Jak se vzít, pokud jste nuceni sedět doma

Pokud jste nuceni sedět doma kvůli špatnému počasí, nedostatku dopravy nebo z jakéhokoli jiného důvodu, můžete být ztraceni v hádách, co by se v této době vzali. Neztrácejte čas na odrazy a přečtěte si tento článek, který vám řekne, než se vezme, pokud jste nuceni sedět doma.

Kroky

Metoda 1 ze 4:

Být fyzicky aktivní domov

jeden. Tanec na intenzivní hudbu. Zapněte své oblíbené melodie a tanec pod nimi. To vám umožní nejen dát tělu fyzickou aktivitu, ale také vás zvýší.

Naučte se nové taneční pohyby procházením videa na internetu. Můžete se dokonce pokusit se naučit klasické populární taneční pohyby, jako je "Moonboot", "běžící muž" nebo "Slip".
Sledujte lekce tance video tkáně. Zumba je zároveň fitness školení a zápalný tanec.
Tanec, zkuste zpívat zpěvák nebo zpěvák, který vykonáváte písně! Dejte cíl, abyste se naučili slova písně a všechny pohyby zobrazené ve videu.

Obrázek s názvem udržet zaneprázdněn, když jste

2. Dostat se na jógu nebo fitness. Najít video jóga lekce nebo fitness trénink. Můžete také vytvořit svůj vlastní cvičební program. Pokud máte doma simulátor, například běžecká dráha, můžete hrát sport a poslouchat hudbu nebo sledovat televizi.

Můžete také vzít DVD s fitness tréninkem ve vaší místní knihovně.

Proveďte taková cvičení jako dřepy, kruhové pohyby s rukama nebo cvičení prkno. Provádění těchto cvičení nevyžaduje mnoho místa. Díky těmto cvičení však můžete zůstat fyzicky aktivní.

Dokonce i když sedíte nebo se naučíte většinu dne, každou půlhodinovou nebo hodinu, která se zvyšuje, abyste vykonali protahovací cvičení nebo cvičení "Poppong".

3. Projděte se nebo spustit jog. Pokud můžete opustit dům, udělejte to chodit nebo jogging. Spustit několik kruhů kolem vašeho domova. Díky tomu bude vaše tělo dostat potřebnou fyzickou námahu. Kromě toho si můžete vychutnat být na čerstvém vzduchu a plavání v paprscích slunce.

Když chodíte, zkuste určit název barev, kterými projdete. Dejte před vámi cíl při chůzi, abyste si všimli pěti nových položek v blízkosti vašeho domu, který jste si předtím nevšimli.

Proveďte jednoduchá cvičení na ulici, například skočit na lano nebo hrát klasiku.

Pokud nemáte příležitost jít ven, ale stále chcete získat potřebnou fyzickou námahu, spusťte schodiště ve vašem vchodu. Postarat se o dobrý pár bot. Díky tomu se můžete vyhnout pádu.

Metoda 2 ze 4:

Starat se o duševní aktivitu

jeden. Přečtěte si knihu nebo noviny. "Ponořte" v románu, který jste dlouho chtěli číst nebo vybrat kognitivní knihu nebo noviny obsahující nové informace pro vás. Díky tomu můžete zachránit svou mysl naživu.

Vyberte publikaci, kterou jste nečili dříve, nebo ve kterém najdete něco nového pro sebe. Komunikace s lidmi, budete s nimi sdílet.
Pokud potřebujete číst knihu, která nezpůsobuje konkrétní zájem, například potřebujete tyto informace, abyste mohli provést projekt ve škole nebo v práci, vypořádat se s čtením, nastavení pohodlněji s šálkem kávy nebo čaje. Také se snažte číst knihu na ulici nebo nahlas, aby se čteme zajímavější.

2. Udělejte si rozpadu křížovky. Vezměte si noviny, ve kterých najdete křížovky, sudoku nebo jiné zábavné hádanky a pokusit se je vyřešit.

Pokud nemáte podobné noviny nebo knihy, zkuste řešit křížovky online publikované na mnoha stránkách nebo pro tento účel používat telefon.

Pokud nejste doma doma, nebo můžete pozvat své přátele, abyste navštívili, zkuste hrát kartu nebo deskové hry dohromady. Kromě toho si můžete vychutnat rozpad hádanek a křížovky.

