Jak se vyrovnat s nízkým růstovým komplexem

Malý růst může být kvůli různým faktorům: možná stále roste, nebo máte nemoc, která porušuje růst, nebo jste jen nižší a méně než většina vrstevníků. Bez ohledu na důvod, bohužel, nízký růst někdy způsobuje pocit hanby a některé problémy, a někdy se stává důvodem pro odebrání ostatních lidí. To však lze vyhnout. Nízký růst nemusí být nic neobvyklého. V některých situacích to může být dokonce výhoda. Soutěžit s vaším růstem, naučit se užít jeho výhody a reagovat na negativní na straně druhých.

Kroky

Metoda 1 z 4:

Jak se vyrovnat s negativním postojem od jiných lidí

jeden. Pochopit, že vaše výška není problém. Lidé, kteří zažívají kvůli svému vlastním vzhledu nebo růstu často kritizují nebo utlačují ostatní, a proto existují problémy kvůli růstu, které nejsou opravdu ne.

Pokud jsou lidé špatní, vztahují se, je možné, že byli špatní. Možná a tak, že nemají příliš dobré vztahy s vrstevníky nebo příbuznými. A možná, nízký růst se zdá být neatraktivní kvůli non-shodným standardům seriálů, filmů nebo fotografií na internetu.
Představte si, že nikdo komentoval na vaši výšku a neplatí pro vás špatně kvůli tomu. V tomto případě? Možná vám to pomůže pochopit, že problém je u jiných lidí, a ne ve vaší výšce. Líbí se vám něco ve vaší malé výšce?

Obrázek s názvem Vyrovnat se s malým krokem 2

2. Naučte se odpovědět na právo na ty, kteří vás uráže kvůli růstu. Pokud nemáte rádi komentáře o svém růstu, mluvte o tom, a neužívejte kritiku tiše.

Snažte se reagovat na slova těch, kteří vás utlačují, jako klidnější. Neříkejte těmto lidem a nedostanu se z sebe, protože taková reakce je zvýší.

Například, pokud vás někdo podíval na hlavu a komentáře ve vaší výšce, požádejte osobu, aby zůstala. Pokud člověk negativně mluví o vaší výšce, klidně odpovězte na něj: "Opravdu se mi líbí moje výška," - nebo: "Vlastně mám malý nárůst kvůli nemoci, takže nemusíte mě nutit zvednout mě".

Pokud se vám zdá, že nemůžete odpovědět, protože vaše bezpečnost bude ohrožena, nebo pokud vás někdo ohrožuje fyzickými zraněními, nebo nějak se nějakým způsobem ohrožuje rodiči, učitele, psychologovi, policejnímu důstojníkovi nebo jiné osobě důvěřujete.

Obrázek s názvem Vyrovnat se s malým krokem 3

3. Kontaktujte své další. Zeptejte se na pomoc člověka, který věříte, pokud nemůžete postavit se pro ty, kteří vás uráží nebo dovolí sami neúčastní slova nebo akce kvůli vašemu růstu. Pokud někdo zraní fyzickou újmu nebo vás ohrožuje, co nejdříve, oznámte to policistům.

Pokud jste dítě, kontaktujte svého rodiče, učitele, školního psychologa nebo jiného dospělého, komu důvěřujete a popisujete situaci.

Pokud jste dospělý, mluvit s jiným, mentorem, psychologem nebo vedoucím personálního oddělení, pokud máte problém s kolegou.

Mluvit s lidmi, vezměte si příklad od přítele, celebrit nebo jiné osoby, které se vám líbí a která má také nízký růst.

Obrázek s názvem Vyrovnat se s malým krokem 4

4. Pohybovat se sebedůvěrou. Aby se zabránilo negativním připomínkám, stojí za to, aby lidé cítili své sebevědomí. Nesnižujte hlavu a nebáli se uskuteční v místnosti, pokud jdete, postavte nebo sedíte.

Fyzické projevy sebevědomí Vizuálně přidávejte růst. Pokud se podíváte na podlahu, cítíte se depresi a obávejte se, aby se místo, vaše ramena a hlava budou zpustošena a vy budete vypadat níže.

Sledujte lidi v očích. Nasadit ponožky k osobě, kterou říkáte. Jít a mluvit pomalu a jasně. Všechny tyto akce dají lidem, aby pochopili, že jste si jisti.

Metoda 2 ze 4:

Jak změnit velikost těla

jeden. Sledujte doporučení lékaře. Pokud se obáváte o skutečnost, že nedokážete růst a přibýváte váhu, nebo pokud máte nemoc, která zabraňuje růstu růstu a hmotnosti, poraďte se s lékařem. Sledovat doporučení lékaře týkající se léčby, příjmu potravinářských přídatných látek a životního stylu.

