Jak být v klidu na první rande -

Jedna myšlenka na nadcházející první datum může způsobit vnitřní napětí. Můžete zažít, že jste špatný interlocutor nebo se nemůže chovat ve společnosti opačného pohlaví. Kromě toho můžete pochybovat, že můžete způsobit sympatie od svého společníka. Podobné myšlenky mohou způsobit vážné obavy, pokud jde o první datum. Pokud však ušetříte pozitivní postoj, připravte si několik témat pro konverzaci a nezapomeňte, že váš společník pravděpodobně nervózní, stejně jako vy, pak budete moci zůstat v klidu na první rande.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Změnit postoj

jeden. Udržujte pozitivní postoj před datem. Pokud přijdete na datum s negativní konfigurací nebo silným napětím, je nepravděpodobné, že bude usnadnit váš úkol. Chcete-li překonat negativní postoj, udělejte naše nejlepší, abyste měli dobrou náladu přímo před datem. Take data v tom, co obvykle zvedne náladu.

Například můžete povolit svou oblíbenou hudbu, která vás vyvolává náladu, začněte tančit nebo dát své oblíbené oblečení.
Zaměřte se na své pozitivní kvality. Podívejte se do zrcadla a udělejte si pár komplimentů. Seznam několika pozitivních vlastností, které máte.

Obrázek s názvem být v klidu na první den krok 2

2. Nesnažte se přebývat na vzrušení. Všechny nervózní na první rande. To je zcela normální. Nezastavujte se za jejich obavy. Nebudeš dělat, co může zkazit své datum, a nemůžete zjistit, jak to skončí. Pamatujte si případy ze svého života, když se o ně něco obáváte, ale nakonec obdržel pozitivní výsledek.

Namísto znepokojení přemýšlejte o tom, co je datum zajímavou zábavou, která umožňuje zjistit osobu lépe, i když v budoucnu se nebude proměnit v vážnější vztah.

Obrázek s názvem být v klidu na prvním datu kroku 3

Být si jistý. Datum je vzájemné rozhodnutí, které předpokládá, že druhá strana chce také navštívit naplánované schůzky. Tato myšlenka vám může poskytnout větší důvěru a pomoci vyrovnat se s vzrušením. Snažte se najít způsoby, jak vám pomoci zvýšit svou důvěru před datem. Díky tomu můžete zůstat sami.

Snažte se vypadat sebejistě. Udržujte svou hlavu vysoko zvednutý, sledujte své držení těla, podívejte se do svého vlastního společníka a úsměv. Pokud se chováte s jistotou, ovlivní to váš vnitřní stav. Uklidníš se a budete cítit vnitřní důvěru.

Zaměřte se na své dobré vlastnosti. Ty mohou být pozitivní vlastnosti vašeho vzhledu nebo znaku. Nezapomeňte, že váš společník má důvod, proč se s vámi chce setkat, takže nepochybujte, že si zasloužíte skvělé datum.

Obrázek s názvem být v klidu na prvním datu kroku 4

4. Vyhněte se nereálným očekáváním. Pokud každý den dokonale přišel, nemuseli bychom se setkat s různými lidmi a my bychom nezažili úzkost. Skutečností je, že někdy první termíny jsou spíše nepříjemné, neúspěšné nebo nudné. Toto je v pořádku. Nesnižujte vše k jednomu datu. Pomůže vám snížit úzkost.

I když vaše první datum není dokonalé, neznamená to, že nemáte šanci na druhý den. Někdy potřebujete několik setkání na instalaci silnějšího spojení. Nenechte se odradit, pokud vaše datum nechodí perfektní. Zpravidla se jen málo lidí uspěje.

