Jak se o sebe starat -

Péče - to je to, co by každý člověk měl zaplatit denně. Pravidelná péče - záruka zdraví a sebevědomí. Jakmile nastavíte jasný rozvrh, péče o vás bude obeznámen. Tento proces se stane tak rychle a snadným pro vás, že si ani nemyslíte, provádět to každý den.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Péče o obličej a pokožku

jeden. Umýt dvakrát denně. Ranní praní je vhodné pro většinu typů pleti. Ve večerních hodinách omyjte teplou vodu s měkkým čistícím činidlem. Suchý obličej, opatrně ho poklepal s čistým frotým ručníkem. Nezkoušejte pokožku obličeje, aby ji nepoškodila.

Máte-li akné, přemýšlejte o promývání produktů obsahujících kyselinu salicylovou a benzoyl peroxid - takové prostředky pomoci se jich zbavit.
Pokud používáte kosmetiku, nezapomeňte ji umýt každou noc.
Odstranit zbytky make-upu, které pokrývají pohyby jemně.

2. Denně použít hydratační opalovací krém. Navrčete obličej po mytí. Použijte hydratační krém s opalovacím krémem (SPF) alespoň 15. Takže ušetříte pokožku z škodlivých účinků slunce. Vyberte nástroj, který vyhovuje vašemu typu pleti. Hydratační produkty jsou obvykle určeny pro olejovou, suchou nebo kombinovanou pokožku.

Pokaždé po sprše, naneste mléko na tělo tak, aby se kůže neloupala.

Věnovat zvláštní pozornost kolen a loktům, kůže, na které je obvykle velmi suchá.

3. Věnujte pozornost vlasům na obličeji. Vytrhnout všechny lepící chlupy, které vidí, zejména mezi obočím. Pokud se oholíte, udělej to opatrně. Vždy použít holicí krém, který mazává a odstraňuje pokožku od řezu. Použijte akutní holicí strojek, který nemá nečistoty mezi čepelí. Vždy usilovat o růst vlasů.

Pro ty, kteří se netotí, zkontrolujte oblast přes horní ret - vidíte tam tmavé nebo dlouhé vlasy?

Pokud ano, můžete je whitamed nebo zcela odstranit s depilátorem.

4. Zkontrolujte nosní průkaz. Než se dostanete z domu, ujistěte se, že vaše nozdry jsou čisté. Vždy vyhodit do sprchy. Teplá voda v duši změkne všechny sedimenty nebo hlen, který může být uvízl ve vašem nosu sinus, takže čas po sprše je ideální pro čištění.

Pokud jste nedávno zranili nebo trpěli alergie, přemýšlejte o čištění nosu s roztokem soli pomocí speciálního zařízení.

Nezvedejte se do nosu.

Metoda 2 z 3:

Dodržujte hygienu

jeden. Sprchujte každý den. Někteří odborníci se domnívají, že stačí, aby se každý druhý den stačilo, ale záleží na tom, jak moc se potu a nepřijdete z vašeho těla nepříjemný zápach. Norma je považována za sprchu alespoň jednou denně pomocí měkkého mýdla. Vyhnout se exfoliačním nebo pevným mýdlo, které zbavuje pokožku vlhkosti.

Ujistěte se, že otírejte všechna sedadla záhybů na těle: za koleny, mezi prsty nohou, v oblasti podpaží a podobně.
Místo toho neberte horkou sprchu nebo lázeň horkou vodou, zapněte teplou vodu.
Horká voda zbavuje pokožku přírodních tuků.

2. Vyčistěte zuby dvakrát denně. Doporučuje se používat zubní pastu obsahující fluor. Navlhčete zubní kartáček a vytlačte malé množství zubní pasty (přibližně velikost malého hrášku) na štětinách. Opatrně vyčistěte každý zub kruhovým pohybem, věnujte pozornost přední, zadní a boční části každého zubu. Vyčistěte jazyk pomocí zubního kartáčku, abyste odstranili celou erupci z něj, což je jedním z hlavních důvodů špatné vůně úst.

Po vyčištění zubů vypláchněte ústa antibakteriálním činidlem.

Nezapomeňte opláchnout v ústech, stejně jako mezi zuby.

Změňte zubní kartáček každé tři měsíce nebo pokaždé, když se štětiny začnou nosit a ohnout.

3. Použijte zubní závit alespoň jednou denně. Vezměte podproces 45 centimetrů. Zabalte většinu z nich kolem středních prstů každé ruky, ponechat mezeru od 2,5 do 5 centimetrů. Opatrně strávte závit mezi všemi zuby, pohybující se dolů. Sledujte zubní závit kolem základny každého zubu, abyste odstranili zbytky potravin. Nezapomeňte na oblast pod gumou.

4. Použijte antiperspiranty nebo deodoranty, které lze nalézt ve volném prodeji. Po vnímání a čekání, aplikujte prostředky k oblasti každé axilární deprese. Tyto nástroje pomáhají kontrolovat pocení během dne, a také vyrovnat se s vůní těla (pokud to máte). Pokud dáváte přednost více přírodních produktů s nižšími chemikáliemi, hledejte možnosti na místní zdravé výživě a přírodní kosmetický obchod.

Metoda 3 z 3:

Podporujeme správné péči o vlasy a nehty

jeden. Použijte šampon na kořenech vlasů a kůži hlavy masírováním pohyby. Pečlivě smash. Naměsti s klimatizačními vlasovými tipy. Strávit vlasy vlasy k distribuci nástroje. Rozbít znovu důkladně. Pokud máte lupu, přemýšlejte o použití speciálního šamponu, abyste se ho zbavili.

Pokud si nenajdete hlavu každý den (například, pokud máte dlouhé vlasy), zkuste to udělat alespoň každé dva nebo tři dny.
V intervalu mezi mytí hlavy použijte suchý šampon tak, aby vlasy nevypadaly znečištěné a / nebo tuk.

2. Hřeben a ležel vlasy každý den. Pečlivě česání vlasů po sprše, aby je rozbalil. Umístěte vlasy jako obvykle. Nepoužívejte velké množství prostředků pro pokládku, jinak budou vypadat tuk. Pokud máte dlouhé vlasy, pak budete muset hřebeni častěji jednou denně, aby se nezměnili.

3. Opravdu končí nehty. Ujistěte se, že nehty byly vždy krátké, čisté a čisté. Vždy je vyřízněte nůžky nebo nůžky manikúru. Nikdy nehtů. Řez kolmo na nehty, a pak točit podél okrajů (ne moc Vyhněte se zarůstajícímu nehtu). Nezvedejte otřepy a kůžičku. Místo toho, úhledně kompatientní housky s ložisky na nehty nebo nůžky manikúra, pre-třel svůj lékařský alkohol.

Pokud máte dlouhé nehty, každý den vyčistěte nečistoty.

Pro lepší výsledek budete zaměnit mýdlo, vodu a starý kartáček na zuby.

4. Aplikovat hydratační krém. K pokožce v rukou se nepodušila, použijte hydratační krém pravidelně. Spolu s kůží po ruce, také mnul nápravu v kůžičce a nehty. Zabraňte reprodukci bakterií, udržujte nehty suchým a čistým.