Zeptejte se lékaře o možném nedostatku nutričních prvků nebo jiných společných zdravotních problémů, které mohou ovlivnit růst a hmotnost, zejména pokud máte jiné neobvyklé příznaky.
Vždy poradit svého lékaře před změnou potravinového nebo školícího systému, aby rostl nebo získal hmotnost.

Obrázek s názvem Vyrovnat se s malým krokem 6

2. Fit vyrovnaný. Jíst užitečné čerstvé produkty pravidelně a v souladu s dietou z důvodu vašeho zdravotního stavu.

Zvažte, kolik kalorií na den obvykle jíte, a přidejte 200-500 kalorií denně, abyste začali získávat váhu, pokud váš výživnost schvaluje takový plán. Ale nezískávejte chybějící kalorie kvůli škodlivým rychlým občerstvením.

Získejte protein z masa, vejcích a ořechů, komplexní sacharidy - z rýže, celozrnné pšenice a brambor a užitečných tuků - z olivového nebo kokosového oleje, stejně jako z avokádů.

Snažte se jíst malé porce pětkrát denně nebo svačinu mezi hlavními jídly pro jídlo, aby dostal dostatek kalorií.

Obrázek s názvem Vyrovnat se s malým krokem 7

3. Cvičení pěstovat svalovou hmotu. Zapojte se do posilovny nebo doma. Sport vám pomůže posílit svaly a zdraví, stejně jako zvyšující se svalová masa bezpečná pro zdraví.

Před pokračováním školení, podívejte se na fitness video a naučte se pokyny pro domácí inventář. Zeptejte se trenéra, aby vám ukázal, jak dělat cvičení, aby se zabránilo chybám při práci se simulátory.

Pokud se rozhodnete zapojit se do síly školení, provádět 8-10 cvičení na různé svalové skupiny 8-12 opakování. Udělejte alespoň dvakrát týdně v počáteční fázi.

Před zahájením provádění nových cvičení se obraťte na svého lékaře. Nezapomeňte, že nemusíte hrát sport, abyste dosáhli konkrétního účelu nebo hmotnosti. Sport je užitečný pro všeobecné pohody a zdraví.

Obrázek s názvem Vyrovnat se s malým krokem 8

4. Vyberte si vhodné oblečení. Nosit věci, které jsou dobře sedí na obrázku a mají dlouhé přímé linie. Takové styly vám vizuálně přidávají růst a zdůraznit postavu.

Pokud jste žena, kupte rozbité kalhoty, věci se svislou proužek a vrcholy s V-krk. Vizuálně prodlouží tělo.

Nezapomeňte, že na patách budete vypadat a cítit se vyšší, ale měli byste se pokusit milovat se s růstem, který máte.

Pokud jste muž, vyberte černobílé věci a kalhoty a košile, které sedí na obrázku. Věci s v-výstřihem také fit.

Nízké ženy by měly věnovat pozornost značkám a modelům pro miniaturní postavy a muži budou vyhovovat určitým značkám (například Peter Manning), které nevyžadují další fit na obrázku.

Metoda 3 ze 4:

Jak používat výhody malého růstu

jeden. Začněte zapojit se do gymnastiky nebo zápasit. Zjistěte si, zda se můžete připojit do školy nebo městského týmu. Existuje mnoho sportů, kde lidé mají nízký růst mají výhodu.

Snažte se vypořádat se zápasem, boxem, bojovými uměními, tancem, gymnastikou, vzpírání, skoky na koni nebo jakýkoli jiný sport, kde být nízké (s) lépe.
Nízké osoby obvykle dosahují úspěchu v těchto sportech v důsledku nižší závažnosti a / nebo vyšší mobility a rychlosti.

Obrázek s názvem Vyrovnat se s malým krokem 10

2. Použijte to, co jste umístěni v malých prostorách. Zabírají malé prostory pro zábavu nebo podle potřeby.

Pokud jste nízký růst, je pro vás snadnější pohyb v davu. Kromě toho mohou ostatní lidé vynechat na koncertě nebo jinou akci, pokud nemůžete vidět nic kvůli vysokým lidem.

Vypočítejte malá místa a pohodlně umístěte v letadlech, stroje a další dopravy, kde je obvykle malý osobní prostor.

Play Skrýt a hledat a v jiných hrách, kde budete jednodušší skrýt ve srovnání s ostatními hráči.

