Jak vypadat a cítit se skvěle, být přítelkyně teenager

2. Udělej si nehty krásné. Nehty - velmi důležitá část vašeho vzhledu. Sledujte své nehty, snížte je jednou týdně na určitou délku - jedna populární volba je 3-6 milimetrů nad pokožkou. Každý den vyčistěte pod nehty. Můžete je také malovat, pokud chcete.

3. Pečlivě se starat o svou pokožku. Umyjte teplou vodu a mytí, nebo mýdlo každé ráno, když se probudíte, a večer, než půjdete do postele. Po mytí vždy používejte obličej. Chcete-li zachránit zbytek kůže čisté, všechny denně se sprchujte s mýdlem, které nebude poškodit vaši pokožku. Aplikujte mléko na tělo ihned po užívání duše. Pít hodně vody (nejméně 8 sklenic vody denně), to bude vaše kůže lesklé a udržuje to zdravé. (To také pomáhá proti akné).

čtyři. Praxe dobrou ústní hygienu. Vyčistěte zuby po každém jídle po dobu 3 minut, pak použijte párátko a opláchněte ústa tak, abyste měli příjemné dýchání. Když si čistíte zuby, ujistěte se, že jste také léčeni. Vyčistěte jazyk asi 1 minuty pokaždé, když si čistíte zuby, abyste ho udrželi růžovou. Pokud máte křivky zubů, vložte kudrnaté závorky a doporučujeme doporučení svého zubaře. Udělej to a budete mít dokonalé ústa.

Pět. Ujistěte se, že vaše rty jsou vždy atraktivní a vypadaly zdravě. Naneste domácí hygienickou rtěnku / lip balzám, zejména v zimě. Paint rty hygienická rtěnka na lidi není také špatná, dává vaše rty přírodní lesk.

6. Podpora formuláře. Před zahájením intenzivního tréninku, zejména pokud máte astma. Nezabiňte se dosažením vyšších ukazatelů. Použijte zadaný čas jako průvodce a udělejte to, co můžete, postupně se pohybovat na dlouhé vzdálenosti a rychlejší opakování..

7. Potřebujete každý den alespoň 30 minut cvičení, i když jste udělali 15 minut kardio, a pak vstal a provedl Wii Fit dalších 15 min. Snažte se dosáhnout těchto ukazatelů a provádíte 30 minut cvičení.

osm. Hodit se. Snažte se jíst příliš mnoho kalorií pro váš růst, ale dost udržet zdravou váhu. Toto číslo by mělo být zvětšeno, pokud pravidelně hrajete sport. Správná výživa pomůže vašemu tělu udržet nebo dát přirozenou, krásnou formu. Vždy a nezapomeňte jíst zdravé jídlo, které zahrnuje snídani, oběd, večeři a občerstvení mezi obědem a večeří. Nepřekládejte - jíst, dokud se necítíte pohodlnou sytost. Minimalizovat sladkosti a výrobu plynu, ale plánovat periodické dárky. Pokud jíte sladkosti, jíst malé porce.

devět. Použijte světelný makeup. Není to tajemství, že make-up může zlepšit váš vzhled. Udělejte make-up, který odpovídá vašemu pleťovému tónu, naneste lesk na rty, lak na nehty, řasenku, prášek, tónový krém a oční stíny. Ale nedělejte to příliš zřejmé, je to, aby si lidé mysleli, že nejste malovaní. Neudělejte make-up, který se hodí k tomu, co nosíte. To je poškrábání. Noste to vše během dne, pravidelně opravovat, ale ujistěte se, že si to vezme, jakmile se vrátíte domů, abyste dýchali kůži.

10. Mluvím o dýchání, chcete, aby lidé vdechli dobrý vzduch, když jsou kolem vás. Takže používejte deodorant každý den. Možná budete muset použít více než jednou. Vůně by neměly být příliš silné. Vyzvednout parfém, který odpovídá vaší osobnosti a používat je. Nepoužívejte tolik tak, aby je silný.

jedenáct. Úsměv a být přátelský. Teplý úsměv a přátelské chování může učinit další dotýkat a atraktivní. Úsměvy a goodwill také přitahují potenciální přátele a spojenci. Žádné množství make-upu nemůže nahradit krásu teplého úsměvu, a když se usmíváme, vnímáme nejlepší život, jiní a sebe.