Jak přežít syndrom prázdného hnízda: 8 kroků

Rodičovský dům není marný volal rodinné hnízdo - protože lidé žijí v rodině jako v hnízdě. V určitém okamžiku děti opouštějí hnízdo, protože se jedná o životní podmínky. Rodiče čelí nedostatku rodiny, přáteli a lásky, když děti odletí, aby hlasovali své vlastní hnízda. Mnoho lidí, zejména těch, kteří se věnují rodině, cítí devastaci a smutek, který může snadno vést k depresi. Tento článek bude mluvit o tom, jak dávat dětem pochopit, že budou vždy čekat na jejich domov a jak pomoci rodičům přežít rozdělení.

Kroky

jeden. Připravit se na rozloučení. Pokud víte, že vaše děti budou běžet za rok, tentokrát je používat, aby je naučili všechno, co potřebují v každodenním životě. Zkontrolujte, zda jsou schopni umýt oblečení, vařit potraviny, udržovat spory se sousedy, následovat finanční prostředky, dělat ziskové nákupy a znají ceny peněz. Ačkoli hodně přichází se zkušenostmi, je důležité diskutovat s dětmi všechny tyto nuance tak, aby nejsou bezmocní. Stránky jako jim pomůže zvládnout hlavní domácí záležitosti a zakoupit potřebné dovednosti pro nezávislý život.

Pokud nevíte, kdy děti odejdou, ne paniku. Přijměte skutečnost, že se v každém případě stane, radujte se jim, nabídnout svou pomoc a podporu. Děti je lepší vidět, že je milujete a vždy připraveni přijít na záchranu, a nevšimnout si ve vás neustálé úzkosti a podráždění.

Obrázek s názvem Obnovit z prázdného hnízdního syndromu Krok 2

2. Pokles všechny děsivé myšlenky. A vy a vaše děti by si to měly vzít jako dobrodružství. Vaše děti mohou zažít celou řadu emocí, ze strachu, než se rozjet z čekání na nové akce. Pokud se dítě bojí odejít, je důležité ho přesvědčit, že neznámý je vždy horší, co se stane. Vysvětlete mu, že jakmile se dostane na nový způsob života, bude moci dostávat radost z něj.

Řekněte dětem, že jejich domovy budou vždy čekat, kdyby se chtěli vrátit. To vám dá a vaše děti pocit bezpečí a jednoty.

Pokud děti netolerují první břicho z domova, neměli byste dostat dost na radost. Naučí se vyrovnat se svými emocemi, protože si zvyknou na nový způsob života, a v tom potřebují vaši aktivní podporu, a ne tajnou touhu vrátit děti domů. Proto byste neměli neustále nabídnout, abyste se vrátili nebo učinili všechny věci pro ně - musí se naučit všechno samostatně, včetně otázek pro domácnost a všechna jednání. Budou dělat chyby, ale je to na chyby, které nejlepší.

Obrázek s názvem Obnovit z prázdného hnízdního syndromu Krok 3

3. Přemýšlejte o tom, jak budete v kontaktu s dětmi. Budete cítit prázdnotu a osamělost, když děti odejdou, protože už nemůžete mluvit s nimi, co obvykle mluvíte. Proto je důležité udržet komunikaci ve vzdálenosti - to umožní udržet pocit blízkosti rodiny a pravidelně vyměňovat si novinky. Měli byste provést následující:

Ujistěte se, že dítě má dobrý telefon, který můžete zdarma použít pro hovory. Pokud byl telefon již několik let, zakupte nový přístroj nebo alespoň vyměňte baterii.

Souhlasíte s časem volání. Možná budete chtít zavolat velmi často, ale pokud s tím děti nesouhlasí, budete se obtěžovat. Porozumění s porozuměním skutečnosti, že děti potřebují růst a stát se dospělými.

Komunikovat e-mailem a SMS. To je velmi dobrý způsob, jak udržet komunikaci, protože něco můžete říct, a vaše slova nebudou zmenšovat zbytečně emocionálně. V průběhu času může váš syn nebo dcera začít odpovědět méně než na začátku. To bude způsobeno tím, že se zabývají novými podmínkami, získávají nové známé, a to neznamená, že vás začali zapomenout.