Rada specialisty

Chloe Carmichael, PhD

Licencovaný klinický psycholog Carmichael, PhD - licencovaný klinický psycholog s praxe v New Yorku. Má více než 10 let zkušeností v psychologickém poradenství, se specializuje ve vztahů, řízení stresu, práce na sebeúctu a kariérním koučování. Také vedly kurzy na univerzitě v Long Islandu a pracoval jako učitel na volné noze na univerzitě v New Yorku. Přijaté PhD v klinické psychologii na University of Long Island, klinická praxe se konala v Lenox Hill Hospitals a Kings County. Akreditován americkou psychologickou asociací a je autorem knihy "nervózní energie: postrojit sílu vaší úzkosti" ("nervová energie: curlee vaše úzkost").

Chloe Carmichael, PhD
Licencovaný klinický psycholog

Snažte se nečekat příliš mnoho od člověka. Dr. Chloe Carmichael, psychoterapeut a specialista ve vztazích, říká: "Když fantazírujete nebo sen o člověku, mentálně vyplňte mezery, a máte zkreslené porozumění.

Metoda 2 z 3:

Naplánujte si datum bez stresu

jeden

Připravte několik témat pro konverzaci. Pokud se bojíte, že uprostřed svého datování nemáte co mluvit, můžete si vzpomenout na témata, která jste připravili předem. Přemýšlejte o tom, co máte společného. Co vás zajímá a co vás inspiruje? Pokud se připravujete předem několika témat, budete se cítit klidnější.

Pokud například víte, co chcete vařit, cestovat nebo chodit, připravit několik otázek nebo příběhů, které můžete říct během data.

Obrázek s názvem být v klidu na prvním datu kroku 6

2. Vyberte si pohodlné místo pro schůzku. Ačkoli, možná plánujete udělat něco veselého v rande, nezapomeňte, že to nestojí za to během prvního setkání, aby si vybral novou lekci pro vás, abyste nevytvořili další nepříjemnosti. Vyberte si pohodlné a známé místo. I když nejste příliš často navštěvovat místo, které jste si vybrali, známá atmosféra vám pomůže cítit se jistý a klidný.

Například, pokud jste nikdy nebyli v luxusní restauraci nebo nenavštívili balet, neměli byste tuto místech vybrat pro první datum.

Obrázek s názvem být v klidu na prvním datu kroku 7

3. Vyberte si veselá zábava. Data by měla být zábavná. Nepochybně, společná večeře nebo návštěva restaurace si můžete vychutnat. Nicméně budete klidnější, pokud si vyberete veselé třídy pro sebe a svého společníka. Veselá zábava může pomoci roztavit led.

Můžete zobrazit vitríny, navštivte své oblíbené obchody, jako je kniha nebo hudební obchod, zapojit se do sportu nebo jít na kampaň nebo muzeum.

Vyberte si lekci, která přinese potěšení obou z nich a bude přemýšlel, jak vy a váš společník. Pokud nevíte, co má člověk zájem, s kým plánujete jít na datum, zeptejte se ho na to správně. Díky tomu můžete plně ukázat svou individualitu.

Obrázek s názvem být v klidu na prvním datu Krok 8

4. Vyberte si pohodlné oblečení. I když s největší pravděpodobností chcete udělat příjemný dojem na svém společníkovi s vaším vzhledem, nenosíte oblečení, ve kterém budete nepříjemní. Jinak nebudete moci být sami sebou. Budete nepříjemní, a to určitě ovlivňuje vaše data. Zastavte svou volbu na každodenní nebo roztomilé oděvy. Přemýšlejte o tom, kde se vaše datum bude konat a oblékat se jako správně.

Například, pokud nikdy nenecháváte šaty a s vysokým podpatkem nebo obleku a kravatu, nedělám to na první rande. Pokud si vyberete oblečení, ve kterém nebudete moci dýchat, nebo boty, ve kterých nemůžete chodit, budete klopýtnout nebo sytičem.

Metoda 3 z 3:

Užijte si první datum

jeden. Zaměřit se na současnost. Jedním z důvodů obav a úzkosti je zastoupení nejhorších scénářů nebo nereálností. Během data se soustředí na to, co se děje. Díky tomu se můžete zaměřit na svého společníka a nezažijete napětí.

