Jak se stát nejlepším přítelem sami: 9 kroků

Nejlepším přítelem je osoba, která může svěřit jeho nejintimnější tajemství, spoléhat se na něj v kritickém okamžiku a společně, aby si užíval důležité události. Pokud chcete být tak odlišní, pak se naučte spoléhat na své vlastní rozsudky, dejte si účinné poradenství a poskytněte podporu. To vám umožní vyrovnat se s pocitem osamělosti, pochybnosti a nepříjemnosti v životě. Vypracovat produktivní a pozitivní myšlenky o sobě, začněte věřit ve všem a najít odpovědi na vznikající otázky v sobě.

Kroky

Část 1 z 2:

Jak budovat zdravé vztahy se sebou

jeden. Snažte se znát lépe. Odrážejí to, co vás řídí a motivuje, oceníte své sympatie a antipatie, důstojnost a nevýhody. Náš názor často požádal o vnější svět, když se snažíme určit naše chutné, nápady, cíle a aspirace. Posloucháme drby v toaletě v práci a podívejte se na publikace na Facebooku a Instagram. Ale tím lépe se začnete chápat sami v pravé a reálné úrovni, tím jednodušší je milovat a respektovat se za to, kdo jste, a ne přizpůsobit se myšlenkám jiných lidí, trendů a okolností.

Vezměte pero a list papíru nebo Poznámkový blok a použijte otázky "Co se mi líbí?"" Kdo jsem teď?"A" to, co bych řekl sám ve věku 99 let?". Zapište si a přečtěte si odpovědi. Pomohou vám naučit se více hluboce.
Individuální terapie a semináře životního stylu vám pomohou pochopit se na hlubší úrovni. Prozkoumejte Self-Development Services dostupné ve vaší oblasti a online.

Obrázek s názvem být svým vlastním nejlepším přítelem krok 2

2. Hodnotit svůj vztah s ostatními lidmi. Vezměte v úvahu své interakce s ostatními od partnera nebo příbuzných obyčejným přátelům a cizím lidem na ulici. Váš postoj k nim je odrazem vaší sebeúcty a dobré vztahy s jinými lidmi vám řeknou, jak se stát nejlepším přítelem.

Zapište si jména lidí, které považujete za důležité, a také uveďte důvody, proč si to myslíte. Přemýšlejte o otázkách jako "Proč jsem vděčný za to, že tito lidé jsou přítomni v mém životě?"A" Co by řekli na mém pohřbu?".

Obrázek s názvem být svým vlastním nejlepším přítelem krok 3

3. Dosažitelné cíle. Není třeba se spoléhat na myšlenky jiných lidí o vhodných cílech a očekáváních pro vás, začněte nastavit vlastní rozumné cíle. Mohou se lišit od malých změn v životě, jako je čištění a organizace prostoru pro větší a složité výzvy, jako jsou návštěvy umění podívaných umění nebo nových pracovních vyhledávání. Naladit potřebu splnit vaše vlastní očekávání s cílem kontrolovat taková očekávání a užívat si dosažení cílů.

Přemýšlejte o těchto otázkách, abyste posoudili dosažení vašich cílů: "Jak konkrétní je můj cíl?"" Můj cíl je měřitelný?"," Můj cíl odpovídá svým toumům a životě?".

Zadejte účet svých cílů v poznámkovém bloku nebo deníku. Zároveň nezapomeňte dokončit každou položku s pozitivními příkazy jako "Jsem spokojen se sebou" pro posílení osobního uznání mých úspěchů.

Část 2 z 2:

Jak užívat si vlastní společnosti

jeden. Dostat se z komfortní zóny. Změnit obvyklý způsob života a životní prostředí nebo se zcela zbavit koncepce normy, aby se lépe znát sebe.

Navštivte jinou zemi nebo neznámé místo sám. Cestování sám - skvělý způsob, jak být v situaci, kdy je nutné přejít na nová, neobvyklá místa a zůstat sám dlouhou dobu. To vám pomůže rozvíjet pocit nezávislosti a nezávislosti, stejně jako otevřenost na neobvyklé názory a tradice jiných národů.
Pokud nejste připraveni na taková radikální opatření, jděte na krátkou procházku po celém prostoru nebo snížit počet rušivých faktorů doma a v každodenním životě přijmout změny. Dokonce i malé změny v obvyklém pohlaví se stanou novou výzvou pro vás a umožňují vám lépe porozumět.

