Jak zvýšit váhu u dětí -

V moderním světě je problém zvyšování počtu dětí trpí obezitou. Nicméně lékaři si všimnou, že problém nedostatečné hmotnosti u dětí zůstává také relevantní a mnoho dětí by bylo užitečné obnovit několik kilogramů. Nejedná se však takový jednoduchý úkol: nestačí jen proto, aby dítě mělo mít všechno, co chce. Místo toho byste měli změnit zvyky výživy, zahrnout živné vysoké kalorické potraviny ve stravě a "tajné" přidat další kalorie na známé pokrmy. Pokud si myslíte, že vaše dítě musí být lepší, než mu pomůže získat váhu, určitě konzultovat specialistu.

Kroky

Metoda 1 ze 4:

Detekce důvodů

jeden. Zkuste nastavit důvody. Stejně jako dospělí mají některé děti prostě tenké stavět, a je pro ně poměrně těžké vytočit dodatečnou hmotnost. Ostatní možné důvody by však měly být odstraněny, že vaše dítě vypadá příliš tenké.

Děti jsou docela čitelné v potravinách, ale pokud má vaše dítě neustále špatnou chuť k jídlu, může to naznačovat jakékoli fyziologické nebo psychické porušení. Někdy nadměrná tenkost je spojena s hormonálními problémy nebo s metabolickými poruchami, jako je diabetes mellitus nebo hypertyreóza (zvýšená funkce štítné žlázy).
Jídlo může být spojeno s nepříjemnými pocity v důsledku gastrointestinálních poruch nebo alergií na všechny produkty.
Pokud dítě vezme nějaké léky, mějte na paměti, že některé léky mohou snížit chuť k jídlu.
Bohužel, faktory, jako je peer tlak, jsou také schopny vést k zažívacím poruchám i u dětí předškolního a mladšího školního věku.
Možná, že vaše dítě je prostě velmi pohybující a spotřebovává více kalorií než v jeho těle.

Obrázek s názvem Zvýšení hmotnosti v dětí Krok 2

2. Obraťte se na pediatr. Pokud s dítětem pravidelně projde plánovaným lékařským vyšetřením, snad pediatr poradí vaše dítě, aby získal váhu. Neváhejte požádat lékaře lékaře o tom, co vás stará.

Jak poznamenal, nesnášenlivost a alergie na určité produkty, problémy s trávením a mnoha dalšími poruchami mohou vést k nadměrnému. Pediatr pomůže vytvořit správnou diagnózu a jmenuje vhodnou léčbu.

Ve většině případů může být pozice opravena změnami v každodenním životě a každodenním návykům. Rada specialisty však nikdy nebolí.

Obrázek s názvem Zvýšení hmotnosti v dětí Krok 3

3. Při krmení dítěte, postupujte podle doporučení lékaře. Metody přírůstku hmotnosti dítěte, samozřejmě se liší od metod platných pro starší děti. Závažná onemocnění se zřídka dějí: převážně nedostatečná hmotnost je způsobena nesprávným krmením, nedostatečným množstvím mateřského mléka nebo gastrointestinálních poruch.

Pokud si myslíte, že vaše dítě je těžce získávat váhu, nezapomeňte se poradit s lékařem. Pediatr prozkoumá dítě, předepisovat potřebné testy, pošle vás do energetického specialisty, který vás bude poučit o správném krmení nebo dětském gastroenterologovi.

Léčba bude záviset na konkrétní situaci, může zahrnovat následující opatření: krmení mléčné směsi (v případě nedostatku mateřského mléka) - krmení dítěte není tvrdá grafika, ale když chce přechod na jiné mléko Směs (v intoleranci a alergiích na bývalé mléčné směsi nebo přechod k více kalorické směsi) - zavedení prachu je o něco starší než šest měsíců po narození. V některých případech může lékař psát léky z kyselého refluxu.

Včasný přírůstek hmotnosti na začátku života je velmi důležitý pro následné zdraví, takže pod nejmenším problémem by měl být konzultován s lékařem. Nedostatek hmotnosti je téměř vždy možné likvidovat včas, a to nebude mít vliv na zdraví dítěte.

