Jak se přesvědčit, že můžete něco udělat

Máte něco, co si myslíte, že musíte udělat? Možná absolvujeme vysokou školu, přidejte knižní analýzu nebo resetujte pár dalších kilogramů? Opravdu to chcete udělat, ale z nějakého důvodu nevěříme, že jsou schopni. Naučte se, jak se přesvědčit, že něco udělat a vezmete si případ s silnou důvěrou ve své schopnosti.

Kroky

Část 1 z 3:

Strávit analýzu a navázat ve svých schopnostech

jeden. Důvodem, proč musí být tento úkol proveden. Studie ukazují, že nejlepší způsob, jak se přesvědčit sami o něčem, je vytvořit silnou motivaci. Lidé obvykle dělají více úsilí přesvědčit se, aby udělali to, co nevěří, než to, co věřili. Proto, pokud se chcete přesvědčit něco udělat, musíte vytvořit pro toto dobré pozadí.

Vezměte si papír a vytvořte seznam všech kladů a nevýhod. Například, pokud chcete přesvědčit sami, že můžete získat vysokoškolské vzdělání, musíte psát: zvýšit své dovednosti v určité oblasti ekonomie, projít odborným vzděláváním a školením, seznámit se s nejdůležitějšími zástupci Tato oblast (včetně profesorů a dalších studentů), stejně jako rozšířit své obzory.
Přemýšlejte o všech výhodách, které máte, jakmile to uděláte, a uděláte seznam. Pak si přečtěte tento seznam nahlas, říkat, proč je tento úkol tak důležitý pro vás. Opakujte tyto výhody každý den nebo pokaždé, když potřebujete ke zlepšení motivace.

Obrázek s názvem přesvědčit se, že můžete něco udělat krok 2

2. Vyhodnotit, jaké dovednosti za účelem provedení tohoto úkolu, který již máte. Někdy najdeme výmluvy, abychom vykonávali nějaký úkol, zvedli všechny důvody, proč se to nepovažujeme. Přemýšlejte o tom předem a zabránit ztrátě motivace, seznam položek, proč se můžete vyrovnat s tímto úkolem.

Například v případě přijetí vysoké školy, můžete uvést své již existující vzdělávání, vedoucí schopnosti, mimoškolní aktivity, schopnost psát a veřejně jednat. To vše vám může pomoci absolvent. Musíte si uvědomit své silné stránky, abyste zvýšili své odhodlání a posílit sebevědomí, aby skutečně vytvořil.

Pokud zjistíte, že je těžké určit své silné stránky, požádejte ostatní, aby vám pomohli. Promluvte si s učitelem, s rodiči, s úřady, s někým od přátel, s těmi, kteří vás mohou upřesnit pro některé z vašich pozitivních funkcí.

Obrázek s názvem přesvědčit, že můžete něco udělat krok 3

3. Dodržujte, co je nutné. Jedním z důvodů, proč si myslíte, že se s něčím nemůžete vyrovnat, může být tendence k přeceňování toho, co od vás potřebujete. Setkáte se s nezmapovaným a předpokládejme, že úkol je příliš tvrdý nebo nemožný. Pokud však sbíráte informace nebo pečlivě zjistíte, co již víte, může vám pomoci vidět, že úkol je poměrně proveditelný. Zde jsou některé způsoby, jak shromažďovat více informací o nadcházejícím úkolu:

Strávit studii. Pokud shromažďujete všechny informace o daném tématu, bude rozšířit své základní znalosti a posílit svou důvěru, že to můžete udělat.

Promluvte si s někým, kdo už udělal. Pokud mluvíte s někým, kdo již splnil stejný úkol, některé z vašich pochybností se mohou jednoduše vypařovat.

Sledujte někoho, kdo to dělá v tuto chvíli. Když se podíváme na jinou osobu, která vykonává tento úkol, pak chápeme, jaké kroky byly vzaty s ním vyrovnat se s ním. Tato osoba navíc nemusí mít zvláštní znalosti nebo vzdělání v této oblasti. Kdyby s ním vyrovnal, můžete vyrovnat a vy.

