Jak se naučit odmítnout: 10 kroků (s ilustracemi)

Odmítnutí je normální, přirozeně a někdy je také užitečné. Existuje mnoho důvodů, proč můžete a potřebovat odmítnout ... nicméně, existuje tolik důvodů, pro které není možné odmítnout, kvůli tomu, co jsme mimochodem často trpí. Ale pokud si přečtete tento článek, budete jednodušší odhalit jemnou hranu, když můžete odmítnout a ne obávat.

Kroky

Metoda 1 z 2:

Zásady

jeden. Pochopit, když budu muset říct "ne". Víš, dva roky děti jsou velmi často říkat "ne". Ale s nimi je vše jasné - právě zjistili, že se to stane vůbec, a slovo "ne" pro ně je zábava. Dvouleté děti jsou často považovány za sobecké a neopatrné, ale stále něco v jejich chování je užitečné pro dospělé dospělé, kteří chtějí naučit se odmítnout. Co přesně? Co říct "ne" je normální. Samozřejmě, že dospělí, na rozdíl od dětmi pochopit, když můžete odmítnout, a když je to nemožné.

Odmítnout, když něco nechcete něco - je to normální - pokud jen to neovlivnilo vaše studium nebo práci. Na opuštění něčeho není nic špatného a trávíte čas na sebe.
Odmítnout, když něco nemáte něco, je to také normální. Mnoho lidí prostě nehoduje, protože někdy je těžké chytit z hustého harmonogramu hodinu - další pro nějakou stranu. Někteří lidé však o tom stále vědí ... ale stále na něco zeptáme. Takže jen v případě.
Odmítnout, aby se dostat do situace nepříjemné pro sebe, můžete také. Dostat se z vaší komfortní zóny pouze za to, že se dopřát touhy ostatních, nikdo nesmí ... dobře, jen pokud nejste voják, který nemůže zlomit přísahu.
Odmítnout, když žádáte o něco koupit, můžete také.

2. Zjistěte, proč je obtížné odmítnout. Existuje vždy mnoho specifických důvodů, pro které může člověk obtížné odmítnout jinému. Nejčastěji lidé neodpovídají kvůli strachu z následků odmítnutí. Znovu přemýšlet o důsledcích je přirozeně a vpravo. Je však důležité pochopit dvě věci: Za prvé, zkušenosti se nic nezmění, za druhé, zkušenosti by neměly narušit s vámi jednat ve vašich vlastních zájmech.

Proč byste se báli říci "ne", základem je strach z následků. Co budou dělat? Co říkají? Co si myslí? Budeš chybět něco důležitého pro sebe?Přiznejme skutečnost, že nepoužíváte přesně kvůli strachu, a pak si vezměte další fakt - že strach nezmění nic a nepomůže nic.

3. Vezměte svou sílu a důležitost. Jako kus puzzle jste důležitou součástí okolního "antroposystému". Bez tebe by byla neúplná. Toto prohlášení není ani prohlášení, ale skutečnost, že je vždy spravedlivý a pro všechny, a to jak pro zaostřené extroverts s tisíci přáteli, a pro matky sovy-domázy, po měsících, které neopouštějí doma. Kromě toho z první skutečnosti stončí druhá - vaše řešení mají určitý vliv na okolní systém. V souladu s tím, že vaše povinnost je učinit upřímný. Tak bude pro všechny lepší.

Strach z důsledků selhání je příznakem vážnějšího problému, konkrétně strach, který nemůžete ovlivnit ostatní. Ale je to zacházeno jednoduše, stačí rozpoznat a přijmout skutečnost, že máte všechny síly, abyste ovlivňovali lidi kolem sebe, bez ohledu na to, co bylo řečeno nebo provedeno.