Metoda 2 ze 4:

Změna potravinových návyků

jeden. Častěji krmí dítě s nízkou váhou. V mnoha případech není problém, že je to dítě jí, ale ve výši potravy. Malé děti mají malý objem žaludku, takže potřebují jíst častěji než dospělí.

Často se děti doporučují jíst pět až sedmkrát denně, nepočítá občerstvení mezi hlavními jídly.
Krmit dítě, kdykoliv je hladový.

Obrázek s názvem Zvýšení hmotnosti v dětí Krok 5

2. Pamatujte si jídlo jídla. Bez poškození lehkého občerstvení věnujte zvláštní pozornost hlavním jídlům. Učit dítě není rozrušeno při jídle a užívat si jídla.

Když děti vnímají příjem potravy jako nepříjemné povinnosti nebo jako druh trestu (například požadavek není dostat vzhledem k tabulce, dokud není talíř prázdná), je to šuká lovu potravin.

Během jídla dodržujte určitá pravidla. Vypni televizi. Vytvořte atmosféru, která vám pomůže zaměřit se na jídlo, dostat se z ní radost.

Obrázek s názvem Zvýšení hmotnosti v dětí Krok 6

3. Odeslat správný příklad. Může to být, že vaše dítě bude užitečné vytočit několik kilogramů, a vy, naopak nebude zranit zhubnout. Nicméně i v této situaci by se vaše jídlo a výživa vašeho dítěu neměly lišit. Potraviny bohaté na živiny jsou vhodné pro každého, včetně pro tenké a příliš kompletní lidi.

Při pohledu na dospělé mají děti příklad z nich. Pokud se vaše strava rozlišuje odrůdou a zahrnuje zdravé přírodní potraviny, jako je zelenina, ovoce a výrobky z masivních zrn, děti přepne vaše užitečné potravinové návyky.

Snažte se vyloučit nezdravé jídlo z rodinné stravy, bez ohledu na to, zda někdo z rodinných příslušníků získá váhu nebo zhubnout.

Obrázek s názvem Zvýšení hmotnosti v dětí Krok 7

4. Vzít dítě do pravidelného cvičení. Stejně jako zdravé stravování, sport je častěji spojeno se ztrátou, nikoli hmotností. Pokud však kombinujete cvičení s řádnou výživou, pomohou přibírat váze.

Obvykle zvýšení svalové hmoty přispívá k přírůstku hmotnosti, zejména u starších dětí, je tato metoda rozhodně užitečná než akumulace tukových tkání.

Zpravidla stimuluje chuť k jídlu, tak podporovat sporty před jídlem a zjistit, co to povede.

Metoda 3 ze 4:

Výběr živných high-kalorických výrobků

jeden. Vyhnout se nezdravé potraviny. Ano, v koláčech, koláče, cookies, sladké nádobí s karbonátovým karbonátem a jídlem rychlého občerstvení opravdu obsahují mnoho kalorií, které podporují zvýšení hmotnosti. Jejich použití však může vést k různým zdravotním problémům (včetně i diabetu a srdečních onemocnění u dětí), mnoho převažujících drobných výhod světelného přírůstku.

Vysoké kalorie, ale špatné živiny, jako jsou sladké nápoje, nepřispívají ke zdravé hmotnosti. Je lepší jíst jídlo, bohaté na obou kalorií a živin: pomáhá získat hmotnost, poskytuje tělo potřebné vitamíny a mikroelvence.
Neříkejte svému dítěti, že by měl "sláma" nebo "pěstovat maso na kostech" - Místo toho mi řekněte, že oba potřebujete jíst více zdravých potravin.

Obrázek s názvem Zvýšení hmotnosti v dětí Krok 9

2. Udělat dietu různých potravin bohatých na živiny. Odrůda je důležitá nejen kvůli skutečnosti, že umožňuje poskytnout tělo všechny nezbytné vitamíny a stopové prvky: podporuje zájem o potraviny a pomáhá si ho vychutnat. Jednolůžkové jídlo může porazit dítě lov pro potraviny.

