Jak se vypořádat s hrozným otcem -

V dokonalém světě by otcové byli lidé, kteří bychom mohli vypadat na mentory, kteří nás bezpodmínečně milují a vždy se snažili zavolat nám úsměv. Bohužel, v reálném životě je vše špatné. Možná, že váš otec je emocionálně pozastaven, drogová závislost nebo dokonce krutá. Vyrovnat se s hrozným otcem, najít způsoby, jak minimalizovat svůj vliv na vás, postarat se o sebe emocionálně zotavovat, a požádat o pomoc, pokud existuje krutost.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Minimalizovat jeho vliv

jeden. Pochopit, že problém je v něm, a ne ve vás. Obviňujete se za záblesky hněvu otce, jeho zneužití alkoholu, nerespektujete nebo emocionální nestability? Mnoho dětí si myslí, že jejich rodiče se chovají špatně kvůli tomu, že oni (děti) udělali něco špatného. Pokud to vypadá jako váš případ, přestaň obviňovat sami. Bez ohledu na to, co říkají váš otec nebo jiní lidé, nejsi zodpovědný za jeho chování. Váš otec je dospělý, takže je zodpovědný za sebe.

Pokud je pro vás obtížné si uvědomit, že to není vaše chyba, diskutujte o svých pocitech s jiným dospělým.
Možná pomůžete opakování takových tvrzů: "Táta je zodpovědný za své činy. Nejsem vinen v jeho chování. ".
Pamatujte si: Chování vašeho otce s vámi nemá nic společného. Jeho činy mohou být výsledkem vzdělání, vlastní zranění, duševní nemoci nebo jiné faktory.

Obrázek s názvem Deal s hrozným otcem krokem 2

2. V žádném případě nepřijímá špatné návyky. Život s otcem, který má špatné návyky, může způsobit úzkost, kterou budou absolvovány. Ano, děti mohou přijmout zvyky svých rodičů (například chování ve vztazích, řešení konfliktů a zneužívání psychotropních látek), ale ne ve sto procent případů.

3. Udělejte si pozitivní ve svém životě. Můžete tedy obejít jeho vliv a vyhnout se vývoji těchto modelů chování v budoucnu.

Aby se minimalizoval pravděpodobnost zneužívání psychotropních látek, se účastní mimoškolní práce ve škole. Pomůže snížit rizika.

Snažte se definovat nezdravé chování, které nechcete přijmout od otce. Pak najděte jiný vzorek, který napodobuje, což demonstruje požadovaný model chování.

Podobně - pokud jste zanedbávali nebo urazili, začněte dělat psychologa, abyste tyto problémy vyřešili. Získání pomoci vám pomůže minimalizovat pravděpodobnost, že opakujete podobný postoj k vlastním dětem.

Obrázek s názvem Deal s hrozným otcem krokem 3

4. Najít další muže jako pro imitaci. Můžete oslabit dopad svého strašného otce, pokud hledáte pozitivní vztahy s muži, kteří se chovají jinak. Formulovat vztahy s mužskými vůdci na škole, v práci nebo v okolí. Jejich vliv může vydržet negativní důsledky se špatným otcem.

Účastnit se mentorových programů. Můžete navázat spojení s pozitivním příkladem napodobovat samec, pokud se obrátíte na učitele, trenér, veřejný aktivista nebo duchovní mentor.

Můžete říct něco jako: "Anton Vasilyevich, opravdu si na tebe bere. Můj otec je téměř nikdy blízko. Co si myslíte, že jsi mě mohl poučit?"

Přemýšlejte o otců vašich přátel. Pokud má váš přítel dobrý otec, zeptejte se přítele, můžete spolu s nimi trávit čas.

Obrázek s názvem Řešení s hrozným otcem krokem 4

Pět. Vytvořit pozitivní podporu podpory. Můžete se dokonce zbavit negativních důsledků života s hrozným otcem, obklopujícím se s přáteli a rodinnými příslušníky, kteří vás budou podporovat. Navzdory skutečnosti, že vztahy s jinými lidmi nebudou nutně nahradit váš otec, možná vám poskytne ochranu stresu. Spoléhat se na dobré přátele a rodinné příslušníky pro sociální podporu.

