Jak změnit na léto -

Léto je perfektním časem ke změně. Začněte z práce na individuálním stylu a poté experimentujte s účesem a doplňte svůj obrázek. Teplé slunečné dny je skvělý čas na sport na ulici. Jezte zdravé potraviny v mírném množství, pijte dostatek vody a můžete dosáhnout svého cíle - stát se štíhlým a krásným! S nástupem podzimu jsou přátelé nepravděpodobné, že vás pozjmou!

Kroky

Metoda 1 ze 4:

Změnit Garde

jeden. Najít zdroj inspirace. Chcete-li změnit obrázek, budete potřebovat inspiraci. Prohlédněte si místa určená pro módu, styl a krásu nebo vytvořit složku vlastních nápadů.

Obrázek s názvem Změnit svůj pohled na letní krok 2

2. Vytvořte paletu barev. Přemýšlejte o oblečení, z nichž odstíny chcete vidět ve svém šatníku. Dáváte přednost oblečení neutrální, tlumené odstíny nebo světlé a odvážné barvy? Barevná paleta je důležitým faktorem, který je třeba zvážit při vytváření nového obrazu.

Neomezují předměty oblečení jednoho barevného gamutu! Pokud nosíte rukavice pouze se šedými a tmavými odstíny, nechte si nosit jasné oblečení.Barevná paleta je pomoc při vytváření nového způsobu a nákup nových věcí.

Obrázek s názvem Změnit svůj pohled na letní krok 3

3. Přemýšlejte o novém stylu. Po nalezení zdroje inspirace a vybrat paletu barev, můžete začít vytvářet nový styl. Takže nastavíte cíl najít svůj nový styl. Proč jste přišel k tomuto rozhodnutí? S největší pravděpodobností, protože se chcete zobrazit v novém obrázku před celým světem. Přemýšlejte o podrobnostech vašeho nového stylu. Jak vidíte svůj nový obrázek?

Výběr stylu, je velmi důležité odpuzovat, především na tom, jaký obrázek budete cítit sebevědomější. Zůstaňte věrní sobě. Nesnažte se vyzkoušet obraz, který se vám nelíbí.

Výběr stylu, přemýšlejte o vše za nejmenší detaily.

Obrázek s názvem Změnit svůj pohled na letní krok 4

4. Vytvořte jedinečné soubory ve vašem stylu. Ty musí být sady oblečení ve zvoleném stylu. Musíte si být jisti, že tyto položky jsou pro vás ideální. Vytvořené oblečení by neměly být speciální. Musí odpovídat vašemu stylu a být zásadní při výběru šatníku.

Například takový soubor může být rovné kalhoty s jednoduchým tričkem.

Procházet nápady pomocí služby sociální internetové služby Pinterest. Také následujte nové trendy v módě a nakreslete inspiraci.

Obrázek s názvem Změnit svůj pohled na letní krok 5

Pět. Dejte jméno, které jste vytvořili! Rozhodování o tom, co by mělo být váš styl by měl přijít s ním. Díky tomu budete lépe pochopit svůj styl. Přemýšlejte o vybraných objektech oblečení a barevné palety. Kromě toho se odráží na to, co jsou ve vašem obrázku přítomny nové módní trendy. Být kreativní. Vy sami stylista.

Například, pokud si vyberete na oblečení jasných barev, ale zároveň jste fanouškem obchodního stylu, pojmenujte svůj světelný styl.

Obrázek s názvem Změnit svůj pohled na letní krok 6

6. Podívejte se na zboží oblečení ve skříni. Před nákupem nových položek, které vyhovují vašemu stylu, procházejte svůj šatník. Můžete zjistit, že mnoho z položek oblečení, které máte, nebo o kterých jste právě zapomněli, se vejdou do nového stylu!

Můžete vytvořit zcela nový obraz pomocí dostupných oděvních předmětů.

Obrázek s názvem Změnit svůj pohled na letní krok 7

7. Jít na nákupy. Pokud to vidíte bez nových položek, nemůžete dělat, jít na nákupy. Výběr oblečení, pamatujte si vybraný styl, barevné schéma a jedinečné soubory, které budou základem vašeho nového obrazu. Vyberte si oblečení, které vyhovují vašemu stylu, například zakoupíte košili s tlačítky na límci nebo černé kalhoty. Experimentovat, kombinování různých oděvních předmětů.

