Jak složit tašku v tělocvičně nebo wellness centru

Chtěli jste jít do posilovny, ale můj volný čas byl jen na přestávce na oběd a sportovní taška nebyla složena? Přišel do sálu a uvědomil si, že zapomněli šortky doma? Vyhněte se takhle lépe. Pokud správně složit tašku v tělocvičně, pak budete snazší najít čas na školení a nezapomeňte.

Kroky

Část 1 z 2:

Připravit pytel

jeden. Koupit pytel vhodné velikosti. Při výběru kabelky pro posilovnu na celkové kapacitě. Snažte se najít variantu s mnoha pohodlnými větvemi. Velmi pohodlné, když je možné složit oblečení, boty a jídlo v různých prostorách. Pokud existuje mnoho malých uzavíracích úřadů v sáčku, je ještě lepší. Mohou samostatně složit věci tak, aby se nespojují.

Obrázek s názvem Pack taška pro tělocvičnu nebo zdravotní klub krok 2

2. Použijte polyethylenové obaly. Vezměte balíčky pro různé věci. Je velmi důležité, pokud v tašce není deset různých kanceláří. Věci musí být složeny odděleně tak, aby nedostali do kontaktu s sebou.

Umístěte boty ve velkém balení. Ne vůbec, aby se zpocené tenisky přicházejí do styku se zbytkem oblečení. Použijte balíček nebo speciální tašku pro sportovní obuv. V tomto případě se pachy a bakterie nebudou šířit po zbytku věcí a taška nebude vůně zpocených nohou.

Koupit malé uzavírací balíčky pro spodní prádlo a toaletní potřeby. Mohou být složeny čisté věci a po cvičení měnit oblečení a odstraňovat špinavé spodní prádlo.

V případě zranění v takovém balíčku bude možné dát led.

Obrázek s názvem Pack taška pro tělocvičnu nebo zdravotní klub Krok 3

3. Sklopte sáček z NIZA na vrchol. První sklopte boty na spodní části sáčku nebo ve speciálním prostoru. Pak složit všechny věci v malých přihrádkách. Dále umístěte toaletní potřeby a ručníky do sáčku, a na vrcholu oblečení tak, že nechodí na výlet, pokud proudí sprchový gel nebo deodorant. Všechna elektronická zařízení a číst materiály by měly být umístěny v horní části sáčku.

Obrázek s názvem Pack taška pro tělocvičnu nebo zdravotní klub Krok 4

4. Složit tašku od večera. Ráno obvykle hodně věcí a málo času. Existuje možnost, že budete úspěšní, Breakner ve sprše pro příliš dlouhé, snídaně bude živit, nebo několikrát přeložit alarm. V takové situaci nebudete ve sportovní tašce. Sklopte tašku ve večerních hodinách, abyste snížili počet potenciálních zdrojů stresu v dopoledních hodinách.

Nechte tašku u dveří, vedle portfolia, boty, klíče nebo svrchních oděvů. Lepší ne zažít osud a náhodně nezapomeňte na tašku na podlaze v ložnici.

Obrázek s názvem Pack taška pro tělocvičnu nebo zdravotní klub Krok 5

Pět. Udržujte náhradní sáček pro tělocvičnu v autě. Ušetří vás na tenhle den, když stále zapomenete na hlavní tašku v ložnici. V rezervě by měly být pouze nejpotřebnější - top nebo tričko, šortky, ponožky, staré tenisky a levné sluchátka. Díky tomu nikdy nezmeškáte školení.

Část 2 z 2:

Fold vše, co potřebujete

jeden. Pack Good Sportswear. Dva hlavní předměty ve sportovním sáčku - tričko a kalhoty. Oděvní materiál by měl projít vzduchem a být vhodnou velikostí. Přemýšlejte o cvičeních, kterou budete provádět. Je nepravděpodobné, že potřebujete kalhoty s nízkým pásem pro dřepy nebo padající na obličejové tričko v kurzech jógy. Kvalita a význam by měl být vždy větší než móda.

Vyberte si mezi tričko nebo krátkým rukávem, sportovními šortkami, triky nebo kalhoty. To vše závisí na vzdělávacím programu a okolních podmínkách.
V chladné sezóně nezapomeňte na svetr a sportovní kalhoty. To je obzvláště důležité, pokud se musíte dostat z haly na ulici ve stejném oblečení.
Vyměnitelné spodní prádlo nikdy neublíží, zejména pokud po tréninku potřebujete okamžitě jít do kanceláře. Nikdo nechce nosit čistý a elegantní pracovní oblek na vrcholu nearlingového prádla.
Dívky, které jdou do haly v obvyklé podprsence, nebudou ublížit, aby s sebou vzali a sportu.

