Jak se vypořádat s podrážděním nosu v zimě

Časté foukání alergií, studeným nebo chřipkou, stejně jako suché podnebí, mohou způsobit podráždění kůže v oblasti nosu. Delikátní kůže kolem nozder může být suchá a trhlina v důsledku neustálého foukání a stírání nosu. Může dodat zejména mnoho problémů s alergiemi, protože trvají déle než nachlazení nebo chřipka. Bez ohledu na důvody pro rýmu, následující tipy vám pomohou uklidnit podráždění a chránit nos v chladném.

Kroky

Metoda 1 z 2:

Snížení podráždění

jeden. Aplikovat hydratační uklidňující prostředek kolem nozder. Nástroje jako vazelína a neomycinická mast v takových případech fungují nejlépe. Aplikovat malé množství prostředků na špičku nosu, a pak ji rozdělit ven na vstupy do každého nosníku. Další hydratační z těchto oblastí pomůže nejen sušit suchou pokožku a nepříjemné pocity, ale také neumožňují vypouštění z nosu, aby dráždil pokožku.

Pokud nemáte vazelínu nebo neomycin mast, pak můžete použít obvyklý hydratační krém. To neumožňuje vytvářet stejně účinnou bariéru, ale stále poskytuje nějakou úlevu.

Obrázek s názvem Uklidněný a podrážděný nos po častém foukání kroku 2

2. Koupit speciální ubrousky s krémem. Pokud jste připraveni zaplatit o něco více, pak si vysoce kvalitní mokré ubrousky pro obličej. Podívejte se na takové ubrousky, které byly zpracovány speciálním krémem. Jsou méně poškozeny k pokožce kolem nozder během přehrávání, a uklidňující mléko pomáhá snížit podráždění. Nezapomeňte, že čím menší jste otřete a otřete nos s chladem, tím méně podráždění bude.

Obrázek s názvem zklidnit bolest a podrážděný nos po častém foukání kroku 3

3. Pokud je podráždění silné. Pokud je nos velmi naštvaný nebo dokonce krvácení, pak můžete stručně uvalit teplý mokrý ubrousek - to pomůže snížit bolest. Navlhčete teplou tkáňovou ubrousek (nebo kapesník) v horké vodě, a pak ji připojte k nosu. Utáhněte hlavu zpět a sedněte si tak nějakou dobu, dokud ubrousek vychladne. Po celou dobu se snaží dýchat ústy.

Naneste neomycin mast nebo vazelínu na nos bezprostředně po tomto postupu.

Okamžitě odhodit nebo odeslat ubrousek (nebo kapesník).

Obrázek s názvem zklidnit bolest a podrážděný nos po častém foukání kroku 4

čtyři. Pokuste se vyhodit svůj cíl méně. Gumová nebo nosní přetížení způsobuje spoustu nepříjemných pocitů, zatímco člověk, zpravidla překonává konstantní touhu pro hledání. Snažte se k tomu podlehnout a vyfoukněte kořen méně často. To nemusí být snadné, zejména pokud není nikdo blízko nikoho, protože to, co byste byli v rozpacích často vyhodit kořen. Pokud je z nosu stále určité množství hlenu, jen se opatrně smáli, a neotírejte ho a nevyzkoušejte nos s suchým ubrouskem, protože to bude posílit podráždění.

Obrázek s názvem Uklidnit se bolest a podrážděný nos po častém foukání kroku 5

Pět. Naučte se ubohostně. Místo toho, aby se zhluboka nadechl a ostře naučíte, jak to udělat pomalu a pečlivě - to pomůže snížit podráždění. Opatrně vyčistěte jednu nozdrilu a pak jinou. Pokud je to nutné, udělejte to několikrát, dokud není nos čistý.

Před čištěním nosu se ujistěte, že mucus je dostatečně kapalný, a ne-li, pak se ujistěte, že používáte jeden způsob nebo jiný způsob jeho rozpuštění.

