Jak překonat závislost hrát s vlasy -

Takže hrajete s vlasy z mateřské školy, ale teď jsme se rozhodli překonat tento zvyk. Různé typy her s vlasy, jako jsou navíjení, záškuby a ležící pro uši, často se stávají zvyk dětí i některých dospělých. Změnit takové chování může být obtížné, zejména pokud se již změnilo v zvyk, nebo dokonce v obsedantním stavu. Realizace problému pomocí různých příslušenství a účesů, můžete problém překonat. Využití naší rady, můžete vyhrát v tomto boji.

Kroky

Metoda 1 ze 4:

Vyrovnáváme se s tvým zvykem

jeden. Neztrácejte ostražitost a realizujte své chování. Můžete hrát s vlasy, nevědí. Pokud se pokusíte změnit nějaký druh chování, musíte si být vědomi Všechno Jeho činy. Připravili jste se na změnu, a teď máte možnost jít celou cestu s odhodláním a důvěrou.

Pokud snížíte číslo a tempo úkolů, které děláte ve stejnou dobu, můžete zlepšit své povědomí.
Řekněte si něco jako: "No, plně si uvědomuji a pečlivě vnímám, co se děje, a já nebudu hrát s vlasy".

Obrázek s názvem Překonat závislost na hraní vlasů krok 2

2. Rozvíjet plán změny. Nastavte datum zahájení a definujte všechny akce, které budete dělat, abyste se zbavili svého zvyku. Dobrý plán zvýší možnost vašeho úspěchu. Budete mít cíle a způsoby, jakým je dosáhnout.

Nenechávejte nic bez předchozího výpočtu. Víš, co chcete, a pokud v tuto chvíli nevíte, jak toho dosáhnout, můžete to přijít.

Obrázek s názvem Překonat adicikt přídavku vlasů krok 3

3. Určete stupeň svého stavu a potřebujete pomoc. Uvědomte si, že hra s vlasy je poměrně obyčejný zvyk, ale může se rozvíjet závislost nebo závislost. Většina chování je měřena konzistencí, která se liší pod průměrem až po tvrdou závislost. Pokud se hra s vlasy stalo nekontrolovaným zvykem, který způsobuje problém v osobním životě, s největší pravděpodobností je čas začít eradikuhat.

I když byste se měli obrátit na profesionální pro oficiální diagnózu, můžete vyhodnotit své chování a identifikovat akce, které byste měli vzít. Mohou nastat situace, kdy ostatní nesouhlasí s vaším programem akce a nalijte vás do rozhodujících akcí.

Na jedné měřítku váhy máte průměrnou intenzitu případů, které jsou povoleny samy, nebo vyžadují jednoduché strategie, jak se zbavit návyků.

Na dalším šálku měřítka jsou takové podmínky jako Trichothylomania - nemoc, jejichž výsledek se stává obsedantní touhou vytáhnout své vlastní vlasy z hlavy, stejně jako obočí nebo řasy. Kvůli této podmínce na lidském těle mohou být plochy bez vlasů, stejně jako podráždění kůže, který zabraňuje každodennímu životu. Tento stav potvrzuje přítomnost závislosti, kterou máte, a určitě potřebujete pomoc při kontrole a vysvobození od tohoto chování.

Nadměrná vlasová hra je často spojena s jinými státy, jako je například obsedantně kompulzivní syndrom, deprese nebo úzkost. Možná budete muset požádat o léčbu této podmínky, která vás může zachránit z vašeho zvyku hrát s vlasy.

Obrázek s názvem Překonat Addiction Hray Hraje Krok 4

4. Pokud se pokusíte přinést změny. Existuje mnoho dostupných zdrojů, například psychologických asociací a psychoterapeutů asociace. Pomoc je k dispozici a může to být nejlepší, co jste kdy udělali pro sebe.

Introspekce je proces, když se snažíte získat přímý přístup k interním procesům. Když zjistíte, jak a proč reagujete na lidi a věci kolem vás tímto způsobem, můžete vyřešit mnoho osobních problémů. Pouze můžete najít odpovědi na tyto otázky. Analýza může být obtížná, ale bude moci sdělit způsob, jak změnit.