4. Přijměte prosím skutečnost, že všichni lidé jsou stejní. Na jedné straně, samozřejmě, lidé jsou velmi odlišní od sebe - postavy, názory, vztahy a t.D. Nicméně, mají s nimi něco společného. Všichni lidé - oslavy jednoho velkého vozu s názvem "Lidská společnost". A vy. To je fakt, hádat se, s nimiž je bezvýznamná. Jedinou přiměřenou volbou se tedy provede tak, aby byla šťastná. Nemyslete si, že máte obrovské zásoby vlivu na lidi, není nikdo jiný na světě. Všechno se očekává: Odmítnutí, používáte pouze stejný mechanismus, protože každý den používáte miliony lidí po celém světě. A jak budou reagovat na vaše odmítnutí - to jsou jejich potíže, ne vaše.

Máte kompletní právo určit pro sebe hranice přípustné. Vy jste sami, vaši přátelé říkají "ne"? Oni říkají. Lidé s nimi i nadále komunikovat? Pokračovat. Je pravda, když se obáváte více starostí o sebe, pak vás nebudete nenávidět. Nenávidíš, že budete jen tehdy, když začnete komunikovat s lidmi, kteří vás obklopují jako s odpadky. Samozřejmě, samozřejmě slovo "ne" není projevem nadřazenosti - naopak, to je projev vzájemného respektu.

Pět. Pochopit, že odmítnutí není něco krutého. Odmítnutí je samo o sobě naprosto neutrální. Hrubý, zlý, způsobující odmítnutí v našich očích, když nás člověk odmítne zhruba, zlo nebo vzdorovitě. Ale je možné odmítnout a docela klidně a dokonce zdvořile! V souladu s tím nemá smysl se bát, že odmítnutí zasáhne vaši pověst, pokud popíráte, že lidé přemýšlí o tom, jak to děláte.

Jinými slovy, stojí za to vzpomenout na dvě věci: odmítnout je normální, zdvořile odmítnout - to je správné.

Metoda 2 z 2:

Metody

jeden. Motivovat své odmítnutí. Nejjednodušší způsob, jak odmítnout a nezkazit náladu na den vpřed - řekněte "ne" a motivujte svůj odmítnutí. Současně, na rozdíl od populární víry, jakýkoliv motiv bude vyhovovat. I když se vám zdá, že váš důvod není dost ztracen - není třeba vymyslet něco jiného. Pokud prostě nechcete přijmout určitou povinnost, je to dostatečný důvod a bod.

Například jste pozváni k datu, ale nechcete. Co na to říct? "Děkuji, ale ne. Líbí se mi jako přítel, nic víc ". A to je vše, už to řekne osobě, že není šance. Věřte mi, nepřijdete s některými dalšími důvody. A nezapomeňte, že je nutné zdvořile odmítnout.
Existují všechny šance, že váš skutečný důvod se bude zdát hloupý nebo dokonce bezvýznamný člověk. Například odmítá, motivovaný "ne, jsem doma, spát" nebo "Jen nechci" rozumět a mít daleko od každé osoby. Pokud se tato situace stala, nezapomeňte, že se jedná o reakci jiné osoby - to už není váš problém. Nejdůležitější je být zdvořilý.
To je jeden způsob, jak častěji používat. Poctivost a přímost vaší pověsti bude mít prospěch pouze,. Pokud je to pro vás obtížné odmítnout kvůli negativním dětským zážitkům (řekněme, s leptou ve škole), pak budete překvapeni, jak málo bolí normální lidi.

2. Nabídnout pult. Někdy se to stává, že je nutné odmítnout, ale neznamená to, že nabídka, kterou nemáte zájem! Například, pracujete na víkend a přítel vás žádá, abyste mu pomohli s cestou. Chcete pomoci, ale nemůžu. V tomto případě můžete provést nabídku čítače - na vlastní termíny. Nabídněte svou pomoc, řekněme, jen pár hodin, nebo nabídnout další den a pomáhat dokončit zbytek.

Kultivační nabídky jsou méně povinné a zároveň další povinnosti. Je nutné je použít, když nechcete odmítnout, ale kvůli důvodům třetích stran, které nemůžete změnit, potřebujete. Kromě toho, pult nabídky pevně pomůže těm, kteří budou rádi, že odmítají, ale nechtějí se všechno úplně vzdát.

