Jak se povzbuzovat během nemoci

Kroky

2. Užijte si ticho a odpočinek, dokud není doma. Vypněte televizor a pokuste se používat elektronická zařízení.

3. Odpočinout si. Pro některé, nejlepší způsob, jak relaxovat, je výkon jógy, protahování nebo meditace. Není však nutné zapojit do jiných aktivních činností a dalších záležitostí, které posilují pouze symptomy vaší nemoci.

4. Sbírejte se kolem sebe všechny věci, které budete potřebovat během dne, například nosní kapesníky, pilulky kašle, vynikající jídlo, dálkové ovládání, disky s oblíbenými filmy. Pohodlně uspořádat na pohovce a být celý den líný. Sledujte své oblíbené filmy a programy. Můžete vidět některé série nebo filmy, a pokud nemůžete najít nic hodnotného v televizoru, najít disky DVD nebo sledovat film online.

Pět. Dejte si své oblíbené pyžama a vezměte si pléd. Střih pohodlněji a nenoste nic blízkého nebo nepříjemného.

2. Začněte číst knihu, na kterou nebyl dost času. Přemýšlejte hezčí nad volbou knih: Znaky nebo příběhy vás musí inspirovat!

3. Zvětšit časopis. Jak o National Geographic nebo Nickelodeon? Možná jsou trochu dětí, ale čtení je velmi zábavné a zajímavé. Kromě toho, takže si můžete vzít něco příjemného.

4. Chatovat se sebou. Zdá se, že je velmi zvláštní, ale někdy tato okupace pomáhá vědět lépe poznat sebe, přemýšlet o některých otázkách, kromě mě zajímá, co můžete říct, ne?

Pět. Pokud se opravdu cítíte nemocný a unavený, a nemáte ani sílu vylézt z postele a posadit se na počítač nebo začít něco studovat, pít něco teplého, například citronového nápoje, a pak extrahovat nějaký časopis.

6. Sledujte své domácí mazlíčky. Pokud jste velmi líní něco udělat, jen sledovat, co dělá vaše oblíbené.

2. Udělejte stan z deky a trávíte čas ve stanu. Ale pokud se necítíte velmi dobře, a nemáte sílu něco udělat, je lepší odložit tuto myšlenku na lepší časy.

3. Hrát počítačové hry. Nepřehánějte to, neměli byste sedět v počítači celý den. Pokud se vaše pohoda zhorší, je lepší zastavit tuto okupaci.

4. Fotit! Vyfotit sebe, vaše domácí zvířata, rostliny - cokoliv. Mimochodem, proč si nevyfotete nic pro články ?

Pět. Jak dlouho aktualizujete manikúru a pedikúru? Věnujte pozornost svým nehtu! Možná je stáli, aby snížili a dělali lak? Konečně jsi dostal čas, tak to udělat!

6. Tiše chodit po ulici nebo navštívit někde na lavičce. Čerstvý vzduch je velmi užitečný pro tělo.

7. Hrát na konzoli. Výložník! Býčí oko!

osm. Napište své přátele. Mohou říci, že zajímavé se stalo ve škole nebo v práci, když jste nemocní. A samozřejmě si můžete stěžovat na ně, jak špatně se cítíte - určitě vám líto.

devět. Zahrajte si svou oblíbenou hru. Můžete si vybrat pracovní plochu nebo hru, ve které můžete hrát samostatně, například Solide. Rozcvičení}

10. Pokud máte dostatek síly, abyste se pohybovali po celém domě, můžete vařit něco vynikající. To nejen pomůže rozptýlit a vzít si něco, ale výsledek bude jasně!

jedenáct. Hrát hry na telefonu, iPod a t.D. Na chvíli vás bude trvat. Ale pokud jsou hry unavené z vás, a cítíte se jen horší, trochu si odpočinout a pak můžete zavolat přátele místo psaní zpráv.

2. Najít staré fotoalba. Zobrazit fotografie, vrátí vás do nádherných okamžiků svého života a života vašich blízkých.

3. Furge svůj rodokmen. Další informace o svých předcích.

4. Poslouchat hudbu. Ale nezapomeňte, že se necítíte velmi dobře, takže byste neměli zahrnovat hudbu příliš hlasitě.

Pět. Dokončete všechny své domácí záležitosti, které byly dlouho odloženy "na zítřek". Nyní je čas jít přes své účty, najít ztracené pantofle. Ale nepřeváhat.

