Jak jezdit na horském kole (s ilustracemi)

Rychle se měnící obrázky mezi stromy, když cestujete na dvou kolech, jsou obvyklé zkušenosti s jízdou na horském kole. Mountainbikeing je populární extrémní sport speciálně z tohoto důvodu. Máte-li zájem o pochopení toho, že horské kolo cítí, můžete se to naučit, připravit správně na svých prvních stopách, rozvíjení dovedností nezbytných pro správu horského kola a najít stezky, které budou odpovídat vaší dovednosti a zájmům. Řídit! Cm. Krok 1 Pro více informací.

Kroky

Část 1 z 3:

Výcvik

jeden. Vezměte vhodný důlní kolo. Vaše kolo musí odpovídat vašemu růstu, typu postavy a délky nohou. Pokud se na kolo nehodí, pak budete nepříjemní a řízení bude neúčinná. Dobrá jízdní kolárna může vyzvednout kolo, které vám vyhovuje podle vlastností. Mnozí z nich nabízejí opravy, servis nebo slevy pro budoucí nákupy. Obecně existují tři typy horských kol, které můžete zažít v závislosti na vašich zájmech:

Tvrdá horská kola nemají pozastavení, což znamená, že existují méně mechanických částí, o kterých se musíte starat, a můžete jít na něj a jezdit na jednodušších silnicích. Na off-road je obtížnější jít na to, ale není tam jediný odpisový účinek složitějších jízdních kol.
Hardtail Jízdní kola jsou vhodná pro většinu nováček, kteří chtějí začít překonat komplexní terén. V tomto typu kola (následujícím způsobem z názvu) suspenze na předním kole a tuhé zadní kolo.
Dvouletá kola jsou nejdražší horská kola, ale tady je pozastavení dopředu a vzadu, což z nich činí nejúčinnější a pohodlnější kola pro jízdu v obtížných silnicích.
Nemusíte si koupit kolo z místnosti v lomu, takže zvažte možnost jednoho nebo několika zkušebních výletů, abyste se ujistili, že jste si vybrali správné horské kolo. Cyklistické obchody se často nacházejí v blízkosti parků, které mají stezky, na kterých můžete zažít pronajaté kolo. Nemá smysl investovat spoustu peněz do zcela nové kolo, pokud to není to, co si můžete vychutnat.

Obrázek s názvem Start Mountain Counciling Step 2

2. Vyberte si helmu na kole. Dobrá helma by měla být prioritou, pokud chcete začít jízdu na kole na off-road. Vaše helma by měla pevně zapadnout, ale nezavřete přehled a netahejte do oblasti uší. Nikdy nesedejte na horském kole bez helmy.

Obrázek s názvem Start Horská cyklistika Krok 3

3. Zvážit další bezpečnostní mechanismus. I když není třeba něco koupit okamžitě pro vaše předběžné výlety, existuje nějaká bezpečnostní vybavení, které budete chtít získat později. Jak budete postupovat v tomto sportu, můžete zjistit, že potřebujete něco jiného, ale zcela záleží na vás, z vašeho jízdního stylu a vašich potřeb. Zařízení některých horských cyklistů se zdá být neúplné bez:

Rukavice

Štít

Ruční závorky

Lahve na vodu

Obrázek s názvem Start Mountain Counciling Step 4

4. Být připraven snášet selhání. Během vaší první cesty, stejně jako možná v následujícím případě, je pravděpodobné, že budete klesat v určitém okamžiku, a musíte si být jisti, že ho vaše kolo vydrží. Chytíte vzduch, jízdu na skalách, narazil na větvi. Můžete se rozptýlit a dostat modřiny během prvních dvou výletů, takže se připravit na světelné fazole. Také dobrý nápad mít vodu a telefon. Ujistěte se, že jste nebo někdo ve vaší skupině:

Dostatek vody

Obvazy a omítka

Obvazový sada a multifunkční nůž

Malé vzduchové čerpadlo

Další ponožky

Pláštěnka nebo teplé oblečení

Obrázek s názvem Start Horská cyklistika Krok 5

Pět. Být ve formě. Horské kolo je součástí procházky lesem, součástí aerobních cvičení a součástí vosho. Kromě dobré kole bude zdravé tělo vaší nejdůležitější částí zařízení. Nechcete se dostat ven ze středu stezek na strmých svazích, protože jste příliš unaveni a chodí se. Zatímco většina horských cyklistů, dokonce zažila, často jízda na kolech a odchází na zvláště složité zatáčky, je lepší zůstat na svém kole a zachránit svůj impuls. Příliš časté zastávky a nové začátky, protože nejste ve formě, nakonec bude obtížnější výlet.

