Jak vidět světlo na konci tunelu -

Takže váš život není nejlepší. Vaše sny se nestaly, srdce je rozbité a jste připraveni vzdát se? Nicméně se snaží sbírat fragmenty svého života dohromady, přečetli jste tento článek, doufat, že vrátit všechno do kruhů. Podívejte se na světlo na konci tunelu může být, pokud hledáte, tak pokračujte!

Kroky

Metoda 1 z 5:

Porozumění aktuálním selháním

jeden. Snažte se pochopit, že všechno, co nyní projdete, je dočasný. Život je podobný přílivu moře. Se může stát nahoru a pády, ale nejsou konstantní. V určitém okamžiku všechno bude fungovat. Slunce vždy vychází kvůli mrakům.

Obrázek s názvem Najděte světlo na konci tunelu krok 02

2. buď trpělivý. Může se zdát, že stav zoufalství trvá navždy, zejména pokud jste zvyklí na úspěch, když dostanete to, co chcete. Někdy životní cesta zpomaluje jeho pohyb, takže máte čas pochopit smysl života. Být trpělivý, můžete si dát čas čekat na neštěstí.

Metoda 2 z 5:

Zůstaň pozitivní

jeden. Snažte si uvědomit, že tento druh utrpení je vaším stavem duše. Přemýšlíte, že netrpíte, nebudete opravdu trpět. Záleží na vašem vztahu (vnímání situace), který může vypadat jako hluboké zoufalství nebo jako touha opravit situaci, ve které jste se ukázali být.

Tentokrát použijte k lepšímu poznání. Obtíže nás zmírnit a změnit náš charakter. To však není vůbec, když můžete ukázat své skutečné pocity. Líbí se vám to, co bylo otevřeno před vámi? Pokud ne, můžete tentokrát konstruktivně používat, zbavit se vašeho nedostatku.

Obrázek s názvem Najděte světlo na konci tunelu krok 04

2. Buď pozitivní. Pozitivní myšlení vám pomůže žít šťastný život. Ale to neznamená, že se musíte podívat na věci přes růže brýle. To znamená, že se musíte snažit vidět něco dobrého, a být vděčný za věci, které se dějí ve vašem životě. Například, když přežili ztrátu, můžete se naučit ocenit, co máte. Například zdraví, rodina, přátelé, dům, podpora. To neznamená, že musíte popřít, že jste zoufale. Stačí najít krok, který vám pomůže znovu vstát, ale bude postupně.

Když jiní lidé vidí pozitivní osobu, pak od něj vezměte příklad. To může být obzvláště důležité, pokud máte potíže s rodinou, v týmu nebo kdekoli jinde. Můžete se navzájem inspirovat, aby se vyrovnal s obtížemi namísto pádu do zoufalství.

Metoda 3 z 5:

Eliminace překážek

jeden. Najděte si důvod, který vás činí nešťastným a dělat vše možné odstranit. Můžete se pokusit zůstat dál od lidí, kteří vás rozrušili, strávíte své peníze, neplatíte za bydlení, připravte škodlivé jídlo. Můžete také přestat sledovat televizi nebo číst zprávy. Existuje mnoho způsobů, jak vám pomoci ušetřit čas, peníze a začít všude.

Pokud jste v mrtvém konci, zastavte se a myslím. Může to být tak snadné, jak se ptáte sami, ať budete litovat své akce, o 10 let později, nebo přemýšlet o tom, co byste poradili příteli, který byl ve stejné situaci.

Obrázek s názvem najít světlo na konci tunelu krok 06

2. Ovládání, co vám podléhá. Jak se cítíte, když chápete, že toto selhání nemůžete ovládat? Nevzdávej to! Vaše reakce - To je to, co vy vždy Můžete ovládat. Pokud jste si povzdechl, řekněte, že všechno je špatné, pak to bude. Místo toho se podívejme na věci objektivně, říkat, že vám nic nemůže zabránit zřízení všeho!