Obrázek s názvem Pack taška pro tělocvičnu nebo zdravotní klub Krok 7

2. Sklopte boty pro halu. Dobré boty - klíč k úspěšnému školení. Obvykle jsou pro posilovnu vhodné lehké tenisky nebo obuv pro posilovnu. Zkušení vzpěrače mohou také použít FERGET. Jaké boty si vyberete, nezapomeňte ji dát do sportovní tašky. Zapojte se do běžeckého pásu v obyčejných botách nebo patách - pochybné potěšení.

Nezapomeňte na ponožky. Trénink bez ponožek způsobuje pouze bolest. V tašce by měl být vždy pár ponožek, i když jdete do haly již v ponožkách, protože se mohou kdykoliv sklouznout, stanou se mokrými nebo přestávkou. Ponožky - Důležitá položka v sáčku.

Ujistěte se, že vezměte pantofle. Jsou to jen nutné, když se po práci v hale osprchovat. Nikdy se nedostaneme do podlahy sprchové místnosti naboso. Vždy jděte v pantoflích, abyste chránili nohy před bakteriemi a houbami.

Obrázek s názvem Pack taška pro tělocvičnu nebo zdravotní klub Krok 8

3. Zachyťte pár gumy nebo vlasového obvazu. Dívky nemohou dělat bez gumy, protože během tréninku by měly být vybírány vlasy. Muži a ženy s krátkými vlasy budou používat vlasy bandáže, které budou absorbovat pot a neumožňují vlasy na obličej.

Obrázek s názvem Pack taška pro tělocvičnu nebo zdravotní klub Krok 9

4. Sklopte potřebné toaletní potřeby. Pokud budete navštívit tělocvičnu do přestávky na oběd nebo před prací, musí být sáček nalezeno pro osvěžující hygienické předměty. Proveďte následující:

Deodorant a sprej pro tělo nebo Kolín nad Rýnem. Nepoužívejte spoustu parfumerie, zejména pokud jste neúčastnili sprchu.

Sprchový gel. Ten chlap může být zakoupen pro posilovnu sprchový gel a šampon 2 v 1.

Prostředky pro mytí nebo ubrousek, stejně jako hydratační krém, aby se umyl celý hrnec. Můžete také vzít tonikum a svíravý.

Holicí krém a stroj. Potřebujete pouze tehdy, pokud plánujete oholit po sprše.

Suchý šampon. Mimo cestě bude docela, pokud nemáte čas umýt, osušit a položit vlasy po tréninku vrátit se do práce.

Obrázek s názvem Pack taška pro tělocvičnu nebo zdravotní klub Krok 10

Pět. Vezměte ručník. Dostat zvyk nesoucí ručník. Ne v každé tělocvičně jsou navíc volné ručníky, což je otázka osobní hygieny, i když jsou po tréninku vymazány. Vezměte ručník a otřete simulátory potu nebo otřete.

Obrázek s názvem Pack taška pro tělocvičnu nebo zdravotní klub Krok 11

6. Vezměte si láhev s vodou. Během tříd v hale je důležité doplnit zásobu vody v těle. Vezměte láhev do haly, do které lze v případě potřeby řešit vodu. Není třeba se zbavit rozdvárnou vlhkostí nebo koupit vodu v sále Schitrogoga.

Obrázek s názvem Pack taška pro tělocvičnu nebo zdravotní klub Krok 12

7. Vzít něco k jídlu. Pack užitečné produkty, které vám umožní dobít energii před nebo po tréninku: ořechy, jablka, proteinové tyče. To také neublíží užitečnou šťávu, banány a energetické bary.

Obrázek s názvem Pack taška pro tělocvičnu nebo zdravotní klub Krok 13

osm. Nezapomeňte na elektronická zařízení. Školení bude neúplné bez hudby, takže byste měli mít sluchátka, abys poslouchal hudbu na smartphonu. Pokud máte hudební přehrávač jako iPod nebo iPod shuffle, pak je to ještě výhodnější s tím.

Můžete také vzít kardiomonitor, fitness náramek a další sportovní vybavení, které používáte.

Obrázek s názvem Pack taška pro tělocvičnu nebo zdravotní klub Krok 14

devět. Uchopte dezinfekční prostředek. Mnoho mikrobů žije v tělocvičně, protože zařízení má spoustu lidí, kteří se potí. Antibakteriální ruční gel vás bude chránit po tréninku.

Místo antibakteriálního gelu, můžete vzít dezinfekční prostředky mokré ubrousky. Mohou být použity k čištění rukou a, což je mnohem důležitější, simulátory před přístupem. Jako další výhoda - ubrousky nebudou proudit v sáčku a nikdy zkazí jiné věci.

Obrázek s názvem Pack taška pro tělocvičnu nebo zdravotní klub Krok 15

10. První pomoc. Malé poškození se často děje v hale. Řezy, puchýře a další zranění sledují každého, kdo používá simulátory, tyče a jiné mušle. Je lepší se připravit na všechno a dát leukoplastiku a obvaz v sáčku.

Tipy

Vždy existuje riziko přílišného skládání, takže vezměte jen potřebné věci.