Jak přestat milovat -

Přestat milovat někoho může být velmi obtížný, pokud zažíváte rozloučení s chlapem nebo chcete zapomenout na nerozdělenou lásku. Emoce vás přeplní. Nicméně, v čase, podpora přátel a blízkých, láska k sobě vám pomůže překonat tuto fázi. Zde jsou některé užitečné tipy, jak si vybrat správnou cestu.

Kroky

Metoda 1 ze 4:

Neopětovaná láska

jeden. Zeptejte se sami sebe, pokud opravdu milujete tuto osobu. Někdy si můžete myslet, že někoho milujete - hezký z nejbližší kavárny, sestru svého nejlepšího přítele, někdo, s kým jste se setkali na internetu, nebo váš oblíbený hudebník nebo filmová hvězda - ale je to jen vášeň nebo láska. Ano, můžete si o nich přemýšlet o nich neustále a představit, jak se setkáte, ale pokud s nimi nikdy nebudete trávit čas, nebo nemají ani podezřívat vaši existenci, je nepravděpodobné, že tento pocit může být nazýván láskou.

Pravá láska musí být vzájemná. Musíte trávit čas s osobou a zjistit vše o jejich výhodách a nevýhodách.
Pokud jste to nezažili, pak jste s největší pravděpodobností v lásce s obrazem této osoby, a ne v něm.
Pokud se můžete přesvědčit, že tento pocit není láska - v současném smyslu slova - budete mnohem snazší jít dál.

Obrázek s názvem, aby se nemilovat někoho krok 2

2. Určete, zda je šance mít vztah. Další věc, kterou potřebujete udělat, je analyzovat situaci a pochopit, zda existuje možnost vzniknout vztahy mezi vámi. Pokud existuje skutečná příležitost, například pokud je svobodným kolegou z práce nebo spolužáka, na koho jste se neodvažovali k přístupu, pak ne všechno je ztraceno, a musíte se shromáždit a zavolat mu na datum.

Pokud jste zamilovaní do dívky svého nejlepšího přítele, anglicky učitelů nebo, řekněme, Leonardo di Caprio, pak jste lepší ústup. To není určeno.

To může být obtížné, ale tím rychleji přijímáte pravdu, tím snadnější se bude pohybovat.

Obrázek s názvem, aby se nemilovat někoho krok 3

3. Proveďte seznam důvodů, proč nebudete úspěšní. Takový seznam s konkrétními důvody, proč nemůžete být společně, pokud jste trochu zapomněli a potřebujete připomenout, proč potřebujete věřit.

Důvodem může být jakýkoliv - třicetiletý věkový rozdíl, skutečnost, že je homosexuálem, skutečnost, že nikdy nebudete moci milovat osobu s tetováním ve formě keltského kříže na levém bicepsu.

Buďte nejsestněji s vámi - Vaše srdce vám také řekne díky.

Obrázek s názvem, aby se nemilovat někoho krok 4

4. Zaměřit se na skutečné lidi. Přestat utrpení o tom, kdo nejste předurčeni být, nikdy neuspějete a začít přemýšlet o více reálných možnostech. Možná jste byli tak zaneprázdněni se svými pocity ve vzdálenosti, kterou jste nikdy nevšimli svou spřízněnou duši, sedí přímo před vámi.

Znáte ten, kdo vám neustále pomáhá nosit knihy? Nebo dívka, která se dívá do očí a usmívá se pokaždé, když projde? Přemýšlejte o ní nebo o něm.

I když nevstoupíte do romantického vztahu, nikdy neublíží odvrátit a užívat si setkání s novými lidmi.

Obrázek s názvem, aby se nemilovat někoho krok 5

Pět. Připomeňte si, že si zasloužíte tě taky milovat. Neopětovaná láska je zraněna a nikdo si nezaslouží trpět navždy, zejména někdo je tak dobrý jako vy. Zasloužíte si být s někým, kdo vás miluje, kdo si myslí, že slunce svítí pro vás, kteří chtějí strávit své životy s vámi. Zapomeňte na idiot, který sdílel svou lásku, a vzdát se všeho, co vám nepomáhne čistý, skutečný adorace.

