Jak povzbudit svého přítele (s ilustracemi)

Váš přítel je opět deprimovaný a vy, jako jeho dívka, přirozeně, chce mu pomoci. Nicméně, to může být otázkou ne plíce, zejména v případě, kdy se zdá, že jste se již vyzkoušeli všechno, ale ani jsem ho dosáhl úsměvu od něj. I když existuje obrovské množství zábavy, která může být plánována, a slova, která můžete povzbudit, stále nejdůležitější věc - to je to, co jste blízko a ukázat se o něm.

Kroky

Část 1 z 3:

Co dělat

jeden. Strávit nějaký čas s přáteli, pokud se vám zdá, že to pomůže. Pokud je váš přítel z typu kluků, kteří potřebují být sám nebo sám s jeho druhou polovinou, pak byste neměli přetáhnout na párty nebo pozvat sto nejlepších přátel k vašemu domovu. Ale pokud je váš přítel obviněn ze veselosti ve velkých společnostech, se raduje, když existuje mnoho lidí kolem, organizace s vysokou rovnovážnou sociální pečetí může opravdu cítit se lépe.

Snažte se dělat bez alkoholu. Alkohol může pomoci vašemu příteli dočasně zapomenout na problémy, ale v důsledku toho se stane jen horší. Alkohol pouze dočasně potlačuje emoce, ale neléčí se.
Když je váš přítel naštvaný s něčím, a jste spolu se rozhodli strávit tentokrát mezi přáteli, být velmi pozorný k jeho potřebám. Pokud chce jít domů brzy, neodolejte.

Obrázek s názvem fandit svého přítele krok 2

2. Hrát stolní hry. Kdo říkal, že hraje "monopol" již není módní? Vyberte si hru, ve které jste oba zbožňovali hrát v dětství a strávit večer pro hru spolu nebo pozvat pár dobrých přátel. Hrát hry, baví. Nechť je to jednoduchý večer. Udělejte popcorn nebo několik nekomplikovaných občerstvení, které vám připomínají vaše dětství a bavit se na rozpětí.

Bude to fungovat, pokud váš přítel není příliš výcvik, pokud jde o hry. Nechcete, aby to rozrušilo ještě víc kvůli ztrátě.

Můžete dokonce jít nakupovat v hledání hry, ve které by s vámi rád hrál. Může se to zdát k ničemu, ale věřte mi, může to určitě rozveselit!

Obrázek s názvem fandit svého přítele krok 3

3. Udělejte něco, co chce dlouho udělat. Myslet, jestli je něco, co má váš přítel dlouho snil o tom, že dělá nebo zkusit. Možná chtěl navštívit novou italskou restauraci a ochutnat obrovskou pizzu nebo sledovat dvojčatné pix? Pokud je to něco dostačující a nevyžaduje mnoho síly, můžete ho překvapit svým zájmem, organizováním večera podle jeho dlouholetých snů.

Ale samozřejmě, žádný tlak. Nezhradit si stůl v restauraci, kterou dlouho chtěl navštívit, pokud v současné době nechce opustit dům. Pokud máte však příležitost udělat něco jednoduchého a odšroubování, měli byste to zkusit.

Obrázek s názvem fandit svého přítele krok 4

4. Chybí to z domu. Pokud problém není tak vážný, pak nejlepší způsob, jak povzbudit svého přítele, je chodit. Společnost lidí, SIP čerstvého vzduchu a pocit tepla slunečního světla může mít velký dopad na jeho náladu a umožnit mu, aby se cítil méně osamělí. Pokud zůstane v temné místnosti sám se smutnými myšlenkami, pak se jeho nálada rozhodně nezlepší. Pokud ho přesvědčíte, aby šel ven, dokonce jen na lehké procházce, může mu dát příplatek veselosti a dát potřebné síly.

Přijít s lehkým cílem namísto toho, abych ho vyzval na procházku. Například, můžete mu nabídnout procházku na kávu nebo udělat malý jog. Takže dáte procházku více smyslem.

Pokud jste oba zaneprázdněni na skutečnosti, že můžete snadno udělat na ulici, například čtení, pak se pokuste přesvědčit ho, aby to udělal v parku, jen tak, že se zdá, že se zdá být hodně úsilí.

Obrázek s názvem fandit svého přítele krok 5

Pět. Být společně aktivní. Pozvěte svého přítele na procházku, jog, nebo hodit míč. Ve skutečnosti bez ohledu na to, co uděláte. Je důležité, aby fyzická námaha poskytla vstup do těla endorfinu (hormon "štěstí") a skutečnost, že se konečně dostane na lidi. Dokonce i půlhodinová lekce v tělocvičně může zlepšit jeho náladu. Jestliže on je šokován něčím, ale ne tolik, což by mu zabránilo mu odlání domu, pak ho může nějaká fyzická námaha zvýšit náladu.

