Jak se stát chytřejšími, než jste teď -

Chcete-li se stát chytřejší, musíte pracovat denně, ale tato práce by neměla být nudná nebo nudná. Studium nových věcí může být vzrušující a fascinující. Bez ohledu na to, zda chcete studovat na internetu, číst knihy, hrát sport nebo napadnout svůj mozek pomocí hádanek a her, existuje mnoho způsobů, jak se stát chytřejší, a není nutné si vybrat pouze jeden z nich!

Kroky

Metoda 1 ze 4:

Stáváme se chytřejší s pomocí internetu

jeden. Použijte čas strávený na internetu ke studiu nových věcí. Internet je skvělý nástroj, který lze použít nejen pro publikace na sociálních sítích a sledování videa s kočkami. Kdykoliv, dělat přestávku na internetu, místo kontroly oznámení, splnit článek o neznámém tématu nebo příběhu o tématu, který předtím neslyšel.

Webové stránky, jako je Wikipedia a Google, vám umožní náhodně vybrat jiné stránky nebo články.

Obrázek s názvem se stává inteligentnějším, než jste nyní krok 2

2. Projít bezplatné online kurzy rozšířit obzory. Existuje mnoho bezplatných online kurzů, díky které se můžete dozvědět více o konkrétním tématu. Takové webové stránky, jako je Stepik a Coursera nabízejí mnoho volných kurzů s programem učení, materiály a dokonce i video nahrávání stávajících učitelů. Přejděte na internet, abyste našli možnosti pro téma, o které máte zájem nebo studovat zcela nové.

Některé on-line kurzy dokonce vydávají výcvikové osvědčení, které se srovnávají do té míry v akreditované univerzitě.

Rada: Můžete získat certifikát o dokončení a projít testy, abyste ukázali, že jste absolvovali kurz a naučil se materiál.

Obrázek s názvem se stává inteligentnějším, než jste nyní krok 3

3. Vidět ted mluví online, abyste se dozvěděli o různých tématech odborníků. Ted (zkratka z anglické technologie, zábavy a design) je nezisková organizace, která se zabývá šířením znalostí a nápadů. Drží konferenci, kde odborníci na zavedených tématech mluví s publikem s prezentací. Tyto představení jsou zaznamenány a kdykoliv je můžete sledovat zdarma. Přejít na webové stránky TED.Com (většina válců je zde uvedena v angličtině, ale tam jsou videa s ruskými titulky) a https: // ted-mluví.Online / (Pokud chcete sledovat projevy v ruštině) a podívejte se na přednášku ve vašem zájmu nebo dokonce absolutně neznámém tématu.

Každý výkon na Ted trvá asi 10-15 minut.

Kromě toho existují přednášky o poezii, literatuře, historii a vědě.

Obrázek s názvem se stává inteligentnějším, než jste nyní krok 4

4. Stáhněte si aplikaci "Slovo dne". Začněte svůj den se studiem nového slova nebo se dozvíte více o senovém slova, včetně jeho etymologie, synonym a dalších zajímavých faktů. Jděte do aplikace každý den pro rozšíření slovní zásoby. Pokud chcete doplnit své znalosti angličtiny, můžete se přihlásit k odběru denního e-mailového newsletteru z Merriam-Webster nebo Slovník.Com a každé ráno získat nové slovo.

Další příklady aplikací: "Obchodní slovo dne", "vysvětlující slovník ruského jazyka" nebo "rozměry".

Existují i další ruské nebo cizí jazyky ve stylu "Slovo dne", které lze stáhnout pro smartphone nebo tabletu.

Metoda 2 ze 4:

Hrát hry a vyřešit hádanky

jeden. Rozhodněte se k křížovky k vyškolění a zlepšení paměti. Crosswords rozvíjet verbální dovednosti a zvýšit slovní zásobu. Kromě toho je to opravdu fascinující proces a dokončení jedné křížovky pomůže snížit stres a zvýšit náladu. V denních novinách, zpravidla, tam je rubrika s křížovky, kde si můžete vyzkoušet svou sílu. Nebo můžete najít volné možnosti na internetu.

