Jak snížit dvojitou bradu: 15 kroků

Dvojitá brada - to je přirozený výsledek stárnutí nebo malého přírůstku hmotnosti. Pokud chcete snížit zónu brady, existuje několik cest, které můžete využít. Správný účes, provádění speciálních cvičení pro tuto oblast a správná držení těla je nejjednodušší změny, které můžete okamžitě použít.

Kroky

Část 1 z 4:

Jak vizuálně snižovat bradu

jeden. Použijte make-up to speciálně skrýt. Snažte se udělat linku brady výraznější než plech krku pomocí prášku na odstínu tmavšího přírodního odstínu kůže. Prášek musí být aplikován z ucha k uchu a v oblasti krku. Vezměte pozornost z krční linky pomocí barevného blaženosti a zajímavé oční make-up. Pokud to nemůžete udělat přímo na vlastní pěst, pak navštivte make-up umělce, který vám ukáže, jak to udělat.

Pomocí oční tužky a řasenky můžete vizuálně zvýšit oči a pozornost z oblasti brady.
Minimalizovat pozornost do spodní části s neutrálními odstíny rtěnky.

2. Změnit účes. Odmítnout účes, který končí na úrovni sklizně, stejně jako z velmi dlouhých vlasů, stejně jako v obou případech, budete mít větší pozornost na svou bradu. Účes středně dlouhé délky, které končí těsně pod bradou - to je nejlepší volba pro vás. . Zde jsou některé další možnosti:

Dejte přednostní účes "Dlouhý Bob". Tento klasický účes vypadá vynikající na těch, kteří mají velkou bradu.

Učinit uhlí účes. Dlouhé vlasy opouštějí přední a zkratují. Dlouhé vlasy dopředu vizuálně snižují bradu a odvrátí pozornost.

Vyzkoušejte Mear Waves. Svěží účes vyvážený obličej a odvrátit pozornost z brady.

3. Věřit vousu. Pokud jste chlap, pak může správný kryt vlasů na obličeji výrazně vizuálně snížit bradu. Uvolněte vousy do krku. Udržujte to důkladně dobře upravené, ale udělejte to tak, aby zůstal tlustý. Pomůže to sladit všechno v krku a bradě.

4. Nenoste šperky ve formě obojků. Vysoké límci na krk, se zaměřit na dvojitou bradu, a možná ponechat červené stopy. Pokud ještě dáváte přednost tomuto stylu, pak jsou zde náhrdelníky podobné konstrukci s obojky, ale visí jako obyčejné náhrdelníky.

Pět. Sledujte oblečení. Vizuálně snižuje oblečení, které nosíte, bradu? Nosit široké, otevřené řezy odklonit pozornost z brady. Vyhněte se uzavřeným tričkám a halímům, včetně roláků a vrcholů s vyšívaným povrchem.

6. Zkontrolujte svůj postoj. Jak stáli? Pokud jste kal, může vytvářet vyboulení a bugans na svém těle, a to i v oblasti brady, protože tuk se hromadí v neaskavých oblastech. Postavte se, zvedněte hlavu, otočte ramena zpět a narovnejte páteř. Navštivte profesionální fyzioterapeut, který vám nabídne jednoduché, ale účinná cvičení pro zlepšení vašeho držení těla. Být aktivní.

Část 2 ze 4:

Cvičení pro oblast brady

jeden. Proveďte snímače brady. Toto cvičení pomáhá narovnat a posílit svaly obličeje a krku. Aby to udělal, postavte se s rovnou zády a krk. Zvedněte bradu na strop a podívejte se na strop. Stiskněte rty ke stropu a zůstaňte v této poloze deset sekund. Opakujte cvičení desetkrát. Proveďte cvičení každý den pro nejlepší účinek.

2. Rozřezat krk. Stojan s narovnaným páteří. Otočte krk tak, aby brada byla rovnoběžná s ramenem. Vaše oči by měly také vypadat stranou. Pomalu otočte krk a otočte se druhým způsobem. Opakujte 10 krát.

Obrázek s názvem zmírnit dvojitou bradu krok 9

3. Vlakové subkutánní krční svaly. To jsou svaly, které dokončí krk z brady. Stojan se zvednutým krkem. Kmen šlachy z brady, vytáhněte rty nahoru na zuby a vytáhněte roh dolů, jako by se zamračil. Zpoždění v této poloze po dobu 10 sekund, pak se uvolněte. Opakujte cvičení 10 krát.