Vysoká kalorie, výživná strava pro hmotnostní zisk u dětí by měla zahrnovat potraviny bohaté na škroby sacharidy (chléb, těstoviny, obiloviny), nejméně pět porcí zeleniny a ovoce denně, proteiny (maso, ryby, vejce, luštěniny) a mléčné výrobky (mléčné výrobky) Mléko, sýr a tak dále).

Všechny děti do dvou let jsou potřebné solidní mléčné výrobky a dětský lékař vám může doporučit, abyste svým dítětům poskytli tyto produkty a ve starším věku pro přírůstek hmotnosti.

Navzdory tomu, že zdravá strava by měla zahrnovat potraviny bohaté na potravinářské vlákno, neměli byste jim dát příliš mnoho na dítě, které se snaží získat váhu. Po velké části nepolitické rýže nebo makarony z masivního zrna bude dítě cítit plné a dokonce přepracované.

Obrázek s názvem Zvýšení hmotnosti v dětí Krok 10

3. Pojďme dítě užitečné tuky. Jsme zvyklí na přemýšlení o tucích, jako něco špatného, ale není to vždycky. Mnoho tuků, zejména rostlinného původu, je prostě nutné pro zdravou stravu. Takové tuky pomáhají také trvat váze, protože v jednom gramu obsahuje asi devět kalorií, zatímco v gramu sacharidů nebo proteinů z nich jen asi čtyři.

Dobře fit ložní prádlo a kokosový olej, který může být přidán do mnoha jídel. Plátěný olej téměř necítí, zatímco kokosový kokos je často přidáván pro příjemnou vůni - mohou být naplněny různými pokrmy ze zeleninových salátů do smoothie.

Olivy a olivový olej jsou dobře vhodný.

Ořechy a semena, jako jsou mandle a pistácie, poskytnou tělo dítěte dostatečným množstvím užitečných tuků.

Avokádo dá pokrmy se smetanouovou konzistencí a bude také poskytovat tělu užitečnými tuky.

Obrázek s názvem Zvýšení hmotnosti v dětí Krok 11

4. Vyberte si pravé občerstvení. Získání hmotnosti dětí potřebují čas od času do sucha. Stejně jako v případě hlavních jídel byste měli zvolit užitečný, ne vysoký kalorií, ale obsahující malé živiny výrobky.

Zastavte svou volbu na živých high-kalorické nádobí, které se snadno připravují a mohou sloužit lehkým občerstvením. Můžete například vařit sendviče arašídového másla sendviče, želé a chléb z masivního zrna, vyrobit živnou směs matic a sušených ovoce, od jablek se sýrem nebo start palačinky avokádo plátky.

Jako léčba můžete nejprve použít košíčky s otrubami, ovesné vločky cookies s ořechy a medem nebo jogurtem, a teprve pak nabídnout hostům obyčejné sušenky, dorty a zmrzlinu.

Obrázek s názvem Zvýšení hmotnosti v dětí Krok 12

Pět. Ujistěte se, že při pití svého dítěte. Pro děti je důležité nezažít nedostatek vody, nicméně, příliš mnoho tekutiny vytváří pocit sytosti a přerušení chuť k jídlu.

Obsahující prázdné kalorií nápojů, jako je například sladká sycená voda, prakticky nemají nutriční hodnotu a cukr v ovocných šťávách jsou škodlivé pro zuby a celkové zdraví, pokud je pijete ve velkém množství.

Ačkoli voda je vždy vynikající volbou, získává váha dětem, které jsou užitečné pít také celé mléko, koktejly, koktejly, a někdy pije obohacené potravinářskými přísadami, jako je pediatrická nebo Ensur. Konzultovat s pediatrem, který vám pomůže udělat nejlepší volbu.

Snažte se pít dítě hlavně po jídle. Vyhněte se hojnému pití před jídlem: Před jídlem by mělo být pít pouze malé množství kapaliny, dostatečné pro zajištění normálního trávení. V tomto případě pití nevytváří klamný pocit sytosti.

Metoda 4 ze 4:

Zvýšit počet kalorií v potravinách

jeden. Nezapomeňte na mléko. Mléčné výrobky mohou být přidány do široké škály jídel. Zvýšíte tedy množství kalorií a výživu.

