Jak měřit procento tuku v těle amerického námořnictva

V pase se otočíte a chtěli byste vědět, co byste se měli vrátit do formuláře? Americký námořnictvo přijalo metodu, která vyžaduje pouze několik dimenzí a poskytuje přesné výsledky. Takže technika "Utáhnout a Hubby", jak to je barevné volané v námořnictvu.

Kroky

jeden. Změřte výšku bez bot.

Obrázek s názvem Měření abdomen krok 2

2. Změřte množství pasu vodorovně. Pro muže, centimetr musí být zabalen kolem břicha a pro ženy - v nejméně širokém místě břicha. Neotáhněte žaludek.

Obrázek s názvem Měření krku krok 3

3. Změřte obvod krku. Začněte z krku a mírně spusťte krejčí centimetr vpředu. Nenechte nafouknutí krku.

Obrázek s názvem pro ženu Krok 4

4. Pouze pro ženy: Změřte objem boků v nejširším způsobem vodorovně.

Obrázek s názvem plné procento krok 6

Pět. Náhradně měření na jeden z níže uvedených vzorců nebo použijte online kalkulačku. Otočte odpověď na nejbližší procento.

Metoda 1 z 1:

Vzorce

Měření mužů v palcích:

% tuk = 86.010 * log (břišní krk) - 70.041 * log (výška) + 36.76

Měření pro muže v centimetrech:

% tuk = 86.010 * log (břišní krk) - 70.041 * log (výška) + 30.třicet

Měření žen v palcích:

% tuk = 163.205 * log (břicho + kyčle) - 97.684 * log (růst) - 78.387

Měření žen v centimetrech:

% tuk = 163.205 * log (břicho + kyčle) - 97.684 * log (růst) - 104.912

Tipy

Log označuje desetinný logaritmus, log10, ne logaritmus s základnou e nebo ln. Log (100) = 2.
Online kalkulačky jsou obvykle používány vzorcem, který byl použit od roku 1984 do roku 2002 pro metrický systém. Při zaokrouhlení na nejbližší procento, rozdíl s novým vzorcem se pohybuje od nuly na jedno procento v nejhorším případě.
Pokud potřebujete matematickou přesnost (například chcete napsat vlastní kalkulačku), použijte následující vzorec pro metrický systém:

-(86.010 - 70.041) * log (2.54) + 36.76 ? třicet.29521038 pro muže.
-(163.205 - 97.684) * log (2.54) - 78.387 ? -104.9121099 pro ženy.

Varování

Tyto rozměry nevypočítávají přesné procento tuku v těle, jedná se pouze o přibližné odhady. Ověření hydrostatické hustoty (hydrostatické vážení) - jedinou metodou, která poskytuje přesné výsledky.
Každý zaměstnanec Navy vám může říci o chybách v důsledku použití této metody, takže pokud existují otázky, měli byste se obrátit na lékaře.

Co potřebuješ

Portnovsky centimetr
Vědecká kalkulačka (automatické kalkulačky naleznete v síti)