Obrázek s názvem zmírnit dvojitý krok 10

4. Použijte tenisový míček. Dejte ho na krk a držte bradu. Dejte si míč s bradou, pak postupně si odpočíváme. Opakujte 10 krát.

Obrázek s názvem zmírnit dvojitý krok 11

Pět. Žvýkat Zhwakka. To je velmi snadné cvičení, protože neznamená žádné úsilí a myšlenky. Žvýkací guma zachovává svaly brady silné a také pomáhá snížit dvojitou bradu.

Část 3 ze 4:

Ztráta váhy

jeden. Pojďme obecně fyzickou námah. Školení pro všechny závaží pro účely hubnutí významně snižuje tuku a v oboru obličeje. Ve skutečnosti, ztráta hmotnosti pouze v oblasti obličeje je poměrně obtížná a často je člověk jedním z posledních částí těla, která snižuje se ztrátou hmotnosti. Výstupní třídy trvalého rutinního kardio a napájení mohou přispět ke ztrátě hmotnosti v oblasti obličeje .

Běh, plavání a cyklistika - krásné kardio cvičení. Plán vykonávat alespoň jednu z těchto cvičení, nejméně půl hodiny čtyřikrát týdně.
Jděte do posilovny a členem osobním trenérem, abyste se seznámili s typickým výkonem. Naučte se zvýšit gravitaci a pracovat na svalech.

Obrázek s názvem zmírnit dvojitý krok 13

2. Snížit počet spotřebovaných kalorií. To sníží množství tuku, který se hromadí ve vašem těle a obličeje. Omezte své chuť k jídlu, saláty a nízko kalorické výrobky. Pokud jste vážně naladěni, abyste se zbavili dvojité brady, ztráta hmotnosti může významně pomoci.

Nepoužívejte nic příliš omezujícího nebo zvláštního. Změny v životním stylu by měly být tak, abyste je mohli ušetřit pro život. Malé, ale stabilní hubnutí - to je to, co byste měli usilovat o a udržovat.

Vaše strava by měla zahrnovat spoustu vláken, ovoce, zeleniny a vody. Navštivte výživu nebo lékaře, abyste vám poskytli správné rady a schválili vaši stravu.

Část 4 z 4:

Pokud půjdete ještě dál

jeden. Navštivte svého lékaře. Pokud existuje problém s klastrnou kapalinou v zóně brady, pak tento problém vyžaduje další zvážení. Pokud je to jen shluk tekutiny, zeptejte se svého lékaře, aby vás nasměroval do lékařské massession, který se pokusí přinést tuto kapalinu na masáž, a také vám pomůže opravit držení těla a relaxovat.

Obrázek s názvem zmírnit dvojitý krok 15

2. Oceníte se jako vy. Váš pohled je něco víc než jen geny. Způsob, jakým se oblékáte, jak zabránit tomu, jak sdílet s ostatními, jak sdílet své pocity a myšlenky a kolik jste si jisti jako v slušné osobě - to je tisíckrát cennější, než máte dvojitou bradu.

Tipy

Neztrácejte příliš mnoho času, který sedí s ploutem počítačem. Pokud musíte strávit celý den v práci, pak udělat malý protahování každé půl hodiny.
Pokud je dvojitá brada vaše dědičná (podívejte se na své rodiče nebo jiné rodinné příslušníky), pak máte ještě další důvody, proč se udržet ve tvaru, zdravé jíst, aby se zabránilo vzhledu dvojité brady nebo snížit již existující.
Silné šátky mohou skrýt dvojitou bradu. Nicméně, vyhnout se rolákům a oblečením s vysokou bránou, protože se zaměřuje na oblast brady.
Žijeme v éře "kultury mládeže" a bohužel jsme zapomněli na to, co to znamená růst ladně, přičemž lidskou anatomii jako realitu. Při vyrůstání je jeho vlastní svoboda a moudrost - výhody, které nemůžete překročit.
Máte-li širokou bradu, neseme jasné klobouky, barevné trička se vzorem. Odvrátí pozornost z tváře.
Navlhčete oblast krku a brady, než začnete cvičení krku, aby se zabránilo vráskám.

Varování

Neobune se příliš mnoho, nebo alespoň zavřete krk krku brady - slunce zničí pružnost kůže rychleji než přirozené stárnutí.