Jak zabránit puchýře na nohou: 5 kroků

Pokud již máte na noze puchýře, je třeba je ošetřit a ošetřit. Pokud však plánujete pěší turistiku, jogging nebo chůzi a chcete zabránit tvorbě puchýřů, pak je tento článek na prvním místě pro vás.

Kroky

Obrázek s názvem Porozumění puchýřům Krok 1

jeden. Vězte, že puchýře vznikají třením. Vaše prsty obvykle zažívají velké tření, když jsou mokré, horké nebo špinavé. Pokud se chcete vyhnout tvorbě puchýřů, udržujte nohy suché, čisté a chladné, abyste snížili tření.

Obrázek s názvem Začněte se správnou obuví Krok 2

2. Začněte správnými botami. Chcete-li minimalizovat tření, nechte mezi prsty u nohou a koncem boty vzdálenost přibližně palce.Nenoste boty, které vás drtí.

Před dlouhodobým tréninkem si obujte boty.

Obrázek s názvem Vyberte správné ponožky Krok 3

3. Vyberte si správné ponožky. Dvouvrstvé ponožky mohou snížit tření. Stejně tak nosí ponožky vyrobené z polypropylenových nití nebo jiných absorpčních syntetických tkanin, které odvádějí vlhkost.

Vyvarujte se ponožek, protože jejich volné uložení způsobuje tření.

Vyhněte se bavlně. Bavlna absorbuje vlhkost a může být abrazivnější než jiné tkaniny.

Vyvarujte se ponožek s otvory, protože by způsobily další tření.

Vyzkoušejte nylonové ponožky, jako jsou dámské punčochy, které snižují tření, a jakýkoli druh silných ponožek nahoře, abyste se vyhnuli jejich třením do otvorů. Nylonové ponožky lze prát a znovu použít.

Obrázek s názvem Zpevněte pokožku Krok 4

4. Napněte pokožku, aby se zabránilo tvorbě puchýřů. Zvažte použití benzoinové tinktury k napnutí pokožky. Můžete si také vyzkoušet procházky naboso kolem domu a v bezpečných venkovních prostorách, abyste si utáhli chodidla.Někteří tvrdí, že také napínají pokožku třecím alkoholem.

Pět. Zabraňte tření použitím kterékoli z těchto metod:

Naneste lubrikant, například Body Glide. Vazelína také funguje skvěle!

Takže nohy byly suché používat prášek nohy, mastek nebo kukuřičný škrob.Pokud jsou vaše ponožky mokré, radujte se v novém páru.

Aby se zabránilo tření, můžete umístit různé povlaky na kůži, například, výfukovou omítku nebo pásku s oxidem zinečnatý na místa, které jsou náchylné k puchýře.