Například, váš šéf křičí na vás, nemůžete to přijmout jen proto, že si myslíte, že "všechno je vždycky". Samozřejmě, že potřebujete práci, ale neměli byste mít pocit strachu a hněvu, který vám zabrání dosažení svého života. Povzbuzovat:

Řekni mi: "Tato osoba mě nebude moci rozrušit!". Úsměv, aby mu pochopil, že vás nemusejí urazit. Takže jste ukončili konfrontaci (na druhé straně, pokud reagujete příliš emocionálně, bude to vypadat, že uvádíte tlak).

Zadruhé, zkuste si udělat svou práci dobře pomocí všech metod, které mohou pomoci. Dozvědět se například více, číst, praxe.

Za třetí, rozhodněte, co chcete ve skutečnosti. Možná to dopadne, že se jedná o další oblast činnosti. V tomto případě budete muset najít jinou práci. Možná je to všechno o šéfa, a musíte najít způsob, jak jít na jiné oddělení. Možná nechcete pracovat. V tomto případě najděte způsob odchodu do důchodu / zapojení do volné noze / konzultace / vagabond / nečinnost. Jste stále oprávněni vybrat si.

Obrázek s názvem Najít světlo na konci tunelu krok 07

3. Vím, že lhůty, povinnosti a nespravedlnosti (a nyní dlouhé stránky) byly nahrazeny divokými zvířaty obav z našich předků a působí jako stresory naší doby. Pokud jste obviněni z práce při práci, kterou jste udělali chybu, pak, nemocní z čelistí, řekni mi: "Je mi to moc líto. Zařídím to ". Musíte vydržet konfrontaci. Každý den zásobuje se stresovými faktory. Stres, který nezastaví jeho žalobu, je potenciálně nebezpečná: na jedné straně zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a na druhé - poruchy trávení, jakož i vznik mnoha dalších onemocnění vyvolaných skokovým hormonem stresu. Škodlivé návyky, jako je kouření a pití alkoholu, vás mohou zabít. Vyhněte se zničujícím účinkům dlouhodobého stresu dvěma hlavními způsoby:

Vyloučit dopad stresorů, změnit svou reakci, oddělení nebo práci.

Minimalizujte stresující reakci tímto způsobem: Dělejte více přestávek, dobře se uvolnil a vylévají (deprivace spánku je jedním z hlavních zdrojů, které nás vedou ke stavu stresu). Jíst dobře, abyste zajistili řádnou výživu těla, stejně jako pravidelná, energická cvičení.

Metoda 4 z 5:

Plán

jeden. Stavět plány na život. Jednat, jako byste již žili život, který chcete, a budete překvapeni, jak brzy se změní.

Být vytrvalý a loajální svým plánům, pobývajícím flexibilním. Je nutné dát cíle, které odpovídají vaší individualitě, ale nezapomeňte, že se neustále měníte, a proto se s vámi změní vaše cíle.

Obrázek s názvem Najít světlo na konci tunelu krok 09

2. Přesunout na světlo na konci tunelu, plánuje jít nad rámec skutečnosti, že jste utlačování, a možná a zabíjí v tuto chvíli. Plány vám umožní najít pocit kontroly nad vlastním životem, i když nemůžete kontrolovat vnější události (ve skutečnosti přijetí této neschopnosti ovlivnit události je důležitou součástí opětného osvětlení na konci tunel). Nemůžete ovládat tunel, ale můžete se přesunout na stranu, kde očekáváte, že najdete světlo. Na úrovni intuice musíte cítit a věřit, že je tam, a snaží se k němu dostat!

Snažte se o sebevědomí. Dělejte to, co dělá váš život lepší. Nevzdávej se a nevzdávej se, co chcete dosáhnout, ale co je pro vás těžké. Na druhou stranu, nedochází k tomu, co již bylo nastíneno. Vědět, kdy stojí za to pokračovat ve starém podnikání, a když je nutné vzít pro nový, pomůže vám vědět lépe a poslouchat vnitřní hlas, který říká, jak to udělat správně.

