Jak udělat život méně rutinní

Život cyklického a skládá se z opakovaných procesů (život a smrti, změna ročních období a tak dále). Lidé přicházejí s grafy, které vám umožní zefektivnit čas. Někdy Rutin zbavuje člověka radosti života a způsobuje nudu nebo dokonce depresi. Naštěstí existuje mnoho způsobů, jak učinit každodenní život více spontánní a nepředvídatelné.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Jak způsobit život

jeden. Začněte se změnami ve svém vzhledu. Někdy změny vzhledu přitahují změny v životě.

Udělat nový účes. Někdy nový účes nebo barvu vlasů, zejména pokud se liší z předchozího, výrazně zvýšit náladu a pomáhají zapomenout na rutinu. Než se rozhodnete o takovém kroku, diskutujte o tom s kadeřníkem, abyste přesně věděli, co nový účes půjde k vám. Pravděpodobně nechcete dostat účes, který nebudete mít rád. Vědci zjistili, že účes má významný dopad na sebeúctu a lidskou náladu.
Vzít tetování. Tattoo zůstane s vámi navždy, na rozdíl od účesů, a s jeho pomocí vám bude moci opravit své hodnoty, vztahy a důležité milníky života. Přemýšlejte, co přesně chcete, a vyberte talentovaný průvodce.

Obrázek s názvem Život se cítí méně opakující se krok 2

2. Provádět změny ve večerních hodinách s romantickým partnerem. Pokud nechcete jít kdekoli ve večerních hodinách, přidělte den každý týden (nebo alespoň každý měsíc) o společných aktivitách, které se vám líbí oba. Pomůže vám posílit vztah. Pokud pravidelně jdete na data, stali se však příliš předvídatelnými (například večeří a kino), zadejte něco nového na těchto setkáních tak, aby vztah není nudný a monotónní.

Poradit se jako příležitost mluvit a dozvědět se více o sobě. I když jste spolu více než jeden rok, sledovali se navzájem v novém prostředí a snaží se dohromady něco nového, můžete se dozvědět o sobě, co dříve nevěděli. Udělejte něco, co obvykle není hotovo: Přihlaste se k tanci, jděte na clade, navštivte výkresové třídy nebo kulinářské workshopy.

Chcete-li ušetřit peníze na kulinářských kurzech nebo malířských kurzech, můžete udělat něco nového domova. Koupit láhev dobrého vína a výrobků nebo štětce a barvy. Zapněte romantickou hudbu a neobvyklý večer, ve kterém jste zaručeni!

Obrázek s názvem Život se cítí méně opakující se krok 3

3. Učinit vztahy s přáteli více spontánní. Často si lidé zvyšují na své staré přátele a naučit se začít nové. V důsledku výzkumu bylo zjištěno, že čím více spojení s lidmi s lidmi, které se vám líbí, a kdo jako vy, tím nižší riziko deprese. Přátelské spojení pomáhají bojovat proti stresu a rychlejší obnovit v obtížných situacích.

Pokud vy a vaši nejlepší přátelé neustále mluví o stejném na schůzkách, možná nemáte tolik společného, takže rozhovory byly zajímavé. Měli byste zkusit novou dohromady, abyste měli nové vzpomínky. Plánování setkání s přáteli, přijít s něčím zajímavějším než barem nebo kavárny.

Jděte na koncert, spojte se se sportem (například začněte přípravu na maraton), udělejte nový koníček, naučte se něco nového společně, a budete mít více konverzací.

Udělejte si nové přátele. Je důležité najít osobu, která bude ve stejné fázi v životě jako vy. Pokud nemáte děti a / nebo romantický partner, zaregistrujte se v novém klubu, jděte do kostela, v barech nebo jiných místech. Podívejte se na lidi, kteří nevadí mluvit s někým. Pokud máte malé děti, plánujeme setkání s ostatními rodiči a dětmi.