3. Začněte se učit cizí jazyk nebo se pokusit koupit novou dovednost pro sebe. Můžete použít řadu volných lekcí dostupných na internetu nebo mobilních aplikacích, abyste se naučili nový jazyk nebo zakoupili požadovanou dovednost.

Kompletní online online učení výběrem požadovaného kurzu, aniž byste se dostali z pohodlné pohovky nebo z důvodu tabulky.

Vyberte si online programovací rámcové kurzy.

Můžete si také přestávku od obrazovky monitoru, když se naučil nové slovo pomocí slovníku nebo se seznámení s novým konceptem s pomocí encyklopedie.

Obrázek s názvem udržet zaneprázdněn, když jste `src =

4. Podívejte se nebo poslouchejte nové rádio nebo v televizi. Podívejte se na dokument nebo poslouchejte informativní rádio. Díky tomu můžete zachránit svou mysl naživu.

Pokud nemáte přístup k televizi nebo vysílání, můžete vidět dokumentární filmy nebo kognitivní programy online. Téměř všechny rozhlasové stanice vysílaly své vysílání na internetu.

Pět. Vyzkoušejte kontakt s přáteli nebo rodinnými příslušníky. Zavolej jim telefonicky, pošlete zprávu nebo mluvit online (například přes Skype).

Napište dopis příteli a pošlete jej poštou. Napište dopis, jak to udělali dříve, když nebyl žádný telefon, žádný internet. Ozdobte převodníky panely nebo podobnými příjemnými předměty, které potěší příjemce.

Pokud můžete pozvat přátele k návštěvě, udělejte to! Vařit sdílený oběd, hrát hru nebo jen mluvit přes šálek čaje nebo kávy.

6. Přemýšlet. Snažte se relaxovat, zároveň probouzí a objasnit svou mysl. Můžete vám pomoci cvičit pro meditaci. Na internetu naleznete různé jednoduché techniky.

Praxe "meditace zapojení". Tuto techniku můžete postupovat kdykoliv alokací pouze několik minut.

Není třeba speciální pokyny k praxi "meditace vzpomínky". Jen klidně posaďte a zavřete oči. Myslíš, jaké pocity zažíváte v tuto chvíli. Snažte se zaměřit na své pocity.

Metoda 3 ze 4:

Postarat se o dům

jeden. Uskutečněte seznam případů, které chcete udělat. Myslet, než byste mohli dělat během dne nebo týdne, kdy musíte být doma. Seznam případů. Díky tomu můžete splnit všechny úkoly.

Uspořádat priority ve vašich záležitostech. Sestavte priority znamená určit pro sebe nejdůležitější a postojovat to všechno v sestupném pořadí důležitosti, počínaje nejdůležitějším a končícím bezvýznamným pro vás. Můžete také zadat čas jejich provedení, například můžete napsat naproti každé položce, když tento podnik děláte - dnes, zítra, o víkendech.
Jděte do plánování dne kreativně. Udělej si tento okupaci vzrušující pro sebe. Pro tento účel použijte barevné tužky, samolepky nebo jiné dekorační prvky. Po provedení úlohy nezapomeňte jej odstranit ze seznamu!

2. Přejet myší. Postarejte se o práci na domě, například můžete umýt nádobí, strávit ji nebo otřete prach. Dělat čištění na hudbu nebo zpívat svou oblíbenou píseň. Tentokrát bude rychlejší.

Třídy, které vyžadují fyzické úsilí zlepšují pohodu. Pokud chcete získat potřebnou fyzickou námahu, umýt podlahu nebo okna, aby se mytí nebo použitím koberců.

Pokud pracujete doma, přesuňte se na ploše nebo kancelářské prostory. Díky tomu můžete během provozu stále více zaměřit.

Učinit nezbytná permutace, díky čemu budete snazší udržovat pořadí v kuchyňských skříni nebo v šatníku.

3. Opravte rozbité věci. Opravte rozbité věci nebo sorate roztrhané oblečení. Dělej to, co jste již chtěli udělat tak dávno, ale neměl jsi čas.