Obrázek s názvem Deal s hrozným otcem krokem 5

6. Udržovat vzdálenost. Je-li strašný otec součástí vašeho života, ale zjistil jste, že jeho přítomnost se situace vždy zhoršuje, zůstane od ní daleko. Chraňte se před dalším psychologickým poškozením, snižuje množství času stráveného vedle něj.

Pokud navštívíte svého otce pouze příležitostně, zeptejte se Mami, můžete tyto návštěvy zastavit.

Pokud žijete s ním ve stejném domě, omezte čas, který strávíte vedle svého otce, zůstanete ve svém pokoji s možnou příležitostí.

Metoda 2 z 3:

Obnovit emocionálně

jeden. Určete, co vás bolí. Chcete-li začít, udělejte si seznam přesvědčení o sobě a myslím, jak byl každý z nich vytvořen. Pak odhalit chování, které pochází z těchto přesvědčení, a pracovat se, abyste ho vyvrátili.

Pokud vám otec opakovaně řekl, že jste hloupý, možná to rozpoznal. Tato víra by mohla ovlivnit váš výkon. Může však být vyvrácen, pokud kontaktujete někoho, kdo by vám pomohl pochopit otázky, které způsobují potíže, a pokud se v těchto oblastech zlepšujete, abyste ukázali, že jste chytrý člověk.

Obrázek s názvem Řešení s hrozným otcem krokem 6

2. Napsat dopis, ale neposílejte to. Vykládání myšlenek a pocity na papíře se mohou stát katarze (očistí), což vám umožní opustit akumulované emoce. Obsajovat s nevyřešené pocity pro svého otce, psaní dopisu.

Napište vše, co jste kdy chtěli říct, jak si můžete přečíst více. Po dokončení psaní, přečtěte si dopis nahlas pro sebe, jako by jste sdíleli s mým otcem. Pak zničit dopis: vypálit nebo posouvat do kousky.

Toto cvičení je určeno k tomu, aby vám pomohl léčit, tak doručit dopis volitelně. Pokud však chcete poslat, udělejte to.

Obrázek s názvem Deal s hrozným otcem krokem 7

3. Start opatruj se. Když je otec fyzicky nebo psychologicky nepřítomný v životě dítěte, může být spousta negativních důsledků, jako jsou špatné budoucí vztahy a problémy duševního zdraví. Působit proti manifestaci takových následků, pravidelně se stará o sebe.

Péče o sebe se může projevit v jakékoli lekci, která vám pomůže krmit vaši sílu. Snažte se zobrazit své oblíbené filmy nebo televizní pořady, klidně chodit v přírodě nebo masírovat ramena, aby se zbavila napětí.

Obrázek s názvem Deal s hrozným otcem krokem 8

4. Naučte se definovat své silné stránky. Pocit nelíbí nebo odcizení otcem může vést k nenávisti a Nízké sebevědomí. Chcete-li odolat těmto emocionálním problémům, usilovat o zdůraznění vašich osobních výhod. To vám pomůže cítit se jistější, navzdory nedostatku nezbytné podpory od otce.

Sedět a provést seznam všech vašich výhod. Pokud máte potíže s nalezením silných stránek, požádejte o pomoc z blízkého přítele.

Připojte seznam do zrcadla tak, aby byl vždy v dohledu. Doplňte jej, když najdete nové výhody.

Zaznamenejte komplimenty, které dostanete od jiných lidí, například od učitele nebo jiného dospělého, který respektuje. Ve chvílích poklesu ducha se podívejte na seznam komplimentů, abyste si připomněli, že ostatní lidé o vás opravdu myslí.

Obrázek s názvem Deal s hrozným otcem krokem 9

Pět. Spoléhat se na přítele, který důvěřuje. Emocionální rány kvůli strašlivému otci může sedět hluboko v duši, ale bylo by užitečné říci o jejich pocitech ostatním lidem. Zvýrazněte alespoň jednoho přítele, s nimiž můžete sdílet své nejvnitřnější myšlenky a pocity. Konverzace s jinou osobou může usnadnit proces hojení.

Můžete říci: "Můj vztah s otcem mě opravdu obtěžuje. Musím s někým mluvit ".

Obrázek s názvem Řešení s hrozným otcem krokem 10

6. Promluvte si s renomovanými lidmi. Kromě konverzace by bylo užitečné projednat situaci v domě s dospělým mužem. Snažte se mluvit s jiným příbuzným, učitelem nebo školním psychologem.

