Jak vést nádherný život Dívka dospívající

S největší pravděpodobností jste dospívající dívka, věk asi 13-19 let, a máte touhu být co nejlépe.Chcete-li začít měnit svůj život za tím lépe, nemusíte zapomenout informovat o svém fyzickém, intelektuálním a sociálním statusu. Inteligence, storno, dostupnost dobrých přátel šťastný šťastný šťastný. Nemluvě o potřebě důvěřovat lidem kolem lidí, což je také velmi důležité. Zní to zajímavé? Přečtěte si, abyste se dozvěděli o tom, co můžete udělat.

Kroky

jeden. Udržet zdraví těla. Být zdravý neznamená být neochvějnou dívkou. Být velmi tenký škodlivý a ne příliš atraktivní pro kluky.

Nesrovnejte se s jinými dívkami vaší školy. Pokud se obáváte o svou váhu, poraďte se s lékařem pro správnou radou.
Nedodržujte předchozí dietu, jako "hollywoodská strava založená na cookies" nebo něco takového. Pokud to zní falešné, pak je to. Plus, ty jsi teenager: vy rostete, a neexistují žádný nedostatek živin, aby vás zdravější, pokud budete dodržovat nějaké hloupé extrémní diety!

Obrázek s názvem má velký život jako dospívající dívka krok 2

2. Trénujeme! Nemůžeš být velmi zdravý, pokud neuděláte žádné cvičení. Ve skutečnosti je to velmi snadné. Zatímco jste v pohybu, v práci - jste dobře! Všechno to udržuje vaše zdraví.

Najít způsoby, jak to udělat užitečné, než už děláte. Můžete se také pokusit udělat dřepy při sledování televize. Pokud posloucháte iPod, chůze se psem, nezastaví se těší hudby.

Lékaři a léčitelé doporučují vyplatit cvičení v hodině denně. Tento proces můžete učinit stejným veselým! Pozvěte svou přítelkyni domů, sledujte staré záznamy maminky s tai-bo a zároveň zapojit!

Nemusíte dělat všechno dokonale, musíte jen zvýšit počet srdcí a jemných! Nejlepší způsob, jak vypálit kalorie je většinou spuštěna. Máte běžecký pás doma nebo fitness centra ve vašem městě? Pokud je doma, je běžecký pás, pak zadejte svou přesnou hmotnost a věk a je snadné spálit kalorie! Stačí udržet trvalé tempo a můžete si udělat cestu více zábavy, pokud sledujete televizi nebo posloucháte rádio.

Chcete-li mít podnět k tomu, aby každý den udělal cíle. Například odměňte za denní třídy během dvou týdnů. Nedělejte nic, co může snížit všechny úsilí, například jíst zmrzlinu krém s horkou čokoládou. Místo toho jít do obchoďáku a koupit si novou košili nebo džíny, abyste mohli ctít své zdravější tělo!

Obrázek s názvem má velký život jako dospívající dívka krok 3

3. Sledujte, co jíte. To se může zdát nejtěžší část na cestě ke zlepšení, ale není to. Jednou z nejdůležitějších věcí je každé ráno snídani.

Nenechte přeskočit snídani, kteří se snaží zhubnout. Pokud to uděláte, vaše tělo bude jednoduše použít akumulovaný škodlivý tuk jako jídlo, které bude mít za následek přírůstek hmotnosti. Budete také unaveni a váš mozek nebude v lepším stavu.

Některé dobré nápady na snídani: míchaná vejce-zasklení, banán a sklenici mléka, ovesné vločky, toast z celozrnného chleba, jogurtu nebo vafle "speciální k" v nízkotučném sirupu nebo barů obilí. Om-nom-nom! Toto jídlo vás podporuje ve zbytku dopoledne na oběd.

Když už mluvíme o večeři, buďte opatrní s jídlem z kavárny. Soubory cookie a čokoládové dorty a koblihy, a hranolky - mohou být velmi chutné, ale nevýhodou se. Dobrý nápad na jídlo je pitné vody nebo jablečné šťávy nebo mléko a masový salát s rajčaty, vejci a sýrem. Pokud jste stále hladoví, většina škol má menu na výběr, takže můžete jíst pečené žetony nebo si s sebou balíček 100 kalorií.

