Jak se vypořádat se závislostí na sociálních sítích

Takže první věc, kterou děláte po probuzení, je zadat své účty v FB / Twitter / MySpace / Odnoklassniki / vKontakte? Je to také poslední věc před spaním, práce, studie, jakékoli jiné povolání? Máte problémy, jste závislí na sociálních sítích. Předpokládám, že se chcete zbavit tohoto nezdravého zvyku, takže máte pár kroků, které vám pomohou trávit více času s příbuznými nebo pro knihu, a ne za monitorem počítače.

Kroky

jeden. Přiznat, že jste závislí. Take tuto skutečnost a pochopit, že se musíte zbavit této závislosti kvůli lepšímu životu.

Obrázek s názvem Porazit sociální síť závislost Krok 2

2. Kdykoliv budete mít touhu přihlásit se k zobrazení novinek, zastavte se a přemýšlet, proč jste se připojili k této sociální síti. Musíte si pamatovat, že tyto stránky potřebujete pouze kontaktovat své staré přátele nebo najít osobu se společnými zájmy.

Obrázek s názvem Porazit sociální síť závislost Krok 3

3. Dále přemýšlejte o tom, kolik času potřebujete k tomu, aby se přihlásil. Být spravedlivý pro sebe a provést plán s časem různých akcí, které musíte udělat online. Řekněte, 15 minut kontrolovat dopisy a odpovědi na ně a 10 minut na aktualizaci profilu a t.D.

Obrázek s názvem Porazit sociální síť závislost Krok 4

4. Teď zkuste tentokrát držet. Přijďte na stránkách sociálních sítí pouze tehdy, když víte, že všechny vaše záležitosti jsou vyrobeny. Neslibujte si, že sedíte 20 minut online, a pak se vraťte do práce, je to lež. Nyní uvidíte, letět 2 hodiny a budete stále na internetu. Přijďte v systému až po úplném osvobození od všech vašich povinností.

Obrázek s názvem Porážka Sociální síťová závislost Krok 5

Pět. Odstraňte zbytečné lidi ze seznamu přátel, protože čím více lidí, tím více novinek ve vaší stuze, a tím více času trávíte na jejich přečtení. Nechte jen ty lidi, které opravdu víte a považujete za své přátele.

Obrázek s názvem Porážka Sociální síťová závislost Krok 6

6. Máte-li důležitý úkol, měli byste dočasně deaktivovat účet nebo nainstalovat studenou Turecko, program, který vás fyzicky blokuje od různých sociálních sítí. (To je skvělé)

Obrázek s názvem Porážka sociálních sítí Adicittion Krok 7

7. Přemýšlejte o užitečných věcech, které byste mohli udělat místo trávení času na těchto stránkách. Koneckonců, můžete se naučit nový jazyk, naučit se hrát jakýkoliv nástroj, mluvit fyzicky, a ne prakticky, hrát sporty, naučit se nový recept, získat pes, pozvat návštěvu atraktivního chlapa / žena, dělat jógu, čtení kniha nebo začít dělat zajímavý koníček.

Obrázek s názvem Porážka sociálních sítí Adicittion Krok 8

osm. Pokud nic z výše uvedeného pomáhá, zhluboka se nadechněte, vezměte si odvahu a vyplňte svůj účet navždy. Pamatujte si vše, co děláte, děláte pro lepší.

Obrázek s názvem Porážka Sociální síťová závislost Krok 9

devět. Věřte v sebe, víte, můžete to udělat, můžete tuto závislost porazit!

Tipy

Nechoďte na účet dne, pak tři, pak nepřijdete za týden, a zjistit, jestli to pomáhá.
Přemýšlejte o spokojenosti, kterou dostanete, pokud se zbavíte této internetové závislosti.
Kdykoliv se domníváte, že chcete jít na svůj účet, řekněte mi "ne", show Common.
Uveďte heslo z důvěryhodné osoby a zeptejte se ho / změnit svůj účet pro lepší.