Jak zabránit vypadávání vlasů -

Vlasy mohou vypadnout z řady důvodů, včetně potravin, nedostatku minerálů, recepce drog, silného stresu nebo nemoci, znečištění životního prostředí a genetiky. Třetí světové populace čelí tomuto problému a mezi těmito lidmi tisíce žen. Neexistují žádné záruky, že budete moci zastavit ztrátu vlasů v důsledku genetiky nebo faktorů, které nemůžete ovlivnit. Můžete však udělat vše, co je možné udržet vaše vlasy v dobrém stavu a nedávat jim, aby padli dopředu.

Kroky

Metoda 1 ze 4:

Odmítnutí zranění a nástrojů

jeden. Snažte se lépe využít fén. Vysoká teplota oslabuje protein ve vlasech. Trvalé vytápění a sušení může vést k křehkosti a zajišťovacích tipů, které urychlují vypadávání vlasů. Nejlepší je dát vlasy, aby se přirozeně vyschly, tak je osušte tak často než s vysoušečem vlasů.

Všechny ostatní stylingové nástroje, které ohřívají vlasy, včetně kilí, tepelných, kadeře a Žehlička, Přesně ovlivní vlasy.
Při použití takových nástrojů buďte opatrní, protože pokud spálíte pokožku hlavy, vlasové folikuly mohou být zraněny navždy.

2. Nedělejte chemické větvičky ani narovnávání. Oba mohou poškodit vlasy. Chemikálie porušují vnitřní komunikaci ve vlasech a pak je mění tak, aby vlasy narovnaly nebo vyhranily.Uvolňuje vlasy, protože se stávají nudnými, suchými a křehkými. Takový stav vlasů může nakonec vést k jejich spadu.

3. Zkuste méně pravděpodobné K barvení vlasů a používat chemikálie. Časté nátěrové lakování na vlasy zvyšuje riziko poškození vlasů. Mělo by být malované vlasy ne více než 4-6 týdnů. Pokud namalujete vlasy, vždy používejte klimatizaci po mytí. Pokud máte šedavě, je lepší dát vlasy pracovat než malovat je.

4. Neodstraňují vlasy. Peroxid pronikající z vlasů je z nich vyplaven přírodním pigmentem. Struktura vlasů se mění a oni jsou náchylní k poškození. Osvětlení vlasů, relaxujete je, takže zbarvení vlasů v kombinaci s fénem a účesovými nástroji může výrazně poškodit váš účes.

Pět. Ne tvrdší účesy. Některý účes vyžaduje husté napětí vlasů a použití gumiček nebo vlasů, které při pravidelném použití může vést ke ztrátě vlasů. Pokud je denní těsné copy nebo kravatu těsného ocasu, můžete ztratit spoustu vlasů. Kromě toho, že pokládání vlasů s vysokými natáčkami, zejména horkými, také přispívá k falešnému.

Ztráta vlasů kvůli těsným účesům má i vědecký název - trakční alopecie. Tento problém byste neměli zabránit.

Metoda 2 ze 4:

Pečlivá péče o vlasy

jeden. Pravidelně Umýt hlavu Neagresivní šampon. Mytí vám umožní zabránit ztrátě, protože pomáhá udržovat čistotu vlasů a pokožky hlavy, což neumožňuje vývoj infekcí, které mohou vést k. Pokud používáte měkký šampon, čisté vlasy se zdají být ve velkém než špinavém (špinavé vlasy vypadají více překvapenější a rozpadají se na prameny).

2. Vyberte si šampon pro váš typ vlasů. Dobrý šampon posílí zdraví vlasů, takže nebuďte líní, abyste si vybrali nástroj, vhodné vlasy vašeho typu. Zjistěte, jaký typ vlasů je normální, mastný nebo suchý, - a pak zkuste několik šamponů, které odpovídají vašemu typu, abyste pochopili, co vhodné pro vás více. Pokud máte lupu, koupit speciální šampon, který pomůže bojovat s tímto problémem.

Šampony S vysokým obsahem bílkovin a klimatizací pro objem dočasně provádět vlasy hladké a tlusté, protože naplní trhliny ve vlasech, ale neobnovují poškozené vlasy.