Pokud děláte vše možné resetovat další kilogramy, nezapomeňte, že vaše velikost může být menší. Ujistěte se, že vyzkouší vybrané věci, které chcete zakoupit, protože vaše velikost může být jiná.

Nepřijme u druhé ruky! Samozřejmě budete muset strávit spoustu času v takovém obchodě, ale můžete najít jedinečné oblečení, které se přizpůsobí vašemu obrázku.

Obrázek s názvem Změnit svůj pohled na letní krok 8

osm. Nákup příslušenství. Nezapomeňte na příslušenství, jako jsou šperky a kabelky. Nejen, že příslušenství jsou odkazem, který kombinuje různé oděvní předměty mezi sebou, také vytvářejí obraz v jedinečném, zatímco nevyžaduje velké hmotné investice a úsilí.

Metoda 2 ze 4:

Změna účesů a make-up

jeden. Udělejte účes, který bude odpovídat stylu stylu. Možná budete muset udělat zcela nový účes tak, aby byl váš obraz holistický. Procházet stránky, kde můžete kreslit nápady pro inspiraci. Vyberte si účes, který vyhovuje vašemu stylu. Jít do kadeřnictví, zachytit s vámi nějaké fotky tak, že stylista je snazší dosáhnout úkolu před ním.

Například, pokud jsou stylizované tuhé a ponuré jsou sledovány ve stylu stylu, udělejte neopatrný, zavěšený účes, jejichž podstatou je absence ostrosti linek a definičních forem.
Pokud jste si vybrali Sweet Girl Style, zkuste dokončit svůj krust.
Pokud váš obličej roste na tváři, můžete je odstranit nebo naopak, aby se tento nápad vzdal, pokud váš nový obraz bez nich nemyslí.

Obrázek s názvem Změnit svůj pohled na letní krok 10

2. Malovat vlasy. Malba vlasů může rychle změnit svůj obrázek. Zkontrolujte obrázky stylů stylů, které jsou pro vás zdroj inspirace a vyberte barvu, která odpovídá vašemu stylu a tónu pleti. Konzultovat se stylista, který vám pomůže vybrat požadovanou barvu a strávit barvení správným způsobem, takže si můžete dostat to, co chcete.

Pokud namalujete vlasy v salonu, zachytíte několik fotografií účesů požadované barvy.

Upozorňujeme, že barva zakoupená v obchodě je obvykle několik odstínů tmavších, než je uvedeno na krabici. Vyberte barvu na jednom nebo dva tón zapalovače z požadované barvy.

Obrázek s názvem Změnit svůj vzhled přes letní krok 11

3. Udělat novou zkoušku. Pokud nejste připraveni udělat nový účes, zkuste změnit umístění Profor. Pokud obvykle vytvoříte ukázkové centrum, zkuste to udělat. Vypadáte jako dost okouzlující.

Obrázek s názvem Změnit svůj pohled na letní krok 12

4. Experimentovat se stylem. Přidejte několik nových zásobníků, které zdůrazňují zvolený styl. Použijte různé nástroje pro pokládku a simulační účesy, jako jsou natáčky a rovnání vlasů, stejně jako různé vlasové výrobky, jako jsou gely, spreje a mousy. Opět čerpejte inspiraci procházením obrázků ikon stylu.

Ukrýt si vlasy zpět a položil je za uši, použijte nástroj nástroje na vlasy nebo stříkání vlasů.

Udělejte nedbalostní paprsek, sestavte vlasy do ocase nebo se pokuste copovat francouzský cop.

Režijní třesk nebo prameny umožňují experimentovat s vlasy různých délek.

Obrázek s názvem Změnit svůj pohled na letní krok 13

Pět. Experimentovat s makeupem.Jasně červená rtěnka nebo oční linky vám umožní drasticky změnit svůj obrázek. Experiment s různými typy bází, červenat, Bronzer, očních řas, rtěnky a brilancí, dokud nenajdete, co se vám líbí.

