Jak zvýšit jeden obočí: 11 kroků (s ilustracemi)

Obrození výrazů obličeje se zvednutím jednoho obočí nemusí být za dlouhý příběh, ale stojí za zmínku. Jen zvedněte obočí - a pochopíte, co máte na mysli, neřeknout slovo. Zvedněte obočí k označení překvapení nebo přitahovat pozornost. Snižte ji vyjádřit podráždění nebo něco nespokojeně, ale nezapomeňte, že budete muset udělat nějaké úsilí. Ne každý vlastní tuto recepci od narození. Pohyb pouze jedné strany osobně bude vyžadovat vaše úsilí od vás, a budete muset také zvládnout některé tváře, aby se dosáhlo požadovaných pohybů.

Kroky

Metoda 1 z 2:

Trénujeme obočí s rukama

jeden. Určete, jaké obočí máte dominantní. Než začnete trénovat, měli byste zjistit, jaké obočí bude snazší trénovat. Obvykle to bude vaše dominantní obočí.

Postavte se před zrcadlem a pokuste se zvednout pravé obočí. Pak se pokuste zvednout levou stranu. Jaké obočí máte větší kontrolu? Je to s největší pravděpodobností vaše dominantní obočí, a měli byste se zaměřit na to.
Nebojte se, pokud nemáte žádnou kontrolu nad obočím, stačí vybrat jednu a pracovat s ním.
Zapište si s tím, co pracujete. Takže nezaměňujete obočí a trávíte čas, snaží se okamžitě pracovat se dvěma obočím.

2. Zvýšit a držet dominantní obočí ruku. Pokud je druhý obočí také stoupá, s pomocí druhé ruky, spusťte druhý obočí. To vám pomůže cítit se takhle, když je zvednut pouze jeden obočí. Vlak před zrcadlem si vzpomenete na správný pohyb svalů, když zvedl jeden obočí nahoru.

Připevněte skotskou obočí, které zvednete namísto pomoci, pokud je pro vás pohodlnější. To vám dá větší kontrolu nad svalem, protože se nespoléháte na práci s rukou při zvedání obočí. Bude se zúčastnit procesu zvyšování obočí, namáhání potřebných svalů.

V pozici, kdy je obočí zvednut, jízda svalů podél obočí. Musí být napjatý. To jsou svaly, na kterých byste měli zaměřit při zvedání obočí. I když jste zpočátku pomohli, toto cvičení bude dobrý způsob, jak si pamatovat místo, kde se nacházejí svaly obočí.

3. Udržujte obočí, které nechcete zvýšit. Poté, co chápete, že se cítíte, když se zvednete obočí, uvolněte obočí, které chcete zvýšit, a držet pouze druhé obočí.

Péče o 2-5 minut denně.

4. Udržujte jen to obočí, které chcete zvýšit. Poté, co jste se naučili, jak zvýšit jedno obočí, měli byste být přístupní k nižší sekundě. Udržujte ruku zvedl obočí. Snažte se vynechat druhý obočí.

A znovu, vlak na 2-5 minut každý den.

Možná, že někteří lidé prostě nejsou schopni zvednout jeden obočí izolované bez pomoci podporovat ruce. Potřebujete však dostatek praxe, abyste pochopili, zda je váš případ. Dokonce i lidé, kteří jsou pod mocí, potřebují nějaký trénink, takže nebudete určitě vědět, dokud neučiní nějaký čas.

Metoda 2 z 2:

Praktikování bez rukou

jeden. Stát před zrcadlem. Školení, je velmi důležité být před zrcadlem. Někdy se můžete zdát, že děláte správné pohyby, ale díváte se do zrcadla, chápete, že neuděláte to, co plánují.

2. Zvedání vlaku a nižší obočí. Utratit alespoň minutu, abyste zvedli a nižší obočí. To vám pomůže pochopit mechanismus a také zahřát svaly.

Obrázek s názvem Zvedněte jeden obočí krok 7

3. Zaměřte se na zvedání jednoho obočí. Strávit 5 minut, abyste se pokusili zvýšit vybraný obočí bez rukou. Nemyslete si teď o druhém obočí, jen se zaměřte na zvedání obočí tolik jako.

Obrázek s názvem Zvedněte jeden obočí krok 8

4. Zaměřte se na snížení jiných obočí. Strávit 5 minut, abyste se pokusili vynechat druhý obočí. A znovu, nemyslete na další obočí.

Pět. Strávit dalších 5 minut, abyste se pokusili zvýšit jeden obočí a vynechat druhou zároveň. Doufáme, že do této doby jste již pochopili, jak to funguje. Strávit trochu času a snaží se současně zvednout jeden obočí a snížit druhý.

6. Vlak každý den. Nemusíte trénovat celé hodiny, ale stojí za to cvičit každý den. V tomto případě nebudete schopni dosáhnout úspěchu, pokud nebudete trénovat pravidelně.

7. Pokuste se zvýšit druhý obočí. Když se cítíte dobře zvýšit dominantní obočí, můžete se naučit zvýšit druhý obočí, pokud chcete. Doufáme, že čas strávený na posilování obočí svalů bude usnadnit proces, ale nevzdávejte se, pokud musíte strávit více času (což je pravděpodobné, protože to není vaše dominantní obočí).

Tipy

buď trpělivý! Správné provedení tohoto triku vás může vzít spoustu času, ale je to užitečná dovednost, která může být užitečná v budoucnu.
Vlak před zrcadlem. Nejdříve se můžete cítit dostatek podivného nebo hloupého, ale to je nejlepší způsob, jak se učit.
Nakloňte hlavu, abyste posilovali iluzi. Pokud se pokusíte zvednout pravé obočí, naklonit hlavu vlevo. To vytvoří iluzi, že zvedáte obočí nahoře.
Naučte se zvýšit obočí. Někteří lidé mají viditelný rozdíl mezi svaly na jedné straně, což dělá oko vizuálně méně. Vlak na obou stranách, aby tento efekt vyrovnal.
Dont být rozrušený! Může to trvat dlouho.
Nebojte se, pokud nejdříve nemáte nic, nebo jste se nikdy nepodařilo uspět, navzdory tréninku. Existují věci, které nejsou pro všechny.

Varování

Přemýšlejte o situacích, kdy budete používat tento výraz obličeje. V některých situacích to může být užitečné a vtipné, ale existují i další situace (například před šéfem), když to není na místě.

Co potřebuješ

Zrcadlo