Když je váš přítel naštvaný, může se uvíznout na jednom místě, krmiva na nezdravé jídlo a méně pozornost k vašemu vzhledu. Aktivní zábava mu může pomoci dostat se z této jámy.

Samozřejmě, pokud se cítí slabost a únava, pak byste ho neměli přesvědčit na něco energeticky účinného než jen procházka.

Obrázek s názvem fandit svého přítele krok 6

6. Ukázat něhu, ale pouze pokud je to to, co potřebuje. Sex nebo jiné formy blízkého nemůže být vždy něco, co může zlepšit jeho náladu. Dokonce může ještě rozrušit ještě víc, pokud se cítil, že zvažujete blízkost jako jediný způsob, jak ho vázat. Správný projev něhy však může určitě zlepšit jeho náladu. Políbit a obejmout ho tak, aby se necítil tak osamělý. Stlačte ruku, položte ho na rameno, jíst prsty podél vlasů nebo něco jiného, co mu umožní cítit se lépe.

Pokud je váš chlap velmi rozrušený, a musí být sám, neukládají jeho citlivost. S pozorností léčit jeho reakci na váš dotek. Pokud reaguje pozitivně a snaží se k vám přiblížit, pak ukázat ještě víc něhy a lásky. Ale pokud se od vás snaží odstranit, pak stojí za to oslabovat projev fyzického kontaktu.

Obrázek s názvem fandit svého přítele krok 7

7. Připravit jeho oblíbenou pochoutku. Dalším způsobem, jak dostat chlapa - překvapte jeho milovanou pochoutku. Může to být jeho oblíbené jídlo z thajské restaurace, která připravila soubory cookie nebo zmrzlina nebo dokonce italské těstoviny. To bude mít pouze pozitivní dopad na jeho chuťové receptory, ale také mu ukáže titul vaší lásky a péče k němu.

Pokud je doma, pak přijde k němu s jeho milovanými dárky bude skvělý nápad.

Samozřejmě, jestliže on je v silné depresi, pak nemusí chtít jíst moc. Ale jestliže důvod jeho špatné nálady spočívá ve špatném hodnocení pro zkoušku nebo něco takového, pak to může být nejlepší lék.

Obrázek s názvem fandit svého přítele krok 8

osm. Uspořádat piknik. Pozvěte svého přítele do parku, v blízkosti zelené oblasti nebo zajistěte jednoduché a roztomilé piknik na dvorku. Udělej to se svými oblíbenými sendviči, přinést několik jeho oblíbených dárků, nezapomeňte na svůj oblíbený nápoj. Nemusíte udělat příliš mnoho úsilí. Dost těch, kteří mu ukáže vaši péči. Může to být úžasné překvapení dne, kdy víte, že je stejně utlačený.

Nemusíte zkusit příliš mnoho, abyste vypadali romanticky. Je důležité, aby to je zábava, snadno a snadno, a že se v tuto chvíli upřímně užíval.

Uchopte sbírku vtipů, sportovních časopisů nebo něco jiného, co bude mít piknik ještě veselý nebo vybíravý, pokud to není v náladě mluvit.

Obrázek s názvem fandit svého přítele krok 9

devět. Udělejte si pronájem svého oblíbeného filmu dětství. Pozvěte svého chlapa na sebe, udělejte popcorn a získejte další "kino" dárky, jako je cola ve velkých bílých plastových brýlích a m & ms, a nechte ho sledovat svůj oblíbený film. Může to být jakýkoliv oblíbený film z dětství, který se z té doby nedíval. Nezáleží na tom, jak hloupé to může být nebo co, podle jeho názoru nemusí odolat testu času. Bude to dívat ještě zábavnější.

Vytvořit domy útulnou atmosféru kina, namísto přetažení do skutečného, pokud nemá žádnou touhu opustit dům a být mezi lidmi.

Obrázek s názvem fandit svého přítele krok 10

10. Ukázat porozumění, pokud musí být sám. Je jasné, že když je váš chlap naštvaný, jste připraveni na to, abyste ho mohli podpořit a cítit se lépe. Někdy však nejlepší věc, kterou můžete udělat, je ukázat porozumění a nechat ho na chvíli sám, s vědomím, že brzy přijde do normálu. Nemusíte ho donutit, aby udělal něco víc, než by chtěl udělat teď nebo dát tlak na něj, aby se cítil lépe, jinak můžete udělat ještě horší.