Mléčné smoothies a koktejly jsou nádherným způsobem, jak získat další kalorií. Přidáním čerstvého ovoce v nich zlepšíte chuť a poskytovat dětský organismus s nezbytnými živinami.
Roztavený nebo strouklý sýr může být přidán do téměř všech nádobí, od míchaná vejce do čerstvých salátů nebo pečené zeleniny.
Snažte se vařit polévky na mléko místo vody. Pokud dáváte dítě sekané zeleninu nebo ovoce, nabídněte je, aby je duplikovalo do omáčky na základě zakysané smetany, roztaveného sýra nebo jogurtu.
Pokud má vaše dítě alergické na mléko nebo nechcete používat mléčné výrobky z jiného důvodu, máte alternativu. Sójové a mandlové mléko také obsahují spoustu kalorií a různých živin a měkkých (hedvábí) tofu, můžete přidat do různých smoothies.

Obrázek s názvem Zvýšení hmotnosti v dětí Krok 14

2. Nechte dítě arašídové máslo. Tento výrobek, pokud nejsou jen alergie, je téměř vždy užitečný přísada do dětské stravy, sloužícímu zdroji dalších kalorií a bílkovin.

Slip arašídové máslo na celozrnný chléb, banány, jablka, celer, multislach cookies, bagely a preclíky.

Arašídové máslo může být také přidáno do různých koktejlů a koktejlů, použijte ji jako náplň palačinky, vaříme s ním francouzské toasty (krutony, pečené v mléce s vejcem).

Pokud má dítě alergie na arašídové máslo, místo toho použijte mandlový olej. Lněná a lněná semena slouží také jako vynikající zdroj kalorií a živin.

Obrázek s názvem Zvýšení hmotnosti v dětí Krok 15

3. Postupně přidávat kalorie, malé porce. Je možné zvýšit počet užitečných kalorií jednoduchými přísadami a náhradami v dětském jídle. Například:

Vařit těstoviny a rýže ne ve vodě, ale v kuřecím vývaru.

Pojďme dítě sušené ovoce - protože v nich je malá tekutina, mohou být konzumovány mnohem více než čerstvé.

Přidejte nějaký lněný olej, prakticky s vůní, v široké škále jídel, od salátů na arašídové máslo a ovocný koktejl.

Přidat vařené hovězí maso nebo kuře ve vermicelinu, těstovinách, polévkách, dušené zeleniny, oslet, obilovin a dalších jídel.

Obrázek s názvem Zvýšení hmotnosti v dětí Krok 16

4. Zkuste vařit užitečné vysoké kalorie užitečná jídla. Internet plné recepty Taková jídla, která umožňují dítěti dostat váze se zdravotními výhodami. Například mnoho takových receptů, z ovocné sladké omáčky na "super-koktejl", najdete na webových stránkách lékařského centra na univerzitě v Kalifornii v Davisu (http: // Ucdmc.ucdavis.Edu / Cancer / Pedresource / Pedres_docs / WordHelpChildGainweight.Pdf).

Na těchto stránkách je také popsáno, jak připravit vysoce kalorické mléko, přidání dvou polévkových lžící mléčného prášku do každé sklenici mléka s nízkým obsahem tuku.

Dalším užitečným článkem je věnován receptu pro přípravu "energetických kuliček" - rychlé pokrmy z sušených ovoce, ořechů a dalších užitečných produktů, které mohou být skladovány po dlouhou dobu.

Varování

Nesnažte se zvyšovat používání kalorií na úkor výrobků vedoucích k obezitě a sladkém jídlem a nápojům (čipy, dorty, bonbóny a sycené nápoje). Tyto produkty mohou pomoci zvýšit váhu vašeho dítěte, ale jsou schopni mít škodlivý účinek na jeho zuby, metabolismus, růst svalů, srdce a mozku, a také komplikovat stávající onemocnění (například diabetes mellitus).
Pokud se obáváte, že vaše dítě nezískává nebo ani ztrácí váhu, nevztahuje se k lékaře neprodleně, zejména v případě drsné hubnutí, což může znamenat vážné onemocnění.