Odvolání pro nezbytnou pomoc je odvážný krok. Pomůže vám žít celý šťastný život. S pomocí správných nástrojů, které můžete přijít.

Obrázek s názvem Překonat adiciktion hraní vlasů krok 5

Pět. Dálkové, když váš plán začne pracovat. Jakýkoliv malý a velký úspěch je úspěch, a to naznačuje, že se vyskytují změny. Zvýrazněte, co si můžete odměnit a co lze poznamenat. Když se vám líbí interní a externí ocenění za vaši tvrdou práci, budete motivováni pokračovat.

Pokud jste úspěšně překonali nějakou událost, která obvykle způsobila, že vaše touha hrát s vlasy, odměnit se. I malá změna je přiznat.

Metoda 2 ze 4:

Rozptýlit

jeden. Najít pro sebe zdravé způsoby, jak být rozptýlen. Když cítíte touhu hrát s vlasy, přesměrujte svou pozornost. Vyberte takové třídy, které vyžadují koncentraci pozornosti, ale ne do takového rozsahu, takže můžete ztratit povědomí o vlasech s vlasy. Aktivity, jako je čtení, videohry, sledují film a psali něco může být objekty, které zvyšují tendenci ke hře s vlasy. Stěhovací hry na čerstvém vzduchu nebo procházce se psem může být vynikající alternativou rozptýlit.

Některé třídy, myšlenky a pocity mohou zvýšit touhu hrát s vlasy. Pokud se na to chytíte, okamžitě se zastavte a najděte náhradní lekci. Například, pokud s někým mluvíte a začít hrát s vlasy, vezměte si rukojeť ve svých rukou nebo dokonce sedět na ruce.
Vypočítat počet časů, kdy jste museli odvrátit pozornost od hry s vlasy. To vám pomůže pochopit vážnost vašeho zvyku. Nejpravděpodobněji si všimnete velké frekvence v počátečních fázích, ale tím více příležitostí budete muset oslavit své vítězství.

Obrázek s názvem Překonat závislost na hraní vlasů krok 7

2. Vezmi něco oba ruce, aby se zabránilo hru vlasy. Existuje mnoho možností, například vaření dort, sport, výroba něčeho z kovu nebo dřeva, výzdobu cookies, nákup oblečení, budování zahrady kamenů, kreslení se dvěma rukama (proč ne), stojí na rukou, česání domácí mazlíček, hra na hudebním nástroji a tak dále.

Nejenže přestanu hrát s vlasy, ale také trávit čas.

Dělej to, co jste nikdy neudělali. Riziko. Můžete zjistit něco nového.

Movers pro odstraňování vzrušení pomohou rozptýlit energii úzkosti, která vede ke hře s vlasy. Jedná se o hladké oblázky, které lze hladit a druh. Oni se také osvědčili jako efektivní soupravu pro kuřáky, aby přestali kouřit. Můžete si objednat online nebo nalezené v některých obchodech.

Obrázek s názvem Překonat vlasové hry Adicittion Krok 8

3. Kriticky hodnotit svou úzkost a úroveň nudu. Hra s vlasy může být znamením, že vás obáváte nebo nudíte, což znamená, že je důležité najít příčinu, a ne vypořádat se s důsledky. Pokud začnete znát, můžete zkusit uklidňující techniky. Konverzace s někým, připraven poslouchat vás, pomůže vám přinést své pocity v pořádku. Pokud začnete nudit, najděte způsob, jak se bavit sami.

Pokuste se vzpomenout ani na jógu, což vám pomůže zaměřit se na dýchání a naučit vás klid.

Najít další možnosti uklidňující akce, které pomohou vyrovnat se s úzkostí. Jednoduchý rozhovor se sám (hlasitým nebo o sobě) bude moci pomoci. Řekni mi: "Jsem v bezpečí a postarám se o sebe, všechno bude v pořádku, nemusím hrát s vlasy".

Vynikající boj s nudou je dělat to, co musíte udělat. Vytvořte seznam a smažte, co jste již dokončili.

