Jak zastavit závislost na internetu: 8 kroků

Internetová závislost ovlivňuje mnoho lidí. Proč strávit svůj život před obrazovkou počítače, když si můžete vychutnat rodinu a přátele? Tento článek vám pomůže "propagovat" váš život.

Kroky

Obrázek s názvem Stop Internet Adicittion Krok 1

jeden. Použijte internet stejné množství času při každém použití. Jinými slovy, neříkej: "Dnes budu jen 1 hodinu," a pak strávím 5 hodin a myslím, že to udělali dobře. Dobrá doba pro každodenní použití internetu je 1 hodina nebo 2 hodiny, nic víc. Můžete nastavit časovač, aby to bylo "dostat pryč ze správné cesty".

Obrázek s názvem Stop Internet Adicittion Krok 2

2. Pokud vám časovač nepomůže, zvažte stahování softwaru pro rodičovskou kontrolu - některé programy zahrnují "dočasné" zámky. Nechte někoho jiného nastavit heslo, aby bylo možné zrušit případ EMG nouze, ale ne jejich rozmar. Existuje rozšíření prohlížeče Google Chrome s názvem StayFocusd, který může synchronizovat seznam blokovaných stránek mezi více počítači.

Obrázek s názvem Stop Internet Adicittion Krok 3

3. Smazat účty, které opravdu nepotřebujete. Kolik webových stránek máte účty, ve kterých nepotřebujete 100%? YouTube, Twitter, Facebook, MySpace ... Někdy lidé potřebují svůj MySpace nebo Facebook pro důležité věci, například zůstat v kontaktu s lidmi, kteří nežijí v blízkosti, ale účty na Youtube, Twitteru, atd. Zpravidla lze odstranit. Twitter / Facebook - ztráta času, a to je docela fascinující, zatímco Youtube je také fascinující, a lidé, které nevíte, chtějí komunikovat příliš mnoho. Pokud nechcete svůj účet smazat, stačí blokovat stránky.

Obrázek s názvem Stop Internetová závislost Krok 4

4. Odstraňte své blízké (udržovat důležité stránky, které mohou být potřebné k provedení domácích úkolů a t.D.) - YouTube video, online stránky přátel, to vše. Pokud to není důležité pro vaši práci nebo pro vás, jako "Air", nedržte ho.

Obrázek s názvem Stop Internetová závislost Krok 5

Pět. Nutně podporovat činnost. Existuje mnoho věcí, které můžete udělat a které se vám líbí. Pokud nemáte jiné koníčky, začněte něco hledat. A dobrovolnictví může být skvělý způsob, jak se někam dostat něco, abyste udělali něco nezbytného / užitečného.

Obrázek s názvem Stop Internetová závislost Krok 6

6. Ovládejte své pocity, když jste online a offline. Můžete určit, kdy jste strávili příliš mnoho času na internetu? Pokud ne, máte problémy!

Obrázek s názvem Stop Internet Adicittion Krok 7

7. Tak přestat trávit svůj život na internetu. Ne, že nemůžete použít internet obecně, ale musíte / musíte použít správnou dobu. Žijte svůj život více plně: Jděte ven, komunikovat s přáteli - sledovat film. Prosím, pamatujte, že jste viděli, že změní váš život, aby se stal šťastnějším obyčejným člověkem. Prosím, přestaňte používat internet tolik pro své vlastní dobro.

Obrázek s názvem Stop Internetová závislost Krok 8

osm. Buďte aktivní a zdarma - teď, dostat pryč z počítače: Bavte se a proveďte svou práci / úlohy mimo výrobku e-úloh!

Tipy

Nejprve to může být obtížné, ale brzy si na to zvyknete.
Vyzkoušejte třídy na čerstvém vzduchu, možná zabírají nové koníčky.
Přestaň přemýšlet o věcech, které vám nepomohou. Strávit svůj čas, abyste něco udělali, vyhněte se osamělosti.
Nevzdávejte se a stick plán.
Žij svůj život.
Snažte se překročit časový limit.
V prvním týdnu by bylo lepší zůstat co nejúspěšnější z programů nebo stránek pro zasílání zpráv, jako je MySpace a Facebook, pokud je to možné.
Strávit většinu svého dne s přáteli.
Dejte vědět svým přátelům, že už nemusíte sbírat tolik času online.
Udržujte počítač mimo dohled.
Máte-li online vztahy, roztrhněte je.
Dát počítač někde v domě, kde lidé projdou, takže vám budou moci sdělit, abyste ji odstranili.
Každý den přestaňte zkontrolovat svůj e-mail..
Nepoužívejte také intockberry 24/7.
Máte-li notebook, dejte své nabíječce příteli: Pokud je to vypuštěno, nebudete moci použít více. Neberte to zpět, nejméně4 dní.
Pokud jste v online prohlížeči telefonu po celou dobu, neúčtujte to více než 20%, takže ji nemůžete použít dlouho.
Nezapomeňte dodržovat správný čas v době, kdy jste nainstalovali!