3. Věnujte pozornost složení šamponu. Měkký šampon zachrání zdraví vlasů a pokožky hlavy, a složení šamponu vám umožní určit, zda se odkazuje na měkké. Nekupují produkty s sulfáty nebo sulfonáty. Zvolte šampony, kde v kompozici ihned po tvorbě vody nebo glukoside.

Složení měkkých šamponů zpravidla zahrnuje sulfosukcinát, amfodiacetáty a hydroxisutiny.

Silikony, Polykvatternium a guar hydratační vlasy.

4. Použijte dobrý kartáč. Způsob, jakým hřebíte své vlasy ovlivňují jejich stav. Koupit měkký kartáč z přírodních materiálů a hřeben si vlasy shora dolů a zevnitř. Kontaktujte vlasy, jak si můžete pečlivě a neotahujte je.

Neobsahujte mokré vlasy kartáčem - použijte hřeben nebo hřeben.

Pět. Vyzkoušejte masáž hlavy. Masáž hlavy hlavy s živným olejem (jako je kokos, rozmarýn, levandule nebo mandle) zvyšuje průtok krve na povrch pokožky hlavy a vlasových folikulů. Tření a masírování pohyby zahřívají pokožku a zlepšují krevní oběh, protože buňky folikulů jsou získány látkami, které potřebují, což má na tahu příznivý vliv na růst vlasů.

Masáž hlavy vám také pomůže relaxovat, což bude užitečné pro celé tělo.

6. Pokud se obáváte o stav vlasů, zkontrolujte, zda vypadnou. Existuje způsob, jak zkontrolovat, zda máte spoustu vlasů. Stiskněte mezi velkými a indexovými prsty 20-30 vlasů a pomalu, ale důvěrně je vytáhněte. Pokud spadnete více než šest Voloshok, Možná opravdu máte problém s vypadáváním vlasů..

Tato metoda nedává se Je to 100% přesný výsledek, takže pokud se vám zdá, že více vlasů vypadne, než byste měli, poraďte se s trichologem. Nezapomeňte však, že každý den člověk ztratí určité množství vlasů, a to je normální.

Metoda 3 ze 4:

Správná výživa

jeden. Fit plné a vyvážené. Principy výkonu pro udržení zdraví vlasů a pokožky hlavy SCALP se shodují s obecnými doporučeními na správné výživě. Ve zdravém těle budou vlasy v lepším stavu než u pacienta. Existuje možnost, že proces vypadávání vlasů může být zpomalen pomocí plnohodnotné stravy, která zahrnuje mnoho ovoce a zeleniny.Existují vitamíny a minerály, které přispívají k posilováním vlasů a zabraňují jejich ztrátě.

2. Konzumujte další železo. Železo je minerál, který je obsažen v živočišných a rostlinných výrobcích. Nedostatek železa může vést k anémii, který zabraňuje nutričnímu průtoku folikulům, což může způsobit vypadávání vlasů. Takže se to nestane, zapněte produkty bohaté na železo ve vaší stravě.

Mnoho železa je obsaženo v červeném masu, kuře a rybách.

Také užitečné jíst zelenou zeleninu - brokolice, špenát, křupavé zelí.

3. Spotřebovává dostatečné množství bílkovin. Protein je velmi důležitý pro růst vlasů. Nedostatek proteinu může vést k suchost a uvolnění vlasů, což má za následek jejich pádu. Správné množství proteinu poskytne organismus aminokyselin, které podporují posilování vlasů. Proteiny (proteiny) jsou často součástí šampony, ale protein získaný z potravin může významně snížit stav vlasů a zabránit jejich ztrátě.

Protein je obsažen v mořských plodech, ptáka, mléku, sýrech, jogurtu, vejce, Fazole, vepřová panenka, půda, nízkotučné hovězí maso a speciální proteinové tyče.

Pokud jste veganské nebo nejezte mléčné výrobky, pro vás zdroje proteinu rostlinného původu mohou být tempo, tofu, celozrnný chléb, arašídové máslo, hnědá rýže, čočka, kino, ořechy, seitan (pšenice "maso"), fazole a brokolice.

