Jak varovat ztrátu vlasů na obočí: 6 kroků

Obočí je důležitou součástí osoby, která je nepostradatelným prvkem vzhledu a výrazů obličeje. Pokud začnete vypadat vlasy na obočí, budete nepochybně všimnout změny ve svém vzhledu a pravděpodobně je chcete opravit. Obočí může vypadat z mnoha důvodů. Existují však určitá opatření, která jsou obvykle povolena reverzní vypadávání vlasů na obočí: je to zdravá výživa, upravující péči o obličej a životní styl, aby se zohlednil přirozený proces stárnutí.

Kroky

Část 1 z 3:

Vyvážená strava

jeden. Jíst dostatek produktů. Sledujte, že obdržíte dostatečné množství živin prvků, jako jsou vitamíny A, C, D a E: pro to jíst alespoň 5 porcí čerstvého ovoce a zeleniny. Zapnout špenát a jiná zelená listová zelenina, mrkev, rajčata a paprika ve vaší stravě. Vitamin C se dostane s takovými ovocem, jako je pomeranče, bobule, melouny.

Oxid křemičitý posiluje vlasy a je nezbytný pro jejich růst. Jsou bohaté na banány, rozinky, oves, pivo.
Vitamin C pomáhá tělu absorbovat železo a produkují kolagen. Tento vitamín je bohatý na jahody, borůvky, pomeranče, kiwi, brokolice a mnoho dalších ovoce a zeleniny.

Obrázek s názvem Udržujte obočí vlasy z pádu kroku 2

2. Jezte více s nízkým obsahem tuku a luštěniny. I když byste neměli používat příliš mnoho bílkovin, vaše strava musí obsahovat dostatečné množství. Vyvážená strava, včetně dostatečného proteinu, pomůže snížit ztrátu vlasů. Kromě toho proteiny posilují své vlasy a přispívají k jejich zdraví.

Ženy ve věku 19-30 let by měly používat 155 gramů, a po 30 letech - 140 gramů proteinu za den. Muži ve věku 19-30 let, 185 gramů jsou denně od 31 a 50 - 170 gramů, a po 50 letech - 155 gramů proteinu.

Kromě masa můžete použít jiné produkty bohaté na protein: například jedna část (konvenční 30 gramů) odpovídá 1 vejce, 15 gramům ořechů nebo 1/4 sklenic fazolí nebo tofu.

Uveďte preferenci non-tukových zdrojů proteinu, jako jsou ryby, fazole a tofu, protože spotřeba velkého množství tuku zvyšuje hladiny cholesterolu, což přispívá ke ztrátě vlasů.

Obrázek s názvem Udržujte obočí vlasy z pádu kroku 3

3. Dostat dost železa. To je důležité, protože nedostatek železa je jedním z hlavních příčin vypadávání vlasů. Zeptejte se lékaře, aby zkontroloval úroveň železa - pokud je nízká, budete možná muset biologicky aktivní přísady s tímto trasovacím prvkem. Dobrý zdroj železa je nejen proteinové potraviny živočišného původu, ale také zelená listová zelenina, čočka a brokolice.

Nedostatek železa může vést ke ztrátě vlasů kvůli skutečnosti, že v tomto případě může tělo vzít z vlasového folikulu.

Obrázek s názvem Udržujte obočí vlasy z pádu kroku 4

4. Použijte omega-3 mastné kyseliny. Ačkoliv omega-3 mastné kyseliny nejsou nutné přímo, aby se zabránilo ztráty vlasů, zejména pokud je spojena s jakoukoliv nemocem, přispívají k jejich zdraví a jsou používány s vlasy v blízkosti jejich kořenů. Kromě toho jsou užitečné pro všeobecné zdraví.

Jíst mastné rybí odrůdy: losos, pstruh a sleď.

Vegetariáni mohou přijímat omega-3 mastné kyseliny spolu s ořechy, dýňová semínka, avokádo.