Obrázek s názvem Život se cítí méně opakující se krok 4

4. Změnit návyky ve vaší práci. Práce zabírá většinu produktivního času, takže se ujistěte, že práce nemersportuje v rutině.

Přijít s novou trasou. Zastavte jízdu nebo procházejte stejné ulice jako vždy. Posaďte se na kole, autobus nebo najít novou trasu. Pokud začnete svůj den jako obvykle, budete mít více inspirace pro kreativitu během dne.

Zeptejte se vedení nové povolání pro sebe. Pokud jste pracovali na monotónních a nerozpoznávaných projektech v poslední době, zeptejte se svého manažera, je pro vás něco nového.

Hledat novou práci. Pokud se jedná o práci, která vám způsobuje pocit rutiny, myslím, jaké další oblasti činnosti přijde k vám a učinilo váš život zajímavější. Předat test pro určení sklony v práci (existuje mnoho volných testů na internetu), aby pochopil, co je pro vás vhodné, a pak začněte hledat novou práci. Nevyhazujte stávající práce, dokud neobdržíte písemné potvrzení, že jste vzali do jiné pozice, jinak zůstanete bez práce.

Obrázek s názvem Život se cítí méně opakující se krok 5

Pět. Provádět změny v počátečním pořadí dne. I když nemáte schopnost něco změnit v jiných oblastech života, můžete vždy dělat to, co záleží jen na vás.

Začněte se probuzení dříve. Takže, aby nebyli sestaveni ráno ve spěchu a ne pozdě, postavte se od sebe a jděte do Jog. To zvýší vaši náladu, bude ušetřit z úzkosti, posiluje imunitní systém a vám umožní vychutnat si čerstvé ráno.

Jděte do nového baru nebo kavárny. Pokud vždy chodíte na stejných místech, stane se nudným. Nebudete schopni se seznámit s novými lidmi a zkusit něco nového. Vyzkoušejte exotická jídla nebo jděte do baru s živou hudbou.

Najít si pro sebe nový koníček nebo dohodu o umění. Možná jste se vždy chtěli pokusit plést háčkování, hrát tenis nebo lezení lezení. Pokud uděláte něco nového o víkendech, můžete se rychle zbavit nudy a dělat život různorodý. Kromě toho, na konci týdne budete vždy čekat na něco vzrušujícího, takže i únavný týden bude rychlý.

Metoda 2 z 3:

Jak vytvořit seznam případů až do konce života

jeden. Udělejte seznam toho, co chcete udělat pro smrt. To vám umožní systematizovat všechny zajímavé a vzrušující věci, které byste chtěli udělat. Máte-li takový seznam po ruce a překročíte položky, jak je provedeno, život bude zajímavější.

Seznam musí být nejméně sto položek, takže začněte psát právě teď! Nebojte se po nějaké době přidat nové položky.
Zapněte seznam velkých i malých věcí. Mělo by to být nejen drahé a nebezpečné předměty, jako je návštěvnost karibských ostrovů nebo seskoky padák, ale také malé věci, které jste dlouho chtěli vyzkoušet (například navštívit malou kavárnu v centru, být jako déšť bez deštník, zaregistrujte se pro kosmetičku nebo pedikúru). Zahrnout seznam toho, jak budou věci vyžadovat vážné úsilí a dosažitelnější cíle, aby neztratili. Seznam by měl být body, které jsou drahé, stejně jako věci, které budou volné nebo levné. Pokud nevíte, kam začít, viz nápady na internetu. Seznam, který můžete zahrnout stovky různých případů!
Zadejte seznam míst, která chcete navštívit a vidět, třídy, cíle, lidé, se kterými byste chtěli setkat, nové zkušenosti, dovednosti, zdravotní úkoly, finance, a tak dále, stejně jako to, co byste chtěli říci určitě lidé, a lidé, kteří by chtěli poděkovat.