Můžete říct: "doma, všechno je opravdu špatné. Táta pije stále a víc, a nevím, co mám dělat ".

Mějte na paměti: Někteří autoritativní lidé mohou hlásit chování svého otce policii nebo službě ochrany dětí. Pokud nechcete, aby otec měl potíže, je lepší nesdílet podrobnosti s těmito lidmi nebo mluvit se svým přítelem nebo dospělým příbuzným.

Metoda 3 z 3:

Přežijte kruté chování svého otce

jeden. Nehádejte se s krutým otcem. Pokud je váš otec zlým nebo krutým člověkem, vyhněte se sporům nebo pokusům o to. V tomto případě je nejlepším způsobem, jak se vyrovnat se situací, je udržet klid a mluvit pouze tehdy, když jste přímo ošetřeni. Spor nebo pokus o vysvětlení jeho pohledu ho může nalit ještě více a ublížit.

Obrázek s názvem Deal s hrozným otcem Krok 12

2. Najít bezpečné místo, kde se můžete skrýt. Pokud žijete s krutým otcem, přemýšlejte, kde můžete utéct, když je přiveden. Po odstranění zorného pole doufáte, že se budete chránit před verbálními nebo fyzickými útoky. Pokud máte mladší bratry a sestry, vezměte si je s sebou.

Bezpečný přístřešek může být domem přítele / souseda nebo parku v blízkosti domu.

Obrázek s názvem Deal s hrozným otcem krokem 13

3. Řekněte někomu o násilí. Zastavit začarovaný kruh, musíte mluvit. Možná se bojíte to udělat kvůli strachu, že jeho chování bude ještě horší, pokud řeknete všechno. Pokud jste však tichý, nebudete moci získat potřebnou pomoc.

Vezměte na stranu dospělého, kdo věří, například učitele, trenér nebo školní psycholog, a řekněte mu o tom, co se děje ve vašem domě. Většina lidí, kteří pracují s dětmi, je oficiálně povinna hlásit trestný čin v sociálních orgánech. To znamená, že by měli zavolat děti nebo policii, pokud mají podezření na kruté odvolání nebo o něm slyší, jinak budou mít potíže.

Zavolejte horkou linku služby důvěry na číslo 8-800-2000-122 (pro Rusko, pokud žijete v jiné zemi, podívejte se na místní důvěru zákazníka na internetu), abyste získali pomoc.

Obrázek s názvem Deal s hrozným otcem Krok 14

4. Zavolej policii, pokud jste ohroženi okamžitým nebezpečím. Pokud otec ohrožuje, že vám nebo někdo jiný ve vaší rodině, neváhejte, varovat místní policii. Nikdy nepředpokládejte, že se zklidňuje, nebo že jeho hrozby jsou prázdné. Pokud jste v život ohrožující situaci, kontaktujte Pohotovostní služba Podle čísla 112.

Obrázek s názvem Řešení s hrozným otcem Krok 15

Pět. Jděte na recepci KPsychologa. Třídy s psychologem pomohou odhalit nějaké duchovní rány, které máte v důsledku krutého chování otce. To je bezpečné místo pro zkoumání a pokusit se vyřešit vyrovnané pocity, které ovlivňují vaši schopnost užívat si života.

Pokud jste nezletilý, zeptejte se maminky nebo opatrovníka, zda můžete mluvit s psychologem. Můžete také požádat o radu do školního psychologa.

Pokud jste dospělý muž, nejlepší možností se s největší pravděpodobností obrátí na soukromý psycholog. Bohužel, povinné zdravotní pojištění (pokud žijete v Rusku), nepokrývá služby psychologa nebo psychoterapeuta. V některých městech jsou však centra volné psychologické pomoci populaci, kde jsou přijati vysoce kvalifikovaní odborníci. Pokud váš zaměstnavatel nebo vy sami zaplatíte za dobrovolnou zdravotní pojištění (DMS) s nejúplnějším povlakem, je pravděpodobné, že zahrnuje psychoterapeutickou pomoc. Zjistěte si ve své pojišťovně, zda vaše politika pokrývá tyto služby, ve kterém objemu a které odborníci pracují na DMS mohou poradit.