Obrázek s názvem přesvědčit, že můžete něco udělat krok 4

4. Naplánujte si kroky, jako byste o nich řekli někomu jinému. Poté, co jste se dozvěděli, že musíte udělat pro dokončení úkolu, přejděte na někoho jiného. V procesu někoho učení, posilujeme naše vlastní znalosti o tématu. Učit někoho, můžete potvrdit, že chápete, o čem mluvíte.

Ujistěte se, že jiná osoba je schopna porozumět vám a zeptat se na otázky na téma. Pokud můžete jasně ukázat, co musíte udělat, a odpovědět na objasňující otázky, že jiná osoba sady, pak jste s největší pravděpodobností připraveni vzít tento úkol.

Část 2 z 3:

Motivovat sami

jeden. Přečtěte si inspirující mantru. Můžete vědět, že mantra je čten v třídách jógy, při meditaci. Je to správné, ale to není všechno. Mantra se může stát jakoukoliv frází, která vás účtuje energii a převede vaše vědomí. Použití těchto slov vás staví do pozice úspěchu.

Mangrahmi může být jakékoli fráze, od jednotlivých slov na inspirativní citace, jako je "I buď najít cestu nebo dát to". Najít slova, která vás motivují, a opakujte je co nejčastěji během dne.

Obrázek s názvem přesvědčit, že můžete udělat něco krokem 6

2. Naučte se biografie lidí, které obdivujete. Příklady pro imitaci existují nejen pro děti a mladé lidi. Bez ohledu na to, jak jste starý, v každém věku se můžete učit od ostatních lidí a inspirován jejich příkladem.

Najít učitele, zaměstnance, šéfe nebo veřejnou osobu, která už žije život, který vás obdivuje. Sledujte tuto osobu a poučte se z příkladu jeho činností. Pokud jste spravováni osobou se silnými morálními principy, pak se budete chovat pozitivnější.

Ale takový průvodce nemusí pocházet z někoho, kdo víte. Umýt inspiraci ze světoznámých vůdců, spisovatelů, podnikatelů. Přečtěte si knihu nebo vidíte dokument o tomto člověku, o jeho životě, zjistěte, co on nebo ona musela projít cestou k úspěchu.

Obrázek s názvem přesvědčit se, že můžete něco udělat krok 7

3. Strávit více času s těmi, kteří věří ve váš úspěch. Víra dává veselost. Ale pokud máte slabou motivaci, můžete být užiteční strávit více času s těmi, kteří věří v vás.

Pochopit, že lidé, s nimiž trávíte spoustu času, mají silný dopad na váš život, může to být pozitivní i negativní. Snažte se obklopit se lidmi, kteří nalijí vodu do mlýna, ze kterého získáte podporu a povzbuzení.

Obrázek s názvem přesvědčit, že můžete něco udělat krok 8

4. Vizualizovat úspěch. Vizualizace je psychologická praxe, během které používají jeho představivost a pocity, můžete přijít do určitého státu. Vizualizace vám pomůže trénovat mozku, aby splnil úkol ve skutečnosti. Proto jsou výhody vizualizace na cestě k dosažení úspěchu irelevantní.

Chcete-li využít vizualizace, rozhodněte se, co přesně chcete dosáhnout. Pak se pokuste vidět na cílové čáře. Vidíte sami sebe sami dosáhl své snu kariéry nebo zhubnout na spoustu kilogramů. Myslíte, jaké pocity jsou spojeny s úspěchem. Kdo je vedle tebe? Jaké myšlenky létají v hlavě? Co zvuky, které slyšíte? Co voní jako váš úspěch?

Proveďte toto cvičení denně ráno nebo večer.