Obrázek s názvem Život se cítí méně opakující se krok 7

2. Rozdělit všechny položky podle kategorie. První přijít s kategoriemi a pak rozdělit všechny položky pro tyto kategorie.

Můžete přidělit v různých kategoriích drahých věcí, relativně drahých věcí, levných věcech a levných nebo volných věcech (vše bude záviset na vašich finančních příležitostech, ale drahé by mělo být považováno za věci dražší $ 1 000, poměrně drahé - do $ 500- $ 1000 , levný - do 100 USD - $ 500, a levné - vše, co je levnější).

Položky je možné rozdělit v závislosti na tom, zda je možné provést položku spontánně (například jít do nové kavárny) nebo bude vyžadována určitá příprava (například výlet do Řecka).

Obrázek s názvem Život se cítí méně opakující se krok 8

3. Pokuste se provádět alespoň jednu položku ze seznamu každý měsíc. Máte-li velké plány nebo spoustu času a zdrojů, můžete něco udělat každý týden. Pokud alespoň jednou za měsíc uděláte něco nového, váš život vám nezdá monotónní.

Proto je důležité zahrnout různé cíle ve vašem seznamu (drahé a levné, komplexní a jednoduché). Neměli byste však splnit všechny jednoduché úkoly najednou - zkuste je alternativní s obtížnými.

Metoda 3 z 3:

Jak se vypořádat s rutinou

jeden. Vyzkoušejte praxi sebe-povědomí. Koncept sebe-povědomí vznikl v buddhistickém meditačním systému a mnoho lidí po celém světě ji využívají k řešení stresu. Sebělé vědomí předpokládá soustředění vědomí v pocitu v tuto chvíli, a ne na vzpomínkách na minulost nebo myšlenky o budoucnosti. Osoba musí vzít své pocity a pocity, aniž by je analyzovalo a nedělá je na dobré a špatné.

Praxe sebevědomosti po několika týdnech zlepšuje schopnost těla odolávat nemocí, stresu a depresi, posiluje empatii, spokojenost ze života a dokonce i schopnost učinit vztahy s lidmi. Tato praxe vám umožní bojovat s podrážděním a vzít život toho, co to je.
Může být přidělen pro praxi 10 minut každé ráno nebo se pokusit ji představit do každodenního života a z toho, jak se cítíte o světě. Věnujte pozornost nejmenším vlastnostem momentů, zejména pokud se vyskytnou stres. Zaměřte se na pocity v těle, zejména na dýchání, vnitřní teplota, do vlasů dotýkat se krku, lehký vánek. Cítíte všechny pocity z vidění, pověsti, dotek, vůně, chuť, zejména těch, které obvykle nevěnujete pozornost.
Postupem času se naučíte soustředit se na to, co se děje v tuto chvíli, a nebát se, protože se již stalo nebo se stane v budoucnu (včetně rutinního života). To vám umožní zažít díky za každý okamžik a je také zřejmé, že události vašeho života často nezávisí na vás.

Obrázek s názvem Život se cítí méně opakující se krok 10

2. Přijměte skutečnost, že některé rutinní úkoly podle definice. Na opakování je založeno mnoho významných profesí. Lidé, kteří pracují na dopravníku, v restauracích s rychlým občerstvením, v účetnictví, neustále provádějí stejné úkoly. Bohužel není vždy možné přestat pracovat a najít něco jiného, co bych měl radost.

Přijít s tím, jak si vzít mozek při provádění rutinních akcí. Poslouchejte hudbu nebo audioknihy ve sluchátkách, pokud máte takovou příležitost. Vytvořit konverzace s kolegy pro komplexní témata. Během přestávky, dělat to, co bude váš mozek vzít (například naučit se cizí jazyk).

Dejte před vámi malé cíle na pracovním dni a slibujte si odměnu za úspěšný úkol. Pokud se musíte vypořádat s běžnými záležitostmi, pozitivní pobídky vám pomohou efektivněji vyrovnat se s nimi.

