Jak se vyrovnat s bývalým partnerem, který vás dokumentuje

Po vztahu se mnoho bývalých partnerů ocitne v takzvané "šedé zóně". Ať už bývalý partner stále jednoduše jednoduše jedná o nervy s jejich známkami pozornosti, nebo to může být oficiálně považováno za obtěžování? Odpověď na tuto otázku nemusí být snadná. Existují však způsoby, jak to zkontrolovat a hledat alarmující signály. Akční program zaměřený na nevinné pokusy o obnovení vztahů a trestných činů nepříjemné přírody jsou zcela různé věci. Ale v každém případě byste měli přijmout základní opatření.

Kroky

Metoda 1 z 2:

Určete stupeň obtěžování

jeden. Určete rozdíl mezi trestnými činnostmi nepříjemné povahy a dodávky. Útok, nemoc, hrozby a dokonce i pronásledování jsou považovány za trestný trestný čin. Pokud jste se stali objektem jednoho z těchto forem obtěžování, okamžitě informujte svého bývalého partnera do agentur pro donucování práva. Muž, který se stal, může Finf 120 000 rublů nebo uvěznění až 1 rok. Na druhou stranu, možná váš bývalý partner nezpůsobuje fyzickou nebo emocionální poškození, ale prostě nemůže přijmout faktor. V tomto případě můžeme vzít sedativa, zatímco nepřijímá prasknutí.

Bohužel, Rusko ještě nebylo zavedeno v Rusku, je však článek 116 trestního zákoníku Ruské federace, podle kterého se osoby, které padly v období až dva roky, nebo nucené práce až dva roky nebo zatčení až o šest měsíců nebo odnětí svobody až dva roky ".
V současné době v Rusku neexistuje oficiální rozdíl mezi občanským pronásledováním a domácím násilím. Domácí násilí se vyskytuje mezi blízkými rodinnými příslušníky a lidmi, kteří jsou nebo byli v romantickém vztahu. Občanský obtěžování se vyskytuje mezi dvěma lidmi, kteří neskládají a neudělali v úzkém vztahu nebo v romantických vztazích.
Kruté zacházení (nebo násilí) může být fyzické i emocionální. Zahrnuje bití, nadávání a urážku. V širokém smyslu je to škoda, která byla aplikována na vás.
Hrozby násilí mohou také způsobit emocionální újmu. Mohou být vyjádřeny přímo nebo naznačují.
Sledování lze přisuzovat konstantním hovorům nebo e-mailům / zprávám. Pokud váš bývalý partner jen často volá, abyste zjistili, co si o něm myslíte, s největší pravděpodobností to ještě není oficiálně zvažováno.

Obrázek s názvem rukojeť ex, kdo obtěžuje krok 2

2. Sledujte chování svého bývalého partnera. Pokud se zvyšuje pronásledování, možná budete muset vrátit všechno a obrátit se na úřady. Budou potřebovat znát některé podrobnosti o chování vašeho bývalého partnera. Neztrácejte z pohledu z (a dokonce odpovídat) je dobrý nápad, pokud máte pocit, že jeho pokusy kontaktovat vás může růst do krutosti.

Kdo, co, kdy, kde a proč - to vše jsou hlavními detaily, které především zeptejte všechny vládní zástupce.

Jak často se to stává?

Jste sami, když se vám drží?

Řekl jste mu, že jeho známky pozornosti nebylo vítáno?

Existují nějaký nevyvratitelný důkaz jeho pronásledování? Není nutné, aby se trestní poplatek nebylo předloženo proti němu bez skutečných / vizuálních důkazů o jeho protiprávních opatřeních, ale to výrazně zjednodušuje vyšetřování.

Obrázek s názvem rukojeť ex kdo obtěžuje krok 3

3. Řekněte mu, že se vám nelíbí jeho chování. Může se vám zdát zjevné, nicméně, pokud hlasujete své obavy a nepohodlí, může ho nutit, aby se zastavil. Kromě toho je to první krok při kontaktu s dvorem. Budete moci předložit trestní poplatky, pokud po přání zastavit všechno, osoba pokračovala ve svých pokusech, aby vás kontaktovala nebo vám ublížila.