Obrázek s názvem Udržujte obočí vlasy z pádu kroku 5

Pět. Použijte dostatek vitamínů skupiny b. Tyto vitaminy zahrnují riboflavin, kyselina listová, biotin, kyselina nikotinová a některé jiné látky. Vitamíny skupiny v poměru podpory zdraví vlasů a tím zabránit jejich ztrátě. Můžete je vzít do složení biologicky aktivních přísad nebo získat hlavní část těchto vitamínů spolu s jídlem.

Dobrým zdrojem skupinových vitamínů v zelené listnaté zelenině, řas a plné zrno produkty.

Obrázek s názvem Udržujte obočí vlasy z pádu kroku 6

6. Ohodnoťte počet použití síry. Síra, zejména v methioninových aminokyselinách, je schopen zlepšit zdraví vlasů. Tato aminokyselina je bohatá na ořechy, zejména brazilské, stejně jako proteinové výrobky živočišného původu, sójových bobů a semen semen. Je také obsažen v zelené listové zelenině.

Obrázek s názvem Udržujte obočí vlasy od pádu kroku 7

7. Dostat dost biotinu. Nedostatek biotinu ve stravě může dělat vlasy křehké a podobně jako sláma. Cihlové vlasy jsou častěji poškozeny, což vede k jejich pádu. Zvyšte množství biotinu ve vaší stravě, abyste se vyrovnali s vypadáváním vlasů.

Velké množství biotinu je obsaženo v vaječných žloutkách, výrobcích z masivních zrn, kvasinek, sójové mouky, játra.

Obrázek s názvem Udržujte obočí vlasy z pádu kroku 8

osm. Denní pít dostatek vody. Údržba vyvážení vody je nezbytná pro všeobecné zdraví, včetně zdraví vlasů. Každý den pít doporučené množství vody. Specialisté na národní akademii medicíny (USA) doporučují mužské pití 13 brýlí (3,2 litrů) a žen - 9 brýlí (2,2 litrů) vody za den.

Zkuste přidat čerstvou ovocnou šťávu do vody pro chuť, například jahodová nebo oranžová.

Obrázek s názvem Udržujte obočí vlasy od pádu kroku 9

devět. Přemýšlejte o tom, že usnadňuje biologicky aktivní přísady. Pokud je pro vás obtížné získat požadované množství živin spolu s jídlem, můžete si vzít biologicky aktivní přísady, speciálně navržené pro boj proti vypadávání vlasů, která obsahují výše uvedené vitamíny a stopové prvky.

Přemýšlejte také o dodatcích od 500-1000 miligramů lysinu každý den - také pomůže vyrovnat se s vypadáváním vlasů.

V současné době existuje mnoho prostředků pro pěstování obočí, včetně gelů a séra, ale žádný z nich neobdržel oficiální schválení jako lék proti obočím. S opatrností použijte podobné prostředky a opatrně dodržujte případné vedlejší účinky.

Obrázek s názvem Udržujte obočí vlasy z pádu kroku 10

10. Podporujte konstantní hladinu cukru v krvi. S diabetes mellitus, vypadávání vlasů může být způsobena dlouhým nedostatkem kontroly hladiny hladiny cukru v krvi. Chcete-li se tomuto problému vyhnout, zkuste kontrolovat hladinu cukru v krvi. Dodržujte doporučenou dietu s diabetem, vezměte léky přiřazené vám a sledujte obsah cukru v krvi.

Pokud často nedokážete udržovat normální hladinu cukru v krvi, poraďte se se svým lékařem. Možná vám napíše další drogy.

Část 2 z 3:

Jiné změny v životním stylu

jeden. Zkuste použít kokosový olej jako hydratační činidlo. Mokrá kůže přispívá k hydratačním vlasům. Zejména kokosový olej pomáhá zabránit vypadávání vlasů, protože snižuje ztrátu proteinu. Zkuste před praním a po nanesení kokosového oleje na obočí.