Na večeři můžete jíst vše, co rodiče připravují, pouze menší porce.

Zároveň žvýkejte pomalu, zavádí váš mozek, což nutí, aby si myslel, že budete jíst více, když to není tak, takže se skryje snadněji než dříve.

Vždy se opakuje pro děti - jíst hodně ovoce a zeleniny.V zásadě jíst tolik, kolik chcete, protože je užitečné. Jděte jednou do obchodu s rodiči a vyberte různé produkty. Najít lásku! Ale co je nejdůležitější, myslet si, že jíte!

Obrázek s názvem má velký život jako dospívající dívka krok 4

4. Být zdravý mysl! Duševní zdraví je také klíčem, jak je to nejlepší pouze dívkou dospívání. Nemusíte být nejchytřejší v místnosti, ale vždy zkuste to nejlepší! Také to neznamená, že potřebujete získat dobré známky, ale musíte mít zdravý rozum a vědět, co je pro vás lepší.

Obrázek s názvem má velký život jako dospívající dívka krok 5

Pět. Vyčistěte vzhled. Pravidelně. Zvláště od doby, kdy se stárnete, osprchujte každý den, abyste vypadali dobře a cítit. Zkontrolujte svůj šatník. Namísto přenášení svobodných, velkých velikostí, pytlých starých šatů barvených otvorů a skvrn, dbejte na to, aby se prezentovali uklizené a organizované. To nebere mnoho úsilí.Koupit pár džíny, které odpovídají vaší velikosti a používejte pouze čisté košile. Pokud se bojíte o módu, věnujte o něco více času na hledání a koupit nejportálnější, nejoblíbenější oblečení - nicméně není nutné.

Obrázek s názvem má velký život jako dospívající dívka krok 6

6. Vítán. Nejlepší způsob, jak navázat přátele, být přátelský všem, kteří se setkávají. Vítejte jiný úsměv a roztomilý "Ahoj". Zeptejte se lidí, jako je jejich podnikání, a otevřít je, pokud mají odpověď s laskavým svolením. Pokud jste se prezentovali přátelský, ochotně přichází k člověku, okolní se bude cítit pohodlně a klidně, to vám pomůže navázat přátele se spoustou lidí.

Obrázek s názvem má velký život jako dospívající dívka krok 7

7. Nespaďte se s rodiči. Nechtějí chtít, ale budou obrovskou částí vašeho dospívání, takže byste měli žít pokojně s rodiči. Není třeba rebelovat nebo je nešťastní. Místo toho je poslouchejte co nejvíce a mluvte s nimi, když máte problémy nebo péči. Na konci, vaši rodiče již prošli všem, co se zabýváte, a jejich moudrost může být neocenitelná. Dobré vztahy s rodiči mají velký význam pro to, kolik chcete být teenagerem.

Obrázek s názvem má velký život jako dospívající dívka krok 8

osm. Věnujte pozornost svým třídám. Nejdůležitější je vždy poslouchat to, co váš učitel říká. Pokud jste zkrouteni v oblacích nebo projdete poznámku příteli, zatímco váš učitel se snaží něco vysvětlit, budete chybět vše, co jste chtěli učit a nechápeme, jak vyřešit matematický úkol nebo které stránky jsou v knize, a t.D. Nebo ještě horší, váš učitel vám může zavolat a nevíte, co říká, co může být velmi nepříjemné.

Vždy proveďte domácí úkoly. Ano, může to být nudné, ale jen tvrdá práce nad ním a dovolte tomuto problému. Pokud neděláte nic, pak pravděpodobně selháte následující test, protože nic nechápete. A když nebudete předávat testovací úlohu, sníží se vaše hodnocení, které má být zobrazeno v tabulce a bude výstup rodičů. Podívejte se, jak se spustí tento efekt domino?

A to vše se stane, protože jste neudělali domácí úkoly. Jestli je něco nejasné, zeptejte se rodičů nebo učitelů. I během třídy! Můžete se cítit hloupý, ale s největší pravděpodobností tam bude někdo ve třídě se stejnou otázkou a váš učitel ocení, co se ptáte.

V extrémním případě můžete požádat o dobrý a spolehlivý přítel, který nebude kůra Ano o úkolu mluvit o něčem jiném. Nejlepší při získávání vyšších známek je to, co budete hrdí na sebe, plus vaši rodiče budou taky pyšní, což zvýší jejich důvěru, a dostanete více svobody.