Snažte se použít pozitivní příkazy, abyste si připomněli, jak dobře jste. Podívejte se do zrcadla a opakujte pětkrát: "Jsem úžasný člověk a zaslouží si lásku". Zpočátku to může ukázat hloupě, ale později si zvyknete.

Metoda 2 ze 4:

Bývalý

jeden. Přijměte skutečnost, že je vše u konce. Když se vztahují vztahy, nesnažte se popírat pravdu a naději. Nesnažte se přesvědčit, že vás přijme nebo změní. Vezměte to, co vztah skončil. Čím rychleji to děláte, tím rychleji můžete jít dál.

Obrázek s názvem, aby se nemilovat někoho krok 7

2. Nechte se trpět. Pokud jste stále v lásce, konec vztahu se může zdát velká ztráta. Budete potřebovat nějaký čas truchlit lásku, kterou jste ztratili.

Snažte se správně vyrovnat se zármutkem. Neskrývejte se emoce a nedostanete se v sobě. Teď můžete plakat.

Můžete se pokusit převést svou agresi do hrušky v tělocvičně nebo vidět svůj oblíbený film na pohovce, zabalené do deky a pitné zmrzliny. Dělat vše, co vám pomůže vyrovnat se ztrátou.

Obrázek s názvem, aby se nemilovat někoho krok 8

3. Zastavit chatování. To může zdravit hrubý, ale je nejlepší se stane chladným a plodinem všechny kontakty s druhou osobou. Pokud budete i nadále komunikovat, bude pro vás těžší přestat přemýšlet o této osobě.

Vymazat telefonní číslo. Tak se zbavíte pokušení psát nebo zavolat, zejména když se cítíte špatně a můžete něco říct, budete litovat.

Vyhněte se místům, ve kterých se můžete setkat. Setkání vás přemůže emocemi a vzpomínkami.

Přestat chatovat na sociálních sítích. Vyjměte ji od přátel v VKontakte nebo na Facebooku, pošlete jej z Twitteru. Není nutné udělat navždy, ale zpočátku vám to pomůže. Je těžké jít dál, pokud budete dodržovat všechny jeho aktualizace.

Obrázek s názvem, aby se nemilovat někoho krok 9

4. Zbavit se připomenutí. Odstraňte všechny fotografie, oblečení, knihy, hračky nebo hudbu, která patří druhé osobě. Zničit je, pokud si myslíte, že vám to pomůže vytáhnout páry (a pokud to nelitujete!) Nebo dát vše do krabice a odstranit z oka. Sejde z očí, sejde z mysli.

Obrázek s názvem, aby se nemilovat někoho krok 10

Pět. Neodstraňujte se. Nemysli na to, co jste udělali špatně, nebo co byste mohli změnit. Nemůžete změnit minulost a trest pro vaše minulosti (nebo fiktivní) chyby nevedou k ničemu dobré. Může se to zdát téměř nemožné, ale snažte se sami trápit všemi "jestliže".

Obrázek s názvem, aby se nemilovat někoho krok 11

6. Mluvit s někým. Konverzace s přítelem, rodinným příslušníkem nebo dokonce psychoterapeutem vám může pomoci zhubnout s rameny. Pláč, přísahat, křičet. Přemýšlejte o všech příjemných okamžicích nebo o špatných myšlenkách, které jste měli o jiné osobě - nechte to všechno vyjdět. Výraz může jednat úžasně čistící.

Mluvit s těmi, kteří důvěřují, a vybrat si místo, kde můžete mluvit sám. Nechcete, aby vaše nejvnitřnější myšlenky a pocity dosáhli vašeho bývalého.

Nepřestávejte. Většina lidí ráda sympatizuje a nejprve chtějí poslouchat vás, ale pokud se rozhodnete pro týdny, bude brzy znít jako zkažená deska, a lidé začnou ztratit trpělivost.