Můžete se zdát, že váš člověk se může cítit lépe pouze v případě, že jste blízko. Všechno však může být jen horší. On, viděl vaše úsilí, aby ho povzbere, může spadnout do velké deprese kvůli tomu, že nic nemůže nic dělat s jeho náladou. Možná bude muset strávit nějaký čas sám s ním, aby vyřešil své pocity, a musíte ji podporovat v tomto záměru.

A možná váš chlap potřebuje vaši společnost, jen nechce dělat příliš mnoho. Pokud tomu tak je a nemá náladu dělat něco velkého, než jíst a chatovat s vámi, pak byste neměli dát tlak na něj.

Část 2 z 3:

Co na to říct

jeden. Promluvte si s ním o tom. Když je váš chlap naštvaný, pak někdy to nejlepší, co pro něj můžete udělat - mluvit s ním o jeho pocitech. To mu může pomoci otevřít a cítit se lépe. A také cítit, že se o něj někdo stará, a chápe, co měl šanci projít. Neměli byste na to dát tlak a dělat to příliš mnoho, ale musíte nenašle nenápadně dát, abyste pochopili, že jste vždy připraveni s ním mluvit, jestli chce. To mu pomůže vychovávat náladu a pomáhá mu vyrovnat se s jeho emocemi.

Samozřejmě, pokud je to naštvaný nebo se stává příliš emocionální, když mluví s vámi o tom, co se stalo, pak si to můžete zastavit nebo si přestávku. Neměl by ti to říct najednou.
Když s vámi mluví, použijte dovednosti aktivního slyšení. Poslouchejte, že on vlastně chce říct, a pak to opakujte jeho vlastní slova. To ukáže, že se o to opravdu staráte a pochopíte situaci. Ujistěte se, že dokončil mluvil, než něco řeknete a nepřerušte ji a nenechte tipy, pokud se neptá.
Podpora vizuálního kontaktu, nenechte se rozptylovat, nechte ho cítit veškerou pozornost.

Obrázek s názvem fandit svého přítele krok 12

2. Nechte ho pochopit, že jste blízko a připraveni poskytnout podporu. Dejte mu vědět, že jste blízko, abyste ho poslouchali nebo jen poskytli podporu, pokud není připraven mluvit. Vaše přítomnost je důležitější než cokoliv jiného. Tak nechte ho vidět, a budete blízko, když ho potřebujete. Jednoduché pochopení toho, co vám záleží, může to povzbudit a umožnit ho vidět, co opravdu chcete pomoci projít obtížemi. To neznamená, že musíte udělat milion podnikání společně, a jen trávit čas společně.

Dejte mu vědět, co se na vás může spolehnout. Řekněte mu o tom osobně, když jste blízko nebo na telefonu, když nejsi spolu.

Nezapomeňte, že on může dojít, že je naštvaný, takže je velmi důležité, že ví, že se na vás může spolehnout v bez ohledu na to.

Obrázek s názvem fandit svého přítele krok 13

3. Pochopit, když nechce mluvit. I když někdy stačí mluvit, aby se cítil lépe, někdy se může cítit tak depresivní nebo smutné, že bude pro něj obtížné mluvit. Pokud ano, pak ho nemluvte o tom, neptejte se mu milion otázek a nesnažte se to znovu a znovu uklidnit. Možná tak daleko není připraven mluvit o tom, co se stalo, nebo možná prostě jde o něco zanedbatelného a mluví o tom jen horší - v každém případě musíte zachytit znamení, že je na podnikání, nechce mluvit a léčit s porozuměním.

Samozřejmě, pokud je váš chlap naštvaný něco vážného na několik týdnů, je důležité s ním mluvit a pomoci mu otevřít. Nechcete, aby se zhoršila nebo tak, aby tyto pocity pokračovaly spálit zevnitř.

Obrázek s názvem fandit svého přítele Krok 14

4. Neříkej, že všechno bude v pořádku, pokud to není pravda. Pokud je váš přítel naštvaný kvůli jeho minulému fotbalovému zápasu nebo neúspěšnému rozhovoru, pak je tu možnost, že se bude moci zotavit z této docela snadné. Ale pokud se něco vážnějšího stalo, například smrt Zavřít, pak musíte být delikátní s ohledem na skutečnost, že v blízké budoucnosti nebude nic lepší. Snažte se vyhnout klišé jako "Vaše babička je v nejlepším místě" nebo "nic se nestane stejně tak," protože těchto frází se váš přítel může cítit ještě více zklamaný a rozrušený.