Ale na druhé straně to, co se stane, pokud neprošlo test? První věc, kterou můžete udělat, je rozdělit na milion kusů a přestat v koši. Není třeba. Vaši rodiče to najdou v každém případě, takže to uložte. Další věc, kterou musíte myslet na to, co bylo špatné. Udělal jsi malou chybu? Nebo nemusí pochopit materiál?

Seznam otázek, které chcete jít se svým učitelem, a on / ona vás bude respektovat, že touha se s tím vypořádat. Můžete dokonce požádat svého učitele o příležitosti k přepsání testu, nebo něco udělat, abyste získali další míče. Můžete také přemýšlet o tom, kdy dostanete špatné hodnocení: "Jsem tak hloupá, jediná věc, která mě svítí v životě je čistší čistič!»Vždy pamatujte, jedno špatné hodnocení na zkoušce nebude mít vliv na veškerý výkon. Stačí udělat více o dalším kontrolním testu a všechno bude v pořádku!

Obrázek s názvem má velký život jako dospívající dívka krok 9

devět. Použijte svůj zdravý rozum! Jste osoba a všichni ostatní by měli respektovat. Nenechte nikoho soudit na první setkání. Pokud to dělají, pak nebudete státi čas.

Také říkají "ne" lék, alkohol a cigarety! Jezte je ne cool. Pokud vám někdo nabídne vám, řekni mi: "Promiň [Vložit jméno sem], ale nechci zkazit své tělo."Pokud si myslí, že jste chudí a šedá, pak jsou! Jste v pohodě, protože víte, jak se postavit sami a být chytrý! Kromě toho mohou léky a cigarety vést k pytlové kůži, velkými kruhy pod očima a žlutohnědými zuby. A lih alkohol vás může chovat, jako by to nebylo, nemluvě o tom, abych nezmiňoval veškerý špatný dopad na vaše tělo. Spát!

Nezletilí také nemají sex. Pokud chce chlapec dělat to, co je špatné, ale opravdu se o vás stará, nebude ani žádat, ani když se zeptá, a řeknete "ne", bude respektovat, a nebude se znovu ptát. Samozřejmě, že pravděpodobně chcete mít sex, ale existuje riziko, že se dostanou poháry nebo dokonce otěhotnět. A jestliže on říká: "Pokud mě opravdu milujete, uděláte to" - musíte zvednout červenou vlajku! Je to nesprávné a neříkej "ano"! Neudělejte to, dokud nebudete připraveni! Nikdy neudělejte takové věci pod tlakem. Nemusíte brát drogy, pít a spát s každým, abychom byli v pohodě nebo respektováni. Být moderní a dobývání respektu k ostatním pomůže být schopnost být sám sebou.

Došli jsme k závěru, že byste měli léčit své tělo a pro sebe s laskavostí!

Obrázek s názvem má velký život jako dospívající dívka krok 10

10. Být sociabilita! Nejoblíbenější dívka v místnosti není ten, kdo má nejtenčí pas nebo nejkrásnější tvář. A ten, kdo je sebevědomý v sobě a je potěšen těm, kteří jsou! Není to vůbec obtížné.

Obrázek s názvem má velký život jako dospívající dívka krok 11

jedenáct. Být statečný a věřit v sebe. Pokud se neustále staráte o to, co si o vás ostatní budou přemýšlet, budete velmi nervózní, že jim dáte všechno pro reflexi. Nebojte se o jiné lidi, protože jsou fixovány na sobě, jejich názor nemá moc. Místo toho dělat to, co vám přináší štěstí.Relaxujte a užijte si, bez ohledu na to, co všichni ostatní dělají.

Tipy

Nepřehánějte to s tréninkem a nehledejte. To může vést k poruchám trávení, což je velmi škodlivé pro zdraví a může dokonce vést k smrti.
Být chytrý neznamená znát pouze školní předměty! Můžete pochopit hudbu, ve sportu, ve všem, kde můžete mít talent!
Když jíte, podívejte se na talíř. Existuje různé barvy v potravinách? To je dobré znamení, které znamená, že budete jíst různé a nezbytné potravinářské pyramidy.