Jak udělat kolo na jedné straně (s ilustracemi)

Pokud již víte, jak udělat kolo na dvě ruce, pak, zatímco trénovat trochu, naučte se, jak provádět kolo na jedné straně. Zpočátku se tento trik může zdát komplikovaný, ale jednou splnit jednou, pak kliknete jako semena. Kromě toho je dobrým přípravkem na studium kola erial, která se také nazývá kolo bez ruky. Tento článek vás vzdělává dvě možnosti kola na jedné straně: první kolo na daleké paži, jiným způsobem, mluvit s opačnou přední nohou a druhou rukou, která je na jedné straně s přední nohou.

Kroky

Metoda 1 z 2:

Kolo na jedné straně založené na daleko

jeden. Naučte se dokonale provést obvyklé kolo. Je důležité se ujistit, že kolo na dvou rukou je snadné, a teprve pak přejděte na jednu ruku. Praxe, aby se kolo s pravým a levým nohama. Taková cvičení posilují ruce a ramena a jsou nezbytná pro kolo na jedné straně.

2. Najít vhodný výcvikový povrch. S největší pravděpodobností budete pádu několikrát, dokud se naučíte provést trik správně. Dobrý nápad dá něco měkkého. Například můžete použít rohož z posilovny, pokud je takový. Pokud ne, měkká tráva v parku nebo trávníku je vhodná pro dům. Ujistěte se, že máte dostatek místa, a nemůžete se dostat do nábytku nebo něco takového.

3. Nezapomeňte se zahřát. Když začnete dělat kolo neustále, tělo si pamatuje pocit. Kolo na jedné straně pracuje ve stejném systému, stačí odstranit jeden z rukou.

4. Pozorovat nohy. Udělejte si čas a praxe dát nohy a ruce, jako by dělali kolo na jedné straně v pomalém pohybu. Technika je stejná jako kolo na dvou rukou, ale blízká ruka (která je ze strany přední nohy) by měla být za zády. Tanec, aby se první krok, a pak dát dlouhou ruku na zem o 30-50 cm od předních nohou a krok přes. Všimněte si, že noha a ruka by měla být na stejném řádku. Udělejte pár opakování, abyste zjistili, jak to funguje.

Scotch přilepený na podlahu pomůže přesně vykonat kolo a nechodit ven.

V závislosti na vašem růstu a rychlosti, dejte ruku blíže nebo dále. Možná budete potřebovat několik pokusů o nalezení správné vzdálenosti.

Pět. Postavit se na pozici. Zvedněte nohu trochu nahoru, zvedněte ruku do vzduchu, jako byste provedli obvyklé kolo. Střední ruka vezměte zády k zadní části, abyste ji nepoužívali (pokud jste zvedl pravou nohu, pak vyjměte pravou ruku).

Pokud se bojíte spadnout, zkuste to trochu zasáhnout ruku, místo aby se jí vrátil záda. Takže nezapomenete, že to nelze použít, a zároveň máte čas zůstat od pádu.

6. Vlevo vpřed a spusťte ruku na zemi. Pokud jste začali s pravou nohou, měla by být levá ruka na Zemi. Tak, že kolo je hladký, ujistěte se, že ruka je kolmá ke směru pohybu, a že prsty jsou směrovány uvnitř, na nohu (pokud jste začali s pravou nohou, pak se dolní levou rukou a ujistěte se, že prsty se ujistěte jsou řízeny vlevo, a ne vpravo).

7. Plete zadní nohu a ostře zatlačte nohy nahoru a skrz sebe. Silnější jste vytlačili, tím jednodušším provede kolo. Snažte se tlačit a přistát na jednom řádku.

osm. Přidat impuls. Udělejte kolo na jedné straně mnohem jednodušší, pokud potřebujete správné zrychlení. Zkuste to udělat několikrát, a pak přidejte hrubě nebo tlačit, jako v obvyklém kole.

devět. Praxe, praxe, praxe. Pokračujte ve vlaku, zatímco kolo se nezačne snadno a prostě. Snažte se udělat přední a pravou a levou nohu, abyste mohli kolo k dokonalosti na obou nohách.

Pokud volno na dlouhé paži vypadá děsivě, začněte se svým sousedem. Mnoho lidí je mnohem jednodušší.

Pokud se nevěříte a bojíte se spadnout, požádejte někoho, kdo by vás postupoval, zatímco se důvěra neobjeví.

Pokud se vaše kolo spadne na jednu nebo druhou, s největší pravděpodobností, nejpravděpodobnější ruku, nebo vaše nohy nejsou na stejné lince. Zeptejte se někoho, aby pozoroval ze strany a poskytl poradenství na techniku popravy.

