Jak jezdit na jednom kole -

Jednorázová jízda na kole se skládá ze tří hlavních komponentů - přistání, jízda a dezintegrace. Vzhledem k tomu, že to vyžaduje velmi dobrou rovnováhu pro jedno kolo, které je třeba jezdit, budete muset pracovat velmi těžké dosáhnout dovedností. Nejlepší trpělivost, melodie k úspěchu a můžete již začít zvládnout jediné kolo, následovat tyto kroky.

Kroky

Metoda 1 z 4:

Jediné přistání na kole

jeden. Podívejte se na nízké zábradlí a umístěte kolo paralelně s nimi, abyste se mohli během přistání spolehnout. Zábradlí by měla být taková výška, abyste mohli při řízení pohodlně držet.

2. Dejte pedály tak, aby stáli svisle a mírně v úhlu - pokud si představujete, že pedály jsou šipky hodin na číselníku, pak jeden pedál musí být v poloze "4 hodiny", a druhý v pozici "10 hodin". Pokud víte, co je noha přední v takových sportech jako skateboarding, surfování a snowboard, pak pedál "4 hodiny" musí být ze strany této dominantní nohy a pedál "10 hodin" - z druhé, to není dominantní noha.

3. Nakloňte kolo k sobě, zatímco sedlo nebude mít mezi nohama. Skloněte sedadlo s horní části blikání, abyste se cítili pohodlně.

4. Pokračujte v komprimaci sedla s nedostatky a obě ruce na zábradlí. Udržujte tělo a kolo nasměrováno dopředu a paralelně s zábradlí.

Pět. Dokončete dominantní nohu na pedálu, který je blíže v poloze "4 hodiny". Upozorňujeme, že se jedná o opak, který byste provedli na dvoukolovém kole, kde přijdete na pedál, který je vedle zúčastněného.

Budete muset vycvičit hodně, abyste se dostali na dotek zpět, a ne vpřed při přistání na jednom kole.

6. Mírně zatlačte s druhou nohou a sedněte si na sedle, uvedení dominantní nohy na vzdáleném pedálu v poloze "10 hodin". Okamžitě budete muset procházet pedály, abyste zůstali zůstatek.

Když sedíte na jednom kole, kolo by se měl posouvat zpět na 1/4. Když jste přistáli, pedály by měly být přísně svisle.

7. Držte zábradlí a začněte kroužit pedály - nejprve velmi pomalu. Naklonit trochu dopředu, aby zůstal rovnováha.

osm. Vlakem sedět na kole a otočit pedály, držet zábradlí, dokud necítíte, že jste připraveni udržet zůstatek sami. To může trvat několik hodin až několik dní v závislosti na vašich schopnostech.

Když se domníváte, že jste připraveni, můžete se pokusit sedět na kole, následovat všechny kroky popsané výše, ale bez pomoci železnice. Místo toho držel za ruce pro sedadlo, když se posadíte, nebo použijte ruce k udržení rovnováhy.

Metoda 2 ze 4:

Jediná jízda na kole

jeden. Přenos tělesné hmotnosti o něco vpřed vzhledem k sedlo. To umožní snadněji vašim nohám pedály. Pokud váha přichází na nohy, pak se stává obtížnější řídit pedály, což dále zkomplikovat proces kroucení a retence rovnováhy.

2. Upravte kolo vpřed, naklonění těla a kola, jako by tvořili jeden celek. Tento pohyb je pravděpodobně vidět trochu děsivé a trapné na začátku, ale brzy si na něj zvyknete.

Ujistěte se, že se pohybují, jako by kolo a tělo jsou celé.

V žádném případě neohýbejte trup v pase - takže ztratíte rovnováhu a kolo se nepohybuje kupředu.

3. Udržujte si zpět přímo při jízdě normální rychlostí. Představte si, že se točí - pokračování čepu sedadla.

Chcete-li zvýšit rychlost, naklonit se trochu dopředu a start točit pedály trochu silnější.

Zpomalit, sedět vpravo a nestiskněte moc na pedály. Upozorňujeme, že vaše tělesná hmotnost by měla být dopředu, neopustí se zpět - takové zpomalení může být nebezpečné.

4. Otočte pedály zpět, vpravo, posunutí hmotnosti dopředu a posouval pedály krátkými pohyby tak, aby prošli 1/4 kruhu. Buďte opatrní - neodchovávejte zpět, a pak ztratíte svůj zůstatek. Je mnohem obtížnější přerušit pokles zpět než pád.