Obrázek s názvem Udržujte obočí vlasy z pádu out kroku 12

2. Nemají příliš mnoho obočí. Nadměrné obočí škubání může posílit dlouhou ztrátu vlasů. Jinými slovy, když vytáhnete, nejen odstraníte vlasy, ale také zabrání jejich normálnímu růstu v budoucnu. Pokud si všimnete, že vzdálené vlasy nerostou znovu, zkuste méně závodní obočí.

Nadměrné zástrčky obočí mohou vést k tvorbě zarostlých vlasů a poškození folikulu.

Před vykreslování obočí, vždy umýt pinzetu s alkoholem tak, aby nevstoupili na infekci.

Rada specialisty

Cassandra McClure

Makeway Mazhistracksandra McClur - Challenger myšlenky "čisté krásy" z Palo Alto, Kalifornie, prosazování využití ekologicky šetrné a bezpečné kosmetiky. Pracuje v průmyslu krásy a kosmetiky více než 15 let jako model, make-up umělec a podnikatel. HD-makeup byl vyškolen na akademii krásy MKC.

Cassandra McClure
Visagiste

Přemýšlejte o výrobě mikrobadingu! S mikrobladením v kůži, malé řezy jsou vyrobeny, které pomáhají obnovit růst vlasů a přidejte pigmentu, což vám umožní obnovit.

Obrázek s názvem Udržujte obočí vlasy od pádu kroku 13

3. Sledujte hormonální změny. Těhotenství, menopauza nebo přechod na jiné antikoncepce - to vše mění úroveň estrogenů v těle. Snížení hladiny estrogenů může vést ke ztrátě vlasů, takže pokud máte podezření na jakékoli hormonální změny, poraďte se se svým lékařem o užívání biologicky aktivních přísad.

Obrázek s názvem Udržujte obočí vlasy od pádu kroku 14

4. Snižte úroveň stresu. Ve stresu, tělo pozastaví těmto procesům, které nejsou potřebné pro přežití. To může být způsobeno fyzickým napětím, například v důsledku chirurgického provozu nebo nemoci nebo emocionálního namáhání, který se často projevuje ve formě fyzických symptomů. Vlasové vlasové mohou vypadnout tři měsíce po stresující situaci, a to může být nutné ještě tři měsíce, než je znovu odpuzovat.

Začněte cvičit každodenní meditaci. Zvýrazněte čas v dopoledních hodinách, po práci nebo před spaním, aby seděl v tichu a duševně relaxovat. Vyberte nejvhodnější čas a zaměřte se na dýchání nejméně 20 minut.

Třídy jógy jsou dokonale vhodné, aby se současně zvýšily jejich fyzickou aktivitu a snížili úroveň stresu. Mnoho lidí dělá jógu jednodušší než obyčejná kardio cvičení, a to vyžaduje jen koberec.

Obrázek s názvem Udržujte obočí vlasy z pádu kroku 15

Pět

Házet kouření. Kouření může způsobit vypadávání vlasů. Látky obsažené v cigaretě a tabákovém kouři mohou zničit vlasové buňky a vést k jejich zvedání. Pokud se zajímáte o ztráty vlasů, přemýšlejte o ukončení kouření a tím přispívej k řešení tohoto problému.

Aby bylo snadnější přestat kouřit, informovat přátele a rodinné příslušníky o tom, co se vzdáte tohoto špatného zvyku. Pomohou vám vyhnout spouštěčům a připomenout vám své úmysly, pokud zapomenete.

Vyhněte se spouštěčům, kteří vás povzbuzují k kouření, například nezúčastnit barů.

Použijte různé pomocné nástroje, jako je nikotinová omítka a podpůrná skupina.

Obrázek s názvem Udržujte obočí vlasy od pádu kroku 16

6. Omezení použití obočí kosmetika. Barviva, stíny a dokonce i obočí tužky mohou způsobit vypadávání vlasů, zejména pokud použijete velký tlak. Pokud si všimnete, že vaše vlasy vypadne na obočí, zejména po použití nové kosmetiky, zkuste je na chvíli používat a zjistit, zda to pomůže.