Pokud nevíte, jak opravit jednu věc nebo jinou věc, můžete použít pokyny, které jsou na internetu. Díky tomu se můžete snadno vyrovnat s úkolem.

S pomocí konvenční jehlu a nití zadejte tlačítko nebo zaplatit nebo proveďte další potřebnou opravu oblečení, takže můžete znovu nosit.

4. Pokud máte možnost jít ven, udělat práci ve dvoře. Odstraňte listy, Pokostegazay, strávit ořezávání stromů. Díky tomu dostanete potřebnou fyzickou námahu a váš dvůr bude vypadat více.

Pokud nemáte vlastní zahradu, vytvořte květinovou zahradu na balkóně. Můžete také vyzdobit balkon s barevným věncem nebo krásnou židli.

Pokud nemáte příležitost dát květiny na ulici, vytvořit si zahradu na parapetu. Vše, co potřebujete, je hrnec Země, semena a vody.

Pět. Udělejte si plán nadcházející události. Pokud je váš přítel nebo příbuzný plánován důležitou událost, jako je narozeniny, promoce, svatba nebo jiná událost, dělat nezbytné přípravy. Například rezervujte restauraci na dovolenou nebo proveďte potřebné nákupy.

Udělejte dekorace nebo pozvánky na nadcházející událost, aby šetří peníze a přístup k této problematice kreativně.

Metoda 4 ze 4:

Postarat se o kreativitu

jeden. Start Creative Project. Snažte se nakreslit malování, například, upřesnit s tužkami, vložkami, olejovými barvami nebo akvarelem. Proveďte něco z hlíny nebo těsta. Prohlédněte si nové umělecké projekty pro kreslení inspirace.

Barevné obrázky. Můžete tisknout barvení nebo stáhnout aplikaci nebo počítačový program, který vám umožní ozdobit online.
Vyzkoušejte to, co jste neudělali, například, vypořádat se s výšivkou, origami nebo animací.

2. Hrát hudební nástroj. Dejte cíl, abyste se naučili, jak hrát nový hudební nástroj pro vás. Udělat novou píseň, nebo jen začněte se učením akordů.

Akordy nebo poznámky populárních písní pro kytaru, klavír a další nástroje lze nalézt na internetu. Před přehráváním můžete také použít online tuner pro přizpůsobení nástroje.

3. Najít novou vášni pro sebe. Dávejte pozor, abyste vždy snili o zvládnutí. Naučte se například, jak plést na jehlicích nebo háčku, žonglování, fotografie nebo dělat to, co se vám líbí.

Pokud je pro vás těžké zůstat soustředěni na jednu lekci, zkuste to účelně přidělit půl hodiny času pro nový koníček. Poté můžete jít do jiné činnosti. To je zvláště důležité, pokud jste snadno rozptýleni nebo rychle rozrušeni.

4. Udělej něco s vlastními rukama. Snažte se vytvořit nábytek nebo ozdobit území pro domácnost. Použijte pokyny, které jsou k dispozici na internetu.

Vytvořte koláž z fotografií nebo umístíte fotografie v rámečku a umístěte je na zdi nebo na policích. Můžete také dát fotky do alba.

Snažte se vytvořit vlastní produkty péče o pleť nebo čisticí prostředek, nástěnné dekorace nebo osvětlení nebo jiné užitečná zařízení, která vám pomohou zdobit svůj interiér s květinami.

Také dělat police nebo podobná zařízení, kde můžete ukládat boxy nebo banky. Díky tomu bude váš domov nebo byt vypadat více čistější.

Pět. Připravit jídlo na nový recept nebo přijít s vlastními. Připravit něco chutného pro sebe, rodinu nebo přátele. Najít nový recept, který vám pomůže sledovat zdravou stravu. Připravit dekadentní dezert nebo svačinu pro tematickou stranu.

Nebojte se, pokud nemáte potřebné ingredience. Vyhledejte recepty, ve kterých jsou složky používány, které uložíte v zadní části chladničky nebo skladu. Také se snaží připravit jídlo, která zahrnuje jen několik jednoduchých ingrediencí.

Pokud nemáte čas nebo často vařit často, zvýrazněte čas na přípravu velkého množství potravin. Rozprostřete nádobí ve vhodných nádobách. Celý týden můžete jíst připravené jídlo.