Jak sbalit váš jazyk v trubce -

Většina lidí může hodit jazyk v trubce. Tato dovednost je způsobena jak genetickými příčinami a životním prostředím. Pokud se cítíte o menšině a nemůžete se vrátit do trubky, možná nebudete schopni to udělat, navzdory přetrvávajícímu úsilí. Ačkoli neexistuje žádná záruka, že uspějete, stále musíte zkusit - je možné, že budete moci dělat to, co nevybere dřív!

Kroky

Metoda 1 z 3:

Narovnávání jazyka do trubky

jeden. Stiskněte jazyk na spodní oblohu. Jinými slovy, umístěte ji na dno ústní dutiny. Zajistíte bezplatné místo nad jazykem potřebným pro další akce - bude zapotřebí ve fázi školení. Ve skutečnosti to je vše, co potřebujete. Spodní zuby a nebe vytvoří povrch, který pomůže hodit jazyk do trubky.

2. Narovnat jazyk umístěním na spodní oblohu. Snažte se stisknout jazyk na všechny tři strany úst současně, neplatí pozornost jeho zádech. Roztáhněte jazyk přidáním do postranních ploch. Zároveň budete mít pocit, jak je jazyk stiskl na základny dolních zubů.

3. Zabalte okraje jazyka zvlášť. Vyzkoušejte střídavě zapnout levý a pravý okraj jazyka. Středu současně pokračovat v držení na spodní oblohu. První myšlení první, pak druhá strana úst, zvedněte odpovídající okraj jazyka. Například namáhání levého okraje, stále zatlačte pravého okraje jazyka na spodní zuby na pravé straně. Snažte se dotknout horní strany jazyka. Po tom, dělat totéž s druhým okrajem jazyka.

4. Zabalte hrany jazyka současně. Když se naučil povzbudit hranu jazyka odděleně, zvýšíte jeho flexibilitu. Stisknutí středu jazyka na dno nebe, okamžitě sám, pak druhý okraj. Výsledkem je, že centrum jazyka zůstane lisováno proti obloze a jeho nasazené hrany ovlivní horské nebe. Pokud se podíváte do zrcadla, uvidíte, že váš jazyk se začíná proměnit v trubici.

Pokud se díváte do zrcadla, zjistíte, že jazykové centrum vylepšené a zaostal za nižší nebe, praxe o něco více, stisknutím ji na spodní oblohu a střídavě ohýbání okrajů nahoru. Zároveň jsou napjaté svaly centrální části jazyka, které zarážejí jeho hrany. Tyto stejné svaly musí stisknout střed jazyka na dno ne.

Pět. Udržet formu jazyka, předat z úst. Otevření úst, uvidíte v zrcadle, že váš jazyk se podobá Pate. Po dokončení úst, udržet svaly jazyka, držení jeho hran ve vyvýšené poloze. Stiskněte zadní stranu jazyka na spodní přední zuby. Když se jazyk objeví z úst, držte jej s rty, udržet kulatý tvar.

Vypnutí vnějšího jazyka, můžete použít libovolný objekt otočením jazyka kolem něj, například pitnou slámu, která vám pomůže udržet formu jazyka. Zároveň zatlačte okraje jazyka po stranách slámy. Pokud máte pocit, že jazykové centrum začne tlačit slámu nahoru, vyjmutí z okrajů jazyka, vraťte ji do počáteční polohy a obnovte kulatý tvar. Opakujte cvičení, dokud nebudete dělat bez slámy.

Metoda 2 z 3:

Jazyk skládací do dvojitého koženého jetele

jeden. Narovnat jazyk podél spodní oblohy. Snažte se dotknout přední části jazyka a jeho večírků na nižší zuby, nevěnovat pozornost na základě jazyka. Jazyk kmene tím, že bude pokračovat v zatlačení na dno ne. Cítíte, jak se hrany jazyka spočívají na základně dolních zubů. Zároveň se snažíte udržet co nejvíce byt.

2. Ohodnoťte jazyk s náustkem. Pokud to nemůžete udělat, proveďte to nejprve provést předchozí krok. Je nutné se naučit, jak změnit jazyk do trubky a snadno jej držet v této poloze. Měli byste držet válcovaný jazyk bez pomoci rtů, jinak nebudete dostat, aby se otočila do dvojího jetele.

3. Stiskněte špičku jazyka na základ dvou předních horních zubů. Cílem je naučit se pohybovat jazykem jazyka bez ohledu na jeho boční hrany a uprostřed. Nejprve se pokuste dotknout špičky jazyka na základnu předních horních zubů. Zároveň udržet hrany jazyka. Chcete-li zachovat formu jazyka, budete muset tlačit jeho okraje na horní oblohu.

Dotkněte se špičky jazyka na dno horních předních zubů. Pokud se přední nebo jiné zuby týkají jiné části jazyka, vytáhněte ji trochu zpět. Současně pokračujte stisknutím špičky jazyka na přední zuby. Toto cvičení vám pomůže rozlišit svaly vašeho jazyka (přední průměr a boční svaly).

