Jak získat spoustu postele: 7 kroků

Otočíte se a obrátíte si postel celou noc kvůli nepříjemnostem? Jen se nedostane hodně? Aspekt dobrého spánku je vhodným nastavením. A tady jsou některé způsoby, jak vybavit pohodlně před spaním.

Kroky

jeden. Najít pohodlnou matraci. Nová matrace bude muset být mimochodem, pokud vaše aktuální matrace není docela pohodlná. Pokud nemůžete dostat novou matraci, zvažte možnost získání matrace stůl, kterou lze zakoupit za velmi přijatelnou cenu. Je velmi důležité strávit přesně tolik, kolik je nezbytné pro nákup dobré matrace, protože lidé v průměru tráví třetinu svých životů v posteli. Vyberte si kvalitní a pohodlnou matraci.

Obrázek s názvem Získejte útulný v posteli Krok 2

2. Nákup několika měkkých přikrývek. Načechraný, jednoduchý, tuberkulový, velký nebo malý. Hlavní věc je být pohodlná. Ačkoli dekorativní přikrývky s různými kresbami na nich mohou být příjemné na oko v odpoledních hodinách, ale v noci může být pro vás nepříjemný materiál krejčovství pólového stroje.

Obrázek s názvem Získejte útulný v posteli Krok 3

3. Získejte vysoký nebo střední měkký polštář. Existuje mnoho odrůd polštářů. Někteří lidé preferují polštáře, které byly speciálně navrženy tak, aby podporovaly krk nebo hlavu, ostatní lidé jako dobře vycpané polštáře, jiní preferují měkké. Nakonec si vyberte polštář, který jste většinou přistáli po mnoha experimentech a experimentech.

Pravidelně čistý nebo ventrarate polštář a změňte ji každou nebo dva roky pro čerstvost. Staré polštáře lze použít například v obývacím pokoji sedět na nich před televizí.

Obrázek s názvem Získejte útulný v posteli Krok 4

4. Udělejte si sprchu před spaním. Duše vám pomohou osvěžující, zahřát a změkčit pokožku, eliminují alergeny, které pro vás po celý den zavřel, stejně jako vás připravit na spaní. Po koupání můžete rozmazat olej nebo smetanu s lavupným extraktem, který vás nakonfiguruje spát. Dělejte vše, co vás prosím za úspěšný a útulný ponor.

Snažte se udělat suchou masáž s kartáčem pro tělo, která vám pomůže osvěžující a relaxační lymfatický systém, přispívá ke zdravému spánku.

Obrázek s názvem Získejte útulný v posteli Krok 5

Pět. Šaty pohodlné noční klučení. Nosit pohodlné věci, jako jsou tričko a šortky, stejně jako ponožky, pokud je zima. Snažte se nosit spoustu věcí na noc v létě, jak budete velmi horké. Na druhou stranu, šaty teplejší v zimě. Obecně platí, že následujte své instinkty, ale pamatujte si, že studené nohy nebo nadměrné pocení mohou narušit váš klidný spánek.

Obrázek s názvem Získejte útulný v posteli Krok 6

6. Pokud máte domácího mazlíčka, pak se rozhodnete pro sebe, pokud chcete, aby mazlíček, aby vám umožnil spát s vámi. Někteří lidé jsou mnohem pohodlnější spát se zvířaty a ostatní nepříjemné.

Obrázek s názvem post snídaně cappuccino

7. Užijte si teplý a lahodný nápoj před spaním. Pokryté rukama kolem poháru a užijte si sladkou chuť tohoto nápoje před spaním.

Tipy

Jděte do toalety před spaním, pak se nebudete probudit uprostřed noci a nezahrnují řezné oči světlo.
Pokud spíte s někým jiným, přikrytí přikrývky pro jednu velikost více než postel, která vám umožní zastavit bitvu o dekou navždy.
Pokud jste opravdu velmi chladný, pak si vezměte láhev s teplou vodou v posteli a oblečená také ponožky. Vaše kroky nikdy nemusí zmrazit.
Pokud máte jiné teplé přikrývky, umístěte je na postel, abyste se oteplí.
Ujistěte se, že místnost je čistá a čerstvá.
Někdy je užitečné uspořádat malý a lehký polštář na čele a oči pro pohodlí a pohodlí. Nepokládejte ji na nos nebo ústa, jinak budete těžko dýchat a budete se probudit v hněvu, abych odmítl polštář, kde daleko.
Ujistěte se, že přikrývka dolů a polštář na chuť.
V zimě můžete použít matraci nebo vyhřívanou deku. Zapněte tuto matraci půl hodiny před spaním, a pak ji vypněte, když jdete do postele. Nenechávejte matraci, protože elektřina nasává vaši energii a nebudete unaveni.
Některé obchody mohou najít speciální spreje pro přikrývky a polštáře s lavičkovými vůní nebo heřmánkem. Posypeme několikrát na přikrývku a polštář. Pokud se vám líbí vůně, pak budete spánku spát. Ačkoli zkontrolujte obsah tohoto druhu sprejů pro přítomnost umělých chemikálií.
Vodní polštář (jako malá vodní lůžko) s měkkým polstrováním nahoru může pomoci s bolestí v krku. Více informací o tom promluvte si s fyzioterapeutem.
Šaty teplé ponožky a zařídit se.
Přečtěte si dobrou knihu před spaním, což vám pomůže relaxovat na rozdíl od televize nebo počítače.
Pokud se vaše ložní prádlo voní nepříjemný, pak jej pošlete nebo ventilovat na balkóně.
Použijte láhev s horkou vodou v posteli, ze které budete pěkné a teplé. Spát s ní jako s hračkou.
Odmítnout televizor a počítač za hodinu před kampaní do postele.