4. Zahrňte ve své stravě vitamín C. Produkty s velkým obsahem tohoto vitaminu přispívají k absorpci železa, takže získat maximální výhody ze železa, zkuste jíst produkty obsahující vitamín C, spolu s produkty obsahujícími železo. Vitamin C také urychluje výrobu kolagenu, který posiluje kapiláry na vlasy. K zdrojích vitamínu C patří:

Citrusové plody, kudrnaté zelí, brokolice, bruselské zelí, pečené brambory a rajčata.

Borůvkové, blackberry a jahody jsou také bohaté na vitamín c.

Pět. Spotřebovávat dost Omega-3 mastné kyseliny. Tyto tuky jsou užitečné pro vlasy - nedovolí jim suché a kýchnout.Tyto mastné kyseliny jsou obsaženy v kožních buňkách pokožky hlavy a umožňují vám udržet požadovanou hladinu vlhkosti v něm. To jsou důležité tuky, které nejsou produkovány lidským tělem, takže musí být přijata s jídlem.

Jíst více tuku ryby obsahující omega-3: tuňák, losos, makrel.

Tyto mastné kyseliny jsou také obsaženy v semenech a ořechech, zejména v semenech lněného, dýně a vlašských ořechů.

6. Jíst více potravin bohatých na biotin. Biotin je ve vodě rozpustný vitamin b. Je velmi důležité pro zdraví vlasů, protože deficit této látky vede k suchu a křehkosti, což se urychluje. Biotin je obsažen v pevných obilovinách, játrech, vajec bílkovin, sójové mouce, vlašské ořechy a kvasinky.

Celé obiloviny jsou také vynikajícím zdrojem zinku. Zinek chybí způsobuje suchost a svědění pokožky hlavy, stejně jako vypadávání vlasů.

7. Přemýšlejte o užívání vitamínů a biologicky aktivních přísad. Existují vitamíny a další přísady, které se doporučují při ztrátě vlasů, ale první náklady se poradit s lékařem. Nejčastěji s tímto problémem, biotinem, inositolem, železem, vitamínem C a Serines. Žádný důkaz, že tyto přísady zabraňují vypadávání vlasů, ale některé nároky jim pomohli.

osm. Vědět, jaké produkty se vyhnout. Je důležité vědět nejen jaké produkty jsou užitečné, ale také jaké produkty jsou lepší vyhnout se. Mělo by se řídit základními principy řádné výživy, ale existuje několik látek, které vyvolávají vypadávání vlasů. Umělé sladidlo aspartam, jak bylo založeno, vede ke ztrátě vlasů. Umělé doplňky v produktech mohou také nepříznivě ovlivnit stav vlasů.

Jako součást syrových vajec existuje látka, která váže biotin a nedovoluje mu, že se naučí.

Obrázek s názvem Ztratit váhu rychle a bezpečně (pro dospívající dívky) Krok 10

devět. Konzumujte dost kalorií. Low-kalorická strava může vést k dočasné vypadávání vlasů. Pro růst vlasů potřebuje tělo minerály a vitamíny (jako ty, které byly pojmenovány výše). Pokud budete jíst příliš málo, nemusíte být dost těchto živin. Kromě toho, příliš mnoho snížení počtu spotřebovaných kalorií může být stres, v důsledku čehož si vlasy přestanou růst nebo jít do zbytkové fáze. Vyhněte se extrémní dietě, jinak se může ukázat, že spolu s kilogramy ztratíte a vlasy.

Metoda 4 ze 4:

Pomáhají lékařům při ztrátě vlasů

jeden. Vědět, kdy se zdá, že vidíte doktora. Je důležité pochopit, s jakou míru by se ztráta vlasů s tímto problémem měla být adresována lékaři. Pokud vlasy nevypadnou jako dříve, nebo rychle ztratíte vlasy, jsme teenagerem nebo mladým mužem, okamžitě kontaktujte specialisty na pomoc. To je jaké příznaky by měly být věnovány pozornost:

bolest, svědění nebo zarudnutí a loupání pokožky hlavy;
propellany v vousu nebo obočí;
U žen - lesk mužského typu, zvýšený růst vlasů na obličeji a tělesa nebo postižené menstruačním cyklu (v tomto případě může být příčinou vypadávání vlasů hormonální porucha);
Hmotnostní sada, únava, svalová slabost nebo nesnášenlivost nízkých teplot.