Proveďte kroky vpřed postupně, pokud se bojíte udělat skok. Změňte své plány na trochu tak, aby se tento proces nezdá děsivý. Získejte otevřený a flexibilní, připraven vstoupit do dveří objevů a nových událostí. Možná najdete nový zaměstnavatel, nový titul, novou kariéru nebo dům. Začněte se pomalu pohybovat dopředu, dokud neuvidíte světlo na konci tunelu.

Metoda 5 z 5:

Být v dobré fyzické a morální podobě

jeden. Zaměřte se na své sebeúcty. Nějaký hořký zážitek v životě, ať už je to nehoda, ztráta rodinného příslušníka, ztráta práce, ztráta domu nebo jiné tragédie, může se cítit, abyste se o sebe nemuseli obávat. Je nutné bojovat proti tomuto pocitu, protože je nutné postarat se o sebe navzdory nějakým obtížím.

Je nemožné se věnovat péči o ostatní. To je jeden z forem sebe-popření a rozptýlení od zármutku, který se hlodí. Pravdou je, že můžete být dobrým rodičem, kolegou, přítelem a t.D. Pouze když se naučíte postarat se o sebe.

Obrázek s názvem Najděte světlo na konci tunelu krok 11

2. Začněte průběh cvičení, který odpovídá vašemu fyzickému vývoji. Cvičení vám pomohou cítit se lépe (spálí hormon stresu), být zdravý a žít déle, být silný.

Vyberte cvičení, které chcete. Nejdou do posilovny, na skoku v parku, surfování nebo veslování jen proto, že to vaši kolegové dělají. Vyberte si, co se vám líbí přesně a co vás bude motivovat pokračovat.

Sportovní cvičení nejsou nutně zaplacena. Členství v tělocvičně a drahé simulátory jsou určitě krásné, ale jen když máte peníze. K dispozici je, ale procházka, jogging, plavání a turistika a dokonce i volné způsoby, jak se udržet ve formě.

Obrázek s názvem Najděte světlo na konci tunelu kroku 12

3. Najít zdravý způsob úniku z reality. Jedna z těchto metod se nazývá sublimace. Jedná se o jakýsi ochranný mechanismus, který je založen na úmyslné realizaci negativních impulzů na pozitivní pracovní činnosti. Například:

Hněv je sublimován ve studiích ve třídě, psaní, umění, hudbě. Taková technika může také pomoci zapnout koníček v typu činnosti.

Pokud jste v situaci, kdy se nemůžete zbavit problém, pak byste se měli pokusit najít spásu v čtení, sledování filmů, meditace. Takové třídy vám mohou pomoci létat trochu v oblacích.

Obrázek s názvem Najděte světlo na konci tunelu krok 13

4. Smích, trávit čas a bavit přítele oblouku. Vzpomeňte si na zábavný příběh nebo vtip, který vás rozesmívá. Ujistěte se, že je pochopitelné, pokud se rozhodnete sdělit lidem mladší než ty nebo děti.

Smích, zábavné a milující přátelé - to je to, co potřebujete! Zobrazit přízoznost a láska k blízkým, na oplátku získat komplimenty a radost. Pokud jste chytrý, ale ne "chytrý", laskavý a promyšlený, pak se pohybujete po cestě ke světlu.

Tipy

Kdybyste jen ty nejste magnet, pak pozitivní přitahuje pozitivní.
Volba radosti a blaženosti je tajemstvím úspěchu v životě.
Najděte si blaženost a svou radost. Úsměv a užívat si klidného klidu. Dýchat normální.

Nahradit negativní myšlenky pozitivní. Snack svou oblíbenou píseň na mysli. Pociťujte pozitivní, přesvědčujete se, že budete úspěšní a to je nový start.

Smích je nejlepší lék. Podívejte se na dobrou komedii.

"Zahrajte si další kolo, i když si myslíte, že už nemůžete, to je hlavní věc," Rocky.