Jak budovat svaly (pro děti)
Některé děti chtějí svaly jako v televizních kulturách. Samozřejmě nebudou schopni dosáhnout takové velké svalové hmoty, dokud nebude uplynula období puberty. Zde jsou některé způsoby, jak rozsáhlé svaly.
Kroky
jeden. Jděte na recepci sportovnímu lékaři. Pravděpodobně nabídnete možnosti rozvoje svalů pro děti. Tělocvična není vždy nejlepším způsobem, jak pěstovat sval. Pohodlné zvedání vzpírání může vést k poškození svalových tkání u dětí mladších 18 let.
2. Proveďte výtah (velmi) hmotnost světla. Vhodné jsou také běžecké tratě. Školení v tělocvičně, použití činek váží 1 nebo 2,5 kg: takže neublížíš ruce a nepoškozujte je.
3. Postarejte se o sportovní nebo aktivní odpočinek! To je nejjednodušší způsob, jak budovat silné svaly. Snadná cyklistika na kopci posiluje svaly nohou.
4. Pokud nic nepomůže, pak běží zahřátí nebo push-up je následující z nejjednodušších metod. Běh posiluje svaly nohou a push-up - ruce.
Pět. Snažte se užívat si svých aktivit. Vyberte CD s komplexem cvičení pro děti.
Jak čerpat svaly hrudníku bez vážení
Jak pěstovat svaly bez simulátorů
Jak trénovat ledové svaly
Jak trénovat svalové lisy pomocí činek
Jak trénovat boky
Jak rozvíjet protahovací svaly
Jak trénovat ledové svaly bez jakéhokoliv vybavení
Jak se ohřát před spuštěním
Jak posílit ledové svaly
Jak dát záchranu svalů
Jak pumpovat svaly ramene
Jak zvýšit svalovou hmotu s činkami
Jak udělat cvičení "mrtvý breetle`
Jak pumpovat svaly s kliky
Jak pumpovat svaly
Jak léčit bolest ve svalech břicha
Jak udělat push-up `rhombic`
Jak provádět cvičení se zlomenou nohou
Jak provést cvičení na zvedání a squatting