3. Nabídnout další pokus, ale už později. Pokud vám prodávající vytrvale vyzve k nákupu produktu nebo služby, je důležité, aby o tom nemyslel, ale o kapse. Zrušte sebejistě a jasně, ale osvěžit pilulku, slibovat, že budete přemýšlet o koupi. A nemusíte se starat, pokud nakonec nekupujete tolik - trochu lží stále nepoškodilo nikomu ... Silně.

Například, zdvořile ukázat prodávajícímu, že stojí za hledání jiného cíle, zdvořile mu řekněte něco jako "Děkuji, teď to není nutné," a slibuji si pamatovat jeho nabídku - tak, jen v případě.

Tato volba samozřejmě není vhodná pro ty případy, kdy rozhodnete, a zeptejte se, jak bude toto rozhodnutí. Tak, aby nabídl další pokus bude zbytečně v takových situacích, kdy jste zaměstnavatel, a budete dotázáni, zda najmete nějaký druh žadatele, nebo například, kdy jste pozváni k datu. V takových případech je lepší jednoduše odmítnout a motivovat odmítnutí. Drsné, samozřejmě, ale ale falešné naděje nedávají.

4. Být skromný. Když jste požádáni, abyste se drželi do ramen příliš velké odpovědnosti, použijte jako výhodu skromnost. S jistotou vzdát věty, řekněte mi, že nejste nejlepším kandidátem na takovou práci. Dále můžete jednoduše odmítnout, ale můžete pokračovat v rozvoji téma nedostatku dovedností potřebných pro provádění práce a dovedností - to vše záleží na tom, co se ptali na to, co se stala pověst.

Pokud prostě nechcete vzít další odpovědnost, pak řekni.

Pokud požadavek zní zaujatý, ale jste si jisti, že nebudete darovat - odpočinek na nedostatek znalostí. Hlavní věc není překonat hůl - nechcete být sám s pocitem nejistoty v našich vlastních?

Pět. Na žádost o problému odpovězte na ostrý odmítnutí. Ano, buďte zdvořilí - je to nejlepší, ale někdy bude vaše zdvořilost považována za slabost. V souladu s tím, pokud se někdo snaží udělat souhlasit, zesměšňovat váš motiv a vyžaduje vysvětlit, pak by bylo nutné dát cham na místě. Příště se tato osoba odvolá na vás s žádostí o to, co nechcete, odpovězte na něj tvrdě "Nechci" nebo "Nebudu". A všechno, nic neví. Budou žádat o vysvětlení? Zeptejte se, že je ve slově "Ne", který potřebuje vysvětlit.

Ano, to dá ten, kdo odmítáte. Nicméně, v těch vzácných případech, kdy takový způsob odmítnutí bude mít ještě místo, kde je, není nic strašného. Ano, být ostrý není snadný, ale někdy je to nutné.

Pouze skutečnost, že budete naštvaný, neznamená, že přátelství je konec. Nicméně je nutné použít tuto metodu pouze tehdy, když jsou všechny další možnosti podvedeny, ale nic nepomáhá.

Tipy

Být pozitivní a laskavý, když odmítnete. To je jednoduchá a užitečná věc, protože dává lidem pochopit, že váš odmítnutí není způsobeno tím, že jste uraženi nebo něco v tomto duchu.
Pokud jste odmítli situaci, kdy odmítnout - znamená to ohroženo zdraví, bylo by nutné požádat o pomoc orgánů, a co nejdříve. Použijte svůj zdravý rozum žít před příchodem pomoci je bezpečný a udržován, ale neotáhněte s výzvou k pomoci. Nezapomeňte, že pomoc přijde ke všem - tváří v tvář přátelům, příbuzným, policii, zaměstnanci příslušných služeb a t.D. Nezapomeňte na to.