Pět. Pokračujte v trénování pedálů zpět a pokračujte, udržujte zábradlí nebo plotu, stejně jako to bude nutné. Když se cítíte s jistotou, můžete pustit ze zábradlí a začít se pohybovat bez podpory.

Metoda 3 ze 4:

Otáčet se

jeden. Umístěte horní část skříně přímo nad sedadlo a připravte se na otáčení. Buďte připraveni použít své tělo pro nasměrování kola v libovolném směru.

2. Použití boků, rychle otočit kolo doprava nebo vlevo. Vzhledem k tomu, že stehna jsou centrální částí vašeho těla a kola, stanoví hlavní sílu, na úkor důkladného.

3. Rozložte ostře na kole kola, otočením stehna, pomocí nohou odpočívá v pedálu. Tento pohyb musí být proveden rychle, aby neztratil rovnováhu.

4. Při prvním pokusu o zábradlí. Když se cítíš jistější, můžete své ruce odstranit zábradlí a používat ruce, aby se silou na otočení. Chcete-li to udělat, zkroutte bydlení mírně a vlnu do opačného obratu.

Pět. Nezapomeňte lehce nakloňte tělo při otáčení pro zvýšení propagace v požadovaném směru. Nespecitujte silně od těžiště a udržujte hmotnost vpředu přes sedadlo.

6. Ihned po otočení pokračujte v pedálech. Když se kolo nepohybuje, ponechte zůstatek mnohem složitější.

Metoda 4 ze 4:

Plovoucí z jednoho kole

jeden. Umístěte pedály ve stejné svislé poloze, ve které byly při přistání na kole. Ujistěte se, že vaše dominantní noha je nahoře, a není dominantou.

2. Přeneste váhu na nohu, která je umístěna na spodním pedálu. Podívejte se na to, abyste zachránili stabilní těžiště.

3. Držet zábradlí jedné nebo dvou rukou, v závislosti na tom, jak se cítíte. Postupem času budete mít zkušenosti a nepotřebujete zábradlí, abyste se dostali z kole.

Když se přestanete spoléhat na něco při spuštění, automaticky položíte ruce na sedadlo, spolu s krokem na zemi. Takže chytíte kolo, místo abych ho nechal spadnout na zem.

4. Když se neustále cítíte, proveďte krok na zemní horní, dominantní nohou. Po celou dobu udržují váhu na spodní noze.

Pět. Okamžitě položte dolní nohu na zem, jakmile se horní noha ukáže na Zemi. Neporušujte, ale pak ztratíte rovnováhu.

Tipy

Je velmi důležité nespadnout ze strany na stranu během zkroucení pedálů, jak se provádí při jízdě na dvoukolovém kole. Distribuujte tlak pedálu rovnoměrně a pokuste se vytvořit nohy dolů.
Během jízdy je velmi důležité se podívat přímo před sebe, a ne po kole. Pokud se podíváte na podlahu - riziko ztráta rovnováhy.
Když dostaneme, nevečte sedlo zpět, místo toho, lehce zvracet a dát mu na pádu, ovládání pádu nohou.
Pokud se místo začne spadnout - nechte ho pádu. Zůstaňte na nohou a nechte kolo padá - hlavní věc je vyhnout se zranění.
Nastavte výšku sedadla podle jeho růstu - tak bude jízda pohodlnější.
Nováček bude snazší naučit se, jak něco udržet, například pro zábradlí nebo pro přítele.
Některé jednodušší začít jezdit na vlastní pěst, pokud před tím, než se obstávali dohromady jedno jízdní kolo, drželi se za ruce.

Varování

Jednorázová kola nemají brzdy. Nezdychejte příliš mnoho a nechodte přes strmé svahy, dokud se necítíte velmi sebevědomý.
Nikdo se naučil jezdit na jednom kole, nikdy klesá. Ujistěte se, že nosíte kolenní podložky, lokty, otok a helmu.
Zničit jednu jízdu na kole, jít do času, trpělivosti a vytrvalosti.
Nohy na pedálech by měly stát přímo- Pokud jsou zkosené, kotníky mohou ublížit kolo.
Pokud začnete padat, je lepší skočit z kola a nechat ho spadnout bez tebe. Má (s největší pravděpodobností) existují ochranné prvky, které ho nenechají zlomit.

Co potřebuješ

Jediné kolo
Ochranné vybavení
Zábradlí nebo plot (pro začátečníky)