Jak přestat tlačit -

Ať už jste vyšli na ulici na letní slunečný den nebo se snažím číst malé písmo v poznámkách k smlouvě, pravděpodobně pustíte k lepšímu zaměření. Světlo padá do očí pod nejrůznějšími úhly a někdy jsme tlačili, abychom se zaměřili na konkrétní předmět. Nicméně, pokud budete psát příliš často, můžete mít problémy s vizí, a budete se snažit kompenzovat tímto způsobem.

Kroky

Metoda 1 ze 4:

Eliminovat problémy s viděním

jeden. Předat inspekci na oculistu. Pokud budete sledovat i s normálním a ne příliš jasným osvětlením, je možné, že s vaší vizí je něco špatného. Pokud jste nebyli jeden nebo dva roky, je čas ho navštívit. Zeptejte se svého rodinného lékaře, příbuzných nebo přátel, aby vám doporučil dobrý okulár.

Pokud vám oculist doporučí, abyste nosili brýle, mějte na paměti, že nové body na objednávku mohou stát poměrně drahé. Můžete si však objednat poměrně levné brýle v online obchodu Optics - stačí poslat recept na brýle a budete doručeni do domu. Poučit se z oculistu, kde je lepší koupit brýle.

Obrázek s názvem Zastavit Squinting Krok 2

2. Nosíme kontaktní čočky nebo brýle vypouštěné oculistem. Nechte své ego za dveřmi, překonat své komplexy a vždy používat předepsané brýle nebo kontaktní čočky. Vyberte rám, který odpovídá vašemu stylu a vhodný pro váš typ obličeje, a nosit brýle, aby se zabránilo nadměrnému napětí očí a zastavení tlačit.

Pokud musíte vždy nosit a střílet brýle v různých situacích, přemýšlejte o použití bifokálních čoček. Před objednáním sklenic s takovými čočkami se ujistěte, že poradíte s oculistem.

Obrázek s názvem Zastavit Squinting Krok 3

3. Změňte vzdálenost k objektu. Pokud budete sledovat, protože je obtížné zaostřit, zkuste se přiblížit na objekt v úvahu nebo od něj odejít. Pokud se například cítíte špatně, zkuste převést na první řádky během lekce nebo workshopu. Koupit vstupenky do kina nebo divadla na správných řadách nebo pokud rezervace míst není poskytnuta, přijít předem sedět na vhodnou vzdálenost.

Metoda 2 ze 4:

Upravit jas

jeden. Upravte místnost uvnitř. Často jsme tlačili kvůli špatnému osvětlení. Snažte se upravit jas světelných zdrojů. Například změnit žárovky v práci nebo doma pro méně výkonné.

Při práci může být obtížné změnit osvětlení, takže pokud je to nutné, konzultujte dříve s kolegy nebo poradenství.
Pokud jste pronásledovatelem při čtení elektronického zařízení, zkontrolujte její nastavení a v případě potřeby změňte jas obrazovky. Například jas televizních nebo mobilních telefonů lze snadno změnit pomocí menu Nastavení.

2. Nosit sluneční brýle. Lidé jsou často vyzvednuti kvůli příliš jasnému slunečním světle. Pokud pusil na ulici slunným počasím, stačí dostat sluneční brýle, aby vyřešil problém. Vyberte si vhodné brýle značky a zároveň mějte na paměti, že někteří výrobci se zaměřují na vzhled bodů, zatímco jiní - jejich funkční vlastnosti.

Udělejte brýle blokovat alespoň 99% ultrafialového záření.

Některé sluneční brýle jsou poměrně drahé, tak určit předem, jaká částka jste ochotni utratit. Pokud je můžete ztratit, koupit poměrně levné brýle.

Pokud jste fyzicky aktivní, vyberte sluneční brýle, které nespadají z obličeje s ostrými pohyby. Můžete si také zakoupit další zařízení, která pomáhají udržet body na místě, nebo remake v opalovacích krém běžných brýlích (pro to stačí změnit čočky v nich).

Obrázek s názvem Zastavit šifrovací krok 6

3. Nosit hlavu nebo hledí. Klobouky nebo vizorová pole se obtěžují oči před slunečním světlem. Vyberte si pohodlnou a vhodnou čelenku. Příliš prostorný klobouk nebo čepici mohou létat se silným větrem poryvem. Na druhé straně, příliš blízko může interferovat s normální krevní oběh a volání nepohodlí.

Mnoho klobouků má různé velikosti, nebo mohou být upraveny. Vyberte vhodnou velikost.

Některé sportovní čepice a panama jsou vyrobeny z prodyšného materiálu, který absorbuje pot. Jsou vhodné pro mokré klima, stejně jako když se potu.

4. Použijte černé oči. Mnoho sportovců při hraní pod širým nebem nebo s jasným umělým osvětlením použijte tzv. "Black Eye" (černé pruhy pod očima), což vám umožní snížit lehké oslnění. Držet pod očima černých pruhů nebo je aplikovat snadno promyté černým tukem k pronásledovateli ze solární oslnění méně. Buďte opatrní s tukem a sledujte, než se dostat na oblečení nebo nábytek, odkud je špatně odstraněn.

Sportovci často používají "černé oko", takže se podívejte na sportovní zprávy nebo fotografie, abyste zjistili, jak by mělo být aplikováno.

Metoda 3 ze 4:

Zbavit se špatného zvyku

jeden. Lidé jsou často vyzvednuti zvyk, a ne kvůli potřebě. Můžete tlačit jako kvůli jasnému světlu a jen pro naučený zvyk. Zeptejte se sami sebe, pokud neplníte skutečnost, že něco je naštvaná, znepokojená nebo ochutnat trapnost a omezení. Je možné, že taková reakce již vstoupila do vašeho zvyku, a okolní si to může také všimnout.