Obrázek s názvem přesvědčit se, že můžete udělat něco krokem 9

Pět. Vezměte řešení do práce s krátkým časem. Můžete snadno vyděsit velký úkol, pokud přemýšlíte o tom, kolik času musíte věnovat svému provedení. Pro větší produktivitu však povede krátkodobé úsilí o velké výsledky než dlouhodobé. Ve skutečnosti výzkumníci odhalili cyklus nazvaný ultavící rytmus, během něhož se vaše tělo pohybuje z vysoké až nízké aktivity.

Řekněte si, že budete pracovat na dokončení úkolu 90 minut denně, pak si odpočinout. Pokud to uděláte, to vám umožní pracovat jasně a vědomě, a pak budete mít čas na relaxaci a obnovení síly před zahájením nového zapnutí práce.

Aby bylo možné pracovat tímto způsobem, musíte plán naplánovat před termínem. Jinak, pokud budete pozdě, budete stále muset pracovat v mnoha hodinách.

Část 3 z 3:

Rozbít duševní překážky

jeden. Rozhodněte se s vašimi hodnotami a přesvědčením. Pokud jste v práci, neuvědomujete si své osobní hodnoty, může být porovnána s tím, co jdete na výlet bez GPS a dokonce i bez karty. Hodnoty nám pomáhají navigovat za různých okolností. V důsledku toho provádíme takový život, který nám přináší osobní spokojenost. Chcete-li identifikovat své hodnoty, odpovězte na následující otázky:

Kdo respektujete? Jaké vlastnosti těchto lidí obdivujete a proč?
Kdyby tam byl oheň ve vašem domě (předpokládejme, že všichni lidé a zvířata už byli spaseni), jaké tři předměty byste šetří z ohně a proč?
Jaké okamžiky vašeho života jste zažili nejvyšší pocit spokojenosti? Co přesně vás způsobilo?

Obrázek s názvem přesvědčit se, že můžete něco udělat krok 11

2. Dejte své cíle, které odpovídají vašim osobním hodnotám. Poté, co představujete krátký seznam základních hodnot, musíte své cíle umístit pomocí těchto hodnot Inteligentní technologie. Uvedení cíle, který vám umožní žít v souladu s vašimi hodnotami, udělejte si další krok směrem k vašim cíli každý den. Cíle S.M.A.R.T., Nebo inteligentní cíle:

Specifické specifikace - jasně odpovězte na vaše otázky "Kdo, co, kdy, kde, jak a proč"

Měřitelné - měření - Přemýšlejte, jak budete sledovat svou branku

Dosažitelné - umělci - Takové cíle lze dosáhnout s prostředky, dovednostmi a schopnostmi, které máte.

Realistické - realistické - cíl nás hodí výzvu, ale zároveň představuje úkol, který chcete a rozhodnout.

Včasný - vázaný na načasování - dočasný rámec, který určíte pro vaše účely, by měl být naléhavý, ale zároveň skutečný.

Obrázek s názvem přesvědčit, že můžete udělat něco krok 12

3. Vyhoďte výmluvy. Nejběžnější mentální překážky začít něco dělat, je to, že mluvíme každý den. Pokud se vás zeptáte, proč jste nedosáhli konkrétního účelu, odpovíte: protože to nefungovalo. To jsou všechny výmluvy a pokud chcete dosáhnout svých cílů, musíte se jich zbavit.

Buďte upřímní k sobě a eliminujte všechny výmluvy. Cokoliv omluvy, které používáte, to je jen pokus o ochranu před potřebou změny.

Pokud vložíte inteligentní technologické cíle, pomůže vám odstranit některé vaše výmluvy, jako je nedostatek času, peněz nebo jiných zdrojů. Pečlivě zvažte svůj život a určit, co byste mohli odmítnout. Odmítnout nějakou malou významnou aktivitu a preferují prioritu. Nečekejte na všechny části mozaiky magicky v celkovém obrázku. Účelně změnit svůj život a to vám pomůže dosáhnout vašich cílů.