Metoda 3 ze 4:

Používáme vlasové doplňky

jeden. Nosit zábavné a stylové klobouky. Tento druh změn, dokonce dočasný, může ostře přerušit váš zvyk hrát s vlasy a bude také stal vynikajícím nástrojem na dlouhou dobu. Tak, klobouky budou blokovat cestu vašich rukou do vlasů, s nimiž neustále hraješ. Existuje mnoho alternativ, pokud jde o klobouky. Zudřováky jednoho stylu vám budou vyhovovat více než jiní. Pletená čepice se může podívat lépe než kovbojský klobouk nebo baseballovou čepici. Vyberte si příslušenství, ve kterém jste vhodný.

Obrázek s názvem Překonat závislost na hraní vlasů krok 10

2. Použijte luky a účesy, aby se styl do vlasů, stejně jako ovládání. Pokud sevřeš vlasy, nemůžete s nimi hrát. S těmito příslušenstvím sestavte vlasy a odstraňte je ze zóny, vlasy, na kterých obvykle hrajete. Kreativní přístup k této otázce a nebudete si všimnout, jak nový trend je nový trend ve vlasových příslušenství.

Obrázek s názvem Překonat vlasů hraní Addiction Krok 11

3. Na vlasy šátek nebo bandan. Plný kryt vlasů zničí vaše šance na hru s vlasy. Pokaždé, když se dotknete Scarf nebo Bandans, připomenete si, že jste na cestě k pozitivním změnám. Pokud vám můžete odolat, abyste si sundali hlavu, budete mít více času zdarma od hry s vlasy.

Metoda 4 ze 4:

Změníme účes

jeden. Vezměte si vlasy do copu, abyste je odstranili z obličeje. Jednoduché změny, i když dočasné, pomáhají překonat nežádoucí návyky a přinést dlouhé změny ve vašem stavu. Pokud můžete přesunout prameny vlasů, se kterými jste používali, vaše ruce nebude jednoduše najít, s nimiž se můžete vypořádat. Může vám připomenout, že se snažíte zbavit se zvyku hrát s vlasy. Pokud uděláte cop, nebudete moci hrát s vlasy, protože prostě zkazíte účes.

Ocas nebo svazek fit dokonale. Pokud zachráníte vlasy s rameny a tváři, pomůže vám, abyste se vyhnuli touze hrát s nimi.
Stylisté vám pomohou najít účes, který sníží hru s minimem. Nejlepší Pokud odstraníte vlasy z obličeje nebo je dát je s velkým množstvím vlasových výrobků - takže se můžete vyhnout nechtěným vlasům s vlasy. Touha udržet účes v nejlepším případě může stačit, takže přestanete hrát s vlasy.

Obrázek s názvem Překonat závislost na hraní vlasů krok 13

2. Trim. Pokud je kratší vlasy, co chcete, proveďte tuto změnu. Holení nahý - to je samozřejmě, poprsí, ale pokud se vám líbí tento druh pohledu, proč ne.

Existují charitativní organizace, které používají vlasy darované ostatními, aby dělali paruky pro lidi s rakovinou, kteří ztratili vlasy kvůli chemoterapii. Můžete darovat vlasy takové organizace, která vám pomůže a ostatní.

Obrázek s názvem překonat adicikt přítoku na vlasy 14

3. Malovat vlasy. Malá změna barvy vlasů může být vzrušující. To vám může pomoci lépe vnímat sebe, nebo se na sebe podívat pozitivněji. Změna vzhledu může být jen to, co potřebujete pro motivaci.

Pokud chce aktualizovaná verze přestat hrát s vlasy, vyberte si novou barvu vlasů a vytvořte nový obrázek světa. Může to být vaše aktualizace.

Tipy

Být příznivý. Změna může být tvrdá.
Přesvědčte se, že vaše vlasy vypadají vynikající.
Zůstaňte v současnosti, abyste se vyhnuli duševní péči v nežádoucím stavu.

Varování

Snížené vlasy s vlasy mohou vést ke konstantní ztrátě vlasů a dalších problémů s kůží.
Závislosti jakéhokoliv druhu stojí za sledování a léčbu se všemi vážností.

Podobné články

Jak se zbavit špatného zvyku
Jak překonat nudu
Jak se zbavit masturbace závislosti
Jak přestat myslet na sex
Jak přestat vypadat pornografie
Jak ovládat touhu masturbovat
Jak překonat závislost na porno, pokud jste teenager
Jak se vyhnout pornografii
Jak rychle se dostat k sobě od Marihuany