Jak zastavit rozptýlení telefonicky při studiu

Technologie nám poskytují přístup k neomezeným informacím a výzkumným schopnostem. Stejná zařízení, která nám pomáhají učit se zároveň, mohou a brzdit proces provádějící práce. Nejlepší způsob, jak přestat rozptylovat telefon nebo jiný gadget - vypněte ho. Mnoho lidí však tato zařízení používají při učení. Chcete-li začít menší, obraťte se na telefon bez potřeby, a také neplánujte daleko.

Kroky

Metoda 1 z 2:

Použijte aplikace, které blokují telefon

jeden. Zapnout "nerušit". Existují nastavení, která vám umožní zakázat všechna oznámení a volání do vybraného časového období v iPhone nebo telefonech. Než začnete, rychle povolit tento režim a nevypínejte, dokud nebudou dokončeny třídy.

Pokud máte iPhone, přejeďte na pracovní plochu a otevřete hlavní nastavení. Klikněte na ikonu Měsíce a funkce bude aktivována.
Pokud máte telefon založený na Androidu, protáhněte nabídku Oznámení a přejděte na nastavení. Povolit funkci "Nerušit" a nastavit čas pro aktivaci.

Obrázek s názvem Stop Zastavení se rozptylováním telefonicky při studiu kroku 02

2. Stáhněte si aplikaci s časovým počítáním systému nebo použijte budík, abyste nastavili čas tříd. Po aktivaci režimu "Nerušit", nastavte časovač po dobu 30 minut a nastavte telefon. Po pracích signálu si přejděte na dobu 5-10 minut.

Pomodoro nebo odpojené aplikace můžete stáhnout pomocí pro vás časovač a sledovat svůj pokrok. Aplikace vám připomene odstranit telefon pokaždé, když ji vezmete ve špatném čase.

Obrázek s názvem Stop Zastavit se rozptylování telefonicky při studiu kroku 03

3. Použijte AirRest k zakázat externí komunikační schopnosti. Také odpojte a připojte Wi-Fi. Takže nebudete přijímat zprávy a hovory a budete mít přístup k rušivým aplikacím.

Obrázek s názvem Stop Dostat se rozptylováním telefonicky při studiu kroku 04

4. Řekněte přátelům, že nebudete při studiu k dispozici. Vyberte si určitý čas, abyste věděli, že během tohoto období vás nenajde.

Obrázek s názvem Přestat se rozptylovat telefonem při studiu kroku 05

Pět. Dejte telefon na polici nebo jiné místo v místnosti. Ale ne na vašem stole.

Obrázek s názvem Stop Zastavení se rozptylovat telefonem při studiu kroku 06

6. Dejte telefon příteli, pokud se s ním nemůžete součástí. Pokud existuje fyzická bariéra mezi vámi a telefonem, může vám způsobit pocit nešikovnosti, protože nemůžete žít vteřinu bez gadgetu. Aby se pokaždé, když musím klást telefon od jiné osoby.

Metoda 2 z 2:

Uspořádat proces učení

jeden. Napište seznam případů tak, abyste měli možné akční plán času. Udeřil to, přináší spoustu potěšení.

Obrázek s názvem Přestat se rozptylovat telefonicky při studiu kroku 08

2. Rozdělené úkoly pro skupiny. Zajistěte, aby každá skupina ne více než 25-30 minut. Toto množství času lze soustředit bez rozptýlení.

Prolomení pracovních míst pro několik částí, můžete důkladně pracovat každý z nich. Můžete například studovat studie, kreslení návrhu nebo vypuštění hlavních bodů.

Obrázek s názvem Stop Zastavení se rozptylováním telefonicky při studiu kroku 09

3. Udělejte nejdůležitější / tvrdé úkoly na začátku tříd. Můžete mít touhu okamžitě provést 1-2 snadné podnikání, abyste se cítili, že alespoň něco je děláno. Na začátku však upřednostňují tyto úkoly, které vyžadují vysokou koncentraci.

Obrázek s názvem Stop Zastavení se rozptylovat telefonem při studiu kroku 10

4. Po dokončení výkonu každé skupiny úkolů vstaňte a věděli. Dejte myšlenky v pořádku - jíst něco nebo zvýšit čerstvý vzduch.

Obrázek s názvem Stop Dostat se rozptylováním telefonem při studiu kroku 11

Pět. Určete čas používat telefon během přestávky. Nastavte časovač po dobu 5 minut, aby měl čas udělat jen nejdůležitější věci.

Obrázek s názvem Stop Dostat se rozptylováním telefonem při studiu kroku 12

6. Podívejte se na vaše období nejvyšší činnosti. Tento pocit, který nám pomáhá rozpustit se v úkolu, provádět jej a nepomazující, jak čas projde. Poznámka, když se to stane a pokuste se upravit.

Obrázek s názvem Stop Zastavení se rozptylováním telefonicky při studiu kroku 13

7. Práce v obdobích nejvyšší činnosti. Po provedení skupiny úkolů, do které přijímá 25 minut, můžete být schopni jít do delších úkolů, do kterých jde o hodinu.

Tipy

Nepopijte telefon příliš často. Pokud jste přišli období tříd, a na telefonu nízká baterie, s největší pravděpodobností ji chcete udržet po dobu po studiu. Nechte gadget na nabíjení v jiné místnosti, aby nebyla rozptýlena.
Uživatelé počítačů mohou používat ještě užitečnější aplikace a rozšíření prohlížeče, aby nebyla rozptýlena. A na zařízení MAC a v systému Windows, můžete nastavit časovač a blokové úkoly pro vybrané časové období.

Varování

Některé aplikace, které blokují telefon, mohou být zaplaceny. Podívejte se na aplikace se zkušebním přístupem, abyste se ujistili, že je to přesně to, co potřebujete.

Co potřebuješ

Účet v App Store
Aplikace zámku telefonu
Příloha s časovačem
Seznam úkolů
Seskupování úkolů