6. Dělat papírové letadla nebo vážně řešit origami.

7. Zmenšit se síly a udělejte si lekce. Samozřejmě to není tak zábavné, ale budete jen šťastní, když přijdete do školy a pochopíte, že nejste vůbec za školním programem.

osm. Začněte plánování, než budete dělat, když se obnovíte.

devět. Napište o svých snech. Draw nebo popsat dům vašich snů, nezapomeňte popsat vše v nejmenším detailu, například myslet, jaký druh koberce šel do určité místnosti. Napište své úvahy o filmu nebo knize. Můžete nakreslit oblíbenou scénu z Harryho Pottera nebo napsat to, co byste dělali v situaci, kdy se hrdinové dostali. Popište chlap / holka / manžela / manželka svých snů. Popište dokonalé, podle vašeho názoru pracovat. Vyhledejte obrázky, co se chcete dostat do blízké budoucnosti a udělat koláž a / nebo napsat seznam toho, co je třeba udělat, aby ztělesňovali své sny.

• Snažte se udělat něco málo. Neztrácejte celý den na spánek nebo mluvíte po telefonu, zkuste to, jak lze dělat co nejvíce co nejvíce.
• Neobtěžujte žaludek různých lahodných, ale škodlivých potravin. Takže se cítíte jen horší. Snažte se jíst více ovoce, pak si opravdu užijete, ne prázdný saturační smysl.
• Naplnit světlo. To pomůže relaxovat a spíše jít do novely.
• Zeptejte se svých blízkých, abyste vám pomohli. Pokud se cítíte velmi špatně, a nemáte žádnou sílu vylézt z postele, požádat někoho, kdo se o vás postará a přinese něco číst nebo jíst.
• Zkontrolujte svůj pokoj. Je nemožné trávit čas ve věci, tím více je čerstvý vzduch bude trochu povzbudit.
• Pokud máte nos, použijte zvlhčovač vzduchu nebo jen vařte vodu a počkejte nějaký čas vedle konvice.
• Pokud se nudíte, zjistěte zajímavá fakta, která pak můžete říct svým přátelům a zavřít sdílení pokročilých informací a zapůsobit na ně!
• Zvyšte více vody a vaří čaj sám (nebo požádejte někoho, aby to udělal). Nechte vodu v termosku, abyste kdykoliv mohli vařit čaj, nevrátíme vodu 10 krát.
• Dávejte pozor, abyste s přáteli neměli trávit příliš mnoho času s přáteli.
• Pokud máte bolesti hlavy, je lepší chodit na ulici. Snažte se nemyslet na bolest. Pokud se na to zaměřujete, bolest se zvýší.
• Máte-li s někým setkání, dejte mu vědět o jeho špatném zdraví. S největší pravděpodobností bude litovat a podporovat vás.

• Nekunout. Takže můžete být ještě nemocnější a infikovat ostatní!
• Nepřekračujte se (omezují sportovní, běh a jiné podobné aktivity). Jinak se můžete cítit horší.
• Snažte se infikovat své blízké. Samozřejmě, že je obtížné se zúčastnit rodinných večeří, pití čaje a jiných podobných událostí, ale za chvíli stojí za to omezit, protože obvykle šíří mikroby.
• Pokud jste neustále nemocní, je lepší mít povodí nebo misku. Když se cítíte špatně, a nemáte sílu dostat se k záchodu, můžete čistit žaludek přímo v povodí.

• Papírové kapesníky
• Láhev vody
• Polštář (vlastní)
• Deka (nejlépe je načechraný)
• Dobrá kniha
• Počítač nebo notebook. Lepší notebook, protože to může pracovat na tom, sedí v posteli.
• Televize
• DVD disk. Disk bude užitečný, aby viděl film, sedí v posteli, pokud nemáte televizi v místnosti, nebo nic zajímavého v televizi. Kino pomůže odvrátit pozornost od vaší nemoci a zaměřit se na to, co se děje ve filmu.
• Udržujte rádio nebo hráče. Zvláště pokud ležíte v posteli a nechcete nic dělat, ale je to takhle - znuděný.
• Kbelík nebo baskicko (v případě, že jste nemocní)
• Deska horké polévky