Stáhněte si aplikaci s křížovky na vašem smartphonu, abyste je vyřešili na silnici nebo když je touha.
Další vynikající možností je hra "erudite". Budete mít možnost hrát s jinou osobou, abyste otestovali svou slovní zásobu a udělal malý duch rivalita. Stáhněte si eruditu aplikaci do smartphonu hrát proti přátelům nebo cizím lidem kdykoliv.

Obrázek s názvem se stává inteligentnějším než ty nyní krok 6

2. Stáhněte si aplikaci školení mozku. Populární aplikace zahrnují "lamitu", "vrchol" a iq pro ", kde existuje mnoho her a úkolů zaměřených na zlepšení paměti, problémy s řešením problémů a kognitivních funkcí. Stejně jako v případě těla musí být mozek vyškolen a udržován aktivní, aby ho udržel v tónu.

Aplikace pro vzdělávání mozku také pomáhají zvyšovat rychlost zpracování dat do mozku a zabránit vzniku útvarů v mozku spojeném s demencí a Alzheimerovou chorobou.

Některé aplikace pro trénink mozku jsou zdarma, zatímco jiné účtují ke stažení nebo vyžadují měsíční předplatné.

Obrázek s názvem se stává inteligentnějším, než jste nyní krok 7

3. Sbírejte Rubik Cube, abyste zvýšili koncentraci a kognitivní schopnost mozku. Rubicová kostka je klasická puzzle, pro řešení, která je vyžadována intenzivní koncentrace. Výhody hraní s kaučukem krychle zahrnují zlepšení vakuální a koordinace motoru, což je zvýšení krátkodobé paměti a mentálního výtahu (pokud jej chcete sbírat). Rubik Cube lze zakoupit ve velkých prodejnách, jako je opravná cena a Auchan pro 100-350 rublů.

Rubik Cube lze také objednat online na webových stránkách maloobchodních prodejen nebo na Alixpress.com.

Rada: Chcete-li komplikovat úkol, zkuste různé verze Rubikovy kostky, například variantu s velkým počtem čtverců nebo jiných forem, jako je trojúhelníkový a šestiúhelníkový.

Obrázek s názvem se stává inteligentnějším, než jste nyní krok 8

4. Vyzvěte své strategické a kritické myšlení, hraje šachy. Šachy byly vynalezeny v šestém století a nadále zůstat populární hra, která umožňuje strategické myšlení, paměť a prostorové dovednosti. Hra šachy stimuluje růst dendritů - rozvětvených neuronů v mozku, který vysílají informace mezi buňkami, což zvyšuje rychlost jejich interakce, což umožňuje člověku myslet rychleji a jasnější.

Základní šachová sada může být zakoupena ve velkých obchodech sítí, jako je "Auchan", "stuha" a opravou cenu, přibližně 150-300 rublů.

Můžete také přehrávat šachy online nebo v aplikaci na smartphonu.

Metoda 3 ze 4:

Cvičení pro zlepšení mozkových funkcí

jeden. Nastavte režim Sportovní aktivity, Rozvíjet a vytvářet nové neurony. Během fyzických cvičení v těle se zvyšuje hladina neurotrofního mozku faktoru, což je protein, který stimuluje růst nových neuronů (speciální buňky v mozku, které vysílají nervové impulsy). Pravidelné sporty zlepšují krevní oběh a fungování mozku, stejně jako zvýšení hladiny kyslíku v něm.

Čím více máte neurony (a zdravější budou), tím rychleji si můžete přijít na to, a tím lépe bude vaše paměť bude.
Rozvíjet pravidelný vzdělávací program, který vstoupí do této věci ve zvyku. Můžete například dát cíl hrát sport v určitých dnech v týdnu nebo přidělit určité množství času po práci nebo studii.

Obrázek s názvem se stává inteligentnějším, než jste nyní krok 10

2. Zapojení Aerobica, Aby tělo vyrábělo více proteinu zvané Irizin. Předpokládá se, že Irizin aktivuje geny, které se účastní školení v mozku. Aerobní cvičení zahrnují velké svalové skupiny umístěné na zádech, nohách a pažích, což zvyšuje srdeční frekvenci a získají dýchání, zatímco tělo produkuje více irizinového proteinu, který je spojen s vývojem nových neuronů.

Přemýšlejte o návštěvě posilovny, kde jsou třídy letadel.