Najít něco dobrého ve vaší práci. Možná, že svět bezpečnější, zdravější, chytřejší? Možná pomáháte krmet lidi nebo lépe? V každé práci můžete najít něco příjemného. Pokud můžete najít pozitivní ve své práci, zaměřte se na to a slibujete, že splníme svou práci maximálně, i když jste otravný čas.

Obrázek s názvem Život se cítí méně opakující se krok 11

3. Najít význam v životních cyklech. Někdy se pocit nespokojenosti stává výsledkem pocitu vlastního impotence. Pokud pochopíte, co je cenné změny životního cyklu, uvidíte něco krásného a jedinečného v těchto cyklech.

Každý den, za svítání, přemýšlet o tom, že máte nový den - čistou stránku, kterou musíte vyplnit událostmi. Dnes jste neměli čas dělat chyby a můžete jít nějakým způsobem. Vyplňte den láskou, laskavostí, štědrostí a milosrdenství.

Přemýšlejte o hodnotě změny ročních období. Každá sezóna vyhovuje procesům studia. Může se zdát, že roční období jsou jen témata pro rozhovory, ale roční období jsou ve skutečnosti spojeny s psychologií člověka a jak vnímá život. Jaro je transformace a narození. Rostliny a zvířata vycházejí z hibernace. Léto je čas radosti, teplo, potěšením, protože příroda je v rozkvétání. Podzim - doba sklizně, časová hojnost, díky a komunikaci. Zima je často vnímána jako doba smrti, i když ve skutečnosti je to doba odpočinku a aktualizace. Rostliny a stromy ztichhají v chladu, aby se připravily na jarní odměnu.

Obrázek s názvem Život se cítí méně opakující se krok 12

4. Postarejte se o duchovní nebo filosofické postupy. V průběhu dějin lidstva, lidé zažili kvůli chápání cyklu života, a jeden ze způsobů přijímání a vědomo významu této cykliky, je náboženské, duchovní a filosofické postupy.

Snažte se začít jít do církve nebo v náboženské organizaci. Ve všech náboženstvích jsou praktiky, rituály a cvičení, které zdůrazňují cykličkost přírody a kultury v hlubokém významu.

Prozkoumejte teorii existencialismu nebo jiných filozofií spojených s povahou života a jeho jmenování. Existencialismus zahrnuje absenci významu a konkrétních předdefinovaných příčin existence. Osoba musí učinit rozhodnutí každý den, který činí životní význam. Filozofický přístup k cykloskosti života vám umožní pocit zodpovědný za vaše činy.

Obrázek s názvem Život se cítí méně opakující se krok 13

Pět. Pokud máte depresi, úzkost nebo jste navštíveni sebevražednými myšlenkami, kontaktujte svou mysl. Někdy rutina v kombinaci s duševní poruchou vede k nebezpečným myšlenkám o škodlivém chování, neklidném chování a dokonce i sebevraždě.Je důležité požádat o pomoc co nejdříve, pokud se vám zdá, že vaše nespokojenost se světem zabraňuje vedení obvyklého způsobu života.

Zavolejte sanitku nebo nouzovou psychologickou pomoc linku: (495) 625-31-01. Podívejte se na telefon s příslušnou internetovou službou.

Tipy

Začněte držet deník a opravit události dne nebo vaše myšlenky v něm. To vám pomůže zefektivnit svůj čas a zlepší se.
Pokud se vám zdá, že jste v slepé konci, začněte často opustit dům. Okamžitě, s největší pravděpodobností to bude těžké to udělat, ale vždy se to stane, když se člověk snaží něco nového.
Zaregistrujte se do libovolného klubu. To vám dá možnost setkat se s novými lidmi.

Varování

Snažím se něco nového, nesouhlasíte s tím, že může ublížit vám nebo někoho jiného (například streading nebo těžké drogy).