Jak vyhodit obsedantní píseň z hlavy: 13 kroků

Téměř každý alespoň jednou týdně nebo dva v hlavě je skrytá píseň. Jedná se o tzv. Obsessive nebo konkávní melodie, mohou relaxovat a uklidnit a mohou se proměnit v denní světlo. Přečtěte si článek a zjistěte, jak pracovat a hodit takové písně z mé hlavy.

Kroky

Metoda 1 z 2:

Ponořte se do písně

jeden. Poslouchejte skladbu úplně. Většina skladeb jsou ve skutečnosti kousky těchto většiny písní, jako je sbor nebo dokonce linka-dva. Zdá se, že váš mozek znovu ztratí tyto části a znovu, protože je na tomto místě uvíznutí a nemůže pokračovat. Poslouchejte skladbu od začátku do konce. Toto je nejúčinnější řešení, i když v mnoha případech to nemusí fungovat.

Ponoření do písně není vhodné. Pokud se vám nelíbí verze poslechu písně, přejděte na techniky odchylky.

Obrázek s názvem Získejte píseň z hlavy Krok 2

2. Přečtěte si texty. Nepochopitelný nebo nesprávně vyražený text může také "zaměnit" váš mozek. Přečtěte si texty online. Doposi nahlas nebo na sebe, aby pomohl mozku pracovat píseň.

Pokud se můžete naučit text srdcem, možná to udělá píseň příliš dlouho, aby jí uvízla v hlavě.

Obrázek s názvem Získejte píseň z hlavy Krok 3

3. Přehrajte skladbu na nástroji. Pokud hrajete na nástroji, zkuste znovu vytvořit píseň. Vypořádejte se s píseň a pochopte, jak hrát Je to řešení problému pro mnoho hudebníků.

Vyzkoušejte různé modifikace a variace, abyste porušili opakovanou cykličnost.

Obrázek s názvem Získejte píseň z hlavy Krok 4

4. Vizualizovat změny v písni. I když se zdá být obtížné, pocit kontroly vás bude v takové situaci méně znepokojující. Několik minut nebo dokud se nezačnete obtěžovat, zkuste změnit skladbu jedním z následujících způsobů:

Představte si, že snížíte zvuk písně, dokud se nestane sotva rozlišitelným šepotem.

Představte si, že vaše mysl je pokoj s mnoha dalšími pokoji. Vybudujte bariéru před písně, postupně ji ostříhejte ve stále malém prostoru. Pokaždé, když budujete novou bariéru, píseň je stále klidnější a tlumená.

Obrázek s názvem Získejte píseň z vaší hlavy Krok 5

Pět. Představte si konečnou píseň. Když se píseň stane tichým, je čas dokončit. S pomocí následujících vizualizačních technik, můžete ji jednou provždy vyhodit z hlavy:

Vizualizovat meč nebo jiný ostrý objekt, který bude sloužit jako bariéra mezi vaší myslí a písní.

Představte si hráč ve všech detailech. Zvažte, jak se jehla pohybuje na desce během písně. Zvedněte jehlu a poslouchejte ticho.

Když se píseň skončí, zkazí poslední poznámku (hlasitě nebo mentálně) a udělejte to mnohem nižší a tiše, než byste chyběli jakoukoli jinou poznámku v písni. Někdy to může být dobrý způsob, jak se znovu vyhnout počátkem písní.

Metoda 2 z 2:

Rozptýlit

jeden. Jako žvýkačka. Mnoho lidí žvýkací guma zabraňuje "slyšení" hudby v hlavě. To může také pomoci vám ignorovat skladbu během dalšího kroku.

Obrázek s názvem Získejte píseň z hlavy Krok 7

2. Nechte myšlenky bloudit. Studie ukazují, že boj proti písně vede k častějším a dlouhotrvajícím případům opakování. Pokuste se melodii ignorovat v době, kdy přemýšlíte o něčem jiném. Není vždy možné, ale strávit několik minut při pokusu.

