Jak udržet klid během loupeže

2. Spolupracovat. Za prvé, ukázat jim svůj záměr spolupracovat. Teď není čas udělat hrdinu a nešťastný. Ukažujete, že rychle provedete všechny své objednávky a neprozkoumejte jejich požadavky. Spolupráce vám pomůže udržet si ve vašich rukou, protože vaše šance na přežití výrazně rostou jednoduše od skutečnosti, že neuděláte nic a nezpůsobíte nestabilitu v chování lupičů.

3. Zaměřte se na to, co potřebujete udržet klid. Pokud máte pocit, že začnete panikar, je důležité rozptýlit tyto myšlenky a zaměřit se na to, co potřebujete přežít. Známky paniky patří rychlé puls, závratě, pocení a křeče v rukou a nohou - to často vede k hyperventilaci (obtížné dýchání), které mohou pokračovat několik hodin. Jak víte, tyto příznaky mohou nudné pocity, a budete se obávat o těchto okamžicích, aniž byste pochopili, co se děje, protože tělo už čelí. Pokud máte pocit, že spustíte panice, zkuste následující:

4. Poslouchejte tak opatrně, jak můžete. Kromě skutečnosti, že zachytíte užitečné informace, pečlivě poslouchat, to pomůže udržet klid, a budete si více vědomi, že lupiči hodlají dělat, když mluví. Také se snažte sledovat pohyby lupičů tak, aby vás neohrožoval, protože jazyk těla je senzorem, který hodlají udělat další.

Pět. Očekávat prokletky, výkřiky a jiné nervové vylučování, akce a reakce. Pokud jste připraveni na nepředvídatelné, děsivé a šílené chování zlodějů, pak jste přinejmenším chráněni před nejhorším a může se zaměřit na vlastní bezpečnost, při hledání jakýchkoli příležitostí se dostat ven nebo najít způsoby, jak udržet sebe od hříchu (a zůstat bez povšimnutí).

6. Zaměřte se na jiné lidi, kteří jsou ve stejné obtížné pozici, jako jste vy. Dobrý způsob, jak udržet klid - převzít odpovědnost za pomoc lidem uklidnit a podporovat je. Zatímco jste zaneprázdněni, snaží se jim pomoci a najít sílu v sobě, pravděpodobnost, že se začnete bát a panika bude mnohem menší.

7. Trávit čas při hledání výstupu o situaci. Přemýšlejte, zda bude bezpečné uniknout nebo ne (nejčastěji, je lepší zůstat na místě a počkat, až je vše dokončeno). Přemýšlejte, zda bude nejlepší možnost komunikovat s lupiči nebo zdržet se tohoto. Rozvoj strategie výstupu z této situace vám pomůže udržet klid. Protože tak cítíte alespoň alespoň malá kontrola nad tím, co se stane s vámi.

osm. Přemýšlejte a postavte ochrannou bariéru pro sebe. Během loupeže se zdá, že momenty se natahují navždy. To může pomoci zaměřit se na vaše myšlenky zůstat v klidu a zaměřit se do doby, než skončí. Pokud máte víru, nakreslete sílu. Pokud ne, stále stále zůstáváte a věřím, že vše bude znovu a zůstane jen vzpomínky na tento incident. Představte si, že vše už skončilo a znovu jste svobodný.

devět. Snažte se zůstat v klidu a hledat pomoc po Loupež. Jakmile to může být provedeno, zavolejte nejen policii, ale také váš terapeut nebo kontaktujte svého specialisty ve svém robota nebo policie. Musíte mluvit o svém neštěstí nebo říct o svých zkušenostech někomu sympatickým a porozuměním. Pokud jste byli zaměřeni na udržení ve svých rukou během loupeže, s největší pravděpodobností, že jste omezili své emoce a tudíž vám může přinést do zmatku a úzkosti, takže se neváhejte hledat pomoc k překonání vašich obav a zranění.