Obrázek s názvem Obnovit z prázdného hnízdního syndromu Krok 4

4. Zjistěte, co je prázdný syndrom hnízda rozpoznat příznaky. Příznak prázdného hníku je psychologický problém, který se zabývají především ženy a projevuje se v pocitu hlubokého smutku kvůli skutečnosti, že děti opouštějí rodičovský dům.Nejčastěji se to děje, když děti odcházejí do jiného města nebo země, aby se naučily (obvykle na konci zimy nebo na podzim) nebo když se vdávají nebo se oženit a začnou žít se svou ženou nebo manželem. Tento syndrom se často shoduje s dalšími základními událostmi v životě ženy (s menopausonsem, nemocí, odchod do důchodu).Tento problém se týká především žen, protože mateřství považuje za hlavní úlohu pracovních matek a těch maminek, které se zabývají pouze domem. Ženy považují tuto úlohu jejich hlavním úkolem na přibližně 20 let. Dítě se může cítit opuštěné, ztracené, nehodné lásky. Může také narušit nejistotu v budoucnu. Matky se dokonale cítí smutně a pláče čas od času, protože je to zdravá reakce, s jakou se může setkat jakýkoli rodič. Nakonec dítě čeká na velké změny. Tyto pocity se však stávají problémem, když začnou zasahovat do ženu, aby žil známý život a nutí ji, aby se vzdala komunikace s přáteli a hodit věci, které dříve přinesly potěšení. Ženy si často myslí, že jejich život již nedává smysl, protože neustále plakají.

Psychologové se domnívají, že žena může být potřebná od 18 měsíců do 2 let, aby se plně zotavila ze stresu. A to znamená, že jste důležití, abyste si mohli dát čas plakat, přežít ztrátu, a pak začněte se vrátit k životu. Nebuďte příliš přísní sami a vaše očekávání.

Obrázek s názvem Obnovení z Prázdné hnízdo syndrom Krok 5

Pět. Nápověda. Pokud jste těžko vyrovnat se s hlubokým pocitem smutku, pokud se nemůžete dostat zpět do obvyklého života po odchodu dětí, je důležité kontaktovat někoho na pomoc. Můžete vyvinout depresi nebo jinou psychickou poruchu, která vám brání vychutnání života. Přihlaste se k recepci na psychoterapeutu. Kognitivní terapie a další podobné typy terapie, které vám umožní promluvit, vám může pomoci. Můžete si jen muset poslouchat a říct, že to, co se stane, je skutečné, je to důležité a čas bude projít.

Přiznej svůj smutek. Nezáleží na tom, co si lidé myslí nebo mluví o vašem stavu. Nerozpoznaný smutek, bude na vás tlak, dokud nedostanete odvahu vidět její tvář. Nechte se pohřbít.

Dopřát. Na chvíli budete velmi těžké, a v těchto okamžicích je důležité nezapomenout na sebe. Zaregistrujte se pro masážní kurz, jděte do kina, koupit svou oblíbenou čokoládu. Pokud nejsou ve vašem životě žádné šťastné chvíle, nikdy se nemůžete dostat z zármutku.

Snažte se strávit speciální rituál. Představte si, že tento rituál pustíte syna nebo dceru v dospělosti, a on vám pomůže přijmout skutečnost, že nebudete hrát takovou důležitou roli v životě dítěte. Můžete zasadit strom, poslat malou lucernu na řece s hořící svíčkou nebo držet ceremoniálu spojené s vaší vírou.

Promluvte si se svým manželem nebo manželem o svých pocitech. S největší pravděpodobností, on nebo ona cítí stejně jako vy, takže si nenechte si ujít příležitost projednat. A možná vás chce jen poslouchat, a to vám poskytne základní pomoc.

Přemýšlejte o udržení deníku, abyste zaznamenali všechny své pocity. Modlitby a meditace mohou být také užitečné.

Obrázek s názvem Obnovit z Prázdný syndrom hnízdo Krok 6

6. Pamatujte si své potřeby. Když můžete poslat děti do dospělosti, všimnete si, jak se váš život stane klidnějším a měřeným. Je důležité, jak tyto změny vnímáte: Pokud na to reagujete, jako propasti, který se otočil kolem nohama, budete se cítit mnohem nešťastní, než když se rozhodnete, že je čas, abyste se vrátili do svých předchozích koníčků a třídy.

Nepřipravujte svatyně z dětského pokoje. Kdyby nedostal příkaz před odchodem, udělej to sami. Hodit odpadky, zbavte se dodávek, ale buďte opatrní - můžete omylem vyhodit, co je důležité pro vaše dítě.

