Jak se vyhnout nevolnosti při čištění jazyka: 5 kroků

Váš jazyk je dobrou živnou půdou pro bakterie. Pokud vám při kartáčování na jazyku jde na zvracení, zde je několik tipů, které musíte dodržet. Studie prokázaly, že bakterie, které rostou na povrchu jazyka bohatého na bílkoviny, končí ve zbytku úst. Může přispívat nebo vést k srdečním onemocněním, pneumonii, předčasnému porodu, mužské neplodnosti a dalším.

Kroky

jeden. Vyzkoušejte tuto psychologickou radu. Stiskněte prsty jedné z vašich rukou a nehty jemně zastrčte do dlaně. Dávivý reflex by měl zmizet - zdá se, že to funguje, protože mozek je rozptylován mírnou bolestí v paži.

Obrázek s názvem Vyvarujte se říhání při čištění jazyka Krok 2

2. Držte kartáček na zuby kolmo k jazyku a kartáčujte ze strany. Pokud je zubní kartáček zasunut po celé délce, bude snazší „proklouznout“ přes příliš citlivou nebezpečnou zónu. Takové pohyby vás na psychologické úrovni přimějí vědomě přemýšlet o nevolnosti.

Obrázek s názvem Vyvarujte se dávení při kartáčování jazyka Krok 3

3. Při čištění jazyka jej zatlačte na spodní část úst za zuby. Jakmile se jazyk začne třást, přestaňte, dejte mu několik minut na dobití a zkuste to znovu.

Obrázek s názvem Vyvarujte se dávení při kartáčování jazyka Krok 4

4. Když si čistíte jazyk, dýchejte ústy. Zároveň maximálně uvolněte jazyk a svaly krku. Cvičte, dokud se z toho nestane zvyk.

Obrázek s názvem Vyvarujte se dávení při kartáčování jazyka Krok 5

Pět. K čištění jazyka nepoužívejte celý zubní kartáček. V lékárně jsou k dispozici škrabky na jazyk. Škrabky nebo čisticí prostředky na jazyk mohou být méně invazivní, protože se více zaměřují na rychlé čištění zubů oproti velkému a širokému zubnímu kartáčku. Můžete také zkusit použít nitku: vezměte si dostatečně dlouhou nit a stáhněte si ji jazykem. Funguje dobře pro lidi se zvláště silným dávivým reflexem.

Tipy

Pamatujte, kde si kartáčujete - není třeba jít hluboko do zadní části krku, kde se můžete dotknout jazyka a vyvolat dávivý reflex.
Nedívejte se na sebe do zrcadla - je nejlepší na to nemyslet!

Varování

Pokud má člověk výrazný dávivý reflex, může při čištění jazyka začít zvracení. Pokud máte silné zvracení, ukončete tuto činnost a použijte škrabky na jazyk.

Co potřebuješ

Vyčistěte zubní kartáček
Čistič / škrabka na jazyk (volitelně)
Zubní nit (volitelně)