Snažte se mu například říci: "Vím, že chceš trávit čas se mnou, ale vaše pravidelné hovory způsobují nepříjemnost. Chci, abys mi zavolal alespoň pár týdnů. Budu vás kontaktovat, pokud budete potřebovat ". Nastavení časového rámce by měl být mírně "sladění pilulku". O 2 týdny později, nebo kolik se vám zdá, jeho posedlost může oslabit.

Obrázek s názvem rukojeť ex, kdo vás obtěžuje krok 4

4. Určete, možná se vám nepokouší ublížit. Ne všechny "pronásledování" jsou nezákonné nebo kruté. Možná, že tyto pozůstatky minulé vášně se snaží "konvulzně polykat vzduch". Buďte opatrní u bývalého partnera, dokud nepřijde s přestávkou. Není třeba deklarovat policii na osobu, která nepředstavuje žádnou škodu.

Například, váš první se snaží přivést oběd do práce. To je nechtěné chování, ale přináší jen jídlo. Podívejte se na část sebe a váš vztah k posouzení jeho chování na nejjednodušší úrovni.

Obrázek s názvem rukojeť ex, kdo obtěžuje vás krok 5

Pět. Strávit test na "rozumné osobě". Představte si, že existují nestranné pozorovatele třetích stran pro potenciálně agresivní akce vašeho bývalého partnera. Způsobí úzkost a důvod kontaktovat úřady? Pokud ano, chování vašeho bývalého partnera může být kriminalizováno. Je velmi důležité určit co nejdříve, zda je ohrožení vaší bezpečnosti kontaktovat agentury donucovacích orgánů, než jste poškození.

Například si pamatujte své poslední setkání tváří v tvář. Zvedl hlas, aplikovanou pevnost nebo naznačil další šikanu? Použila to obscénní slovní zásobu? Pokud ne, s největší pravděpodobností vás nebude snažit vrátit se ke všem dostupným prostředkům, ale chce jen vědět, co udělal špatně.

Metoda 2 z 2:

Zabývající se trvalým bývalým partnerem

jeden. Vyhnout se. Pokud se obecně chová moudře, znamená to, že jeho známky pozornosti jsou vyhřívány komunikací s vámi. Neotáčejte olej do ohně. Snažte se ho vyhnout jakýmkoliv způsobem. Nemusí to snadné, pokud pracujete společně nebo se otočíte ve stejných sociálních kruzích. Nicméně, tím více pečlivější budete porušit kontakt mezi vámi, tím jednodušším bude postupně přijímat rozloučení.

Upozorňujeme, zda váš bývalý partner zvyšuje své pokusy po rozbitém spojení mezi vámi. Takové iracionální chování může sloužit jako signál trestných činů nepříjemné povahy nebo dokonce duševní nemoci. Pokud se stává více zoufalé nebo agresivní, okamžitě kontaktujte policii.

Obrázek s názvem rukojeť ex, kdo vás obtěžuje krok 7

2. Řekni mi přátele a rodinné příslušníky. V takech je velmi důležité mít celou řadu podpory. Pokud si ostatní vědomi chování vašeho bývalého partnera, v případě potřeby budou moci svědky u soudu. Požádejte je, aby s vámi pravidelně komunikují, abyste se ujistili, že jste v pořádku, a že pronásledování neprošlo do násilného obtěžování.

Obrázek s názvem zvládnout ex, kdo obtěžuje vás krok 8

3. Nereagujte na jeho pokusy o vás kontaktovat. Pokud vám opustí zprávy, ze které krev se vrazí v žilách, překrývají před něčím. Snad to nejlepší je plně ignorovat, aby utopil své pocity. Na druhou stranu může posílit jen svou touhu přijít do kontaktu. V tomto případě mu odpovězte jako stručně, ale zdvořile. Chat tak, aby si uvědomil, že se mu cítíte dobře, ale už se s ním nezajímají o romantické vztahy.