Obrázek s názvem zklidnit bolavý a podrážděný nos po častém foukání kroku 6

6. Podívejte se na lékaře k vyléčení alergií. Alergik může předepisovat léky, aby zmírnily alergické reakce. Bez ohledu na to, zda pijete léky nebo používáte nosní sprej, musíte nejprve odstranit příznaky alergií - pouze to pomůže překonat podráždění.

Upozorňujeme, že ústní dekongestanty mohou stále vysušit nosní sliznici, a to zvyšuje podráždění.

Metoda 2 z 2:

Eliminace nosu

jeden. Stimulovat vypouštění hlenu nosu. Existuje několik metod pro vypouštění výboje blokující luk. Platba krátké doby s těmito postupy, můžete efektivně vyčistit nos. Postupem času si můžete přečíst nos méně často, a to výrazně sníží podráždění nosu. Snažte se použít způsoby ředění výběru z nosu, které jsou popsány níže, a pak ihned Uniimport.

Obrázek s názvem zklidnit bolest a podrážděný nos po častém foukání kroku 8

2. Navštivte saunu nebo koupel. Pokud navštívíte posilovnu nebo bazén, a pak sauna, bude to ideální místo, jak se zbavit nosní kongesce a relaxovat dobře. Pokud nemáte příležitost jít do koupele nebo sauny, pak můžete v koupelně vytvořit improvizovanou saunu. Zapněte teplou vodu ve sprše a pevně zavřete dveře tak, abyste uvolňují páru. Zůstaňte v takové parní lázni 3-5 minut nebo dokud necítíte, že výtok z nosu se stalo více kapalinou. Jemně nedůležité, než opustíte parní koupelnu.

Chcete-li zachránit vodu, můžete jednoduše nespojit po sprše.

Obrázek s názvem uklidnit bolest a podrážděný nos po častém foukání kroku 9

3. Položte teplý most. Vezměte mokré tkaniny ubrousek a vložte ji do mikrovlnné trouby, aby se zahřál, ale ne horký. Čas, po kterou chcete vložit ubrousek, závisí na typu a napájení mikrovlnné trouby: můžete nastavit časovač po dobu 30 sekund a pak přidat potřebu přidat 15 sekund. Komprese musí být dostatečně horký, ale ne spalování. Dejte ho na nos a sedněte si na chvíli, dokud neotočí. Teplo by mělo pomoci ztratit alokaci.

Pokud je to nutné, znovu uložte teplý komprese, a pak nedůležité.

Obrázek s názvem Uklidněný a podrážděný nos po častém foukání kroku 10

4. Zavrhnout nos s fyziologickým roztokem. Opláchněte slizniční sůl s solí. Můžete si koupit speciální nosní sprej na bázi slané vody v jakékoliv lékárně. Sprej sprej dvakrát v každém nosníku - pomůže změkčit výběr. Pokud nechcete koupit takový sprej, můžete to udělat sami:

Směs 240 ml teplé vařené vody s 1/2 čajovou lžičkou nervové soli.

Koupit speciální nasální aspirátor v lékárně (nebo malý klystýr s měkkým hrotem) a omyjte nos s roztokem soli, které jste udělali sami.

Obrázek s názvem zklidnit bolest a podrážděný nos po častém foukání kroku 11

Pět. Zkuste opláchnout nos Neti-Pot. Neti Pole připomíná malou konvici. To vám umožní vyčistit laid nosní dutiny s teplým vodním proudem. Vyhřívejte vodu alespoň až 49 ° C, aby se zabijí potenciálně nebezpečné mikroby, které mohou být ve vodě. Počkejte, až voda ochladne až do pohodlné teploty, takže můžete použít Neti-Sweat (to by mělo být přibližně stejné jako tělesná teplota). Nakloňte hlavu a začněte nalit vodu přes pravou nozdr. Pokud děláte vše vpravo a hlava nakloněná, voda proudí levou nozdrou.

Nepoužívejte Neti-Sweat, pokud nemáte dostatek vody vysokou kvalitu. Podle některých dat mohou být v vodě z vodovodu obsaženy různé améebické a parazitní infekce.