Pokud jste nikdy necestovali často, ale chcete začít jezdit na horském kole, zkuste udělat několik dlouhých výletů, aby se znovu cítil pohodlně. Vyplňte několik kilometrů, střídající jízdu a sprint, aby se vrátil v dobré jízdě na kole.

Část 2 z 3:

Rozvoj dovedností

jeden. Začněte zpomalit. Posaďte se pohodlně na kole, začít nastavit volant a sedadlo v souladu s preferencemi, takže se cítíte pohodlně. Nemusíte zasáhnout všechny pasáže stop na úrovni mistrů nebo se začnou účastnit volného odkazu. Najít slabé hladké pozemky k jízdě a zvyknout si na další pocit z kola na ne příliš hladkým povrchu. Jízda na trávě, aby se zvykla a dali kolo, aby získal hybnost. Jděte do kopců, abyste praktikovali řazení převodovky a vyvážení.

Obrázek s názvem Start Horská cyklistika Krok 7

2. Vidět vpřed a ne dolů. Když jste na cestě, nesnižujte oči a uvidíte, co se nachází dopředu ve vzdálenosti asi 15 metrů vidět překážky, nízké závěsné větve a strmé zatáčky, které vás čekají na cestě. To může být lákavé, odvrátit pozornost něco zajímavého nebo sledování, v důsledku toho můžete ztratit rovnováhu a ignorovat nadcházející překážky. Budete jednodušší zůstat vyvážený a dovolit kolo dělat veškerou práci pro vás.

Obrázek s názvem Start Horská cyklistika Krok 8

3. Řádně rozebrat. Zkušení horské cyklisté se naučí pohybovat svou váhu, aby se zvýšily brzdění na kole bez brzdění po velmi dlouhou dobu. Je to více kontrolováno než ostré brzdění.

Během sestupu přeneste hmotnost zpět, ale více brzdy předním kolečkem. Příliš silný brzdění, může vést k flipu a brzdění zezadu může způsobit vstup do bloku, takže buďte opatrní. Existuje více závaží koncentrovaná, takže tuto brzdu použijte k zpomalení a ovládání svého sestupu.

Může být lákavé kliknout na brzdy, jakmile uvidíte svůj první strmý sestup, úzká cesta nebo úhlová kola. Na trati se snažte zabránit jízdě na brzdách a místo toho se naučí, jak používat rychlost ve vaší laskavosti překonat složitější překážky. Kolo půjde na určitou trajektorii, takže je snazší ztratit rovnováhu na pomalejší rychlost, která dělá překonání překážek nebezpečnější.

Obrázek s názvem Start Horská cyklistika Krok 9

4. Prozkoumejte správné metody zvyšování a kongresu. Blížící se ke svahu vás účinně udržet v pohybu rychle a pohodlně, maximalizaci účinnosti. Školení správně se chovají během klopenců je velká část horského kola.

Když se chystáte jít do kopce, zkuste se zastavit na místě a naklonit se dopředu. Na silnici může taková pozice vyžadovat větší sílu lisování na pedálu, ale možná bude nucen se protáhnout nečistoty. Udržujte svůj zadek na sedadle. Nepřekračujte jej tlakem na pedály tak, aby byl na řetězce menší tlak. Povolit snížené přenosy před vstupem do kopce a poté stiskněte pedály.

Když jdete pod horou, co je nejdůležitější - relaxovat. Neodlézejte a nesnažte se předjet na kole, nebo jste riziko selhal. Zaměřte se na překážky a vynikejte ze sedadla, udržujte pedály paralelně s zemí.

Obrázek s názvem Start Horská cyklistika Krok 10

Pět. Rozvíjet správnou techniku převodovky. Spínací rychlost umožňuje posunout cyklovací řetězec na menší nebo větší průměr převodovky, který vyžaduje méně nebo více zatížení pedálu, resp. Je důležité pokusit se přepnout, než bude nutné, než se dostanete do kopce, který bude vyžadovat, aby se přesunu a přepínání přenosu, než začnete výrazně zpomalit.

Posunutí po pracovním zdvihu. Pokud máte pocit, že potřebujete snížit sílu lisování pedálů, provést jeden další tvrdý tlak a poté, co je měkký, který vytvoříte vyčerpaný puls. Udělejte posun na boku měkkého push a ujistěte se, že řetězové klíny se snížily.

