Jak odstranit dvojitou bradu -

Dvojitá brada je velký shluk měkkých tukových tkanin v oblasti brady. Možná, že dvojitá brada máte další mládež a teď vám brání v dospělosti. Nebo možná tento problém se objevil z vás kvůli nadměrné hmotnosti. I když neexistuje žádná přímá závislost mezi dvojitou bradou a nadměrnou tělesnou hmotností, ale někteří lidé mají genetickou predispozici k jeho vzhledu. S pomocí nápravné stravy, cvičení nebo lékařských postupů můžete eliminovat problém s dvojitou bradou.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Použití make-upu a změny brady

jeden. Dobře umýt celý obličej a bradu. Začněte s "čistým listem" s běžným postupem praní. Pak užívejte kosmetiku a kartáče. Budete potřebovat:

Tónová základna pro jeden odstín je tmavší než vaše přirozená pleť.
Bronzový. Pokud máte broskev nebo tmavou barvu pleti, použijte zlatý brutální pro tónování, v případě lehké kůže, použijte růžový disk.
Velký kartáč pro make-up

Obrázek s názvem Eliminovat dvojitou bradu krok 2

2. Použijte tónový krém podél linie brady. Pomocí prstů použijte malé množství tunelu podél brady, mírně nad krkem. Nepoužívejte příliš tmavý tón a vyberte pouze jeden odstín je tmavší než barva kůže. Příliš tmavý tón může nakonec, naopak, zdůraznit svou dvojitou bradu a neskrýt to. Dark Foundation může skončit, spíše než skrytí, vaše dvojitá brada.

Obrázek s názvem Eliminovat dvojitou bradu krok 3

3. Použijte brutál podél linie brady s kartáčem. Pomocí malého množství bronzu, s pomocí kartáče, aplikujte jej podél linie brady. Aplikujte tak, že neexistují žádné viditelné přechodové linie nebo skvrny a pohon dobře maskovaný póry kůže.

Po pečlivém použití bronzu podél linie brady pokračujte v aplikaci zbytku make-upu. Udělej si oči jako nevědomitelné, jak můžete s tužkou, a na rtech aplikujte nedostatek rtěnky, abyste odvrátili pozornost z brady.

Obrázek s názvem Eliminovat dvojitou bradu 4

4. Když fotografujete, držte si zpět přímo a zvedněte bradu. Zlepší vaše držení těla a vizuálně snižuje velikost dvojité brady. Nespouštějte hlavu dolů na fotky, protože ho bude zdůraznit. Namísto toho zvedněte bradu na vizuálně prodloužit krk.

Obrázek s názvem Eliminovat dvojitou bradu krok 5

Pět. Nedovolte vám pořizovat snímky z spodního úhlu. Fotografie vyrobené v takovém úhlu mohou zdůraznit dvojnásobnou bradu, která vychází dobře v těchto obrázcích. Namísto toho se pokuste vybrat úhel, který bude demonstrovat váš profil nebo jeden ze stran. Když vám někdo střílí obličej, zvedněte hlavu nahoru a otočte se trochu na stranu. A samozřejmě nezapomeňte usmívat se.

Metoda 2 z 3:

Cvičení a dieta

jeden. Dělat cvičení na bradu. Mějte na paměti, že je nemožné spálit tuk pouze v jedné části těla. Nejlepší volbou bude cvičení pro celé tělo, což vám pomůže zhubnout, včetně oblasti brady a krku cvičení pro vaši bradu pomůže zlepšit pružnost svalů čelisti, krku a hrdla a také repen vaše postoje.

Vzít si zpěvák. Stát nebo sedět s rovnou stranou. Zvedněte bradu na strop. Stiskněte rty při pohledu nahoru. Vezměte jen rty a uvolněte jiné svaly obličeje. Squeeze vaše rty, počítat do pěti a pak si odpočinout. Opakujte toto cvičení 5-10 krát.
Otočení krku. Toto cvičení dokonale odstraní napětí v zóně ramen a krku. Stát nebo sedět s rovnou stranou. Drž se dech a otočte hlavu. Brada by se měla dotknout ramene. Podívejte se na právo. Vydechněte a spusťte hlavu na hrudi. Udržujte páteř hladce a ramena se narovnávají. Inhalovat a dotkněte se levé brady. Podívejte se na levici. Opakujte 5-10krát v každém směru.

Obrázek s názvem Eliminovat dvojitou bradu krok 7

2. Dodržujte týdenní cvičební program. Snažte se resetovat celkovou tělesnou hmotnost, abyste snížili množství tuku, včetně v oblasti krku a brady. Většina cvičebních komplexů poskytuje třídy po dobu pěti dnů v týdnu, s přestávkou na dva dny. V závislosti na úrovni vaší přípravy můžete denně provádět světlo nebo intenzivnější cvičení. Tělo by nemělo být přetíženo a je lepší se zaměřit na sekvenci a přísné dodržování cvičebního plánu, nastavit pro vás a odpovídající specifickým potřebám vašeho těla.

Proveďte harmonogram tréninku, abyste je mohli provést současně. To může být ráno v tělocvičně před prací, denní oběd cvičení nebo večer, několik hodin před spaním. Prozkoumejte svůj týdenní pracovní plán a zadejte své tréninky tak, aby se staly součástí vašeho dne a nemohli jste na ně zapomenout nebo přeskočit.

Vždy spusťte svůj trénink se světelným kardionem zatížení, aby se zabránilo protahování svalů nebo nepodléhajícího stresu neoprávněné svaly. Pro tohle bude dost 10 minut na místě nebo 5 minut skoků s lanem.