Obrázek s názvem je váš vlastní nejlepší přítel krok 5

2. Najděte čas pro každodenní zájmy, které nevyžadují společnost. Dostupnost tříd nebo koníčků, které mohou být užívány samostatně - to je skvělý způsob, jak si zvyknout a užívat si vlastní společnosti.

Nezávislé třídy, jako je rybolov, pletení, výšivka, psaní, čtení nebo dokonce meditace vám umožní hlouběji poznat sebe a význam sám. Kromě toho se naučíte milovat sebe, což je velmi důležité pro přátelství se sebou.

Obrázek s názvem být svým vlastním nejlepším přítelem krokem 6

3. Jděte do data s vámi. Jsme zvyklí, že se bavíme ve společnosti jiných lidí, ale ne sami. Proto je tak důležité naučit se učit, jak s vámi trávit čas sám, ať už se jedná o cestu do kina, večeře v restauraci nebo živé hudbě a sklenici piva v baru.

Taková zábava vám pomůže vychutnat si vlastní společnost v pozitivním smyslu. Pokud nebýt rozptylován lidmi v blízkosti vás, můžete věnovat více pozornosti filmu nebo hudbě, pochopit svůj názor a názory na svět kolem.

Pokud nechcete zůstat sám ve večerních hodinách, ocitnete se na den - Go Shopping, Antique Becks nebo Zvažte atrakce.

Obrázek s názvem být svým vlastním nejlepším přítelem krokem 7

4. Nezapomeňte se dopřát si. Dostanete všichni zvláštní pozornost a péče od nejlepšího přítele? Můžete také potěšit sami sebe.

Užijte si relaxační masáž, koupit kytici květin nebo speciálního dárku. Jakékoliv náhodné dobré skutky budou zobrazovat vaši lásku a úctu k sobě.

Obrázek s názvem je váš vlastní nejlepší přítel krok 8

Pět. Mluvte si upřímné komplimenty. Ve své osudové knize Jak se stát nejlepším přítelem, Publikováno v roce 1974, psychologové Mildred Newman a Bernard Berkovitz popisují důležitost sebeúctu v kontextu cíle, aby se stal dobrým přítelem. Doporučují: "Pokud podnikáte, přemýšlejte o tom na chvilku, chválu sebe, udělejte si příjemný pocit a pamatujte si to.". Uvědomte si svou hodnotu a zvýšit svou sebeúctu k řízení faktorů, které vám poskytnou tyto příjemné pocity. Namísto pokusů přizpůsobit jejich řešení a preference podle definic s úspěchem nebo efektivitou jiných lidí, podívejte se do sebe a přiznat, že máte významnou hodnotu a význam pro svět. Nečekejte na rozpoznání.

Komplimenty pomáhají se zaměřit na pozitivní aspekty současného dne a ne na negativní. Zlikvidujte negativní interní dialog - neyrazujte a nemusíte se hromadit. Pokud jste nemluvil tolik s přítelem, pak si to neuskuteční o sobě! Rozvíjet pozitivní interní dialog, aby byl ve zvyku. Můžete například říci «velmi úspěšně upraven nábytek!".

Příkladný je lepší přítel dobrého smyslu pro humor, takže buďte k sobě benevolentní, vaše slova, myšlenky a případy. Pozitivní nálada a podpora pomůže, aby se vnímají příliš vážně a dobré smích.

Obrázek s názvem být svým vlastním nejlepším přítelem krokem 9

6. Dokonalé přátelství každý den se sebou. Doporučuje se opravit svůj pokrok v takové začátečníci - zapište si své myšlenky a potíže v deníku nebo se mentální poznámky na cestě pochopit.

Všimněte si, jak pozitivně ovlivňuje váš pocit nezávislosti, osobní hodnoty a lásky k jiným vztahům a pomáhá při dosahování cílů. Vyhodnoťte, zda se váš strach snížil osamělost a nyní si můžete plně vychutnat svou vlastní společnost?

Obrázek s názvem být svým vlastním přítelem krokem 6

7. Cítíte, co to znamená pochopit sami sebe samoty a vychutnat samotu. Ovlivnit svou radost, aby se lépe pochopil. Dopřejte si to samé, jak se cítíte jako dobrý přítel. Máte oblíbenou veselou píseň, schopni vám účtovat energii a poskytnout příjemné pocity z poslechu? Dejte píseň na opakování a tanec, jako by vás nikdo nevidí! Užijte si píseň bez cizinců!