Metoda 2 z 2:

Kolečko na jedné straně založené na blízké

jeden. Přineste jednoduché kolo a kolo na jedné straně na základě dokonalosti na dlouhé vzdálenosti. Pro většinu lidí je to kolo, pro které potřebujete použít ruku a jednu ruku, je nejméně stabilní a nejtěžší. Musíte být přesně jisti, že obvyklé kolo je snadné, pak se naučte, jak provádět kolo na dlouhé paži a teprve pak přejděte k tomu.

Někteří lidé tuto verzi kola na jedné straně je mnohem snazší, vše je individuálně. Takže pokud jste měli potíže s kolečkem na dlouhé paži, zkuste to.

2. Najít bezpečné místo. Budete potřebovat docela velký prostor pro trénování tohoto kola a pokud je to možné, měkký povrch, buďte to v tělocvičně nebo trávě.

3. Udělejte jednoduché kolo pro vytápění. Praxe připomenout si pocity. Pak udělejte pár kol na jedné straně na základě dlouhého, pokud to máte.

4. Pozorovat nohy. Technika je stejná jako při provádění jednoduchého kola, stačí dát olovo na zem, centimetry na 30-50 od předních nohou a kroku. Soustředit se na ruku a nohu na stejném řádku. Opakujte několikrát pomalým tempem, abyste pochopili, co se stane.

V závislosti na vašem růstu a rychlosti, dejte ruku blíže nebo dále. Poloha ruky v této verzi kola by měla být trochu blíže než jiná.

Zastřelte pásku na podlahu nebo použijte pásku na kamarádu tak, aby se vaše kolo ukázalo přesně podél řádku.

Pět. Stát na počáteční poloze. Zvedněte nohu trochu nahoru, zvedněte ruku do vzduchu, jako byste provedli obvyklé kolo. Nyní ohněte kolena a připravte se vynechat blízko ruky na zem. Pokud jste začali s pravou nohou, bude tu pravou ruku na Zemi.

6. Vlevo vpřed a spusťte ruku na zemi. Tak, že kolo bylo hladké, je důležité snížit ruku kolmo ke směru pohybu a ujistěte se, že prsty jsou směrovány uvnitř, směrem k opačné noze. Například, pokud jste začali s pravou nohou, spusťte pravou ruku tak, aby prsty označily vlevo.

7. Plete zadní nohu a ostře zatlačte nohy nahoru a skrz sebe. Silnější jste vytlačili, tím jednodušším provede kolo. Nevzdávejte se k přání snížit druhou ruku k zemi, a pokusit se tlačit a přistát na jednom řádku.

devět. Praxe, praxe, praxe. Pokračujte ve vlaku, zatímco kolo se nezačne snadno a prostě. Snažte se udělat přední a pravou a levou nohu, abyste mohli kolo k dokonalosti na obou nohách. Stále trochu a můžete provádět kolo bez rukou!

Pokud se bojíte z pádů, požádejte někoho, aby vás inspiroval až do důvěry.

Pokud vaše kolo spadne na jednu nebo druhou, pak nejpravděpodobněji, jste nesprávně položili ruku, nebo nohy nestát na stejném řádku. Zeptejte se někoho, aby pozoroval ze strany a poskytl poradenství na techniku popravy.

10. Udělat kolo v několika fázích. Pokud neuspějete, nevidíte obě ruce, které nejsou země, můžete se nejprve pokusit provést obvyklé kolo. Během provádění, okamžitě nedávejte obě ruce na Zemi. Nejprve spusťte olověnou ruku, zastavte se na sekundu a pak se snížíte druhou ruku, aby se technika provedla - ruční rukou.

Tipy

Nezapomeňte, že tento trik vyžaduje mnoho praxe. buď trpělivý!
Dobrý nápad udělá cvičení a strečink před provedením kola na jedné straně.
Snažte se udělat ve stejném rytmu jako obvyklé kolo.
Udržujte svalové lisy v napětí.
Udělej to odvozené, pokud máte pocit, že jsme unaveni. Pokud se vaše zápěstí bolí, pak cvičení jsou pro dnešek dostačující.
Zkontrolujte, zda je obvyklé kolo snadno používat. Pokud se právě naučíte kolo na jedné straně, vždy držte další blízko k zemi, abyste se postupovali, pokud ztratíte rovnováhu. A ujistěte se, že máte dostatek místa.
Pokud nemůžete udělat kolo na Zemi, zkuste to z odrazového desky.