Jak překonat závislost VKontakte: 9 kroků -

Každý den používáme různé sociální sítě, včetně webových stránek VKontakte. Každá minutová kontrola zpráv a listů zpráv, fotografií Laika a číst zbytečné příspěvky a obsedantní myšlenka aktualizovat stránku, která nám nedává mír. V tomto článku se podíváme na několik způsobů, jak bojovat proti závislosti na VKontakte.

Kroky

Část 1 z 3:

Objasnění problému

jeden. Realizovat problém. Nejprve si musíte uvědomit, že problém skutečně existuje. Začněte boj s problémem je nemožné bez rozpoznání jeho dostupnosti.

Závislost na VKontakte nezačne stejně jako to - vyvíjí se postupně. Nejprve se zaregistrujeme, protože je to vhodné: můžete odpovídat přátelům a dělat nové známé. Za druhé, je to módní - to vše. Za prvé, prostě přidáváme nové přátele, komunikovat, pak začneme nahrávat fotografie, zobrazující svůj stav a přítomnost násilného a zajímavého života.

2. Dali jsme priority. Zjistěte si, co přesně používáte VKontakte Most: komunikovat s přáteli, sdílet fotografie, sledovat filmy nebo poslouchat hudbu? V závislosti na tom by měly být přijaty následující kroky, jak se zbavit závislosti.

Pokud používáte VKontakte hlavně komunikovat s přáteli, nahradit virtuální komunikaci s reálnou. Jděte s přáteli v kavárně, ve filmu, v parku nebo jen navštívit. Skutečná komunikace přináší mnohem více radosti než virtuální.

Pokud se většina všeho chcete poslouchat hudbu VKontakte, zkuste to udělat pomocí jiných zdrojů: rádio nebo vlastní seznam skladeb v počítači nebo přehrávači. Takže se můžete vyhnout vzniku cizích podnětů.

Pokud zadáte VKontakte sledovat filmy, můžete použít jeden z webů místo toho, na kterém můžete sledovat filmy, televizní pořady a další televizní pořady v režimu online, takže žádné výstrahy ze sociálních sítí nejsou vypouštěny.

Pokud jste fascinováni online VKontakte hry, pokuste se je nahradit skutečnými deskovými hrami, zarovnávat příjemný pobyt, svou oblíbenou hru a komunikovat s přáteli.

Část 2 z 3:

Boj proti závislosti

jeden. Nastavte pravidla. Začněte se omezit na používání VKontakte. Například, jít na setkání s přáteli nebo navštívit rodiče, vezměte si pravidlo, abyste odpojili internet nebo odložit telefon pryč pro vaše schůzky. Užijte si skutečnou komunikaci. Pokud uráždentně potřebujete někoho, určitě zavoláte.

2. Sledujte přírodu. Nic neobnovuje a nevede ze závislosti, jako úplné odmítnutí zboží moderní reality: gadgets, internet, mobilní komunikace. Jen cestovat do přírody nebo v obci, daleko od civilizace po dobu několika týdnů, odpojte telefon s aplikacemi, nepoužívejte počítač a notebook, nekontrolujte stránku VKontakte a vy sami si nevicka nevicka.

3. Najít nový koníček. Asi jste chtěli udělat něco nového: zvládnout hru na hudebním nástroji, zapojit se do fotografie nebo se zaregistrovat pro sportovní sekci. Ale vždy buď chybí čas, nebo je tu spoustu omluvy. Začněte dělat nový, nejlépe přinést radost, podnikání a čas na VKontakte a dalších sociálních sítích, které prostě nemáte.

4. Přečtěte si více. Čtení na dlouhou dobu, nese a zachytí mysl středu. S pomocí knihy se můžeme rozebrat z každodenní reality a ponořit se do světa, plné dobrodružství a bezprecedentní zázraky. Namísto toho, aby znovu přečetl novinky krmivo VKontakte, vezměte si knihu v rukou, protože je mnohem příjemnější přesunout ostré stránky běhání mnohem příjemnější, co řídit prst na obrazovce nebo myši na stole.

Část 3 z 3:

Kardinální metody pro boj proti závislosti

jeden. Odebrat aplikaci VKontakte z telefonu. Jsme opravdu velmi závislí na sociálních sítích a na internetu a bez telefonu a vůbec si představit život. Velmi často jdeme na místo VKontakte přes telefon - je to rychlé a pohodlné. Zkuste odebrat aplikaci VKontakte z telefonu a všimnete si, že začalo zkontrolovat vaši stránku mnohem méně.

2. Odstraňte stránku VKontakte. Pokud máte pocit, že vás VKontakte konečně zotročil, vezměte extrémní opatření - `` `Odstranění stránky VKontakte` `.

Chcete-li odstranit stránku VKontakte, otevřete kartu "Moje nastavení", "Obecné". V dolní části stránky uvidíte nápis "Můžete odstranit stránku". Stiskněte jej.

Určete důvod odstranění stránky.

Stiskněte tlačítko "Smazat stránku".

Kdykoliv do sedmi měsíců můžete obnovit vaši stránku. Chcete-li to provést, jednoduše přejděte na webovou stránku VKontakte, zadejte své uživatelské jméno a heslo a klikněte na tlačítko "Obnovit stránku".

3. Odpojte internet. Někdy potřebujeme jen odpočívat z sociálních sítí a blikajících obrazovek. Chcete-li si pamatovat, co to je - žít bez internetu a bez sociálních sítí, jednoduše zakázat internet za měsíc - svou závislost z VKontakte, a z internetu v zásadě bude velmi brzy.