Jak zastavit pronásledování bývalým partnerem

Jakmile jsi byl šťastný pár. Ale všechno se změnilo a vy jste se rozešli. A teď vás vaše bývalá prohlašuje, že budete pracovat nebo studovat, parkování před svým domem, sedí po dvou tabulkách od vás ve vaší oblíbené restauraci, schovává se za novinami a posílá vám dárky, pohlednice, e-maily a textové zprávy, že vás vrátíte. A to je více než jednou a každý den a každou sekundu. To znamená, že jste sledováni. Takové posedené chování vás bude řídit a může být nebezpečné, takže musíte tento konec dát.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Přijmout opatření proti pronásledovateli

jeden. Pokud si myslíte, že jste ohroženi nebezpečím, zavolejte policii podle čísla 102. Pokud se zajímáte o svou bezpečnost v určitém bodě, neváhejte hledat pomoc. Během hovoru musíte jasně popsat, kde jste a co se stane. Pokud je to možné, udržujte maximální klid a zkuste vysvětlit, jaký druh pomoci potřebujete. Čím více podrobností poskytnete, tím rychleji bude dispečer moci poslat. Nenechte se zavěsit, zatímco dispečer to nedovolí dělat.

Rada specialisty

Sarah Schewitz, PSYD

Licencovaný psycholog Chevitz, PSYD - klinický psycholog s více než 10 let zkušeností certifikovaných California Psychology Radou. Dostal titul v psychologii na Floridě Institutu technologií v roce 2011. Je to zakladatel párů učit se služby psychologických on-line konzultací, které pomáhají párům a jednotlivým zákazníkům zlepšit a změnit své chování v lásce a vztazích.

Sarah Schewitz, PSYD
Licencovaný psycholog

Řekněte všem kontakty s bývalým partnerem. Dr. Sarah Chevitz, psycholog v oblasti lásky a vztahů, říká: "Pokud je bývalý partner pronásledován, přestaňte odpovědět na jeho volání a zablokovat jej na internetu, a pokud situace začne mimo kontrolu, obraťte se na agentury donucovacích orgánů. Nemusíte pomoci člověku přijít s tím, co se stalo ".

Obrázek s názvem Zastavit svůj ex stalking vás krok 2

2. Překonat vaše popírání. Prvním krokem k zastavení pronásledovatele je přiznat, že budete sledováni. Pronásledování - to není malý problém nebo malý podnět. To může být nebezpečné a takové chování by nemělo být tolerováno.

Purner může být jako muž a žena a každý se může stát oběť. Pokud jste alespoň starat o bývalého partnera a co může udělat, rozpoznat to, neprokazujete slabost. Naopak, teprve poté, co můžete zastavit.

Nebojte se, že vaše reakce bude nadměrná. Pokud se někdo chování způsobí strach, úzkost nebo hněv, nemusíte vydržet. Pokud jste alarmu, jednejte rychle.

Obrázek s názvem Zastavit svůj ex stalking vás krok 3

3. Nepřipojujte dialog s pronásledovatelem. Po uznání jeho chování potvrdíte pouze jeho víru v jaké taktiky práce a povzbuzovat další pronásledování. Proto ignorujte dárky, volání a všechny pokusy vás kontaktovat. Nevrátit pozemky a neplatí žádnou reakci.

Nebudete moci povolit pronásledovatel. Tento muž se již rozhodl, že vás bude následovat, co říkáte. Taková reakce bude tlačit pouze k pokračování pokusů nebo ještě více naučit se udržet komunikaci s vámi.

Obrázek s názvem Zastavit svůj ex stalking vás krok 4

4. Řekni mi další lidi. Pokud si myslíte, že jste sledováni, uveďte to ostatním. Dejte vědět svým přátelům, rodinným příslušníkům nebo jiným lidem, kterým důvěřujete. Díky tomu budou moci být ostražití a zavolat policii, pokud si myslí, že se něco stalo.

Říkat ostatním o situaci, buďte opatrní a démonizujte svůj pronásledovatel. Stačí to nahlásit, a ne vysílat, pokud je to hrozné. Pokud se nic nestalo, pak obviňoval člověka ve všech smrtelných hříchech, budete jen exacerbate jeho vztah s ostatními.