Obrázek s názvem Start Mountain Counciling Step 11

6. Otočit pedály a zůstat na kole. Rychlost je váš přítel. Rychlý pohyb znamená, že můžete pracovat méně s obtížemi a používat impuls do své výhody, maximální zvýšení účinnosti vašeho kola a vašeho těla. Pokračujte v pohybu a snažte se příliš zpomalit, i když se obáváte o třídu. Pokračujte v pohybu a kolo bude dělat všechny práce pro vás.

Ve stejné době, neohrabejte. Zpomalte, zastavte se a zkontrolujte, zda jsou extrémně složité otočení nebo sestupy, než se narazíte příliš rychle. Když začnete, držte se na výchozí stezku a odpočinujte stejně.

Obrázek s názvem Start Horská cyklistika Krok 12

7. Výlet se společností. Jedním z nejlepších způsobů, jak získat dovednost horského kola - je to cesta se zkušeným raiderem. Když jedete cestami, nesnažte se, aby každý skok, skákat přes kořen a kámen, držet krok s více zkušenými lidmi. V průběhu času se vaše technika zlepší a můžete vytvořit vlastní tempo. Ujistěte se, držte helmu, držte se na sedlo a bavte se.

Část 3 z 3:

Hledat trop

jeden. Promluvte si s místními úložištěmi zaměstnanců, kde se nabíjí kola. Jiné jezdci ve vaší oblasti by měli být obeznámeni s místními trasami, které si mohou vychutnat cyklisty. Mnoho parků má zvláštní oblasti pro jízdu na horském kole. Kromě toho mnoho měst má kluby, které vyvíjejí a podporuje trasy speciálně pro jízdu na kole. Zjistěte, který z nich jsou nejvhodnější pro začátečníky a zkontrolovat je s jinými horskými cyklisty. Mezi společná místa pro stezku horských cyklistů patří:

Státní nebo národní parky
"Horká silnice"
Venkovské přístupové cesty
Private (s povolením)

Obrázek s názvem Start Horská cyklistika Krok 14

2. Prozkoumejte pravidla. Když jedete po cestě, musíte se držet jeho části a dát chodcům právo pasu. Často na začínacích stezkách se setkáte s chodci, a někdy budete čelit turistům, psům, lidem na koni a hraním dětí, takže je velmi důležité držet se pravidlech a sledovat, co děláte. Není třeba jít příliš rychle, zvláště pokud je to obzvláště rušný den na stezce, a neprojdou slepé zatáčky. Musíte si být vědomi jiných jezdců kolem vás a dostat se od cesty, když se k vám přiblíží.

Nebuďte jedním z těch cyklistů, kteří opustí špatnou pověst o sobě. Nejezděte vedle lidí, postřikem Dern na jejich tvářích. Silnice vám nepatří. Je obecná.

Obrázek s názvem Start Horská cyklistika Krok 15

3. Pro začínající procházku cestami. Zpravidla se musíte seznámit s cestou při chůzi. To je dobrý nápad - vědět, co očekáváte, kde jsou velké kopce, a co budete dělat. To může být spíše zábavná chůze, kde se naučíte svou budoucí trasu, dělat první cestu přes to více vzrušující. Přemýšlejte o tom, že ne jako "zničení překvapení", ale co přípravu Pro.

4. Podívejte se na slavné a populární trasy. Mnoho online a místních komunit vám může pomoci najít stezky ve vaší oblasti, ale můžete také vidět výlet do oblíbené oblasti pro jízdu na horském kole, jakmile dostanete nějaké zkušenosti.

Co potřebuješ

Přiložená speciálně pro cyklistiku.
horské kolo.

Tipy

S největší pravděpodobností se bude více přizpůsoben na jízdu na horském kole. Toto je případ, kdy místní obchody s jízdními koly vstoupí do hry. Při nákupu kola je důležité vědět, že každé kolo je velmi specifické, v závislosti na růstu a typu lidského těla. Pokud vám na kole nebude vyhovovat, pak budete nepříjemní a dokonce i bolí. To je důvod, proč je důležité jej koupit v místním obchodě. Dobré obchody budou moci vyzvednout na kole počítat na vás. Mnozí z nich nabízejí opravy, servis nebo slevy pro budoucí nákupy. Vyzkoušejte různá kola, která se vám líbila, protože mohou být z různých výrobců a mají rozdíly.
Na první cestě není nutné mít všechny vybavení, které uvidíte z většiny lidí.
Pokud jste si vybrali nepohodlnou cestu, nechte ji a jděte před jít a přizpůsobit se.

Varování

Vždy nosit helmu a při jízdě na horském kole přijme vhodná opatření.