Zapište si všechny věci, které jste kdysi chtěli udělat. Přišel čas tužeb. Zabezpečte seznam v prominentním místě a začněte pracovat na něm.

Vytvořit nové známky nebo obnovit starý. Přátelé vám pomohou přestěhovat se ze stavu navždy zaneprázdněného rodiče do stavu rodiče, který zůstal ve svém domě bez dětí. Snažte se někam chodit a setkat se s lidmi. S nejpravděpodobněji někde tam jsou stejné rodiče s syndromem prázdného hnízda, který, stejně jako vy, hledají nové přátele. Přátelé vám mohou vždy poradit vzrušující třídy a knihy, ukáže vám zajímavé volné místo a t.D.

Udělat něco nového. Můžete se vrátit ke starým koníčkům, které jste opustili, když se děti zvedly. Vhodné jakékoli povolání, od malby a fotek do padáků a cestování.

Zadejte univerzitu nebo zaregistrujte se do kurzů. Vyberte si kurz, který splní vaše zájmy v této fázi života. Můžete jít na velmi novou cestu pro vás a můžete zvýšit stávající kvalifikace. Obě možnosti jsou dobré.

Dostat se do své kariéry. Pokud jste nějakou dobu nefungovali, vraťte se do bývalé práce nebo najít zcela nové. Nemyslete si, že jste na něco starý - máte zkušenosti a v této výhodě proto za předpokladu, že aktualizovat své znalosti a jít do předem kurzů, můžete dávat šance na nějaký mladý absolvent.

Zkuste pracovat jako dobrovolník. Pokud nejste připraveni vrátit se do práce, můžete začít s dobrovolností. To vám pomůže pochopit, co se vám líbí a co nechcete dělat.

Zúčastnit se charity. Dostanete velkou morální spokojenost, pokud můžete najít takové užitečné použití do volného času.

Obrázek s názvem Obnovit z prázdného hnízdního syndromu Krok 7

7. Přemýšlejte o roli manžela nebo manžela ve vašem životě. Pokud nejste jediný rodič, zůstanete jeden na jednom se svým manželem nebo manželkou, a to může být obtížné, protože některé páry v takových situacích chápou, že po celou dobu to je děti, které se spojily celou rodinu a drželi vás spolu. A možná jste byli tak dlouho, jak byli rodiče, kteří se naučili být romantickými partnery. Má čas upřímně řečeno a rozhodnout, jak se váš vztah bude dále rozvíjet.

Pokud vás pouze děti sjednocené, budete muset pracovat na vztazích, abyste vyřešili tyto problémy, které jste se zabránili mnoho let. Kontaktujte svého rodinného psychologa, pokud máte pocit, že vám to pomůže přiblížit se svým manželovi nebo manželce.

Přijmout skutečnost, že je to těžká doba. Dá vám příležitost odpustit si navzájem malé chyby v životě spolu bez dětí, které musíte začít znovu.

Nezapomeňte, že váš partner se v průběhu let změnil. Oba jste stárli, zažili jste hodně v průběhu let. Je docela možné, narazili jste na potíže, které jste ani nemysleli, když jsem se seznámil a zamiloval se do sebe. V průběhu času, lidé začnou jasně pochopit, co se jim líbí, a co se jim nelíbí, co věří, a co není. Nyní můžete porozumět preferencím svého partnera mnohem lépe než mládež. Vnímat ji jako příležitost znovu objevit mého manžela nebo manželky. To vám umožní dýchat život do vašeho vztahu.

Strávit více času s panelem a pokusit se to znovu naučit. Jděte na cestu společně a využijte výlet k oživení pocitu blízkosti a vzájemné důvěry.

Dát vztahy čas. Toto období může být fascinující jak oba.

Někdy však žádné akce nepomohou lepit vztah mezi lidmi, kteří se stali stranou. Pokud máte pocit, že vám nic nepomůže obnovit spojení, diskutujte o tom nebo kontaktujte psychoterapeutu o pomoc. To vám umožní učinit rozhodnutí, které vám pomůže oba s radostí podívat se do budoucnosti.