Řekni mi: "Budu se mi líbit datum, užívat si okamžik, a nezaměřte se na mé myšlenky". Myšlenky jsou daleko od reality. Drží vás, aby si užívali aktuální moment. Můžete si vychutnat datum, pokud se soustředíte na své myšlenky.
Zaměřte se na to, co se děje kolem vás. Nemyslím si: "Nemám rád svůj satelit". Místo toho, soustředit svou pozornost na tuto osobu, komunikujte s ním. Možná se vám líbí váš satelit, jak souhlasil, že půjde do dne.

Obrázek s názvem být v klidu na první den krok 10

2. Připomeňte si, že se vám tato osoba líbí. Nezapomeňte, že váš satelit se také zajímá o vás. Souhlasil s tím, že půjde s vámi na datum, proto je pravděpodobné, že vaše sympatie je vzájemná. Přemýšlejte o tom, co se vám líbí v této osobě. Líbí se vám jeho vzhled nebo charakter?

Proč se setkáváte sympatie pro tuto osobu není tak důležitá. Je důležité, aby trávení času s takovou osobou je příjemná a zábavná.

Obrázek s názvem být v klidu v prvním datu kroku 11

3. Přemýšlejte o něm jako přítele. Pokud si myslíte, že znáte můj společník špatně, ve své společnosti můžete začít nervózní, a pak bude pro vás těžké zůstat vy sám. Snažte se s ním komunikovat s něčím jiným. Judit, říct hloupé příběhy a nebojte se ukázat své nejlepší strany.

Sledujte sebe, jako byste byli dobří přátelé, kteří jsou dobří. A ano, bez romantického svahu budete snazší chovat se přirozeně.

Obrázek s názvem být v klidu na prvním datu Krok 12

4. Pamatujte si, že váš satelit je také nervózní. Téměř každá osoba na prvním rande zažívá nervové napětí. To znamená, že nejste jediný, kdo je na tomto datu nervózní. Kdykoliv vzrušení, připomeňte si o tom, abyste se uklidnili a užili si schůzku.

Obrázek s názvem být v klidu na prvním datu Krok 13

Pět. Povzbuzovat svého společníka mluvit. Někteří lidé se zdají být tím, že musí říct po celou dobu, aby se vyhnuli nepříjemným pauzám, protože ticho je nervózní. Zároveň se cítí trapně, a zdá se jim, že jejich satelit není příliš pohodlný na datu. Trapné pauzy mezi dvěma lidmi, kteří se velmi dobře neznají, jsou docela přípustné - nemusí se bát. Místo toho pojďme možnost mluvit s vaším partnerem.

Pokud váš satelit není příliš mluvivý, zeptejte se ho otázek. Budovat otázky založené na zájmu satelitu nebo o tom, co jste řekl dříve.

Obrázek s názvem být v klidu na prvním datu kroku 14

6. Nespěchejte s závěry. Můžete začít nervózní, věřit, že váš společník pro vás nezažije sympatie. Vzhledem k nervovému napětí, nejhorší scénáře vývoje událostí se mohou vyskytnout v hlavě. Z tohoto důvodu můžete být nervózní ještě více. Snažte se udržet klid a nespěchejte s závěry.

Přečtěte si myšlenky na osobu nemožné (KHM... Pokud nemáte extrasenzární schopnosti). Nezapomeňte, že tato osoba souhlasila, že půjde s vámi na datum a několik nepříjemných okamžiků neznamená, že vaše setkání nebylo korunováno úspěchem. Takže si užíváte komunikaci se svým společníkem a nemyslete na špatné.

Obrázek s názvem být v klidu v prvním datu Krok 15

7. Provést Respirační gymnastika. Hluboké dechy a výdech mohou mít uklidňující účinek na tělo. Před datem a během ní, zkuste to udělat zhluboka dechová cvičení, abyste se uklidnili a dostali se od toho, co se děje.

Zhluboka se nadechněte nosem a držte dech po dobu 5-6 sekund. Pak vydechněte ústy. Opakujte 10 krát.