2. Připravte se na recepci. Předtím, než půjdete na recepci u lékaře, přemýšlejte o tom, jaký druh symptomů sledujete sami, takže můžete snadno popsat svůj stav. Analyzovat, v první, pokud jste se k tomuto problému setkali a zda je vypadávání vlasů trvalá nebo periodická. Zde jsou některé užitečné otázky:

Všimli jste si, že vlasy začaly zhoršovat, rozbíjení více a kýchání?

Utrpěl některý z vašich blízkých příbuzných vypadávání vlasů?

Vezmete si léky, vitamíny nebo doplňky výživy?

3. Vím, jak se ztráta vlasů léčí u mužů. Nejčastěji je příčinou vypadávání vlasů u mužů dědičnost. Její vlasy jsou potřebné na čelo a nahoře. Ačkoli to není považováno za onemocnění (to je jen charakteristika přenášená dědictvím), existuje léčba takových případů. Dvě léky jsou zpravidla předepsány, když mají vlasy:

Minoxidil ("Heinolon", "Aleran", "RELAY") je řešení, které je aplikováno na kůži hlavy, aby stimulovala vlasové folikuly. Stává se v koncentraci 2 nebo 5% a platí jednou denně.

Finasterid ("penter", "PROMAR") jsou tablety, které zabraňují jedné z forem testosteronu, což způsobuje vypadávání vlasů. Ženy ve věku porodu by se neměly ani dotknout poškozených tablet finasteridu.

4. Vím, jak je ztráta vlasů ošetřena. O třetině žen čelí tomuto problému. Dvě třetiny žen vstoupil během menopauzy, vlasy se stávají méně často, což vede k tvorbě plešatých míst. Ženy se zpravidla nevypadají na ženy, a podél probize, protože jsou stále menší.Nejčastěji jmenuje následující léky:

Minoxidil ("Heinolon", "Aleran", "RECEIN") - Léčivo pro venkovní použití, tře do kůže hlavy. Kontraindikován v těhotenství a kojení.

Antiandrogeny - léky blokující receptory, ale jsou velmi zřídka předepsány.

Železo - je předepsán, zejména vegetariáni, ženy trpící anémí nebo mají hojnou menstruaci.

Tipy

Je lepší spát s non-null pletené vlasy, a ne volným. Když se během spánku houpíte, vlasy budou chráněny před mechanickým poškozením.
Muž v průměru ztrácí asi 100 vlasů denně. Nejčastěji vlasy vypadnou během mytí hlavy, recepce duše a podobně. Pokud vidíte, že ztratíme více vlasů, i když nemáte plešatý, může to být důvod k obavám.
Vyhněte se příliš časté a dlouhé expozici slunci na vlasech.
Nepoužívejte gely a jiné stylové činidla, protože urychlují vypadávání vlasů, aby si vlasy křehké a sekvenční.
Vyberte si neagresivní šampony a klimatizace - mají měkčí vliv na vlasy a stav vlasů se zlepšuje. Nepoužívejte agresivní kosmetiku, zejména s deodorizačním účinkem, protože jsou škodlivé pro pokožku hlavy.
Celiakie může vést ke ztrátě vlasů. Pokud máte obavy.
Snažte se aplikovat na pokožku hlavy před spaním trochu živným olejem. Ráno si umyjte šamponem. Stimuluje růst vlasů a posiluje je.
Nemoci (jako jsou onemocnění štítné žlázy) a užívající antibiotika mohou vést ke ztrátě vlasů, takže dobrá fyzická podmínka vám pomůže vyhnout tomuto problému.
Pokud jste nedávno porodili, neopravňujte se kvůli postpartum alopecie. Ztráta vlasů v důsledku těhotenství může vystrašit, ale to je přirozený výsledek hormonálních změn způsobených těhotenstvím, které by mohly změnit kvalitu vlasů a dokonce i jejich objem. Ztráta vlasů je známkou návratu na normální úroveň hormonů. Zhodata v takových případech je zpravidla ukončena několik měsíců.

Varování

Ztráta vlasů může být známkou zdravotních problémů a výživy, i když na hlavě nejsou zelené. Promluvte si o tom se svým lékařem, zejména pokud jíte špatně, máte slabý imunitní systém nebo se necítíte velmi dobře.