Obrázek s názvem Získejte píseň z vaší hlavy Krok 8

3. Ostrý hádanky. Anagrammas, křížovky a další verbální hádanky pomohou zbavit se nudné písně. Pro proces myšlení slovy jsou stejné oblasti mozku zodpovědné za mentální dřez písně. Zaměření a váš mozek bude moci vykonávat pouze jeden úkol ze dvou.

Pokud si nevšimnete zlepšení a začněte nervózní, zastavit. V některých případech může otravná píseň vzít ještě více, pokud se pokusíte bojovat.

Obrázek s názvem Získejte píseň z vaší hlavy krok 9

4. S pomocí klidné verbální aktivity. Relaxační třídy mohou pomoci, pokud vás otravná píseň způsobí pocit úzkosti nebo pokud se obáváte, že tato píseň vychází z vaší kontroly. Zde jsou některé možnosti, které aktivují sluchová a řečová centra v mozku:

Vyryšte nebo si přečtěte něco nahlas

Podporovat konverzaci

Přemýšlet.

Modlit se.

Číst knihu

Podívejte se na TV

Zahrajte si ve videohře, která obsahuje řeč nebo text.

Obrázek s názvem Získejte píseň z vaší hlavy Krok 10

Pět. Poslouchejte hudební "všelék." Vždy si vyberte píseň, kterou chcete nahradit ten, který již uvízl v hlavě! V ideálním případě byste měli najít "píseň-medicínu", který vás zachrání od písně uvíznout v mé hlavě, ale také se nestane nalázeným.Většina "drogových písní" se liší v každém člověku, ale uvádíme příklady několika, které se v průběhu výzkumu osvědčily:

Bůh ochraňuj královnu

Karma Chameleon Culture Club Group

Šťastné narozeniny

Titul téma A-tým

Kašmír Led Zeppelin Group

Srdadhammer Peter Gabriela

Pokud nechcete poslouchat zadané hity, přečtěte si, jak najít `` My `` Song.

Obrázek s názvem Získejte píseň z vaší hlavy krok 11

6. Zametat méně známé písně. Začněte od písně, šance na pobyt ve vaší hlavě je velmi malá po dlouhou dobu. Vyhněte se "lpění" melodie a ideálně, hledejte takové písně, které jste slyšeli ne více než jeden nebo dvakrát. Čím těžší je zpívat píseň, tím menší šance, že bude adhe.

Obrázek s názvem Získejte píseň z hlavy Krok 12

7. Zpívat píseň, kterou víte dobře. Pokud to nefunguje, čas dostat těžké dělostřelectvo. Tato píseň může také uvíznout, ale doufejme, že pokud se to stane, budete pěknější. Zde jsou některé typy písní-lepení:

Známé písně, zejména ty, které jsou spojeny s nostalgií nebo speciálními vzpomínkami.

Písně, které snadno zpívají. Jedná se o písně, ve kterých velký trvání bankovek a malých změn v úrovních. Nejoblíbenější písně jsou vhodné pro tento popis.

Písně s opakováním. Například, dětské písně, písně s opakujícím sborem a znovu, nejoblíbenější písně.

Obrázek s názvem Získejte píseň z hlavy Krok 13

osm. Rozhodněte se o matematických úkolech. Někdy se dostanete od písně s pomocí matematických úkolů, které bude mít všechny vaše pozornost. Pokuste se vypočítat 8208 ÷ 17 nebo vyřešit 2 x 2 x 2 x 2... Dokud můžete.

Příliš komplikovaný úkol vás nebude hojit. Vyberte si, co máte schopnosti.

Tipy

Poslechněte si bílý šum. Navzdory tomu, že píseň, která uvízl v hlavě, není vytvořena s pomocí bubeníků, se do procesu zapojují stejné neurony. Bílý hluk tyto neurony zlepšuje.
Snažte se chytit prst s jiným rytmem.
Snažte se ztratit píseň ve své hlavě navždy.
Poslechněte si Soundtrack filmu. Obvykle jsou dlouhé a postaveny tak, aby se zabránilo opakování.
Poslouchejte jinou píseň. Poslouchejte píseň s jiným rytmem nebo v jiném žánru.