Kromě kruhu přátel můžete kontaktovat organizaci a krizová centra zabývající se problematikou domácího násilí ve vašem městě. Zajistíte podporu, povzbuzení a právní poradenství o situaci s pronásledovatelem nebo jiným zneužíváním (násilných) vztahů.

Obrázek s názvem Zastavit svůj ex stalking vás krok 5

Pět. Opravit akce pronásledovatele. Upozorňujeme, co se přesně stalo, stejně jako kdy a kde. Oprava každého telefonního hovoru, včetně těch, které neodpovídáte, každou zprávu, každý e-mail a všechny kolize. Pokud je situace zhoršena a budete muset jít na soud, bude to důležité důkazy, které mohou být poskytnuty.

Pokud se zajímáte, že bývalý partner má přístup k počítači nebo jiným způsobem, který vám umožní řídit dokumenty na internetu, vést fyzický deník. Jedná se o spolehlivější možnost méně podléhající vnějším intervencím.

Zprávy, e-maily a telefonní hovory nejsou důkazem pronásledování. Samozřejmě, můžete prokázat, že dopis pochází z adresy svého bývalého partnera, to neznamená, že ho poslal. Přesto je stále opravit, protože mohou být užitečné důkazy při budování případu u soudu.

Obrázek s názvem Zastavit svůj ex stalking vás krok 6

6. V současných právních předpisech Ruské federace neexistuje žádný zákaz sbližování určité osoby k jinému. Pokud však máte pocit, že tato osoba vám představuje hrozbu, musíte získat důkazy o tom. Pak budete mít možnost přilákat alespoň administrativní odpovědnost. Pokud se na jeho straně bude ohrožena vraždou, používání násilí, pak budete mít možnost přilákat k trestněprávnímu závazku.

Snažte se zaznamenávat hrozby této osoby, zapojit svědky, požádat příbuzné nebo přátele, aby vás doprovázeli na ulici (pokud je to možné). Získejte důkazy o urážci z této osoby.

Konzultace s právníkem. Pokud vám nepovolí své služby, můžete volat horkou linku pro osoby postižené domácím násilím podle čísla 8-800-7000-600.

Navzdory skutečnosti, že bude obtížné dosáhnout zatčení nebo jiného trestu pro pronásledovatel, stále musíte být ostražití a být připraven bránit.

Obrázek s názvem Zastavit svůj ex stalking vás krok 7

7. Být připraven bránit. Kdo ví, bude pronásledovatel fyzického nebezpečí (a když se to stane), tak být výstražný. Sebeobrana zahrnuje ostražitost a vyhýbání se nebezpečným situacím, stejně jako ochota odstoupit, pokud nastanou problémy.

Některé techniky sebeobrany jsou docela jednoduché: sledujte na ulici, držte klíče od auta ve svých rukou a připraveni je hledat na parkovišti. Nedovolte, aby vaše nepozornosti byla dobrá náhoda pro pronásledovatel.

Podívejte se na kurzy sebeobrany, které se konají ve vaší oblasti. S největší pravděpodobností jsou spokojeni s místními školami nebo sportovními komplexy. kromě, Základní přípravu v jednom z typů bojových umění může vám poskytnout dovednosti a důvěru pro sebeobranu, dostatečné alespoň s cílem uniknout na bezpečnější místo.

Pokud jste se nenaučili nové techniky, nebo je používáte nepříjemné, pak dobrý náhradní plán bude mít plyn s vámi (nebo něco podobného).

Obrázek s názvem Stop vaše ex stalking vás krok 8

osm. Změňte denní rutinu. Vzhledem k tomu, bývalý partner vás velmi dobře zná, s největší pravděpodobností vás bude moci sledovat návštěvou stejných míst jako vy. I když se vám nelíbí změny, stále musíte najít nová oblíbená místa a změnit obvyklé trasy, aby byl těžší sledovat vás.

