knihu.

Naučte se nový jazyk.

Stavební židle "papasan".

Poslouchat hudbu. O albu za den.

Pět. Omezte svůj pobyt na Facebooku. Můžete číst články, jak blokovat webové stránky v prohlížeči Firefoxu nebo jak blokovat Internet Explorer pro stránky asistenčních stránek.

Můžete také použít program sebeovládáníStudený krocan Chcete-li dočasně zakázat přístup k oblíbeným zábavním zábavám.

Může také pomoci programům rodičovské kontroly Ezinternetimer nebo Timeupkidz.

6. Jděte s Facebookem. Pokud jste vytvořili plán, ale nemůžete ho držet nebo jste se rozhodli, že v marném trávení času na Facebooku - pravděpodobně jdete z webu. Je to extrémní měřítko a upřímně řečeno, je snazší říct, než udělat.

Máte dvě možnosti: Můžete buď vypnout svůj účet, který vám poskytne nějakou svobodu bez ztráty jakýchkoliv důležitých informací, nebo odstranit svůj účet navždy na Facebooku.

Pokud jste vytvořili některé skupiny, přeneste práva správce osobně, která důvěřuje.

Odeslat dopisy do kontaktů na Facebooku, vysvětlete svou péči. Nechte je aktuální kontakty, aby vás mohli kontaktovat mimo Facebook.

Pokud se chystáte odebrat svůj účet, vyčistěte svůj účet ze všech informací. Nezapomeňte odstranit své fotografie!

7. Najít alternativu k Facebooku. Pokud se používáte k komunikaci s přáteli ne přes mail, ale přes Facebookové zprávy, aktualizujte svou poštovní adresu, abyste mohli komunikovat se svými přáteli mimo Facebook. Většina z nich je vázána na Facebook, aby se podíval, zda se žádné zprávy neobjevily, když nemají nic společného. Například mezi třídami nebo během přestávky na oběd. Poté to nebylo posíleno žádným zájmem v takovém množství času, který byste mohli strávit na studiu nebo práci. Najít, co se v této době vzít, aby nedošlo k relapsu. Existuje několik způsobů, jak se chránit od Facebooku:

Drž se dál od počítače. Pro většinu z nás se stalo obyčejnou věcí strávit čas před monitorem. Najdete zde, jak se ujmout dál od monitoru počítače, a proto od Facebooku. Řídit deník, meditovat, plést, číst knihy, zavolejte své přátele nebo si něco zábavného dohromady. Neexistuje již žádné činnosti.

Pokud stále sedíte před počítačem, a sotva držíte se nechat na Facebooku, vezměte si do svých rukou a lépe jít a přečíst si další webové stránky Samozřejmě můžete si zvyknout na nové stránky. Z tohoto důvodu vyberte jej tak, aby byl pro vás užitečný, jako je webová stránka zpravodajství, nebo místo s mírnou sudoku (rozvíjet své duševní schopnosti), naučit se nový jazyk nebo nebo nebo nebo nebo Přidat knihovnu know-how.

Tipy

Pokud hledáte způsob, jak snížit své časté návštěvy na Facebook, změňte své heslo po dlouhou posloupnost značek. Napište to na papír a dejte ho do hard-to-REACH, v tak, kde byste byli příliš líní, abyste to dostali. Takže když chcete jít na Facebook, budete muset najít tuto poznámku s vaším heslem na něm. To vás udrží v návštěvě webu. Pokud začnete pamatovat heslo, změňte ji znovu.
Zastavte aktualizaci svého stavu pomocí mobilu Facebook. Vyjměte jej z telefonu.
Přemýšlejte o svém zdraví. Samozřejmě je užitečný, ale na druhé straně, sedadlo celé hodiny před monitorem může způsobit problémy související s vaším zdravím.
Poté, co jste poznali vaši závislost na Facebooku, vydržíte se, abyste se vyhnuli jiným podobným sociálním sítím, jako je MySpace.
Pokud nemůžete odolat, abyste obnovili odpojený účet, zkuste následující: Otevřete poznámkový blok a zadejte libovolný text, například "LSKDJFD". Po, jděte na Facebook a změňte heslo. Zkopírujte text, který jste právě vytištěn v programu Poznámkový blok a zadejte jej jako nové heslo. Vyčistěte příběh.
Vždy uchovávejte graf aktivity na Facebooku a vaše cíle mimo Facebook.
Vždy být si vědom jakékoli aktualizace stavu vašich přátel, podepsat je prostřednictvím RSS do vašeho poštovního programu. Můžete například synchronizovat své aktualizace stavu pomocí MS Outlook 2007 zobrazit jejich změněný stav.
V každém úkolu, který vyžaduje disciplínu, pomoc přítele bude vždy. Můžete požádat člena rodiny nebo přítele, aby s vámi šel.
Přestaňte držet se počítačem a telefonem při hledání komunikace. Zkuste to odolat!

Varování

Možná si myslíte, že vás vaši přátelé nenávidí. Zlepšete však svůj život.