Obrázek s názvem Obnovení z prázdného hnízdního syndromu Krok 8

osm. Soustředit se na pozitivní aspekty skutečnosti, že děti cestují. Díky tomu bude pro vás snazší zažít pocit ztráty - Koneckonců budete vědět, co jste zakoupili. A i když to neublíží důležitosti vašeho zármutku a těch změn, které čekají na vaše děti, pomůže vám vidět a plynu vašeho nového života. Následující body zahrnují pozitivní aspekty:

Koupit produkty budou mít mnohem méně. A to znamená, že už nebudete potřebovat jít do obchodu tak často a vařit.

Váš vztah se svým manželem nebo manželkou se může zlepšit. Nyní máte možnost strávit více času společně - použijte jej.

Pokud jste mytí a žehlili spodní prádlo dětí, teď to uděláte mnohem méně. Neudělejte to všechno místo dětí, když se vrátí na dovolenou na dovolenou nebo jen obtěžují. Musíte jim dát pochopit, že jsou nyní dospělí, a dospělí mohou sloužit.

Teď nemusíte hádat o tom, kdo první bude vezme koupelnu ráno.

Začnete ušetřit peníze snížením spotřeby vody, elektřiny a telefonní konverzace. A uložené peníze mohou být odloženy na cestování!

Můžete být hrdí na to, že jste dospělí děti, které jsou schopny nejen přežít, ale také uspět v samotném dospělém světě. Chvála se.

Tipy

Vaše vztahy s dětmi se mohou změnit, když budou žít sami za své vlastní zdroje.
Obvykle je syndrom prázdného hnízdu náchylnější pro dospělé, kteří se sotva zažili pohyb od svých rodičů, stejně jako ti, kteří mají manželství, není stabilní, kdo se vnímá jako matka (otec), kteří nemilují žádné změny které se zcela věnovaly zvyšování dětí, odmítl práci a rodiče, kteří se obávají, že děti ještě nejsou připraveny pro nezávislý život.
Stěhování je velký stres pro dítě. On deeses péče, může se cítit bezbranný, takže s ním strávit více času a diskutovat o tom, co se s ním stane. Ujistěte se, že dítě připomínáte, že s ním uvidíte.
Pokuste se začít připravit se na rozloučení předem. To vám umožní zmírnit stres a ukázat děti, které můžete vyrovnat s novým životem a očekávat od nich stejné.
Získejte zvíře, pokud máte takovou příležitost. Když má člověk domácího mazlíčka, může převést veškerou péči.

Varování

Problémy se často nevznikají, protože rodiče nemají nic víc, než se navzájem říkali. Když je žena velmi silně svázaná na dítě a neustále je dělá každý den, zažije velmi silný šok. Bude čelit potížím, a bude se muset naučit překonat je. Ale děti jí mohou pomoci. V průběhu času se stane snazší, protože všechny ženy vědí, že dříve nebo později, děti ji opustí. Děti jsou velmi obtížné pustit, a jedním z důvodů toho je, že někdy je matky už nikdy nevidí.
Je důležité, aby děti pochopily, že pro rozloučení rodičů je stejný jako nůž v srdci. Buďte trpěliví s mámou, a bude v pořádku. Pokud tyto řádky čte matky - nezapomeňte, děti se vrátí. Chtějí vědět život a vše, co můžete udělat, je jen být nedaleký poslouchat je a milovat je.
Nezapomeňte, že vás ostatní nemohou pochopit, protože se rozloučení s dětmi je přirozeným fenoménem. Přihlaste se k recepci na psychoterapeutu, protože syndrom devastovaného hnízda je důvodem úzkosti.
Neužívejte důležitá rozhodnutí, dokud nebudu plně vyrovnat se svým zármutkem. Můžete litovat, že prodali svůj domov nebo se pohybovali pod vlivem deprese. Počkejte, až se začnete znovu užívat života, a pak něco vyřešte.
Nenechte si děti vrátit domů, aby se mohli dívat, přitažlivé na pocit viny. V červenci se jich neptají, jestli se vrátí domů pro nový rok.
Pokud půjdete do práce, nedovolte, aby váš stát ovlivnil, jak se vyrovnat s povinnostmi. Kromě toho se kolegové nelíbí, pokud musí být opatrní v rozhovorech s vámi po celou dobu náhodně neubližovat tématu bolení.
Mají záložní možnost pro všechny svátky v těchto případech, pokud dorazí děti. Nemyslete si, že konec světa dojde, pokud děti raději tráví čas s přáteli, a ne s vámi.

Co potřebuješ

Záliby a jiné zájmy
Lidé, kteří jsou připraveni poskytovat podporu a přátele