Pomozte svému příteli není plíce, zvláště když zažívá něco opravdu komplikovaného. Nejlepší věc, kterou můžete udělat, je pochopit, jak těžké je nutné, i když nemůžete cítit, co cítí.

Obrázek s názvem fandit svého přítele Krok 15

Pět. Dejte mu vědět, jak moc se o něj postaráte. Někdy to nejlepší, co můžete udělat, když je váš přítel naštvaný - nechte ho pochopit, jak moc pro tebe znamená. Stačí dostat čas na skutečné komplimenty, abychom mu připomněli všechny ty věci, které se vám líbí a o všech nádherných vlastnostech, které má. Pomůže mu pocit, že je úžasnou osobou, která se může zotavit z toho, co se stalo chválu, může být zvláště užitečné, pokud je naštvaný kvůli něčemu, co ho učinilo pochybnosti, například pokud zažívá některé negativní komentáře vašeho šéfa nebo neúspěšné vyšetření.

Pouze toto by mělo být řečeno z čistého srdce, a ne jen pro to, aby to jen povzbudilo. Strávit nějaký čas přemýšlet o tom, co se vám nejvíce líbí ve svém milovaného člověka, a dejte mu vědět, který je zvláštní a kolik pro vás znamená.

Můžete si také připomenout všechny tyto případy, kdy byl vedle vás a pomohl vám. Ukázat mu, že to potřebuje pomoc je normální a jak moc pro tebe udělal.

Obrázek s názvem fandit svého přítele krok 16

6. Napište mu dopis o tom, proč to milujete. Ačkoli slova péče, řekla nahlas, může udělat nejsilnější dojem, můžete mu také napsat dopis o všech těch věcech, které se vám líbí. Dopis to může povzbudit a udělat to, jak moc to pro vás to znamená. Kromě toho dopis, ve kterém vyjadřujete všechny jeho vynikající vlastnosti, bude moci přečíst pokaždé, když bude smutný.

Můžete ho předat dopis osobně, přečtěte si ho mu nebo ho dokonce pošlete poštou. Můžete také dát dopis do sáčku nebo jednoho z jeho knih.

Část 3 z 3:

Co dělat, když je deprese zpožděna

jeden. Pochopit, že to není vaše chyba. Pokud váš přítel trpí depresí nebo je na dlouhou dobu velmi rozrušený o určité události, hlavní věc je, že neobviňujete sami. Můžete se zdát, že pokud váš přítel stále zůstane ve špatné náladě, pak je to vaše chyba. Jedním ze způsobů nebo jiný potřebujete vědět, že někdy jste prostě bezmocný a nic ho nebude cítit lépe, bez ohledu na to, jak se snaží.

Pokud váš chlapík pocit, že vás obviňujete, abyste to nevinu, protože ho nebude cítit ještě horší, protože se nejenže nemůže vyrovnat s jeho náladou, ale také vykazuje vás v nějakém jízdě. Snažte se ukázat své zklamání.
Někdy může být problém tak vážný, že pouze čas nebo pomoc profesionálním může pomoci. Neberte to na sebe.

Obrázek s názvem fandit svého přítele krok 18

2. Promluvte si s ním o návštěvě lékaře. Pokud má váš přítel vážné emocionální problémy, a zdá se vám, že je lepší se stát, můžete s ním mluvit o možnosti návštěvy lékaře. Konverzace s odborníkem mu může pomoci získat lepší představu o jeho pozici a pochopit, jaká opatření by měla být přijata. Nemusí chtít podstoupit terapii, ne každý může najít sílu na to, ale musíte mu alespoň nabídnout tuto možnost.

Tato konverzace nemusí být mimo plíce. Pokud je však v frustrovaném a depresivním stavu po dlouhou dobu, a zdá se, že z této jámy nedostane nezávisle, pak je čas podniknout kroky.

Obrázek s názvem fandit svého přítele krok 19

3. Nenechte se odradit kvůli vaší podrážděnosti. Pokud je váš přítel depresivní nebo zažívá velmi těžké čas, můžete se zdát, že jste docela schopni být milující a podporující. Nicméně, každá trpělivost je limit a nikdo není dokonalý. Proto byste neměli být na sebe naštvaný, pokud zjistíte, že nemůžete podporovat 24 hodin denně 7 dní v týdnu. Někdy se můžete dokonce cítit podrážděnost, vedle svého přítele, který se ptáte, proč se nemůže jen zábavovat jednou, jako by tento nevýznamný problém nebyl nikdy a tam byl naprosto přirozeně cítit, a neměli byste být na to naštvaní.