Pokud chcete rychle a jednoduše změnit svůj obrázek, vyberte pro vás novou barvu. Například, pokud obvykle maluje rty červené rtěnky, použijte rtěnku měkkého růžového nebo bezbarvého lesku.

Experiment, změna obvyklého obrazu a zdůraznění určitých částí obličeje. Používat oční linky pro řasy, oční stíny a rtěnku. Zaměřit se na nejatraktivnější části obličeje.

Pokud se používáte k vytvoření sotva znatelného make-upu, zkuste změnit své tradice a učinit jasnější make-up. Pokud obvykle používáte velký počet dekorativních kosmetik, zkuste dělat přirozenější, sotva znatelný make-up.

Obrázek s názvem Změnit svůj pohled na letní krok 14

6. Použijte opalovací mléko. Krásné opálení může změnit váš vzhled. Nicméně, opalování, můžete poškodit. Zkuste použít opalovací krém, pokud chcete dostat bezpečný tan. Vypadáte atraktivní, bez poškození vašeho těla.

Obrázek s názvem Změnit svůj pohled na letní krok 15

7. Vyjměte tvar obočí. I když si mnozí lidé myslí, že obočí hrají menší roli ve vzhledu, ve skutečnosti to není. Tvar a poloha obočí převážně určují celkový dojem z lidského vzhledu. Navštivte salon, kde budete dělat korekci nití obočí nebo vosku. Ujistěte se, že se dozvíte recenze o průvodci, který jdete na opravu! Jinak můžete zůstat bez obočí!

Můžete také dát tvar domov obočí. Nicméně, nepřehánějte to!

Pokud potřebujete vyplnit prostor mezi vzácnými chlupy, je lepší použít tužku obočí.

Metoda 3 ze 4:

Cvičení

jeden. Vypracovat plán tréninku na léto. Začněte, přemýšlejte o tom, co chcete dosáhnout. V závislosti na sadě cílů budete muset vytvořit plán cvičení. Pokud chcete zhubnout, zaměřit se na kardiovaskulární. Pokud chcete posílit svaly nohou, provádět výkonové cvičení, kapky a dřepy. Vytvoření grafu dne, nezapomeňte zahrnout sporty v něm.

Udělej si své třídy rozmanité tak, abyste se nudili. Alternativní dny, kdy provádíte síla cvičení s dny, když plavete nebo jezdíte na kole.

Obrázek s názvem Změnit svůj pohled na letní krok 17

2. Zapojte se na sport denně. Snažte se věnovat 30 minut denně ve sportu. Dva dny v týdnu, zapojit se do silové tréninky.Mluvíme o mírných zatíženích na různých svalových skupinách.

Pokud máte v létě málo času, zkuste dělat cvičení, zabývající se každodenním záležitostí. Například, pokud jdete do obchodu, použijte kolo.

Obrázek s názvem Změnit svůj pohled na letní krok 18

3. Sledujte svůj úspěch. Porovnejte svou fyzickou podobu na začátku a na konci léta. Například porovnejte, jak silný jste se stali vykonávat toto nebo toto cvičení. Jako základ, cvičení, jako jsou push-up nebo bar.

Například zapište číslo ARESSIVE, čas, během kterého můžete držet bar, stejně jako s jakou váhou můžete squat.

Nezapomeňte zaznamenávat výše uvedené informace. Díky tomu můžete sledovat svůj pokrok.

Obrázek s názvem Změnit svůj pohled na letní krok 19

4. Cvičení na ulici. Místo toho, aby provádění cvičení v vonné tělocvičně, zkuste to udělat venku, koupání v teplých paprscích slunce! Běh je jedním z nejběžnějších venkovních cvičení. Můžete však také vyzkoušet interval vysoce intenzivní školení. Intervalový trénink s vysokou intenzitou je vhodný pro ty, kteří chtějí být v dobré kondici. Vzhledem k střídání vysokých a nízkých úrovní intenzity je možné spálit velké množství extra kalorií.