4. Podívejte se zadní strana dvou předních horních zubů. Udělej to nejvíce špičky vašeho jazyka. Boční strany jazyka by měly zůstat pevné. Sledujte, že nejsou kopaty. Pokud jste nepodařilo udržet je v vyvolené pozici, zkuste to znovu. Budete úspěšní, když se můžete ohnout uvnitř špičky jazyka.

To je nejtěžší etapa, která vyžaduje nejdelší školení. Pokud však pevně hodláte dosáhnout úspěchu, znovu opakujte cvičení znovu a budete úspěšní.

Pokud v této fázi zažijete potíže, pokuste se řídit přední část jazyka nahoru, a ne jen jeho tip. Není to snadné. Pokud máte pocit, že spolu s přední stranou jazyka se jeho strany pohybují a snaží se opakovat cvičení. Tyto strany by měly být uvolněny, jinak jsou vtaženy do hlubin úst.

Pět. Trikator držet přední část jazyka v zakřivené poloze bez pomoci zubů. Zároveň, takže strany jazyka zůstanou pevné, můžete je odpočinout ve spodních zubech. Ohýbání špičky jazyka, první pomoc s předními zuby. Pak praxe trčí jazyk z úst, udržet svůj tvar. S dostatečnou praxí budete moci otočit jazyk ve formě dvojitého jetele bez pomoci zubů.

Metoda 3 z 3:

Narovnávání jazyka do tříletý jetel

jeden. Narovnat jazyk v ústech. Je nutné dát jazyk na spodní oblohu a vytáhnout to ven. Stiskněte jazyk ke spodním ohřívačům a základům dolních zubů. Aby bylo možné dát jazykovou formu třívrstvého jetele, budete muset použít celý jazyk.

2. Valit se do trubky. Pokud to nemůžete udělat, nesnažte se tento krok reprodukovat, nebudete úspěšní. Aby bylo možné hodit jazyk do tříletého jetele, musíte se naučit nejprve otočit do trubky a ve dvojího jetele.

Obrázek s názvem Roll Your Jazyk Krok 13

3. Zavřít prst do úst. Je lepší použít ukazováček, umístit svůj tip před jazykem. Jak byste použili prst, měl by být dostatečně silný, aby byl jazyk udržet. Chcete-li vytvořit tříktipový jetel, budete muset tlačit jazyk. Není nutné dát prst na rty, stačí to přivést do úst, takže můžete zcela otočit jazyk, aniž byste se posunul prstem.

4. Otočte jazyk s trubkou a natáhněte jej, přesuňte ho na prst. Nepomáhejte s rty, zatímco drží formu jazyka. Přiveďte prst blíže k jazyku, aniž byste ho drželi do úst. Při práci trik budete potřebovat volný prostor pro pohyb jazyku tam a zpět.

Jedním z možných cest je, válcování jazyka do trubky, otočte ho z úst a přivede prstem. Po tom, posílat palec nahoru, dostat to pod jazyk. Nail prst by měl být umístěn pod jazykem. Otočením jazyka zad, vytáhněte prst vertikálně nahoru. Udělej to výběrem pohodlné polohy prstů.

Obrázek s názvem Roll Your Jazyk Krok 15

Pět. Držte špičku a boční strany jazyka tak, aby jeho hrany na levé a pravé straně prstu ohýbali uvnitř. Když se hodí jazyk do dvouletého jetele, zůstávají svaly těchto stránek uvolněno. Neměli by napětí. V tomto případě se špička jazyka, válcovaný s trubkou, se bude hádat, jako by tvořil samostatný, třetí list. To je nejtěžší etapa, a to bude mít určitý výcvik pro něj.

Pokud jste nezvládli zhroucení jazyka v dvojitém jetele před tím, vezměte si to první. Chcete-li minimalizovat jazyk ve tříletý jetel je potřeba mnohoÓSPEX a flexibilita. Měl zvládnutí metody těžby jetele, naučíte se ovládat špičku jazyka bez ohledu na jeho stranu. Tato dovednost bude pro vás v této metodě potřebná.

Obrázek s názvem Roll Your Jazyk Krok 16

6. Péče, dokud nebudete dělat bez prstu. Jak budete cvičit, budete muset potřebovat prst, aby držel špičku jazyka. Nakonec můžete změnit jazyk, aniž byste se uchýlili k nápovědě k prstu. Pokaždé, otočení jazyka do správné polohy, ujistěte se z něj prst. Po určité školení budete moci udržet formu jazyka bez prstu.

Během tréninku, přestávky. V opačném případě jsou svaly jazyka neobvyklé pro takové zatížení mohou být unavené, že na chvíli to bude obtížné pro další vzdělávání a zpomalit váš pokrok.

Varování

Všimněte si, že nebudete moci minimalizovat jazyk, pokud máte nemoc známou jako Kosonasia nebo Ankilosses. Lidé s touto nemocí mají proužek kůže pod jazykem, tzv. Uzda, která spojuje dolní část jazyka a nižší nebe, což ztěžuje pohybu špičky jazyka. Většina lidí s ankilossi odstraní uzdu v mladém věku tak, aby nemají problémy s projevem.