Jak splnit hlavní fouká v Taekwondo: 9 kroků

V korejštině, "TCHA" prostředek "Umění stávek, útočící za cíl nohou, je výkon z metodických pohybů těla". Taekwondo je dobře známý svou nadřazenost v konstrukcích nohou. Nohy nejen jsou mocné zbraně, ale také se používají k blokování nadcházejících stávek. Během provedení dopadu musíte udržovat pevný zůstatek na nosné noze. Zvláštní pozornost musí být věnována posunutí rovnováhy a návratu nohy,. To je, jak přímka rána v Taekwondo.

Kroky

jeden. Pochopit typy fouk v taekwondu. Existují různé typy šoků (pamatovat, slovo "Chaga" prostředek "udeřil"):

Punč v obličeji - To znamená udeřit vpravo na tvář.

Obrázek s názvem Proveďte hlavní kopy v Taekwondo Krok 1bullet1

Punch v trupu- pod trupem, solární plexus Iboku.

Obrázek s názvem Proveďte hlavní kopy v Taekwondo Krok 1bullet2

Nizhny stávka - odkazuje na dno břicha.

Obrázek s názvem Proveďte hlavní kopy v Taekwondo Krok 1bullet3

Obrázek s názvem Proveďte hlavní kopy v Taekwondo Krok 2

2. Naučte se a pochopit přesně, jaká část nohy se používá k použití specifického dopadu. Než začnete dát nějaké fouká, je takový porozumění prvním důležitým krokem. Příklady použití technika při aplikaci různých typů otřesů lze vidět na ilustracím článku.

Když zasáhnete ApChuk, sada nohou a prstů ovlivňuje cíl.

Obrázek s názvem Proveďte hlavní kopy v Taekwondo Krok 3

3. Sogns koleno a bratr.

Obrázek s názvem Proveďte hlavní kopy v Taekwondo Krok 4

4. Opravte punč (AP-Chagi). Dostat rovný úder, rychle narovnává nohu.

Cíle v těle a obličeje pro útok.

Punch v různých pózách, jak je uvedeno v následujících krocích.

Obrázek s názvem Proveďte hlavní kopy v Taekwondo Krok 5

Pět. a paty (vnější strana nohy) se používá pro fouká. Punch na stranu (JOP-Chaga). Pomocí vnějšího okraje nohy, jak provést boční úder se nazývá Yop Chaga.

Zvedněte koleno šokové nohy ohýbání vpřed.

Obrázek s názvem Proveďte hlavní kopy v Taekwondo Krok 5bullet1

Punch rozšíření nohy přímo k cíli.

Obrázek s názvem Proveďte hlavní kopy v Taekwondo Krok 5bullet2

Zadní strana podešve a vnějšího okraje nohy se používají k zatlačení.

Obrázek s názvem Proveďte hlavní kopy v Taekwondo Krok 6

6. Dokonalá rovná rána do zvedání nohy nebo "Spící" rána (en-chaga). Použijte vnitřní část vlny nohy (známá jako " Baldong").

Tento úder se provádí způsobem kreslení kruhu s šokovou nohou zvenčí uvnitř.

Obrázek s názvem Proveďte hlavní kopy v Taekwondo Krok 6bullet1

Pro útok použijte vnitřek vnější strany nohy.

Obrázek s názvem Proveďte hlavní kopy v Taekwondo Krok 6bullet2

Pro útoky jsou v případě a obličeje.

Obrázek s názvem Proveďte hlavní kopy v Taekwondo Krok 7

7. Punch Zpět (Skika Chaga). Použijte patu ("DVKUMCHI").

Zvedněte koleno šokových nohou ohýbání vpřed.

Obrázek s názvem Proveďte hlavní kopy v Taekwondo Step 7bullet1

Nárazová noha okamžitě rozbije koleno.

Obrázek s názvem Proveďte hlavní kopy v Taekwondo Krok 7bullet2

Útok na zadní stranu soupeře ohýbání narovnané koleno.

Obrázek s názvem Proveďte hlavní kopy v Taekwondo Step 7bullet3

Aplikovat patu.

Obrázek s názvem Proveďte hlavní kopy v Taekwondo Krok 8

osm. Proveďte ránu s plným otočením těla ("Momdolo Chaga"). Použijte vnitřní stranu nohy ("Balbadak ").

Nejprve se podívejte na vaše nepřátelské oči v očích.

Obrázek s názvem Proveďte hlavní kopy v Taekwondo Krok 8bullet1

Otočte tělo na 360® ve směru hodinových ručiček.

Obrázek s názvem Proveďte hlavní kopy v Taekwondo Krok 8bullet2

Zároveň se zastavil zastavil a zvedl se tak vysoko.

Obrázek s názvem Proveďte hlavní kopy v Taekwondo Krok 8bullet3

Vnitřní strana nohy se používá pro otřesy po plném zatáčku na 360®.

Obrázek s názvem Proveďte hlavní kopy v Taekwondo Krok 8bullet4

Noha, která dala ránu, vrátí se do počáteční polohy po dokončení celkového obratu.

Obrázek s názvem Proveďte hlavní kopy v Taekwondo Krok 8bullet5

Obrázek s názvem Proveďte hlavní kopy v Taekwondo Krok 9

I. I. Punch s otočením ("Dolo Chagy"). To je jeden z hlavních úderů, které jsou nesmírně účinné, a v případě vstupu do cíle aplikují rozsáhlý dopad. Používat vzestup nohy ("Baldong"), Pozemek z kotníku až po prsty.

Ohněte koleno zadní nohy, jděte na šev a nakreslete kruh kolem podpěrné nohy kombinující nohu nohy s cílem.

Obrázek s názvem Proveďte hlavní kopy v Taekwondo Step 9bullet1

Spusťte nohu výtah směrem k obličeji nad žebry.

Obrázek s názvem Proveďte hlavní kopy v Taekwondo Krok 9bullet2

Tipy

Pro dlouhé pozice: Vaše kroky musí být umístěny na šířku ramen a dvojnásobek šířky ramen na délku. Přední noha by měla směřovat dopředu a vzadu - na stranu.

Co potřebuješ

Pohodlné oblečení pro školení
Místo pro školení
Nepřítel (pokusit se najít někoho, kdo by vám pomohl)