Obrázek s názvem, aby se nemilovat někoho krok 12

7. Udělejte si čas. Teď to může znít bezvýznamný, ale čas skutečně zachází s ranou. Pochopit, co budete potřebovat nějaký čas, abyste se stali sám, ale ujistěte se, že se to stane.

Řídit svůj deník na oslavu v tom, jak se cítíte každý den. Pokud se podíváte na záznamy před dvěma měsíci, budete překvapeni, jak daleko jste pokročilí.

Nestlačte se, snaží se vytrhnout bývalý nebo nutit se s někým. Naučíte se, když jste připraveni.

Metoda 3 ze 4:

Zaměřit se na sebe

jeden. Umýt se. Nejlepší způsob, jak se postarat o sebe, je, abyste se ujistili, že jste zavěšeni. Z kvality spánku může záviset na tom, jak se cítíte každý den. Spánek dává vašemu mozku k odpočinku - můžete se probudit klid a podívat se na život novým způsobem. Takže spánek je tak důležitý, když se pokusíte zlomit někoho.

Pokud zjistíte, že je těžké usnout, jít na procházku před spaním. Vykoupejte s pěnou nebo si přečtěte knihu. Pít horký kakao nebo heřmánkový čaj. Odložit dálkový ovladač z televizoru a všech elektrických spotřebičů - stimulují mozek a nenasloužte ji.
Po dobrém spánku se budete cítit svěží a plný energie - připraven na nový den. Vypadáte také čerstvé a atraktivnější, a tak lze soustředit v den.

Obrázek s názvem, aby se nemilovat někoho krok 14

2. Sportovní. Tam je pokušení ležet na pohovce a omlouvám se, pokud chcete někoho zapomenout, ale je nejlepší udělat nějaké cvičení. Není tak důležité, aby to bude, běží, tanec, lezení, zoom, všichni mají stejný pozitivní účinek.

Pouze 30 minut cvičení několikrát týdně pomůže vašemu tělu vyrábět endorfiny, které jsou zodpovědné za pocit štěstí a euforie. Studie také ukázaly, že cvičení jsou schopny usnadnit příznaky deprese.

Snažte se udělat na ulici na akcie čerstvého vzduchu a vitamínu D, budete cítit šťastnější a snížit stres.

Cvičení vám pomohou být v okamžiku, kdy budete potřebovat. Bez ohledu na hmotnost, velikost, podlahu nebo věk, cvičení může rychle zvýšit sebeúctu a pocit své vlastní atraktivity a význam.

Obrázek s názvem, aby se nemilovat někoho krok 15

3. Přemýšlet. Meditace pomáhá zmírnit stres a zapomenout na nepříjemné pocity a myšlenky. Dokonce deset minut meditace denně pomůže zmírnit stres. Zde jsou některé výzvy, jak efektivně meditovat:

Vytvořit uvolněnou a uvolněnou atmosféru. Vyberte místo, kde nebudete rušit. Vypněte telefon. Vyberte si hudbu a osvětlení, které relaxují a uklidňují.

Použijte příslušenství. Koberec pro jógu nebo polštáře vám může pomoci se cítit pohodlně během meditace. Pokud dáte malou fontánu s vodou, pomůže vám relaxovat. Světlo několik svíček, aby se vzdal vzduchu nebo jednoduše "vytvořit náladu".

Dát do pohodlného oblečení. Bude pro vás těžké uvolnit svou mysl a zapomenout na svět kolem vás, pokud jste nepříjemný.

Sedět zkřížené nohy. Nenechte se konat, zadní by měla být tak hladká.

Zavřete oči a zaměřte se na dech. Dýchat v obvyklém rytmu pro vás, nejlépe přes nos.

Snažte se vyčistit mysl ze všech myšlenek, myslet jen o dechu. Postupně rozptylování vašich myšlenek půjde na pozadí, a budete se cítit vnitřní klid a relaxaci.