DVD můžete také zakoupit nebo sledovat online školení s aerobní cvičení doma.

Varování: Nepřekračujte se ke sportu, protože vede ke zhoršení kognitivní funkce mozku, neschopnost zaměřit se a ztráta paměti. Pokud jste nováčkem ve sportu, začněte pomalu a postupně zvyšujte tempo pro složitější školení.

Obrázek s názvem se stává inteligentnějším, než jste nyní krok 11

3. Vyzvěte svůj mozek změnou typů školení. Může být snadno zapojen do rutiny cvičení, která způsobí nudu nebo rozpadu Ducha, pokud se vám zdá, že ani zlepšení ani žádný pokrok. Když zkusíme nové typy cvičení, exacerbujete pozornost a stimulujeme kognitivní schopnosti, protože používáme různé části mozku, abychom se vyrovnali s novou fyzickou výzvou nebo dovedností.

Pokud pravidelně navštěvujete určité třídy v tělocvičně, zkuste se zaregistrovat pro jiné.

Pokud často pracujete s burdeny, přepněte pozornost na sprint.

Obrázek s názvem se stává inteligentnějším, než jste nyní krok 12

4. Pokusit se studovat yoghoy, Zlepšit dovednosti řešení problémů. Pravidelné třídy jógy zvýší vaši schopnost používat logiku, detekci vzorů a vyřešit nové problémy. Meditace zapojená do jógy zpomaluje činnost mozku, což mu umožňuje reorganizovat a relaxovat. Když dáváme našemu mozku možnost relaxovat v období činnosti, vnímá nové informace a přistupuje k problémům z jiného hlediska.

Zaregistrujte se k kurzům jógy k řešení specialisty.

Jóga také zahrnuje svalový výkon, který zlepšuje krevní oběh a kognitivní funkce.

Headspace je populární aplikace s pokyny pro meditaci (v angličtině). V ruštině můžete zkusit aplikaci "Meditopia: spánek a meditace".

Rada: Není třeba meditovat celé hodiny. Studie ukazují, že 20 minut denně stačí, aby těžit z meditace.

Metoda 4 ze 4:

Číst, aby se chytřejší

jeden. Přečtěte si malé množství času každý den ke zlepšení kognitivních funkcí. Stimulace psychické čtení vyvíjí myšlení a paměťové dovednosti. Čtení zvyšuje flexibilitu mozku myšlení (důležitá část pro zapamatování), stimulující celý mozek a udržování aktivity každého z jejích oblastí.

Volitelně přečtěte celou knihu denně. Pouze 15-20 minut nepřetržitého čtení bude mít prospěch váš mozek potřebný k tomu, aby se stal chytřejší.
Výhodná volba může být zvuková spojka.

Obrázek s názvem se stává inteligentnějším, než jste nyní krok 14

2. Přečtěte si více fikce pro rozvoj emocionálně. Čtení umělecké literatury vám pomůže lépe porozumět ostatním lidem a podívat se na svět z jejich názoru, protože romány a příběhy nás povzbuzují k pochopení motivů a pohledů na několik postav. Schopnost porozumět ostatním lidem vyžaduje vysoký stupeň emocionální inteligence a fikce je snadný způsob, jak ho zlepšit.

Umělecká literatura také zlepšuje kognitivní flexibilitu, mentálně nás uvádí do různých situací a okolností, což vám umožní představit si, jak jsme odpověděli.

Obrázek s názvem se stává inteligentnějším, než jste nyní krok 15

3. Přečtěte si novinky každý den vědět, co se děje na světě. Čtení novinek budete vždy vědomi událostí a neustálá část národních, místních a mezinárodních novinek vás učiní chytřejší a vzdělaný, a také třese vaši mysl. Ať už se jedná o společné noviny nebo aplikace zpravodajství na smartphonu / tabletu, snaží se přečíst alespoň poslední události, ke kterým došlo v den.

Nezanedeanci místních novinek. Buďte si vědomi toho, co se děje ve vaší komunitě, je stejně důležité, aby se o to, co se svět stalo obecně.

Radiobestery - pohodlný způsob, jak se naučit zprávy dne.

Rada: Přihlaste se k odběru newsletteru od společnosti Meduza, abyste rychle dostali informace o důležitých událostech.