Jak udělat nohy perfektní

Štíhlé krásné nohy - sen o každé ženě. Píšou o nich písně a někteří z nich dělají předmět uctívání. Můžete mít perfektní nohy, které řídí kluky blázen a děvčata vás závidí.

Kroky

  1. Obrázek s názvem má dokonalé nohy krok 1
jeden. Naučte se chránit nohy. Jste nemotorný a často pád? Snažte se být opatrnější, pády může nejen poškodit vaše nohy, ale také vést k modřům, škrtům a jizvám.
  • Obrázek s názvem má dokonalé nohy krok 2
    2. Prolomte nohy tak často, jak je potřeba. Najít pro sebe nejlepší a snadné odstranění vlasů. Někteří lidé preferují depilaci vosku, někteří - holení. Díky velkému počtu produktů z oholení je snadné najít dobrý holicí gel a vynikající holicí strojek. Buďte opatrní při výběru břitva: Někdy je to dražší, tím lépe. Někteří lidé věří, že holení nohou ve večerních hodinách jsou mnohem lepší, protože dává vaše nohy čas "probudit".
  • Obrázek s názvem má dokonalé nohy krok 3
    3. V případě potřeby použijte kosmetiku pro nohy. K dispozici je také sprej nohou, která pomáhá maskovat modřiny a další vady pro speciální akce, ale nedoporučené pro každodenní použití.
  • Obrázek s názvem má dokonalé nohy krok 4
    4. Pokud se obáváte o akné, žíly nebo skvrny na nohách, promluvte si s dermatologem.
  • Obrázek s názvem má dokonalé nohy krok 5
    Pět. Dělat cvičení. Školení podporuje vývoj štíhlých a napnutých. Některá velká cvičení, které můžete udělat, včetně:
  • Skákání (s lanem nebo trampolínou)
  • Běh / běhání
  • Procházka
  • Jízda na kole
  • Plavání
  • Chůze po schodech
  • Aerobik
  • Squaty a výpady
  • Výcvik energie. Promluvte si s trenérem o správném zatížení a počtu přístupů. Malé zatížení a mnoho přístupů povede k hladkému hromadění svalové hmoty a tónu bez přírůstku hmotnosti.
  • Obrázek s názvem má dokonalé nohy krok 6
    6. `` `Práce na pálení` `, takže vaše nohy mají zdravý vzhled, ale nepřilevnit. Nechcete, aby vypadali tmavší než všechny ostatní části těla. Můžete se opalovat na ulici nebo v soláriu, ale pamatujte si riziko. Můžete také použít tanový sprej - mnoho sprejů je nyní k dispozici, ale měli byste si vyzkoušet několik, které najdete ten, který je ideální pro vaši pokožku. Nepokoušejte se používat opalovací nástroje před důležitou událostí, protože nohy mohou malovat v oranžové. Jergens nabízí produkty pro lehkou a střední kůži.
  • Obrázek s názvem má dokonalé nohy krok 7
    7. Použijte Scrub. Vždy odlupujte a umyjte nohy před oholením. To dá vaše nohy přírodní lesk.
  • Obrázek s názvem má dokonalé nohy krok 8
    osm. Denně hydratujte nohy. Lotion dá vaše nohy hladkost a měkkost, a také pomáhat udržet vaše opálení.
  • Obrázek s názvem má dokonalé nohy krok 9
    devět. Namísto plochých bot nebo bot s nízkou, silnou patou. Toto vizuálně prodlouží nohu. Ujistěte se, že jste spokojeni ve vysokých podpatcích, abyste nevypadali nešikovně. Cvočky také pomohou zlepšit vzhled nohou.
  • Obrázek s názvem má dokonalé nohy krok 10
    10. Nosit sukně a krásné šortky, které dělají nohy krásnější a déle. Snažte se nosit příliš krátké věci ukázat nohy. Vyhněte se šatům a sukně dlouho před kotníky a uprostřed kaviáru, stejně jako Capri, úzké na kolenou. Tyto věci mohou ukázat vaše nohy, ale také mohou zvýšit vaše boky. Pokud jste vysoká, ujistěte se, že si koupíte džíny a kalhoty ze správné délky, abyste je mohli nosit s patami.
  • Tipy

    • Křížení nohou během sedadla narušuje krevní oběh a vede k výrobě křeče. Křížový kotník pomůže vyhnout se tomuto problému.
    • Nekritizujte se za malé nevýhody na obrázku nebo struktuře nohou. Ideální nohy mohou být na libovolné obrázku. Důležitá část spočívá v tom, že péče o vaše tělo je vaše nejlepší schopnost.
    • buď trpělivý. Rychlé metody přípravy krásných nohou neexistují, hlavní změny se vyskytují s dlouhodobými znalostmi zdravého životního stylu, což je velmi užitečné pro vaše tělo. Proveďte rutinu dne a držte se k maximalizaci fyzikálních a fyziologických dávek.
    • Vzpomeňte si na to, že časté nošení bot s vysokým podpatkem může učinit vaše svalnaté a méně elegantní.
    • Podívejte se na produkty online a zkontrolujte je před nákupem. Ingredience škodlivé pro vaši pokožku mohou zvýšit citlivost na UV paprsky, způsobit podráždění nebo alergické reakce.

    Varování

    • Buďte opatrní s dietními prášky a dalšími farmaceutickými agenty, které slibují rychle zlepšit vaše tělo. Obvykle jsou neúčinné a mají velký počet vedlejších účinků. Pokud to zní příliš dobré, aby to byla pravda, takže je.
    • Když se opalujete, vždy používejte opalovací krém s SPF 30 nebo vyšší. Nebojte se, nestaráte se. Opalování příliš škodlivé, může vést k vážným problémům s kůží, včetně melanomu.

    Co potřebuješ

    • Břitva
    • Holicí krém (vaše nohy budou měkčí, a holení bude mnohem lepší)
    • Zvlhčovače
    • Tan nebo auto
    • Dobrá noha kosmetika
    Podobné publikace