Jak zlepšit přirozené způsoby vize

Kroky

2. Vezměte tužku a přiveďte ji do tváře prodloužené ruky. Udržujte tužku vertikálně, takže guma na jeho konci je zaměřen na strop nebo semi.

3. Zaměřte se na popisek, který dáte na tužku. Nechoďte do dalšího kroku, dokud se na štítku nezaměřuje.

4. Pomalu přesuňte tužku blíže k obličeji, pokračujte v zaměření pohled na štítek. Snažte se přivést tužku na nos podél přímky.

Pět. Zastavit, když vidíte dva místo jedné tužky. Jakmile je tužka rychlá, přestaňte to přivést do tváře.

6. Několik vteřin, podívejte se stranou nebo jen zavřete oči. Zaměřte se z tužky, ale nepohybujte hlavou nebo tužkou. Zaměřte se na něco jiného, ​​co je v dohledu, a nedívej se na tužku vůbec po dobu nejméně 5 sekund. Pokud máte těžké odvrátit pozornost od tužky, zavřete oči.

7. Znovu se podívejte na tužku. Odpočíval, zkuste se zaměřit na tužku tak, aby se neobtěžoval.

osm. Pomalu zatlačte tužku z obličeje. Ve stejné době, pokračujte v zaměření pohled na štítek. Znovu opakovat tužku pro prodlouženou ruku.

devět. Opakujte cvičení. Tato cvičení přinášejí maximální účinek, pokud se pravidelně opakují od každého dne. Chcete-li začít, dejte jim nejméně 5 minut denně, zkuste zvýšit dobu trvání až 10 minut.

2

Házet kouření. Kouření se může vyrovnat s degenerací žlutých skvrn, stejně jako šedý zákal. Připojte se k podpůrné skupině podpory kouření nebo kontaktujte psychologa, který se specializuje na problematiku boje proti špatných návyků.

3. Nosit sluneční brýle. Stejně jako kouření, nadměrný účinek ultrafialového záření může vést k žlutám skvrn a degeneraci katarakty.

4. Snížit zátěž očí. Stejně jako jiné svaly, oční svaly unavené a zranění, pokud jsou příliš přetíženy. Takže vaše oči nejsou unavené, zkuste následující:

2. Pokud máte zdravotní pojištění, zjistěte, zda zahrnuje takovou terapii. V některých typech pojištění může být poskytnuta vizuální terapie. Obraťte se na své pojišťovny a zjistěte tuto otázku. Možná pomůžete s tímto příslušným specialistou (například neurolog).

3. Plán několika sezení. Stejně jako v případě řeči je třeba opakované a pravidelné a pravidelné třídy pro úspěch vizuální terapie. Pokud zažíváte problémy s plánem, pokuste se ušetřit předem ve škole nebo v práci.

4. Dělat nezávisle. Studie ukazují, že vizuální terapie je v případě, kdy sezení doplňují nezávislé třídy. Pokud terapeut doporučuje, abyste cvičili doma, zkuste dodržovat svá doporučení.

• Jíst mrkev - obsahuje velké množství vitaminu a oka.
• Proveďte gymnastiku pro oči: otáčejte oči, podívejte se nahoru a dolů a ze strany na stranu.
• Umyjte si oči malým množstvím vody nejméně 3-4 krát denně. To vám pomůže uvolnit oči a odstranit únavu.
• Neočekávej příliš mnoho. I když výše uvedené metody zvýší vidění v dlouhodobém horizontu, je nepravděpodobné, že dosáhnete jejich pomoci základních zlepšení. buď trpělivý.
• Používat oko bandáž. Nosit obložení na zdravé oko, aby se druhá oční práce aktivnější. Pokrývají zdravé oko po dobu 2 hodin. Po odstranění obvazu zjistíte, že vaše vize se zlepšila, a všechno kolem vypadá jasněji a svěží.
• Bates metoda, která stanoví různá cvičení (palming, sledování na slunci), byla silně zdiskreditována.
• Každé ráno rozbít záclony a podívejte se na stromy. Vyberte si nejjasnější stromy. Zvažte je po dobu 5-10 minut každý den a za několik týdnů nebo měsíců se vaše zrak trochu zlepší.

• Nedívejte se na slunce. To nevede ke zlepšení vize. Naopak můžete vážně poškodit oči a dokonce slepý.
• Nesledujte televizi a nefungují v počítači ve tmě. To může vést k významnému poškození zraku.
• Pokud jste již 18 let, poraďte se s lékařem, protože o 18 letech jsou oči plně vyvinuty, a sotva se můžete změnit, abychom je výrazně změnil.

• Jak relaxovat napjaté oči
• Jak zabránit dohledu očí
• Jak určit dominantní oko
• Jak se zbavit ječmene
• Jak léčit ječmen
• Jak zlepšit vizi
• Jak se rychle zbavit konjunktivitidy
• Jak odstranit ticho
• Jak udělat oční cvičení