Vyzkoušejte cvičení v následujícím pořadí: přeložte s činkami po dobu 30 sekund a pak další 30 sekund věnují kliky. Opakujte cyklus cvičení pětkrát.

Pokud si můžete dovolit strávit trénink na pláži, písečná třída zajistí potřebné zatížení!

Vyzkoušejte další venkovní aktivity, jako je cyklistika, plavání nebo plážový volejbal.

Metoda 4 ze 4:

Jídlo

jeden. Vyberte si zdravé produkty. Správná výživa je klíčem k prospěšným změnám vaší postavy. Uvidíte významná zlepšení stavu kůže. Bude svítí a krásná. Dávají preferenci štíhlým proteinovým produktům, jako jsou kuřecí maso a ryby, výrobky z celých zrn, odmaštěných mléčných výrobků, stejně jako velký počet ovoce a zeleniny. Vyloučit ze stravovacích produktů s vysokým cukru a tukem, například pečivo, cukroví a čipy.

Zahrňte ve své stravě čerstvé produkty. Vyhněte se baleným a zpracovaným produktům.
Najít alternativu k škodlivým produktům. Například namísto jíst koblihu na snídani, začít ráno s celozrnnou prapory s čerstvým ovocem. Na oběd si vyberte pikantní misku na grilu místo smaženého kuře.

Obrázek s názvem Změnit svůj pohled na letní krok 21

2. Dodržujte režim. Jídlo zároveň výrazně urychluje metabolismus a pomáhá zůstat intenzivní po celý den. Kromě toho vaše postava získá požadovaný postroj a milost. Nikdy přeskočit snídani. Ujistěte se, že vaše poslední jídlo není příliš pozdě. Jinak budete narazit na problém nadměrné hmotnosti.

Místo tří velkých jídel, zkuste jíst častěji, ale malé porce. To bude pozitivně ovlivnit burzovní procesy vašeho těla a na zdraví obecně.

Obrázek s názvem Změnit svůj pohled na letní krok 22

3. Připravit jídlo sami. Pokud jste zvyklí na krmení v kavárně nebo restauraci, bude pro vás obtížné vyrovnat se s problémem nadbytečné hmotnosti. Jako pravidlo, pokrmy nabízené v kavárně obsahují velké množství kalorií.Proto, pokud chcete zhubnout, preferuje domácí jídlo. Na přestávku na oběd jíst, co jste přinesli s sebou z domova a nesoudím pokušení na večeři v kavárně.

Takže vaše večeře je lahodná a užitečná, připravte řezačky s štíhlým proteinovým produktem. Základem by měl být celozrnný chléb.

Obrázek s názvem Změnit svůj vzhled přes letní krok 23

4. Pít hodně vody. Léto je horké. Proto je velmi důležité postarat se o dobrý režim pití, zejména během tréninku. Správný režim pití je klíčem ke zdravé kůži! Odmítnout sladké nápoje, jako jsou koktejly, smoothies a nápoje obsahující kofein. Dávají přednost vodě. Díky tomu snížíte příjem kalorií a může dosáhnout cíle. Vaše postava bude dokonalá.

Před jídlem vypijte dvě sklenice vody. Zvažte vodu jako svačinu. Díky tomu, během jídla budete jíst méně.

Pokud se chcete hýčkat s alkoholickým nápojem, zvolte nápoje, které obsahují minimální množství cukru. Například nahradit sladký koktejl "Margarita" s vodkou s přidáním malého množství sody a vápno.

Tipy

Pro různé typy pleti je zapotřebí různá kosmetika. Lidé se suchou pokožkou by se měli vyhnout použití minerální kosmetiky, což ještě více vyschne pokožku. Pokud máte mastnou pokožku, použijte tonální báze a prášek na bezpochyby.
Pokud pochybujete, promluvte si s odborníkem. Dermatologové mohou doporučit kosmetiku vhodnou pro váš typ pleti - zkušené konzultanty v oděvních obchodech často dávají vynikající módní tipy. Nebojte se klást otázky.
V létě si můžete dovolit udělat krátký účes. Díky tomu nebudete příliš horké a váš vzhled se dramaticky změní.