Návyky jsou tvořeny podvědomě opakováním určitých akcí, takže pokud zjistíte, že tlačí zvyk, měli byste připojit vědomé úsilí, jak se zbavit.

Obrázek s názvem Zastavit Squinting Krok 9

2. Určete faktory, které vás povzbuzují k pronásledovateli. Všimněte si, že když tlačíte, a přemýšlejte o tom, co je způsobeno. Sledujete, když mluvíte s vaším šéfem? Nebo možná budete sledovat při setkání s neznámými lidmi? Pokuste se zjistit, jaké okolnosti a situace vás povzbuzují k pronásledovateli.

Dostaňte si deník a zapište si do ní, když budete pokračovat. O několik týdnů později můžete zjistit okolnosti, za kterých budete pronásledovatele (pokud vám nikdo o nich neřekne).

Obrázek s názvem Zastavit šifrování Krok 10

3. Myslíš, proč jste dostali zvyk tlačit za určitých okolností. Můžete, takže se snažíte překonat stres a úzkost, nebo tento zvyk se ve vás objevil v dětství, když jste se snažili vyrovnat se s nudou - zeptejte se sami sebe, že vás činí pronásledovatelem. Tento škodlivý zvyk je pravděpodobně spojen s některými silnými pocity a emocemi.

Například, mnoho v nadšeným stavu hřebenů. Jakmile se chytíte na to, co sledují, přemýšlejte o tom, jaké emoce vedly k tomu. Emoce mohou být skryté a v tomto případě bude nějakou dobu trvat, než je odhalí. Diskutujte o tomto problému s přáteli a rodinnými příslušníky - možná vám pomohou vytvořit pravdu.

Obrázek s názvem Zastavit šifrovací krok 11

4. Přemýšlejte o nahrazení škodlivého zvyku tlačit něco užitečného. Z návyků je obtížné se zbavit, zejména od těch, kteří vás doprovázíÓVážící část vašeho života. Když určíte faktory, které vás nutí k pronásledovateli, uvědomte si vědomé úsilí o nahradit tento zvyk na něco pozitivnějšího.

Například, pokud budete sledovat na večírcích, protože strach, že nikdo s vámi nemluví, zkuste místo toho usmívat se. Takže budete demonstrovat vaši otevřenost a ostatní s vámi ochotně komunikovat.

Pět. Pokud se vám podařilo zdržet se tlačení, povzbuzujte se za to. Jakýkoliv pokus přestat pronásledovat usnadní vaše úsilí o překonání tohoto špatného zvyku. Můžete si jen chválit nebo odměnit něco materiálu, abyste zajistili správné chování.

Při překonání špatných návyků povzbuzení účinnější než trest.

Metoda 4 ze 4:

Pravidla pro fotografy

jeden. Dovolte mi, abych byl fotografován relaxovat. Pamatujte si, že kvůli tomu, co lidé sledují, a snaží se nezahrnout jasné osvětlení bez extrémní potřeby. Zvýšit osvětlení postupně tak, aby se objekt střelby dokázal zvyknout na jasné světlo. Fotografovaný může pokrývat oči s něčím nebo je prostě zavřít až do okamžiku střelby.

Požádejte o fotografované otevřené oči k počtu tři, aby je okamžitě odstranili dříve, než budou mít čas na šilhání.

Obrázek s názvem Zastavit Squinting Krok 14

2. Použijte různé lampy a experimentovat se světlem rozptylováním. Pokud vzlétáte ve studiu, zkuste použít různé lampy v kombinaci se světlem rozptylu, abyste snížili jas a současně získáte požadovaný obrázek. Nezapínejte lampy, dokud nebudete připraveni na fotografování. Některé typy lamp s dlouhou prací se mohou zahřát.

Použijte čtyřhry střílet objekty, kteří nejsou unaveni před časem od pobytu v jasném osvětleném studiu.

Obrázek s názvem Zastavit šifrování Krok 15

3. Použijte flash. Seznam fotografií nejenže poskytuje další osvětlení: Některé typy fotografických příspěvků s opakovaným použitím pomáhají našimům očima zvyknout na různé světelné podmínky. Kromě toho může být vypuknutí použito za slunečného dne tak, že fotografování není tlačeno.

Při použití fotografií flash disky v slunečný počasí, zeptejte se fotografovaného stojanu nebo se posadil na slunce, takže baterka osvětlila jeho tvář. Pokud solární světlo vyžaduje vyšší rychlost závěrky než rychlost synchronizace blesku, použijte menší membránu, nastavte objektivu filtru neutrální hustoty nebo použijte vysokorychlostní funkci blesku.

Časovače umožňují efektivně koordinovat kameru s ohniskem. Některé photo flash disky jsou vybaveny dálkovým ovládáním, což umožňuje současně používat více záblesků.

Tipy

Sluneční světlo a světlé osvětlení jsou často nuceny čisté, a v tomto případě pomůže žádné stínování.

Varování

Sluneční brýle snižují osvětlení a pomáhají neplatit. V důsledku toho zůstávají oční víčka otevřená a žáci nejsou úzkou. Oční víčka a žáci chrání sítnici a optický nerv. Levné sluneční brýle, které neblokují ultrafialové záření, "oklamaté" instinkty - oční víčka a žáci nejsou úzké a škodlivé světlo proniká do oka, což může v průběhu času vést ke snížení hodnoty.

Co potřebuješ

Body nebo kontaktní čočky
Klobouk nebo hledí
Černé oko (černé pruhy pod očima)
Seznam fotografií
Difuzor světla a lampy