Obrázek s názvem Eliminovat dvojitou bradu krok 8

3. Držet zdravou výživu. Většina lidí má dvojitou bradu vyvíjí kvůli zvýšení hmotnosti v důsledku nesprávné stravy. Upravte denní příjem potravy, ne přejídejte a nedostávejte další kalorie. Určete denní míru kalorií pro sebe a pokuste se dodržovat stravu, která vám poskytne dostatek energie k výkonu cvičení.

Jíst více zeleniny, zdravé tuky a štíhlé veverky. Vyberte si jídlo, které obsahuje jeden zdroj proteinu, jeden zdroj tuků a jeden zdroj sacharidů. Počet sacharidů spotřebovaných během dne by neměl překročit 20-50 g.

Vyloučit sacharidy, cukr a živočišné tuky. Výrobky s vysokým obsahem sacharidů a cukru stimulují zvýšenou produkci vašeho inzulínu, což je hlavní hormon úsporného tuku ve vašem těle. Jakmile úroveň inzulínu v těle jde do poklesu, začíná proces hořící tuk. To také trvá přebytečnou kapalinu ledvin a sodík, což zase pomáhá snížit extra hmotnost ve formě vody.

Vyhněte se vysokým škrobovým a sacharidovým výrobkům, jako jsou bramborové lupínky, hranolky a bílý chléb brambory. Mělo by se také zabránit využívání produktů s vysokým cukrem, jako jsou nealkoholické nápoje, cukroví, dorty a jiné nezdravé potraviny.

Obrázek s názvem Eliminovat dvojitou bradu krok 9

4. Přemýšlejte o týdenní dávku. Hlavní jídlo musí být provedeno třikrát denně (snídaně, oběd, večeře) zároveň. Takže jste zaručeni, nezapomeňte nebo nenechte si ujít čas jídla po dobu sedmi dnů. V den musíte konzumovat asi 1400 kalorií, kombinování potravin s každodenními cvičeními. Taková napájecí zdroj může mít za následek významnou ztrátu hmotnosti.

Udělejte si seznam základních výrobků založených na týdenní stravě a snaží se sníšit více mírně o víkendech. Vyplňte svou chladničku vše je třeba poskytnout produkty na týden a ne trávit příliš mnoho času.

Obrázek s názvem Eliminovat dvojitou bradu krok 10

Pět. Pít vodu místo sladkých nápojů. Voda pomůže vašemu imunitním systému, aby zůstal zdravý, vyživuje pokožku a poskytne normální obsah tekutin v těle během intenzivního tréninku.

Vyměňte sladké sycené nápoje slazené citronem nebo plátky vápna.

Bezpečnostní zelený čaj je další dobrou náhradou pro sladké nápoje. Zelený čaj obsahuje velký počet antioxidantů, které pomáhají tělu bojovat s volnými radikály, zrychlující proces stárnutí lidského těla.

Metoda 3 z 3:

Aplikace lékařského přístupu a různých postupů

jeden. Získejte konzultaci s plastickým chirurgem o laserové liposukci. Tento typ liposukce se také nazývá Slim Lipo, Smart Lipo a Cool Lipo. Během postupu teplo laseru, který zředí tuku v cervikální zóně. Velmi tenké, asi 2,5 mm, laserové trubice v procesu odstranění tuku jsou vloženy pod kůži. Teplo laseru také pomůže vyrovnat se s dvojitou bradou a táhne kůži.

Laserová liposukce je méně agresivní než chirurgická odstranění tuku z cervikální zóny, a také vyžaduje méně času na obnovení po postupu. Před prováděním liposukce jakéhokoliv druhu se obraťte na certifikovaný plastický chirurg. Ale všimněte si, že laserová liposukce dvojité brady je invazivní postup a jeho cena může dosáhnout 500 000 rublů.

Obrázek s názvem Eliminovat dvojitou bradu krok 12

2. Promluvte si s plastickým chirurgem o zvedání krku. Pokud vaše kůže v zóně brady ztratila pružnost a zachráněna, a tam jsou také záhyby tuku, v takovém případě budete muset přemýšlet o zvedání. Během tohoto postupu plastový chirurg odstraní tuk kolem obvodu brady a vytáhne svaly krku. Také, odstranění přebytečné kůže za ušima. Zvedání této zóny je také drahý postup a může stát až 65 000 rublů.

Po laserovém liposukce nebo krku zvedání v této zóně můžete mít modřiny. Proto bude v průběhu týdne nutné nosit kompresní pásmo. Kompletní zotavení a zmizení modřin bude trvat od deseti dnů až dva týdny.

Obrázek s názvem Eliminovat dvojitou bradu krok 13

3. Naučte se od svého lékaře o Kybellou - to je injekce, která pomáhá odstranit tuk v oblasti krku. Dávka tohoto léku obsahuje účinnou látku zvanou deoxykollou kyselinu, která rozpouští tuk bez invazivních postupů, jako je provoz nebo liposukce.

Během postupu je oblast krku sklouzena malými jehly obsahujícími kybellou. Typicky tráví dva - šest měsíčních injekčních kurzů a každý postup trvá asi 20 minut. Nejčastější nežádoucí účinky injekcí zahrnují otoky, modřiny a středně vyslovené bolest krku. Většina těchto příznaků probíhá do 48-72 hodin po postupu.

Injekce by měla být prováděna certifikovaným plastickým chirurgem nebo lékařem speciálně připraveným pro tento postup. Cena Kybella je stále mnoho plynulý, nicméně, takový postup je přístupnější než liposukce nebo zvedání.