Obrázek s názvem, aby se nemilovat někoho krok 16

4. Napsat. Psaní vám může pomoci čistit. Jen nalijte své slova a emoce do papíru, takže bude pro vás snazší. Snažte se udržet deník nebo napsat dopis do svého bývalého (který nikdy neposíláte) pochopit vaše pocity. Přečtěte si své slova a pokuste se určit, co vás stará, a co musíte zvážit v budoucích vztazích.

Napište dopis ke sobě, ve kterém vysvětluje, proč váš vztah nefungoval, bez ohledu na to, kdo je dokončil. (Nepamatujte si jen dobré - pamatujte, co bylo špatné).

Pokud jste kreativní osoba, můžete se pokusit změnit své myšlenky a emoce po poezii nebo texty. Nejlepší umělecká díla byla vytvořena muži se zlomeným srdcem.

Obrázek s názvem, aby se nemilovat někoho krok 17

Pět. Radujte se sami. Nyní je čas nechat se hýčkat. Udělej něco, co vás činí dobře. Uspořádejte výlet do salonu s přítelkyními. Pozvěte přátele na sebe a pijte pivo. Jíst, co chcete. Prostor. Shrňte se - jen baví.

Metoda 4 ze 4:

Život s čistou břidlice

jeden. Zapomenout na minulost. Musíte zdůraznit čas ignorovat konec vážného vztahu nebo nerozdělené lásky, ale jakmile uplynul dost času, musíte být připraveni začít žít znovu. Uveďte minulost a zvažte tento okamžik nový začátek, novou kapitolu svého života. Nezapomeňte, že nejlepší je ještě před námi!

Obrázek s názvem, aby se nemilovat někoho krok 19

2. Trávit čas s přáteli. Je čas obnovit spojení s přáteli, které jste ignorovali, když se s někým setkali. Zavolejte svým rodičům dětství, Tusovka z středních škol nebo souseda v místnosti v hostelu. Začněte komunikovat se starými přáteli a brzy budete mít tolik důvodů pro komunikaci, kterou budete překvapeni pouze za posledních měsíců nebo let svého života.

Obrázek s názvem, aby se nemilovat někoho krok 20

3. Zkusit něco nového. Teď, když už nemyslíte o jiné osobě, máte mnohem více volného času. Nyní je čas najít nové sebe a stát se ten, kdo jste vždy chtěli být. Barevné vlasy v zrzku, Zaregistrujte se pro japonské kurzy, čerpané lis. Vezměte si příležitost vyzkoušet něco nového, a můžete zjistit skrytý talent nebo dříve nerozpoznaný závislost.

Obrázek s názvem, aby se nemilovat někoho krok 21

4. Užijte si svobodu. Použijte svou nově identifikovanou svobodu a všechny potěšení osamělosti. Procházka s přáteli, setkejte se s novými lidmi a flirtujte. Váš bývalý se mu nelíbilo tanec? Jít na diskotéku! Neměl jsem rád smysl pro humor svého nejlepšího přítele? Smát se z duše! Začnete se bavit tak brzy, že si nepamatujete, že nemohli žít bez vztahu.

Obrázek s názvem, aby se nemilovat někoho krok 22

Pět

Začněte nové vztahy. Po chvíli, když jste již úplně cítili celý kouzlo volného života, můžete začít přemýšlet o nových vztazích.

Pokud jste právě dokončili dlouhodobé vztahy, nespěchejte, vztah ihned po rozbití zřídka končí dobře. Pokud se začnete scházet příliš brzy, porovíte svůj partner s bývalým, a to je nespravedlivé.

Připojte se k novým vztahům s nadějí a optimismem - a kdo ví? To může být "tím".

Tipy

Snažte se záviset na myšlenkách o druhé osobě. (Je to komplikované!Nicméně, to je možné přestat přemýšlet o něm a udělat něco jiného.
Nezapomeňte vyřešit.
Vytvořit si nový obrázek.

Varování

Během meditace dýchejte pomalu a hluboko. Příliš rychlé dýchání může způsobit hyperventilaci.