Pokud vás nepřestane psát, zkuste tuto jasnou odpověď: "Stále se cítím respekt k tobě, ale už se s vámi nebudu chtít setkat. Prosím, přestaň psát mě ".

Obrázek s názvem rukojeť ex, kdo vás obtěžuje krok 9

4. Vytvořte nový účet nebo filtr pro e-mail. Možná se chcete vyhnout svým poselím tak dlouho, jak každý ustupuje. Pro většinu uživatelů e-mailů není obtížné konfigurovat filtr pro nechtěné zprávy. Pokud však nechcete mít dokonce náhodnou příležitost, abyste narazili na jeho dopis, můžete vytvořit nový dočasný účet. Sdílejte adresu pouze s těmi, s nimiž musíte udržet v kontaktu, a vysvětlit důvod. Ujistěte se, že bývalý partner tuto adresu nerozpoznává, poskytujete se bezpečným prostorem.

Tady Krok za krokem naleznete pokyny pro vytvoření filtru v e-mailu.

Obrázek s názvem rukojeť ex, kdo vás obtěžuje krok 10

Pět. Blokovat své telefonní číslo. Volání a hlasové zprávy budou obtížnější spíše ignorovat než e-maily. Může to být hlavní zdroj stresu, dokud se nerozhodnete problém. Naštěstí je telefonní číslo snadno blokovat. Číst Tato instrukce, Zjistit, jak to udělat v různých mobilních operátorech.

Obrázek s názvem rukojeť ex, kdo vás obtěžuje krok 11

6. Změnit kruh komunikace. Pokud je váš bývalý partner součástí vaší společnosti přátel, považujte to příležitost prozkoumat nové typy zábavy a podporovat nové spojení. Je nepravděpodobné, že všichni vaši staré přátelé budou kontakty s vámi bez faktů. Nicméně, zbavit se sebe z napětí v komunikaci, udržování v bezpečné vzdálenosti. Přátelé vám budou vděčni za to, že je nezajímá do své demontáže.

Obrázek s názvem rukojeť ex, kdo vás obtěžuje krok 12

7. Komunikovat krátce. Někdy je nemožné vyhnout se přímému kontaktu s bývalým partnerem. Snažte se s ním krátce mluvit a na veřejnosti. Je nepravděpodobné, že se bude chovat agresivně obklopený jinými lidmi. Mělo by vás trochu obtěžovat. Pokud přepnul hranici povoleného, okole bude v blízkosti zasáhnout nebo alespoň se stát svědků.

Pokud jste intenzivní nebo budete se chovat hystericky, bývalý partner si může myslet, že musí "pomoci". Pokud ušetříte klid, komunikujete v lidech, může si všimnout vašeho štěstí a nechce vás rušit. Nakonec, pokud se k němu opravdu nelikdí, přeji vám dobře, i když vás to vezme, abyste vás opustili.

Varování

Pokud za žádných okolností cítíte strach nebo ohrožovat svou bezpečnost, kontaktujte policii okamžitě.
Pokud uvažujete o změně zámků nebo pohybu, zvýší šance na její agresivní chování. Neměl by vás vyhrožovat, abyste sdělili svou myšlenku. Okamžitě kontaktujte policii.
Nezapomeňte na životní cyklus vztahů. Každý z nás potřebuje více času, aby se splnil s tím, co byli hozeni. Odtud a implikuje vaše přijetí situace v opozici vůči jeho pocitu. Někteří lidé, kteří hodili, trvají několik týdnů nebo měsíců k návratu do normálního života. Někdo potřebuje více času, dokonce i roky. Doba trvání tohoto období závisí na tom, jak dlouho jste spolu a jak blízko jsou. Kdyby jen několik dní nebo týdnů uplynulo od vašeho odjezdu, touha bývalého partnera vrátit vztah -

Absolutně přirozeně. Může zažít bolest. Pokud vaše adresa neobdržela krutost nebo agresi, nehlásí ji do policie, protože to rány dokonce silnější.