Obrázek s názvem udržet obočí vlasy z pádu out out krok 17

7. Sledujte, zda vlasy vypadnou poté, co začnete užívat nové drogy. Různé nástroje mohou způsobit dočasnou nebo konstantní ztrátu vlasů. Patří mezi ně léky pro chemoterapii, antidepresiva a stabilizátory nálady. Kromě toho mnoho drog může způsobit ztrátu vlasů v některých případech. Pokud si všimnete, že po zahájení příjmu nového léku jste začali vypadat, diskutovat o tomto vedlejším účinku s lékařem.

Část 3 z 3:

Kdy byste měli konzultovat lékaře

jeden. Podívejte se na lékaře v případě náhlé vypadávání vlasů. Pokud vaše obočí ostře vypadl, může znamenat vážnější zdravotní problémy, zejména pokud jste ztratili vlasy pouze na obočí nebo řasy. Náhlá ztráta vlasů na obočí může být známkou onemocnění kůže nebo očního, systémového onemocnění, infekce nebo nedostatku živin. Lékař vám pomůže zúžit seznam možných problémů.

Často po úspěšné léčbě, příčiny opět rostou.

Obrázek s názvem Udržujte obočí vlasy z pádu kroku 19

2. Zkontrolujte, zda máte hypotyreózu. Pokud si také všimnete nevysvětlitelné zvýšení hmotnosti, chronické únavy, pocit deprese, nebo Marznet častěji než obvykle než obvykle při nízkých teplotách, což může znamenat, že vaše štítná žláza produkuje dostatek hormonů. Kromě toho mohou být doby těžší nebo nepravidelné. Hypothyreóza je častější u žen, zejména více než 50 let, je ošetřena syntetickým hormonem.

Pokud máte podezření na tuto nemoc svého lékaře. Lékař vás zkoumá a předepisovat krevní test k diagnostice možného hypotyreózy.

Obrázek s názvem Udržujte obočí vlasy od pádu kroku 20

3. Kontaktujte dermatolog v případě svědění nebo vyrážky v oblasti obočí. Tyto příznaky mohou indikovat infekci kůže nebo na účinek nového kosmetického činidla nebo životního prostředí. Možná zánět kvůli dermatitidě nebo psoriázy. Ačkoli obvykle tyto nemoci nevedou ke ztrátě vlasů, mohou to způsobit, pokud často poškrábáte kůži a pásku.

Pokud máte podezření, že máte dermatitidu, přihlaste se k recepci k dermatologovi a před návštěvou lékaře přestaňte pomocí všech prostředků, které nejsou určeny pro citlivou pokožku. Dokonce i ty výrobky z kůže, které jste již dlouho používali, mohou být náhle příliš tvrdé pro vaši pokožku kvůli změnám souvisejícím s věkem.

Obrázek s názvem Udržujte obočí vlasy od pádu kroku 21

4. Podívejte se na lékaře v případě velkého řádného. Skutečnost, že vaše obočí s časem se stalo méně hustým, není velkým důvodem pro obavy, zejména pokud je to způsobeno změnám souvisejícími s věkem. Nicméně, pokud na obočí nebo jiných hlavách hlav, absolutně plešaté skvrny, měli byste se poradit se svým lékařem.

Obrázek s názvem Udržujte obočí vlasy z pádu kroku 22

Pět. Nezapomeňte, že to je způsobeno změnám souvisejícími s věkem. Je docela normální s věkem, aby ztratil část vlasů, včetně obočí. Stává se to s každým. Ve skutečnosti věk také ovlivňuje růst vlasů a vlasy pomalu rostly. Ačkoliv tuto skutečnost nemůžete změnit, nezapomeňte, že všichni ostatní mají také podobné věkové změny.

Věková ztráta vlasů má dva typy. S jedním z nich je tvořena jizvová tkáň a v tomto případě jsou vlasy obvykle nemožné obnovit. S druhým typem je možné znovu odpuzovat vlasy.

Nicméně, pokud vaše vlasy náhle vypadly v relativně mladém věku, měli byste se poradit s lékařem.