Mysli si, že se můžete snadno změnit? Například místa, kde provádíte nákupy a jíst, nebo posilovnu, které navštěvujete. Snažte se najít různé způsoby, jak se dostat na důležitá místa tak, aby vás váš pronásledovatel mohl sledovat na cestě.

Navzdory tomu, že jste nepravděpodobné, že budete schopni změnit plán škol nebo otevírací dobu, nebude to bolet požádat o tuto příležitost pro manažery, zejména pokud se obáváte o vaši bezpečnost.

Pokud opravdu potřebujete provést radikální změny vašeho plánu, uložit papírový důkaz o tom, jak se odráží ve vašem finančním stavu. To může být dobrý důkaz během procesu a dokonce sloužit jako základ pro peněžní kompenzaci, pokud jsou změny docela vážné.

Metoda 2 z 3:

Dodržujte s pronásledováním na internetu bývalým partnerem

jeden. Nahradit hesla. Váš bývalý partner, s největší pravděpodobností zná několik vašich hesel, jako jsou účty na sociálních sítích a e-mailu, nebo dokonce důvěrnější informace, jako je číslo vašeho bankovního účtu. Nenechte ho být schopen zasahovat do těchto aspektů vašeho života nebo je použít k sledování vašich akcí.

Ujistěte se, že bezpečnost nového hesla. Zpravidla se doporučuje provést heslo z kombinace písmen velkých a nižšího registru, čísla a symbolů. Udržujte hesla na bezpečném místě a zadejte je pouze na zabezpečených stránkách.
Dalším způsobem, jak vytvořit spolehlivé heslo, je vzít první písmeno každého slova ze dvou jednoduchých vět a čísel a symbolů. Například fráze "Můj první mazlíček byl pes fido. Objevil jsem se v roce 1993, "může proměnit heslo" MPJSBSF.Pumv1993g ». Je to dlouhé, a také se skládá z kombinace písmen horní a nižší registr, čísel a symbolů. Vzhledem k tomu, že není čten jako slovo ze slovníku, jiná osoba bude těžší pamatovat nebo reprodukovat. Heslo navíc odkazuje na návrh, který víte, jen vy, takže bude snadné pro vás.

Obrázek s názvem Zastavit svůj ex stalking vás krok 10

2. Použijte antivirový software. Existuje mnoho dobrých produktů pro ochranu počítače. Ujistěte se, že váš počítač bude vždy vybaven moderním bezpečnostním systémem. Pokud má funkci automatické aktualizace, použijte jej.

Pokud je váš bývalý partner zvláště dobře zběhlý v technice, může se pokusit použít virus nebo Aplikace s Trojanem, Sledování pohybu a počítačové aktivity se nepřiblíží vašemu zařízení. Použijte antivirový software pro ochranu počítače před nechtěnou invazí a zbavte se všeho, co lze použít k sledování vašich akcí.

Obrázek s názvem Zastavit svůj ex stalking vás krok 11

3. Strávit čištění na sociálních sítích. Sociální sítě na internetu, jako je VK, jsou vynikajícími prostředky pro sledování osoby. Ujistěte se, že čištění vašich účtů tak, aby vás váš bývalý nemůže následovat.

Aktualizujte důvěrná nastavení tak, aby vaše příspěvky mohli vidět pouze vaši přátelé.

Po rozloučení odstraňte bývalý partner ze seznamu přátel, aby vás nemohl sledovat prostřednictvím sociální sítě. Ujistěte se, že od něj ignorujte všechny požadavky. Buďte velmi opatrní při přidávání nových přátel, zejména lidí, kteří znají váš bývalý partner a mohou ho nechat následovat svým účtem.

Nebojte se smazat další společné přátele, zejména pokud se obáváte, že je váš první bude používat pro dohled. Možná se zdá, že je to hrubý akt, ale nezáleží na tom. Na prvním místě by mělo být vaše bezpečnost a žádná reakce nebude považována za nadměrnou.

Nezveřejňujte příspěvky, které jasně ukazují vaši polohu nebo něco, co umožní ex-partnera rychle najít. Jinými slovy, vyhnout se zřejmým památkám, jako je pracovní prostor / studium, pouliční značky nebo cokoliv jiného, které umožní vašemu známému pochopení, kde jste.