Je to v pořádku - chceš, aby váš přítel byl stejně jako všichni ostatní, zejména pokud je nějaký čas naštvaný. Je důležité být upřímný se sebou a vezměte si vezměte, když ho potřebujete.

Pokud jste opravdu nadšeni, co se s ním stane, zvláště pokud problém není tak vážný, pak s ním můžete mluvit. Ale pokud se v souvislosti s smrtí svého otce, pak bys mu neměl říct, jak to otravné kvůli jeho neustálé špatné náladě - místo toho mi řekněte, že to milujete, ale na chvíli potřebujete zaplatit za sebe.

Obrázek s názvem fandit svého přítele krok 20

4. Nedělejte ho příliš mnoho. Pokud je váš přítel skutečně v depresi, pak byste se neměli snažit jít na víkend na výlet, dělat s vámi jógu pětkrát týdně nebo jít s vámi setkat se spolužáky. Sotva se může postarat o sebe a mluvit s vámi, nemluvě o tom, že se snaží udělat milion různých činů, aby se dostal z krize. Pokud nemáte upřímný zájem o jeho problému, nepožádejte ho, aby se usmíval, neahrajte se na ulici a neříkej, že je nutné jít dál, jestli je jeho skutečný problém hluboký smutek a deprese, která chodí v parku ne vyléčit.

Samozřejmě, jestliže on je ve skutečnosti v depresi nebo hluboce naštvaný, nějaká činnost, zejména z první části tohoto článku, může skutečně zlepšit svůj den. Musíte však pochopit, že pokud je hluboce smutné, bude někdy obtížné vyrovnat se i s nejzákladnějšími úkoly, takže byste neměli potřebovat příliš mnoho.

Obrázek s názvem fandit svého přítele krok 21

Pět. Pokud zažívá zármutek nebo je depresivní, buďte trpěliví. Ačkoli slyšíte, že váš člověk vážně bojuje, nemusí být snadný, nejlepší věc, kterou můžete udělat, je navrhnout vaši podporu a být trpěliví s ním, zatímco to projde, možná v nejtěžší době v jeho životě. Musíte být blízko, nečekejte od něj příliš mnoho a pomozte mu projít tento těžký čas. Pokud opravdu milujete a postaráte se o něj a uvidíte svůj vztah v dlouhodobém horizontu, musíte získat trpělivost.

Samozřejmě, že trpělivost každého je limit. Pokud máte pocit, že jste ho podpořili několik měsíců nebo dokonce let, a neexistuje žádné znamení zlepšení nebo touhy zlepšit něco z něj, pak byste se neměli cítit povinni být v této roli navždy.

Obrázek s názvem fandit svého přítele krok 22

6. Vědět, nejlepší věc, kterou můžete udělat, je být blízko. Pokud projde životní krizí, můžete předpokládat, že pikniky nebo jeho oblíbený dezert mu může opravdu pomoci. Ale realita je taková, že nejlepší věc, kterou můžete udělat, je uklidnit ho s láskou a přítomností. Pojďme pocit, že jste blízko a že nechcete, aby ho tančil, smál se s vámi více nebo udělal obrovské množství dalších věcí s vámi, a co ho miluješ a chceš, aby se cítil lépe.

Musíte vědět, že vaše přítomnost je to, co potřebuje. Nemusíte skočit milion Wrap, abyste to povzbudili. Dejte mu svou lásku a podporu. Zbytek se použije.

Tipy

Neprovádějte na komunikaci, pokud nepotřebuje vaši pomoc. Jen mi řekni, abych vám dal vědět, jestli chce mluvit, a že budete blízko.
Pokud váš chlap začne plakat, nemím smát, nedělejte hrubé poznámky a nic neříkejte. Samozřejmě se cítí dost pohodlně, aby plakal před vámi. Pokud opravdu začne plakat, kýchání blízko a objetí. Pokud jste opravdu blízko, mohli byste si ležet na posteli nebo na pohovce. Může mu pomoci pouze vaše přítomnost.
Dej mu čas, a pokud nechce mluvit o svém problému, nechte ho sám a přišel s něčím roztomilým, což pomalu zvyšuje náladu.
Úsměv, být laskavý a jemný. Bude vám vděčný za to, co děláte.

Varování

Může se na vás zlobit, aby se snažil proniknout do svého osobního prostoru. Pokud vám pošle odpovídající znaky, krok zpět.