Obrázek s názvem uklidnit bolavý a podrážděný nos po častém foukání kroku 12

6. Pít teplý nápoj po celý den. Hrdlo a nos jsou úzce spojeny, takže teplé nápoje také pomohou teplé dutiny nosu. Stejně jako inhalace páry, pomáhá hlasové hlen. Jakýkoliv teplý čaj nebo nápoj bude účinný, ale můžete pít speciální poplatky, pokud máte zima. Zjistěte z lékárníka v lékárně nebo terapeuta, co bude grantová sbírka nejúčinnější se studenou nebo chřipkou. Čaj s pepřovým pátým a hřebíkem pomáhá uklidnit bolest v krku a vyčistit nos.

Obrázek s názvem uklidnit bolest a podrážděný nos po častém foukání kroku 13

7. Pokud jste schopni udělat několik cvičení. Pokud jste připoutáni k posteli s studenou nebo chřipkou, pak odpočinek, ale pokud máte rýmu z důvodu alergií, pak můžete provést několik cvičení. Když se zvyšuje srdeční rytmus, takže můžete dělat, blahodárný účinek cvičení začíná, což pomáhá vyčistit nos z výběru. Dokonce i 15minutová fyzická aktivita může pomoci vyrovnat se s rýmou s alergiemi, samozřejmě, pokud se vyhnete alergenům. Například, pokud jste alergický na pyl, pak neběží venku, kde je to kontakt s ním je možné.

Obrázek s názvem zklidnit bolest a podrážděný nos po častém foukání kroku 14

osm. Jíst něco velmi ostrého. Pamatujte si, co se stane, když jíte něco ostrého a pikantního? Z nosu okamžitě začíná proudit hlen. To je dokonalé prostředky k čištění nosu, takže se neváhejte dodávat akutní salsa omáčku, pepř nebo zázvor - to vše pomůže snížit nos. Ujistěte se, že nedůležité, zatímco hlen je kapalný.

Obrázek s názvem zklidnit bolest a podrážděný nos po častém foukání kroku 15

devět. Koupit zvlhčovač. Zvlhčovač vzduchu můžete zakoupit v obchodě s lékárnou nebo domácí spotřebič - díky tomu můžete navlhčit vzduch v místnosti a bude pro vás snadnější spát. Vyberte zvlhčovač, který tvoří studené páry, protože teplá páry může zhoršit pouze nosní přetížení. Nainstalujte zvlhčovač k optimální úrovni vlhkosti - od 45% do 50%.

Zvlhčovače desktopů se vypočítávají zpravidla o 4-15 litrů vody a tato voda musí být denně změněna. Vyčistěte nádobu na vodu zcela a ručně každé dva nebo tři dny.

Doporučuje se používat HEPA filtry a musí být změněny v souladu s pokyny výrobce vašeho zvlhčovače.

Obrázek s názvem uklidnit bolest a podrážděný nos po častém foukání kroku 16

10. Předat oblast sinusu. Masáže prostoru nosu pomůže otevřít nosní pasáže, díky kterému budete snazší držet. Pro maximální účinek používejte během masáže rozmarýnu, peprné nebo levandule oleje - ale buďte opatrní, že olej nespadá do očí. Po masáži můžete umístit na obličejový teplý komprese. Orientační a střední prsty jemně zatlačují a v následujících oblastech berou kruhové pohyby:

čelo (čelní sinus);

most a whisky (klín a mřížové dutiny);

pod očima (Gaimoresov Sinus).

Varování

Okamžitě se obraťte na lékaře v infekci dutin nosu nebo pokud studený nebo chřipka trvá týden bez jakýchkoliv známek zlepšení. Symptomy jsou z nosu a bolesti hlavy hustý zelenavý výtok.
Ve vzácných případech, s častou aplikací pod nosem, vazelína se může dostat do plic inhalací a způsobit lineidní pneumonii. Nepoužívejte vaseline příliš často a používejte střídavě různá zvlhčovače.