Obrázek s názvem Zastavit svůj ex stalking vás krok 12

4. Skrýt od veřejného přístupu k online materiálům. Jedná se o věci jako osobní rozvrh, který umožní osobě následovat a vědět, kde plánujete být. Zkontrolujte důvěrné nastavení na všech webových stránkách, které často navštěvujete, zda nejsou k dispozici žádné informace pro lidi, kteří to nemusí vidět.

Zadejte své jméno do vyhledávače, abyste zkontrolovali, které odkazy k vám přicházejí. Pokud naleznete informace o sobě, které by neměly být v otevřeném přístupu, zbavte se. Možná budete muset požádat přátel k odstranění příspěvků na sociálních sítích, kde jste označeni.

Metoda 3 z 3:

Vyplňte urážlivý vztah

jeden. Věnujte pozornost známkám kontroly ve vašem vztahu. Pronásledování je kontrola. Pokud se váš partner pokusil ovládat, S největší pravděpodobností to bude i nadále dělat a po rozloučení. Zde jsou některé známky, které vás člověk snaží ovládat:

Pravidelně vás ponižuje, potlačuje nebo brání vaše sny a osobní růst.
Snaží se vám dát od svých přátel a rodiny. Místo toho se snaží vždy tě udržet vedle něj.
Je žárlivý, když něco uděláte bez něj, zejména s ostatními lidmi.
Neustále vás kontroluje, přemýšlel, kde jste a co děláte.
Tyto značky samozřejmě neřekávají vždy, že budete určitě sledováni, ale může to být alarmující signál o možných činnostech této osoby po rozbití.

Obrázek s názvem Zastavit svůj ex stalking vám krok 14

2. Ujistěte se, že jasně označujete vše. Neměli byste mít žádné pochybnosti, které jste porušili vztah s touto osobou. Je důležité nevytvořit zmatek a jasně zřejmé, že ho už nebudete chtít vidět.

Navzdory pokušení rychle dokončit všechno, potřebujete pevně a jasně deklarovat, že chcete dokončit vztah. Potenciální pronásledovatel bude používat jakoukoliv nečinnost jako předložku, která bude držet krok s vámi, takže nenechávejte žádné mezery.

Pokud se bojíte reakci člověka, nezapomeňte se součástí veřejného místa. Uvažuje se, že to není dobrý nápad, ale neměli byste být sami, když se obáváme o vaši bezpečnost. Vaše bezpečnost by měla stát na prvním místě.

Obrázek s názvem Zastavit svůj ex stalking vám krok 15

3. Zabalte kontakty. To zahrnuje telefonní hovory, e-maily, textové zprávy a jiné formy komunikace. Takže budete nejen rozbít kontakty a snížit ex-partnera, aby vás sledoval, ale také moci tyto vztahy opustit v minulosti.

To zahrnuje sociální sítě. Smazat fotografie, zbavit se jiných společných věcí a zablokovat svého bývalého partnera. To pomůže zabránit pronásledování ze strany jeho strany a udělá trochu pokročilé vpřed trochu, protože vás nebude moci sledovat ho v reakci.

Obrázek s názvem Zastavit svůj ex stalking vás krok 16

4. Vrátit klíče. Máte partnera, s největší pravděpodobností mít společné klíče a další položky, které mají zůstat v okolí. Teď, když jste se rozešli, získejte klíče zpět. Nenechávejte přístup k vám nebo vaše věci.

Pokud nemůžete dostat své klíče zpět, nebude špatné změnit zámky. Neposkytujte snadný přístup k domovovi někomu, koho chcete vidět.

Tipy

I když váš pronásledovatel nebude proti vám nebo neprovádí žádné násilné akce, bude to stále nepříjemné. Vše, co způsobuje vaši úzkost nebo dělá změnu svého životního stylu, je pronásledování a neměli byste se bát přijmout opatření.

Varování

Nezeražujte svůj pronásledovatel. Pokud osoba není schopna pustit situaci, není nic roztomilého nebo smutného. Pokud vás pokračuje, nebo vás obtěžuje, je špatný, a je to jeho chyba.