Obrázek s názvem Vyrovnat se s malým krokem 11

3. Prodávat z davu. Dopřejte svůj růst, co vás odlišuje od jiných lidí. S věkem nebo jako vložený v určitém průmyslu nebo skupině začnete ocenit to více.

Zvažte zvýšení jeho výrazné funkce, pokud jste herec nebo herečkou, do choreografie nebo práce v jakémkoli jiném průmyslu, kde vzhled platí zvláštní pozornost. Můžete vyniknout na pozadí jiných lidí, kteří dělají totéž jako vy, a dokonce budovat svou osobní značku založenou na jeho růstu.

Obrázek s názvem Vyrovnat se s malým krokem 12

4. Ušetřete peníze nákupem oblečení pro děti a využít speciální slevy. Lidé nízkého růstu mohou i nadále využívat zvláštní podmínky pro děti a dospělé.

Koupit oblečení v dětských odděleních. Bude lepší sedět a stát méně.

Zeptejte se na slevy pro děti a adolescenty v muzeích, filmech a dalších místech, kde se akce konají. Díky vzhledu můžete získat slevu, i když se nepřiblížíte.

Obrázek s názvem Vyrovnat se s malým krokem 13

Pět. Vědět, jaké výhody pro zdraví mají nízký růst. V průběhu výzkumu bylo zjištěno, že nízký růst dává určitým zdravotním přínosům.

Nízké osoby pod rizikem rakoviny. To je vysvětleno tím, že v jejich organismech je méně buněk pod potřebou energie.

Vězte, že máte riziko vzniku trombomů ve dvou a půlkrát nižší než u vyšších a velkých lidí, protože ve vašem těle je cesta, kterou krev je menší.

Nezapomeňte, že budete s větší pravděpodobností žít déle, protože do procesu stárnutí je také zapojen hormon zodpovědný za růst.

Metoda 4 ze 4:

Jak udělat prostor kolem sebe bezpečně a pohodlné

jeden. Analyzovat ergonomii jejich práce. Mnoho stolů a židlí je navrženo za růstu průměrné osoby a možná ty, které používáte, nejsou pro vás vhodné.

Vyberte židli nebo židli, která vám vyhovuje. V ideálním případě byste měli mít možnost snížit židli, aby se nohy postavily na podlaze. Věnujte pozornost hloubce židle. Zadní strana by měla být restartována a kolena hrát mimo sedadlo. Nastavte loketní opěrky a válce pro spodní zadní část.
Upravte výšku pracovní židle tak, aby vám vyhovuje růstu.
Ujistěte se, že nohy jsou na podlaze, když sedíte. Pokud nedosáhne podlahy nebo pokud potřebujete zvednout židli výše, takže je vhodné pracovat u stolu, dát stojan pod nohy nebo jakýkoli jiný objekt (balení papíru, krabice, zbytečné knihy).
Upravte výšku stolu nebo jiné pracovní plochy. Pokud není výška regulována, protože se to stane s kuchyňskými povrchy, nebo pracovat v dolní tabulce (například stravování), nebo se stávají výše. Můžete použít Aerobikovou platformu. Je stabilní a nastavitelná výška.
Upravte výšku monitoru nebo obrazovky. Vaše oči by měly být ve stejné výšce s horním okrajem obrazovky nebo alespoň s horním čtvrtletím. Mnoho moderních monitorů je regulováno na výšku. Pokud váš není regulován, upevněte monitor na zdi nebo na speciálním stojanu.
V případě potřeby použijte stánek klávesnice. To vám umožní snížit klávesnici a uspořádat ji pod úhlem, aby se zápěstí napjali.
Zkuste použít menší myš a klávesnici, pokud máte malé ruce. Věnujte pozornost přenosných a silničních zařízeních.

Obrázek s názvem oslavit ztracený milovaný jeden `src =

2. Udržujte položky, které často používáte, v dostupných místech. Umístěte tyto věci na spodní police.

3. Dodejte světelné položky umístěné nad úrovní hlavy, s háčkem, kleštěmi nebo jinými zařízeními. Použijte dlouhou rukojeť nástroj, pokud potřebujete otřít vysoká místa, zavěsit girlandy nebo nahradit žárovky.

Obrázek s názvem Získejte nahoru na horní palandu palandové postele Krok 3

4. Pečeře vylézt nahoře. Pro vaše účely používejte stabilní židle nebo štafle. Udržujte židli nebo štafle na vhodném místě a vložte pouze pouze pevný povrch. Nezadávejte náhodné položky, nestávejte se na policích, na křeslech s rotačním mechanismem nebo koly.